راهنماي خريد کفش
خريد يک جفت کفش، شايد کار ساده و آساني به نظر برسد. لابد با خودتان ميگوييد به فروشگاه ميرويد و از بين انواع کفش در رنگ و طرح و مدلهاي مختلف، هر کدام که بيشتر خوشتان آمد و به دلتان نشست انتخاب ميکنيد و ميخريد، اما موضوع به همين آساني هم نيست. براي خريد يک جفت کفش مناسب، بايد به نکات مهمي توجه کرد.
کفشها بيش از ساير لباسها و پوششها در راحتي، شادابي و سلامت شما موثرند، بنابراين ارزش دارد که کميبيشتر وقت صرف کنيد و اين کار را جدي بگيريد.
کفش مناسب
مناسب‌ترين کفش براي آقايان که بيشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذي براي پيشگيري از تعريق پا و کفي نرم و قابل انعطاف با پاشنه‌اي کمتر از 3 سانتيمتر براي راحتي بيشتر است. خانمها هم بهتر است از کفشهايي که پاشنه آن کمتر از 3 سانتيمتر است، استفاده کنند. پوشيدن کفشهاي نوک تيز و پاشنه بلند براي مهماني، هر چند وقت يک بار و به مدت کم اشکالي ندارد، اما به طور کلي توصيه ميشود پاشنه کفش بيشتر از 5 سانتيمتر نباشد. هنگام خريد کفش براي بچهها، علاوه بر موارد فوق و سليقه خود بچه، دقت کنيد بتوانند به راحتي خودشان کفش شان را بپوشند و از پايشان در بياورند. اين موضوع در ايجاد حس استقلال و اعتماد به نفس شان خيلي مهم است.
خطر کفش هاي پاشنه بلند
گاهي وقتها با پوشيدن يک کفش پاشنه بلند آن قدر از بلند قد شدن کاذب و موقت مان احساس رضايت ميکنيم که يادمان ميرود پوشيدن اين کفش ممکن است به سلامتي مان آسيب برساند.
ضمن اينکه پوشيدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند فقط به پاها آسيب نميرساند، بلکه به زانو، کمر، استخوانهاي ستون فقرات و لگن هم آسيب وارد ميکند.
وقتي شما کفش پاشنه بلند ميپوشيد، کمر براي جبران فشار وارد شده به پاها، قوس زيادي به خود ميگيرد و از حالت طبيعي خارج ميشود. در اين حالت فشار زيادي به ديسکهاي بين مهرهاي ستون فقرات و مفصل زانو وارد ميشود.
مقدار اين فشار به ارتفاع پاشنه ي کفش بستگي دارد و هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بيشتري به عضلات، استخوانها و مفاصل وارد ميشود.
در مقايسه با کفشهاي پاشنه کوتاه، کفشي با پاشنه‌اي حدود 2/5 سانتيمتر 22 درصد، کفشي با پاشنه 5 سانتيمتر 57 درصد و کفشي که پاشنه 8 سانتي‌متري دارد 76 درصد به ديسکهاي بين مهرهاي و زانو بيشتر فشار وارد ميکند.
به علاوه کفشهاي پاشنه بلند، عضلات پشت ساق پاها را فشرده و منقبض ميکنند و عمليات خون‌رساني در اين عضلات را مختل ميکنند. همچنين کفشهاي تنگ و پاشنه بلند پوست پا را از حالت طبيعي خارج کرده و پس از مدتي آن را ضخيم کرده و پينه ايجاد ميکنند. پينههاي پا، اغلب دردناک بوده و پا را بد شکل ميکنند.
نکات زير را هنگام خريد کفش در نظر بگيريد:
1- براي پاي بزرگ‌تر کفش بخريد. در بعضي افراد اندازه هر دو پا کاملا يکي نيست و ممکن است يکي از پاها بزرگ‌تر از ديگري باشد. براي پاي بزرگ‌تر کفش بخريد و اگر لازم بود براي پاي کوچک تر از کفي استفاده کنيد.
2- صبح خريد نرويد. بعد از ظهر و ساعات پاياني روز بهترين زمان براي خريد کفش است. اندازه پاها در طول روز تغيير ميکنند. پاها در پايان روز و بعد از چند ساعت راه رفتن و ايستادن، اندازه بزرگ‌تري نسبت به ساعات اوليه روز دارند.
3- اول کفش را بپوشيد، بعد بخريد. ممکن اندازه پاها تغيير کند. براي خريد کفش حتما خودتان برويد و آن را در مغازه بپوشيد و امتحان کنيد و صرفا به خاطر اينکه کفشي اندازه کفش قبلي تان است، آن را نخريد.
4- به پنجه کفش دقت کنيد. پنجه کفش نبايد باريک و تيز باشد. انگشتها بايد راحت بوده و روي هم قرار نگيرند. دقت کنيد انگشت شست به اندازه کافي جا داشته باشد و راحت بتواند حرکت کند. کفش نبايد آن قدر گشاد باشد که هنگام راه رفتن پاشنه پا از کفش بيرون بيايد.
5- کفشي با رويه مناسب بخريد. جنس رويه کفش بايد نرم و قابل انعطاف باشد. کفشهاي چرمي، مناسب ترين جنس رويه هستند. کفشهايي با رويه پلاستيکي مناسب نيست و موجب تعريق و بوي بد پا ميشود. کفشهاي پارچه‌اي و برزنتي هم براي فصول گرم سال انتخاب مناسبي هستند.
6- قسمت بيروني و خارجي کف کفش که با سطح زمين تماس دارد، بايد از جنس محکم و با دوام بوده و سطح آن هم صاف و ليز نباشد. قسمت داخلي کفي بايد نرم باشد تا پا در آن احساس راحتي کند.
7- کفشهاي پاشنه بلند و همچنين تخت نخريد. کفشهاي پاشنه کوتاه آسيب کمتري به پاها ميرسانند، اما کفشهاي بدون پاشنه با کفي تخت مناسب نيستند. بهتر است پاشنه کفش کمتر از 3 و بيشتر از 5 سانتيمتر نباشد.
محمدرضا ميرغلامي
هفته نامه سلامت
*مطالب مرتبط:
قابل توجه خانم هاي علاقمند به كفش پاشنه بلند
چه كفشي بپوشيم، چه كفشي نپوشيم؟
