مطالعات نشان می‌دهد که استفاده مداوم از تلفن‌های هوشمند می‌تواند منجر به کاهش مدت زمان توجه و تمرکز می‌شود.

بر اساس گزارشی از ایندیپندنت، میانگین مدت زمان توجه انسان‌ها از ۱۲ ثانیه در سال ۲۰۰۰ به ۸ ثانیه در سال ۲۰۱۵ کاهش یافته است که حتی کمتر از مدت زمان توجه یک ماهی قرمز است.

این کاهش تمرکز می‌تواند تأثیرات منفی بر عادات مطالعه داشته باشد. بر اساس مقاله‌ای در واشنگتن پست، آمریکایی‌ها در سال ۲۰۱۸ به طور متوسط تنها ۱۵ دقیقه در روز را به مطالعه برای لذت اختصاص داده‌اند که نسبت به ۲۳ دقیقه در سال ۲۰۰۵ کاهش یافته است. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود که خود می‌تواند توانایی تمرکز و مطالعه را کاهش دهد.

بر اساس مطالعه‌ای که در ایندیپندنت منتشر شده است، ۳۹٪ از افراد اذعان داشته‌اند که هنگام از دست دادن علاقه به یک موضوع، احساس نیاز به بررسی تلفن همراه خود دارند.

برای مقابله با این روند، می‌توان راهکارهای زیر رو در نظر گرفت:
۱. محدود کردن زمان استفاده از تلفن‌های هوشمند: تعیین زمان‌های مشخصی برای استفاده از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند به بهبود تمرکز کمک کند.

۲. افزایش فعالیت‌های فیزیکی: ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و بهبود توانایی تمرکز کمک کند.

۳. ترویج عادات مطالعه: ایجاد محیط‌های مناسب برای مطالعه و تشویق به خواندن کتاب‌های چاپی می‌تواند به بهبود عادات مطالعه کمک کند.

۴. مدیریت اعلان‌ها: خاموش کردن اعلان‌های غیرضروری می‌تواند از حواس‌پرتی جلوگیری کند و به تمرکز بیشتر کمک کند.

با استفاده از این راهکارها، می‌توان به بهبود عادات مطالعه و افزایش مدت زمان توجه کمک کرد که در نهایت به بهبود سلامت روانی و شناختی افراد منجر خواهد شد.