فواید ورزش

  • چرا باید ورزش هوازی انجام دهید؟

    چرا باید ورزش هوازی انجام دهید؟

    ورزش هوازی به قلب کمک می‌کند با هر تپش، خون بیشتری را پمپاژ کند که می‌تواند فشار وارد بر قلب را کاهش دهد و کمک کند خون اکسیژن‌دار به تمام قسمت‌های بدن برسد. برای بیشتر افراد روزانه ۳۰ دقیقه ورزش…