اخبار سرویس
-
بادام بخورید به این ۱۳ دلیل!
مطالعه‌ای روی بادام نشان داد مصرف بادام باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. دلیل این اثر، ترکیبی از چربی‌های سالم است خصوصاً چربی‌های تک غیراشباع که کلسترول بد را کاهش می‌دهند.
-
چرا باید پنج واحد میوه و سبزی در روز مصرف کرد؟
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند افراد بزرگسال باید روزانه حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزی مصرف کنند که این، چیزی معادل پنج واحد یا وعده یا سهم، میوه و سبزی می‌شود.
-
خواص شگفت‌انگیز بادام؛ از تقویت موها تا بهبود عملکرد مغز
فواید بادام بی‌شمار است و یکی از سالم‌ترین و پُرپروتئین‌ترین آجیل‌هایی است که می‌توانید روی زمین پیدا کنید!
-
ارده طلای مایع سفره‌های ایرانی
ارده یه خوراکی قدیمی و پرخاصیته که هم خوشمزه‌اس و هم برای بدن کلی فایده داره. از پوست و مو گرفته تا قلب و استخوان، ارده مثل یه معجزه عمل می‌کنه. اما چطوری مصرفش کنیم؟
-
۱۰ فایده حبوبات برای سلامتی
حبوبات خواص فوق‌العاده‌ای دارند؛ اما به چند دلیل دست کم گرفته می‌شود که متداول‌ترین آنها نفخ و سنگینی بعد خوردنشان در برخی افراد است. حبوبات باید چند ساعت خیسانده شوند و به زمان زیادی برای پخت نیاز دارند.
-
چرا حبوبات برای سلامتی‌تان مفیدند؟
حبوبات یا بنشن از خانوادهٔ بقولات هستند. دانه‌های خشک حبوبات، خوراک انسان‌ها و حیوانات می‌باشند. حبوبات در واقع فقط دانه‌های خشک و قابل‌خوردن بقولات‌اند که چربی بسیار کمی دارند و نمی‌توان از آنها روغن‌کشی کرد.
-
۱۳ فایده دارچین برای سلامتی؛ طبق نظر متخصصان تغذیه
فواید سلامتی دارچین بسیار زیاد است. احتمالاً یک شیشه از آن را در پشت کابینت ادویه خود دارید که مدت طولانی است که از آن استفاده می‌کنید؛ اما اکنون زمان انتقال آن به جلوی قفسه فرارسیده است.
-
فالودهٔ سیب؛ مفیدتر از آنچه فکر کنید
فالوده سیب با عسل، بیدمشک و گلاب ترکیب خوشمزه‌ای است که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس، بهبود گوارش و سلامت پوست و قلب کمک می‌کند. این خوردنی آرام‌بخش و انرژی‌زا، طعمی دلپذیر و فواید فراوان دارد.
-
۹ نکته در مورد سرکه سیب
سرکه سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد، از کاهش قند خون گرفته تا تقویت سلامت روده؛ اما هنگام مصرف آن باید نکاتی را رعایت کنید.
-
فواید خوردن منظم کشمش برای سلامتی
کشمش مملو از مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی است که در بسیاری از عملکردهای سلامتی نقش دارند و گنجاندن آن در رژیم غذایی می‌تواند یک راه ساده و در عین حال مؤثر برای بهبود سلامت‌تان باشد.
-
[placeholder]
-
[placeholder]
