ورزش با فشار بر صفحات رشد موجب تحریک آن‌ها و رشد بهتر استخوان می‌شود؛ اما ورزش‌های شدید و سنگین زودهنگام، با فشار بیش از حد، موجب تخریب و بسته‌شدن این صفحات شده و کندی، توقف رشد و کوتاهی قد را به دنبال خواهد داشت. بنابراین، ورزش در کودکان باید متنوع، با شدت مناسب و با علاقه و انگیزهٔ خودشان باشد تا موجب ارتقای سلامت جسمی و روحی‌شان شود.