درد پاشنه می‌تواند توانایی شما برای انجام کارهای روزانه، ورزش و ... را مختل کند. برای پیشگیری از درد پاشنه یا عدم تکرار آن لازم است تاندون‌های پاشنه و پاهای خود را منعطف نگه دارید. و به طور مرتب عضلات و تاندون‌ها را بکشید و کفش مناسب بپوشید. همچنین اگر شیوه‌ی راه رفتن‌تان درست نیست، با کمک فیزیوتراپیست آن را اصلاح کنید.