از زندگي ماشيني خسته شده‌ايد؟

بهترين راه ايجاد انگيزه براي ورزش کردن، آشنايي با اهداف آن است. اگر شما بخواهيد ورزش کنيد، چه هدفي را دنبال مي ‌کنيد؟ آيا مي‌ خواهيد عضلات خود را تقويت کنيد يا آنها را تا حد امکان بزرگ کنيد،…