کاملاً طبیعی است که در حمام مقدار کمی از موهایتان بریزند و حمام بهترین جایی است که متوجه شوید طی روز به طور طبیعی چقدر از موهایتان می‌ریزند.

علت ریزش موی طبیعی چیست؟

وقتی پوست سرتان را می‌سابید یا موهایتان را با شامپو چنگ می‌زنید، تا حدود زیادی طبیعی است که ریزش مو اتفاق بیفتد. این حرکات، موهایی را که به‌هرحال باید بریزند تشویق به ریزش می‌کنند.

وقتی برس می‌کشید به طور طبیعی کمی از موها کنده می‌شوند و زیر دوش حمام هم همین‌طور است و موهایی که باید به طور طبیعی از پوست سرتان جدا شوند، جدا می‌شوند.

اگر موهای خود را مکرراً نشویید یا برس نکشید، شاید با ریزش موی بیشتری روبرو شوید. افرادی که موهای بیشتر و پرپشت‌تری دارند شاید ریزش موی بیشتری هم داشته باشند.

علت ریزش موی زیاد چیست؟

عوامل و علت‌های زیادی می‌توانند باعث شوند موهای بیشتری در حمام بریزند:

. پایین‌بودن سطح آهن بدن

. کاهش وزن ناگهانی

. سفت بستن موها

. پسوریازیس یا درماتیت

. بیماری‌های منتقله از راه جنسی

. تغییرات هورمونی مثلاً به‌تازگی زایمان‌کردن

. اخیراً تحت جراحی قرارگرفتن

. تغییری در داروهای مصرفی

این علت‌ها معمولاً موقتی‌اند. اما ریزش مو می‌تواند ارثی (خصوصاً الگوی طاسی مردانه) یا بخشی طبیعی از فرایند افزایش سن نیز باشد. یک سری عوارض هم می‌توانند باعث ریزش مو زیاد شوند مثلاً درمان سرطان یا ریزش مو سکه‌ای یا آلوپسی آره تا.

استرس هم یکی از علت‌های ریزش مو می‌باشد؛ اما این علت نسبتاً نادر است. استرس مربوط به ریزش مو می‌تواند ناشی از استرس فیزیکی زیاد در اثر یک بیماری جدی یا بستری بودن در بخش مراقبت‌های ویژه یا استرس‌های مداوم ذهنی و روانی باشد. این ریزش موها می‌تواند در تمام قسمت‌های پوست سر یا در چند منطقه رخ بدهد.

علت ریزش مو در حمام چیست؟

شستن موها باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود که در فاز ریزش یا استراحت هستند. این تحریک می‌تواند این موها را از جای خود بکند تا زمینه برای رشد موهای جدید فراهم شود. در نتیجه شاید متوجه شوید وقتی با شامپو پوست سر خود را ماساژ می‌دهید تارهای مو کنده می‌شوند. خصوصاً اگر هر روز موهای خود را بشویید این اتفاق بیشتر هم می‌افتد.

ریزش مو تا چه اندازه طبیعی است؟

ریزش مو کاملاً طبیعی است. یک فرد معمولی بسته به ضخامت و قد موهایش هر روز ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود را از دست می‌دهد. این موها به طور طبیعی طی فاز آناژن از سیکل رشد موها دوباره درمی‌آیند.

مراحل رشد مو

موهای ما سیکل مداومی از رشد و ریزش دارند؛ اما بر خلاف سایر پستانداران این موها می‌توانند در هر زمانی دربیایند و بریزند. موهای ما به طور پیوسته در یکی از سه مرحله رشد مو قرار دارند:

. آناژن: اکثر موهای ما در این فاز از سیکل رشد قرار دارند. در این فاز سلول‌ها به‌سرعت تقسیم می‌شوند تا موهای جدیدی تولید کرده و جایگزین تارهای قدیمی‌تر کنند. هر چقدر این فاز بیشتر طول بکشد، موهای ما می‌توانند بلندتر شوند.

. کاتاژن: تقریباً ۳ درصد از موها در این فاز قرار می‌گیرند. در این مرحله فولیکول‌های مو از جریان خون جدا می‌شوند و رشد موها بسیار کُند خواهد شد و به این تارهای مو اصطلاحاً Club Hair می‌گویند.

. تلوژن: این فاز زمانی است که Club Hair وارد یک مرحله استراحت می‌شود که تقریباً ۱۰۰ روز طول خواهد کشید. طی این فاز ما ریزش موی طبیعی خواهیم داشت.

ریزش مو در مقایسه با خُردشدن مو

اگر می‌بینید در حمام یا روی برس سرتان یا روی لباس‌هایتان ریزش موی زیادی دارید، شاید دلیل آن ریزش مو نباشد. خُرد شدن مو نیز مسئله‌ای شایع است که در آن ساقه مو به جا اینکه کاملاً کنده شود و بیفتد، خُرد می‌شود.

اگر مو محکم کشیده شود یا در تماس با حرارت زیاد قرار بگیرد بیشتر احتمال دارد خُرد شود. مثلاً محکم برس کشیدن موها یا استفاده هر روز از سشوار و اتوی مو. رفتار ملایم با موها می‌تواند خُرد شدن آنها را کاهش بدهد.

خشکی مو یکی دیگر از علت‌های شایع خُرد شدن آن است. باید با نوشیدن آب کافی، داشتن رژیم غذایی سالم و ترمیم موها با مرطوب‌کننده و درمان‌های تقویت‌کننده، به موهای خود آب‌رسانی کنید.

دیگر علامت‌های جدی‌تر ریزش مو

گاهی ریزش مو زیاد در حمام می‌تواند علامت ریزش موی دائمی باشد. اگر متوجه علائم زیر شدید احتمال دارد با یک الگوی طاسی مردانه مواجه شده باشید:

. طاسی منطقه‌ای

. کم‌پشت شدن موها در تمام سر (خصوصاً در خانم‌ها)

. عقب رفتن موها در شقیقه‌ها (خصوصاً در آقایان)

. ریزش مو در بالای سر

اگر با چنین موردی مواجهید، موهایتان بدون درمان و دخالت پزشکی دوباره رشد نخواهند کرد. پس بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

اگر علت ریزش مو زودتر تشخیص داده شود راه‌های درمانی مناسبی وجود دارند که می‌توانند جواب بدهند.

پیشگیری از ریزش مو در حمام

لازم است موهای خود را بشویید تا پوست سرتان تمیز بماند و آلودگی‌ها پاک شوند؛ اما زیاد شامپو زدن موها می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. توصیه می‌کنیم هفته‌ای دو بار موهای خود را بشویید تا پوست سر و موهایتان سالم بمانند و ریزش موهایتان در حمام به حداقل برسد.

. پیش از حمام موهایتان را برس بکشید تا بعضی از تارهای مو که آماده افتادن هستند جدا شوند.

. موهای خیس و مرطوب (نه موهای خشک شده) را با شانه دندانه درشت شانه بزنید تا موقع باز کردن گره‌های مو، آسیب به حداقل برسد.

. از محلول بازکننده گره موی کودکان استفاده کنید که برای بزرگسالان نیز خوب هستند.

. کمتر موهایتان را سشوار بکشید. زیاد سشوار کشیدن باعث شکننده شدن موها می‌شود.

. موها را محکم نبندید یا نکشید. استایل‌هایی که موها را از ریشه سفت می‌کشند باعث تشدید ریزش مو می‌شوند.

. در حمام موها را زیاد چنگ نزنید.

آب گرم یا آب سرد؟

آب خیلی گرم می‌تواند به موها آسیب بزند. گرما و آب ترکیبی هستند که وقتی موها خیس هستند، لایه کوتیکول را گسترش می‌دهند و موها را بیشتر مستعد خُرد شدن و وزشدن می‌کنند. آب خیلی گرم می‌تواند به پوست سر نیز آسیب بزند و بر فولیکول‌های مو اثر بگذارد و شوره و درماتیت سبوره‌ای را تشدید کند.

برای محافظت از موها بهتر است از آب ولرم یا آب سرد استفاده کنید. آب ولرم یا کمی گرم بهتر می‌تواند موها و پوست سر را تمیز کند بدون اینکه باعث خشکی و آسیب شود. آب سرد به حفظ لایه کوتیکول مو کمک می‌کند و موها را درخشان‌تر نشان می‌دهد.

خشکی مو یکی دیگر از علت‌های شایع خُرد شدن آن است. باید با نوشیدن آب کافی، داشتن رژیم غذایی سالم و ترمیم موها با مرطوب‌کننده و درمان‌های تقویت‌کننده، به موهای خود آب‌رسانی کنید

شامپو را به پوست سر بزنید نه به ساقه‌های مو

موهای شما در پوست سر به طور طبیعی چربی تولید می‌کنند و شامپو هم باید به همین قسمت زده شود. نیازی نیست به ساقه موهای خود شامپو بزنید و تمرکز خود را روی پوست سرتان و ریشه موها بگذارید که چربی و آلودگی جمع می‌شود.

نرم‌کننده را فقط به نوک موها بزنید

نرم‌کننده مو باید فقط به نوک موها زده شود نه به پوست سر. نوک موها قدیمی‌ترین قسمت تارهای مو است و بیشتر مستعد خشکی و آسیب می‌باشد. تماس نرم‌کننده مو با پوست سر باعث می‌شود موهایتان چرب دیده شود و پوست سر نیازی هم به نرم‌کننده ندارد.

همان‌طور که گفتیم بعضی از علت‌های ریزش مو موقتی بوده و به‌مرور رفع می‌شوند؛ اما علت‌های دیگر می‌توانند جلوی رشد مجدد موها را بگیرند. اگر تردید دارید علت ریزش موهایتان چیست به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود دلیل ریزش مویی که دارید طبیعی است یا غیرمعمول و بهترین درمان و راهکار به شما توصیه شود.