والدین بخوانند؛ راهکارهایی برای صحبت با کودک درباره طلاق

طلاق از نگاه کودک؛ چطور به سوال‌های او پاسخ دهیم؟

طلاق برای هیچ‌کدام از طرفین آسان نیست، اما گفت‌وگو با کودکان می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشند. این گزارش به شما می‌گوید که چطور با توجه به سن فرزندتان، بهترین روش را…

نشخوار فکری و چسبندگی شناختی

چگونه در تله ذهن خود گرفتار می‌شویم؟

همه‌ ما این لحظات را تجربه کرده‌ایم؛ همان شب‌هایی که روی تخت دراز کشیده‌ایم، خسته از روزی طولانی، اما ذهنمان بی‌وقفه در حال تکرار یک مکالمه‌ قدیمی، یک اشتباه، یا یک آینده‌ نامعلوم است.

عصر اعترافات آنلاین؛ چرا بیش از حد درباره خودمان صحبت می‌کنیم؟

اُوِرشیرینگ؛ وقتی بیش از حد حرف می‌زنیم و بعد پشیمان می‌شویم!

از مکالمات روزمره تا شبکه‌های اجتماعی؛ افشا و اشتراک‌گذاری بیش از حد اطلاعات زندگی‌مان به یک الگوی نگران‌کننده تبدیل شده است؛ اما چرا نمی‌توانیم کمتر حرف بزنیم؟

چرا همیشه می‌خواهیم همه راضی باشند؟

مردم‌پسندی؛ نقابی برای دل همه یا تله‌ای برای خود؟

مردم‌پسندی، رفتاری است که در آن تلاش می‌کنیم دیگران را راضی نگه داریم. اما این رفتار می‌تواند به مشکلاتی مانند کاهش اعتماد به نفس و احساس تنهایی شود.

فرار از دورهمی‌های خانوادگی؛ راهی به‌سوی آرامش یا تنهایی؟

این روزها زیاد می‌شنویم که کسی می‌گوید: "اصلا با خانواده‌ام سفر نمی‌روم"، "مهمانی‌های خانوادگی را دوست ندارم"یا "عیددیدنی فقط اتلاف وقت است! "

سفری به ریشه‌های نفرت و راه‌های رهایی از آن

راهی برای رهایی از چرخه‌ نفرت

این گزارش سفری است به درون پیچیدگی‌های نفرت؛ از ریشه‌های پنهانش گرفته تا هزینه‌هایی که برای‌مان دارد، و مهم‌تر از همه، راه‌هایی که می‌توانیم این چرخه‌ی ویرانگر را برای همیشه متوقف کنیم.

چرخه بی‌پایان تغییر سبک زندگی و نارضایتی درونی

چرا هرچقدر سبک زندگی‌مان را تغییر می‌دهیم، باز هم خوشحال نیستیم؟

در دنیای امروز، هر روز یک سبک زندگی جدید مد می‌شود. از رژیم‌های غذایی خاص گرفته تا روش‌های جدید برای آرامش ذهن و رسیدن به موفقیت، همه چیز در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به ما دیکته می‌شود.

آیا نقاشی‌ کودکان می‌تواند زنگ خطر باشد؟

در روزهای اخیر، توییت‌هایی درباره نقاشی‌های عجیب و غریب یک کودک هشت ساله که از قضا صفحه پربازدیدی هم در فضای مجازی دارد، مورد توجه کاربران قرار گرفت.

بلوغ عاطفی: هنر مدیریت احساسات برای زندگی بهتر

آیا به بلوغ عاطفی رسیدی؟

دنیای واقعی مثل صفحه‌های زرد اینستاگرام نیست که هرکسی را با برچسب سمی بودن دور انداخت. ما آدمها موجودات اجتماعی هستیم و باید بتوانیم با اجتماع و اطرافیان‌مان کنار بیاییم؛ برای این کار نیاز به…

سندرم ایمپاستر؛ چرا موفقیت گاهی تلخ می‌شود؟

تصور کنید در جایگاه موفقیت ایستاده‌اید، اما به جای لذت بردن از دستاوردهایتان، این فکر آزاردهنده در ذهن‌تان می‌چرخد: «شاید فقط خوش‌شانس بودم.»

اگر همسرتان درگیر نشخوار فکری است بخوانید

در دام افکارم گیر افتاده‌ام!

در هر رابطه‌ای، روزهایی هستند که نمی‌توانیم از افکار سنگین و تحلیل‌های بی‌پایان طرف مقابل فرار کنیم. برای بعضی از افراد، به‌ویژه همسری که همیشه درگیر «نشخوارفکری» یا به قول خارجی‌ها «اورثینک»…

آدم‌های سمی یا رفتارهای سمی!؟

در دنیای امروز، عبارت «حذف آدم‌های سمی» به یکی از اصطلاحات رایج در روابط اجتماعی تبدیل شده است.

کابوس‌ها و تاثیرات آن‌ها بر کودکان

چطور کودکی که کابوس می‌بیند را آرام کنیم؟

کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و…

با نسل مصرف‌گرای امروز چه کنیم؟

این روزها کافی است یک بچه در خانواده‌تان باشد یا خودتان فرزند داشته باشید تا از حجم مصرف‌گرایی بچه‌های این دوره و زمانه شگفت‌زده شوید.

مرور احساسات مفیدی که با سرکوب دشمن ما می‌شوند

این احساسات را نباید سرکوب کنیم

احساساتی مثل غم، خشم، حسرت، ترس و اضطراب بخش طبیعی زندگی هستند، اما سرکوب آن‌ها می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. در این گزارش به بررسی اثرات منفی سرکوب این احساسات می‌پردازیم

روبرو شدن با چالش‌ به تعویق انداختن کارها

رهایی از تله اهمال‌کاری

به تعویق انداختن کارها یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به‌ویژه در دوران پرمشغله و استرس‌زا با آن مواجه می‌شوند.