تقویت حافظه با خواب!

کیفیت خواب شبانه به توانایی ما در یادآوری خاطرات روزانه تأثیر مستقیم دارد! شاید در نگاه اول این موضوع عجیب به نظر برسد؛ چراکه حافظه و یادگیری معمولاً به تلاش‌های هوشیارانه مرتبط می‌شوند، اما…

تا به حال با تراپیست سمی برخورد داشتی؟!

تا حالا شده یه رفتار یا حرف از روان‌درمانگر شما را به شک بیندازد که اصلا این برخورد حرفه‌ای هست یا نه؟

آسیب‌های روانی؛ التهاب‌زاهایی که کمتر در موردش صحبت می‌شود

وقتی بدن شما به طور مداوم در وضعیت جنگ یا گریز است، غیرممکن است بتوانید به اهداف سلامتی خود برسید. استرس‌های شغلی، نداشتن زمان برای وقت گذراندن با خانواده و درست‌کردن غذای سالم و خیلی علت‌های…

اینفوگرافیک

علائمی که نشان می‌دهد به دلیل استرس کورتیزول بدنتان بالاست

کورتیزول، هورمونی که هنگام استرس توسط غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود، در کوتاه مدت می‌تواند به تنظیم قند خون، فشارخون و عملکرد سیستم ایمنی کمک کند؛ اما تولید بیش از حد آن می‌تواند مشکلات روانی و جسمی…

اینفوگرافیک

آشنایی با ۱۴ عامل خطر زوال عقل زودرس

در حالی که دمانس معمولاً در بزرگسالان مسن‌تر شایع‌تر است هر ساله صدها هزار نفر به زوال عقل زودرس مبتلا می‌شوند. یک مطالعه گسترده دلایل احتمالی این موضوع را روشن کرده است.

اینفوگرافیک

نکات ایمنی در خانه برای مبتلایان به زوال عقل

باید فضای خانه را برای کسی که زوال عقل دارد ایمن کنید. وسایل اضافی را حذف کنید و مسیرهای اصلی را باز بگذارید تا فرد آزادی حرکت بیشتری داشته باشد و خطری تهدیدش نکند.

اینفوگرافیک

۵ توصیه تغذیه‌ای برای بهبود خلق‌وخو در زمستان

ترکیب روزهای سرد و کاهش ساعات نور روز می‌تواند روحیه برخی افراد را مختل کند؛ بعضی‌ها ممکن است در این زمان کمی احساس خستگی یا تنبلی کنند و برخی دیگر ممکن است علائم جدی‌تری را تجربه کنند؛ مانند…

اینفوگرافیک

تأثیر استرس بر بروز یا تشدید بیماری‌ها

همهٔ استرس‌ها بد نیستند، اما نوع مزمن آن که اغلب نتیجه نگرانی‌های مالی، چالش‌های پزشکی مداوم یا کار در محیط کار سمی است می‌تواند سلامتی‌تان را به خطر بیندازد

دلایل سردرد بعد از خوردن غذا

سردرد بعد از خوردن غذا می‌تواند علت‌های گوناگونی داشته باشد و لازم است این علت‌ها مدیریت شوند تا جلوی این سردردها نیز گرفته شود. برخی از علت‌های متداول سردرد بعد از خوردن غذا:

عوامل ایجاد سردرد بعد از خوردن غذا

سردردهایی که فوراً بعد از خوردن غذا سراغتان می‌آیند می‌توانند مربوط به عوامل زیادی باشند، از محرک‌های غذایی گرفته تا عوارض پنهان در سلامتی.

سن سکته مغزی در ایران 10 سال کمتر از دنیا

مؤسسه ملی سلامت می‌گوید ۵ فاکتور هستند که علت ۸۲ تا ۹۰ درصد از موارد سکته مغزی‌اند. خوشبختانه این فاکتورها با سبک زندگی قابل‌کنترل هستند. یعنی شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید بر ریسک سکته مغزی‌تان…

۵ عامل که علت ۹۰ درصد از سکته‌های مغزی هستند

سکته مغزی یک اتفاق بسیار سنگین برای بدن است که برای میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا رخ می‌دهد. این عارضه خطرناک زمانی اتفاق می‌افتد که تأمین خون برای مغز قطع می‌شود، چه در اثر انسداد یا پارگی یکی…

اینفوگرافیک

آشنایی با انواع و دلایل اختلالات گسستگی

اختلالات گسستگی یا تجزیه‌ای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدست‌دادن حافظه می‌شوند (امنزیا یا یادزدودگی!). کلمه «گسستگی» به معنی قطع ارتباط با…

آشنایی با انواع و دلایل اختلالات گسستگی

اختلالات گسستگی یا تجزیه‌ای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدست‌دادن حافظه می‌شوند (امنزیا یا یادزدودگی!). کلمه «گسستگی» به معنی قطع ارتباط با…

آشنایی با اختلالات گسستگی یا تجزیه‌ای

اختلالات گسستگی یا تجزیه‌ای عوارض ذهنی هستند که شامل احساس قطع ارتباط با واقعیت، بیرون از بدن خود بودن یا ازدست‌دادن حافظه می‌شوند (امنزیا یا یادزدودگی!).

 دلایل تعریق زیاد کف دستها چیست و چه باید کرد؟

دست‌های ما هم مانند دیگر قسمت‌های بدنمان غدد تعریق دارند و تحت‌تأثیر محرک‌های هیجانی و محیطی و پزشکی قرار می‌گیرند. ما از دست‌های خود مکرراً استفاده می‌کنیم، بنابراین بدیهی است که عرق‌کردن مکرر…

عفونت سینوسی را چگونه در خانه تسکین دهیم؟

آیا مدام احساس گرفتگی در بینی دارید و فین هم می‌کنید؛ اما فرقی نمی‌کند؟ آیا در گونه‌ها، اطراف چشم‌ها یا پیشانی احساس فشار و درد هم دارید؟ آیا حس چشایی و بویایی‌تان ضعیف شده؟ اگر پاسختان به این…

دلایل خیسی دائم دست‌ها و راهکارهای پیشنهادی

دست‌های ما هم مانند دیگر قسمت‌های بدنمان غدد تعریق دارند و تحت‌تأثیر محرک‌های هیجانی و محیطی و پزشکی قرار می‌گیرند. ما از دست‌های خود مکرراً استفاده می‌کنیم، بنابراین بدیهی است که عرق‌کردن مکرر…

اینفوگرافیک

افسردگی پاییزی را چگونه شکست دهیم؟

افسردگی پاییزی یا زمستانی نام‌هایی هستند که برای اختلال خلقی فصلی به کار می‌روند. این نوع افسردگی معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل طولانی‌شدن ساعات تاریکی و باران شایع می‌شود.