-
راهکارهای پیشگیری از پوسیدگی مغز!
چه کنیم تا مغزمان راکد نشود؟
هر چند رکود مغز یک عارضه یا بیماری محسوب نمیشود؛ اما این عبارت، توصیفکنندهٔ اثرات استفاده زیاد از اینترنت و محتواهای دیجیتال بر سلامت ذهن است.
-
تحقیقات پاسخ میدهند
آیا "خودت باش" همیشه درست است؟
عبارت "خودت باش" معمولاً بهعنوان یک توصیه مطرح میشود و در سه معنا به کار میرود: اول اینکه خودت باش و طبیعی باش، نه اینکه تصنعی رفتار کنی؛ دوم اینکه خودت باش و از علایق و سبک زندگیات بهخاطر…
-
نسخههای اینستاگرامی برای زندگی؛
بلاگرهایی که مشاور شدهاند!
در دنیای شبکههای اجتماعی، شهرت میتواند مرزهای تخصص را هم از بین ببرد.
-
تقویت حافظه با خواب!
کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد! شاید در نگاه اول این موضوع عجیب به نظر برسد؛ چراکه حافظه و یادگیری معمولاً به تلاشهای هوشیارانه مرتبط میشوند، اما…
-
ویژهنامه مکث شماره ۱۸
تجمل، تله خوشبختی!
در هجدهمین شماره از ویژهنامه مکث به تجملات و تجملگرایی پرداختهایم و از زوایای مختلف، تأثیر آن بر سلامت روان، شخصیت افراد و مشکلاتی که در زندگی مشترک ایجاد میکند را بررسی کردهایم. پردهای…
-
تا به حال با تراپیست سمی برخورد داشتی؟!
تا حالا شده یه رفتار یا حرف از رواندرمانگر شما را به شک بیندازد که اصلا این برخورد حرفهای هست یا نه؟
-
آسیبهای روانی؛ التهابزاهایی که کمتر در موردش صحبت میشود
وقتی بدن شما به طور مداوم در وضعیت جنگ یا گریز است، غیرممکن است بتوانید به اهداف سلامتی خود برسید. استرسهای شغلی، نداشتن زمان برای وقت گذراندن با خانواده و درستکردن غذای سالم و خیلی علتهای…
-
خودگفتگویی و آنچه باید بدانید
آیا حرف زدن با خودمان طبیعی است؟
هر چند خیلی از افراد صحبتکردن با خود را مشکلی روانی میدانند؛ اما به گفتهٔ متخصصین حوزه سلامت، این رفتار در هر سن و سالی نرمال بوده و حتی در بعضی شرایط مفید است.
-
اینفوگرافیک
علائمی که نشان میدهد به دلیل استرس کورتیزول بدنتان بالاست
کورتیزول، هورمونی که هنگام استرس توسط غدد فوق کلیوی ترشح میشود، در کوتاه مدت میتواند به تنظیم قند خون، فشارخون و عملکرد سیستم ایمنی کمک کند؛ اما تولید بیش از حد آن میتواند مشکلات روانی و جسمی…
-
اینفوگرافیک
آشنایی با ۱۴ عامل خطر زوال عقل زودرس
در حالی که دمانس معمولاً در بزرگسالان مسنتر شایعتر است هر ساله صدها هزار نفر به زوال عقل زودرس مبتلا میشوند. یک مطالعه گسترده دلایل احتمالی این موضوع را روشن کرده است.
-
اینفوگرافیک
نکات ایمنی در خانه برای مبتلایان به زوال عقل
باید فضای خانه را برای کسی که زوال عقل دارد ایمن کنید. وسایل اضافی را حذف کنید و مسیرهای اصلی را باز بگذارید تا فرد آزادی حرکت بیشتری داشته باشد و خطری تهدیدش نکند.
-
احتکار: آنچه باید در مورد این اختلال سلامت روان بدانید
اختلال وسواس احتکار چیست؟
در یک نگاه سطحی، انبار و انباشته کردن وسایل شاید یک مشکل پیشپاافتاده به نظر برسد که راهحلش فقط جمعوجور کردن و دورریختن وسایل بلااستفاده است؛ اما احتکارکردن اغلب یک اختلال روانی ِ کمتر شناخته…
-
توصیههایی برای مراقبت از کسانی که زوال عقل دارند
برای بسیاری از خانوادهها مراقبت از کسی که زوال عقل دارد فقط کار یک نفر نیست، بلکه چند نفر کارها را با هم تقسیم میکنند و مسئولیت میپذیرند. بههرحال مراقبت و پرستاری از کسی که زوال عقل دارد…
-
اینفوگرافیک
۵ توصیه تغذیهای برای بهبود خلقوخو در زمستان
ترکیب روزهای سرد و کاهش ساعات نور روز میتواند روحیه برخی افراد را مختل کند؛ بعضیها ممکن است در این زمان کمی احساس خستگی یا تنبلی کنند و برخی دیگر ممکن است علائم جدیتری را تجربه کنند؛ مانند…
-
اینفوگرافیک
تأثیر استرس بر بروز یا تشدید بیماریها
همهٔ استرسها بد نیستند، اما نوع مزمن آن که اغلب نتیجه نگرانیهای مالی، چالشهای پزشکی مداوم یا کار در محیط کار سمی است میتواند سلامتیتان را به خطر بیندازد
-
دلایل سردرد بعد از خوردن غذا
سردرد بعد از خوردن غذا میتواند علتهای گوناگونی داشته باشد و لازم است این علتها مدیریت شوند تا جلوی این سردردها نیز گرفته شود. برخی از علتهای متداول سردرد بعد از خوردن غذا:
-
عوامل ایجاد سردرد بعد از خوردن غذا
سردردهایی که فوراً بعد از خوردن غذا سراغتان میآیند میتوانند مربوط به عوامل زیادی باشند، از محرکهای غذایی گرفته تا عوارض پنهان در سلامتی.
-
سن سکته مغزی در ایران 10 سال کمتر از دنیا
مؤسسه ملی سلامت میگوید ۵ فاکتور هستند که علت ۸۲ تا ۹۰ درصد از موارد سکته مغزیاند. خوشبختانه این فاکتورها با سبک زندگی قابلکنترل هستند. یعنی شما بیشتر از آنچه فکر میکنید بر ریسک سکته مغزیتان…
-
پیشگیری و درمان اختلال وسواس فکری در مردان
وقتی فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری[۱] میشود، افکاری دائما در ذهن او تکرار میشود تا منجر به رفتارهای تکراری در فرد بشود. بیمار میداند عمل به این افکار اشتباه است اما انجام ندادن این اعمال…
-
۵ عامل که علت ۹۰ درصد از سکتههای مغزی هستند
سکته مغزی یک اتفاق بسیار سنگین برای بدن است که برای میلیونها نفر در سراسر دنیا رخ میدهد. این عارضه خطرناک زمانی اتفاق میافتد که تأمین خون برای مغز قطع میشود، چه در اثر انسداد یا پارگی یکی…
-
روزنویس
رونمایی «بازنده» از یک اختلال روانی ناشناخته!
چند هفتهای میشود که سریال «بازنده» در نمایش خانگی منتشر شده و در همان چند قسمت ابتدا متوجه شدیم نقش اول به یک بیماری کمترشناختهشده مبتلاست
-
اینفوگرافیک
آشنایی با انواع و دلایل اختلالات گسستگی
اختلالات گسستگی یا تجزیهای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدستدادن حافظه میشوند (امنزیا یا یادزدودگی!). کلمه «گسستگی» به معنی قطع ارتباط با…
-
آشنایی با انواع و دلایل اختلالات گسستگی
اختلالات گسستگی یا تجزیهای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدستدادن حافظه میشوند (امنزیا یا یادزدودگی!). کلمه «گسستگی» به معنی قطع ارتباط با…
-
آشنایی با اختلالات گسستگی یا تجزیهای
اختلالات گسستگی یا تجزیهای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدستدادن حافظه میشوند (امنزیا یا یادزدودگی!).
-
آشنایی با اختلالات گسستگی یا تجزیهای
اختلالات گسستگی یا تجزیهای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدستدادن حافظه میشوند (امنزیا یا یادزدودگی!).
-
دلایل تعریق زیاد کف دستها چیست و چه باید کرد؟
دستهای ما هم مانند دیگر قسمتهای بدنمان غدد تعریق دارند و تحتتأثیر محرکهای هیجانی و محیطی و پزشکی قرار میگیرند. ما از دستهای خود مکرراً استفاده میکنیم، بنابراین بدیهی است که عرقکردن مکرر…
-
عفونت سینوسی را چگونه در خانه تسکین دهیم؟
آیا مدام احساس گرفتگی در بینی دارید و فین هم میکنید؛ اما فرقی نمیکند؟ آیا در گونهها، اطراف چشمها یا پیشانی احساس فشار و درد هم دارید؟ آیا حس چشایی و بویاییتان ضعیف شده؟ اگر پاسختان به این…
-
دلایل خیسی دائم دستها و راهکارهای پیشنهادی
دستهای ما هم مانند دیگر قسمتهای بدنمان غدد تعریق دارند و تحتتأثیر محرکهای هیجانی و محیطی و پزشکی قرار میگیرند. ما از دستهای خود مکرراً استفاده میکنیم، بنابراین بدیهی است که عرقکردن مکرر…
-
اختلال خلقی فصلی (SAD)
اضطراب یا افسردگی پاییزی شوخی نیست
اضطراب پاییزی یا افسردگی پاییزی یا افسردگی زمستانی همگی نامهایی هستند که معمولاً برای اختلال خلقی فصلی (SAD) به کار میروند. این نوع افسردگی مرتبط با تغییر فصل است که معمولاً در پاییز و زمستان…
-
اینفوگرافیک
افسردگی پاییزی را چگونه شکست دهیم؟
افسردگی پاییزی یا زمستانی نامهایی هستند که برای اختلال خلقی فصلی به کار میروند. این نوع افسردگی معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل طولانیشدن ساعات تاریکی و باران شایع میشود.