اخبار سرویس
-
پاک‌سازی بدن در فصل بهار
در سال‌های اخیر، موضوع «سم‌زدایی» یا «دتاکس» مورد توجه قرار گرفته است. در اینجا به بررسی روش‌هایی می‌پردازیم که می‌توانند از عملکرد طبیعی بدن در حذف مواد زائد حمایت کنند، بدون آنکه به باورهای نادرست یا روش‌های غیرعلمی متوسل شویم.
-
تغذیه در سفرهای جاده‌ای
سفر یکی از لذت‌بخش‌ترین تفریحات است که به شما فرصتی برای استراحت و تجربیات جدید و کشف تازه‌ها می‌دهد. سفر در جاده ملزومات خاص خودش را دارد و مطمئناً یکی از مهم‌ترین‌های آن تغذیه است تا هم سالم بمانید و مریض نشوید و هم غذای خوب و کافی بخورید.
-
۸ نکته برای این که تعطیلات چاقتان نکند!
یک وعده‌غذای ناسالم نمی‌تواند بر سلامتی‌تان اثر چندانی بگذارد، اما تکرار آن قطعاً موثر است؛ پس اگر افطار یا شام پرکالری خوردید، وعده بعدی حتماً کمتر بخورید.
-
عادات غذایی سالم برای سال جدید
سال جدید در راه است و خیلی از ما تصمیم داریم تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنیم. یکی از مهم‌ترین تصمیم‌ها، روآوردن به عادت‌های غذایی سالم‌تر است.
-
۱۴ توصیه علمی برای روزه گرفتن در مبتلایان به کبد چرب
روزه داری برای بسیاری از مبتلایان به کبد چرب مفید است زیرا به کاهش وزن و چربی کبد کمک میکند؛ اما در موارد پیشرفته تر مانند استئاتو هپاتیت یا سیروز کبدی ممکن است مناسب نباشد. بنابراین مشاوره با پزشک معالج قبل از شروع روزه داری ضروری است.
-
تلخ و بدبو شدن دهان در روزه دلایل و راهکارها
برخی افراد ممکن است در زمان روزه داری تلخی دهان و یا بدبو شدن تنفس را تجربه کنند. دلایل ایجاد این مشکل و روش‌های مقابله با آن را بشناسید
-
خوب و بدهای وعده سحری
غذاهایی که در وعدهٔ سحری خورده می‌شوند باید طوری انتخاب شوند که موجب تشنگی و کم‌آب شدن بدن و همچنین مشکلات گوارشی و افت قندخون و انرژی نشوند.
-
راهکارهایی برای محافظت از کلیه‌ها در روزه‌داری
اگر سالم هستید و از داروهایی استفاده نمی‌کنید که بر مقدار آب بدنتان تأثیر بگذارد، کلیه‌هایتان نباید تحت‌تأثیر روزه قرار گیرند. بااین‌حال، می‌توانید با رعایت برخی نکات از بروز مشکلات جلوگیری کنید.
-
توصیه‌هایی که کمکتان میکند بعد از افطار پُرخوری نکنید
آیا تابه‌حال تجربه‌اش کرده‌اید؟ ساعت‌های روزه‌داری تمام شده و زمان افطار فرارسیده و وقت آن است که روزه‌تان را باز کنید و غذاهای دوست‌داشتنی‌تان را بخورید. به‌محض اینکه غذا خوردنتان تمام می‌شود، دچار یک معده درد ناخوشایند و آزاردهنده می‌شوید، چون بیشتر از آنچه می‌باید غذا خورده‌اید. اگر این موقعیت برایتان آشناست بدانید که تنها نیستید.
-
روزه‌داری چه اثری بر هورمون‌ها می‌گذارد؟
برای اشخاصی که می‌خواهند سلامت و تندرستی خود را بهتر کنند، روزه‌داری یک شیوهٔ بسیار خوب است که طی سال‌های اخیر تبدیل به رویکردی معروف در حوزه سلامتی شده است. روزه‌داری علاوه بر فوایدی مثل کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز، اثر قابل‌توجهی بر هورمون‌ها و تعدیلشان نیز دارد.
