راه‌های مراقبت از ستون فقرات

ستون فقرات شما ساختار بدنتان را تعیین کرده و از آن حمایت می‌کند و به شما کمک می‌کند بایستید، بنشینید و حرکت کنید. ستون فقرات در معرض آسیب‌های زیادی است و به همین دلیل است که کمردرد و گردن درد…