سطحی شدن فرهنگ در عصر دیجیتال

چرا در دام محتوای ویروسی می‌افتیم؟

در سال ۲۰۲۳، بیش از ۶۰ درصد کاربران شبکه‌های اجتماعی روزانه حداقل یک محتوای ویروسی را تماشا کرده‌اند.

جنون بهینه‌سازی زندگی؛ موفقیت یا فرسودگی؟

هر صبح با زنگ برنامه مدیتیشن بیدار می‌شویم، برنامه رژیم غذایی‌مان می‌گوید چه بخوریم و ژورنال روزان‌مان پر از اهدافی است که باید تیک بخورند.

شلوغی دیجیتال؛ آرامش ذهن ما کجاست؟

هر روز صبح با صدای اعلان‌ها از خواب بیدار می‌شویم، روزمان را با سیل ایمیل‌ها و پیام‌ها پر می‌کنیم و شب با ذهنی خسته به خواب می‌رویم.

نشخوار فکری و چسبندگی شناختی

چگونه در تله ذهن خود گرفتار می‌شویم؟

همه‌ ما این لحظات را تجربه کرده‌ایم؛ همان شب‌هایی که روی تخت دراز کشیده‌ایم، خسته از روزی طولانی، اما ذهنمان بی‌وقفه در حال تکرار یک مکالمه‌ قدیمی، یک اشتباه، یا یک آینده‌ نامعلوم است.

تأثیر طبیعت بر سلامت روان کودکان

طبیعت، نسخه‌ای سبز برای سلامت روان کودکان

تحقیقات علمی متعددی نشان داده‌اند که تعامل کودکان با طبیعت تأثیرات مثبت قابل‌توجهی بر سلامت روان آن‌ها دارد.

خودگفتگویی و آنچه باید بدانید

آیا حرف زدن با خودمان طبیعی است؟

هر چند خیلی از افراد صحبت‌کردن با خود را مشکلی روانی می‌دانند؛ اما به گفتهٔ متخصصین حوزه سلامت، این رفتار در هر سن و سالی نرمال بوده و حتی در بعضی شرایط مفید است.