بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
- 10 جۆر خۆراك سەرئێشە كەمدەكەنەوە
- سەرشێشە نیشانەیە بۆ نەخۆشی نەك خوودی نەخۆشی و ڕەنگە هەندێكجار لە ئەنجامی كەمخەوی و كەمخۆراكی و كەمبونەوەی ئاو لە جەستەدا ئەم حاڵەتە....
- كه‌ منداڵه‌كه‌ت وتی ده‌ترسم تۆ چی ده‌كه‌یت؟
- دایك و باوكان له‌ كاتی ترسی منداڵه‌كانیاندا له‌ تاریكی و جێهێشتنیان به‌ ته‌نیایی توشی دڵه‌ڕاوكێ ده‌بن، له‌ كاتێكدا ئه‌و ترسه‌ هێمایه‌كی باشه‌ و ئه‌وه‌ ده‌رده‌خات كه‌ منداڵه‌كه‌تان گه‌شه‌ی كردووه‌و قۆناغێكی باشی له‌ ژیاندا بڕیوه‌.
- ڕێنمایی تایبەت لەكاتی تێكچوونی كەش و هەواو بوونی خۆڵباریندا
- پێویستە مرۆڤ لە كاتی تێكچوونی كەش و هەواو بوونی خۆڵباریندا، بەتەواوی خۆی بپارێزێت لەو نەخۆشییانەی بەهۆی بوونی ئەم جۆرە كەش و هەوایەوە ڕووبەڕووی دەبێتەوە، بۆیە لەم كاتانەدا پێویستە پابەندی چەند ڕێنماییەك بین ئەوانیش بریتین ...
- به‌رۆژوبوون چارەسەرە بۆ زۆرێک لە نەخۆشییەکان
- پزیشکه‌کان ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌ده‌ن که‌ به‌رۆژوبوون چه‌ندین سودی تایبه‌تی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ، به‌ گوێره‌ی راپۆرتێکی پزیشکی نوێ سه‌باره‌ت به‌ سووده‌کانی به‌رۆژوبوون ئه‌وه‌ خراوه‌ته‌ روو که‌ به‌رۆژوبوون ئێش و ئازاری جومگه‌کان ناهێلێت.
- فشاری خوێن له‌ ره‌مه‌زاندا
- ئەو کەسانی توشی نەخۆشی فشاری خوێن بون و بە رۆژو دەبن، دەبێت لە مانگی رەمەزاندا زیاتر چاودێریی خۆیان بکەن و رێنماییەکانى پزیشک جێبەجێ بکەن.
- نیشانە سەرەتایەکانی نەخۆشی دڵ له‌ منداڵان دا
- کۆمەڵێک لە زانستوه‌ران توانیان نیشانە سەرەتایەکانی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ لە تەمەنی 5 ساڵیەوە دیاری بکەن
- هۆکار و چارەسەرەکانی سەرئێشە لەکاتی بەڕۆژوو بووندا
- بەشێک لەو کەسانەی بەڕۆژوو دەبن ، لەماوەی بەڕۆژووبوندا بەدەست کێشەی سەرئێشەوە دەناڵێنن ،کە ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ چەند هۆکارێکی جیاواز ، لەگەڵ ئەوەشدا چەند ڕێگایەک هەیە بۆ چارەسەری ئەم کێشەیە ....
- چەند ئامۆژگاریەک بۆ رۆژووان
- تێکچوونی کاتی خەوتن یەکێکە لەو گرفتانەی کە کاردەکاتە سەر ئەو کاسانەی بەرۆژوو دەبن، بەهۆی گۆڕانکاری لەکاتی خەوتنت و بەسەربردنی کاتەکانی شەوت لەگەڵ خێزانەکەت و ئازیزاندا، ئەمەش وادەکات هەست بە بێزاری و سەرئێشە بکەیت.
- باشترین کاتەکانی وەرزشکردن لە ڕەمەزاندا
- وەرزشکردن بە باشترین ڕەفتار دادەنرێت لەمانگی ڕەمەزاندا، چونکە سوودی ئیجابی و تەندروستی هەیە لەسەر لەشت، ئێسک و ماسولکەکانت چالاک دەکات و لە دڵەڕاوکێ و بێزاری دووردەخاتەوە.
- گەر لە فێنكیشدا ئارەق دەكەیتەوە، ئەمە هۆكارەكەیەتی
- چەند پسپۆڕێك پاش ئەنجامدانی توێژینەوەیەك هۆكاری ئارەقكردنەوە لە كەشی فێنكدا ئاشكرا دەكەن.
- بۆ پارشێو ئەم خۆراكانە بخۆن
- پارشێو ژەمێكی سەرەكی كەسی ڕۆژوەوانە و پسپۆڕانی تەندروستی داوا دەكەن كە خواردنی ئەو ژەمە فەرامۆش نەكرێت.
- گه‌وره‌ترین که‌شتی گه‌شتیاری جیهان
- گه‌وره‌ترین که‌شتی گه‌شتیاری دونیا یه‌که‌مین سه‌فه‌ری خۆی هاوکات له‌گه‌ڵ نیگه‌رانییه‌کان له‌ پیس کردنی ژینگه‌ ده‌ست پێکرد.
- ‌چۆنیەتی ئامادەكردنی شیرینیەكی تایبەت بە مانگی ڕەمەزان
- هەنگاوەكانی ئامادەكردن : پێكهاتەكان تێكەڵاو بكە و ماوەی نیو كاتژمێر دایبنێ هەتا بە تەواوەتی یەك دەگرێت.
- شەربەتی لیمۆ بۆ رۆژۆوان بەسوودە
- زۆرینەی ڕۆژوانانە لە مانگی ڕەمەزاندا زیاتر ئارەزوی خواردنەوەی شەربەتیان هەیە، پزیشكان ئاماژە بەوە دەكەن كە شەربەتی لیمۆ باشترین شەربەتە و هەوڵ بدەن بیخۆنەوە.
- ڕۆژووەوان چی بكات بۆ ئەوەی زۆر هەست بە تینوویەتی نەكات؟
- بەشێك لە ڕۆژووگران لەپێناو ئەوەی لە ماوەی ڕۆژەكەدا كەمتر تینووببن، لە پارشێواندا هەتا سكیان بیگرێت ئاو و چا دەخۆنەوە.
- چۆن دەبیت بە ئافرەتێکی سەرکەوتوو
- هەموو ئافرەتێک دەیەوێت ببێت بە کەسێکی سەرکەوتوو لە ژیانی تایبەتی و پیشەیدا، بەڵام هەندێک جار بەربەست دێتە ڕێگایان و ناتوانن زاڵ بن بە سەریدا، هەربۆیە دەتوانن وەک خانمێک چەند هەنگاوێک هه‌ڵگرن لە ژیاندا تاکوو لە ئامانجەکەیان دا سه‌رکه‌وتوو بن.
- ڕێگره‌ له‌شێرپه‌نجه‌
- ڕێگره‌ له‌شێرپه‌نجه‌ به‌هاراتی‌ هندی‌ به‌هاراتی‌ هندی‌ به‌هۆی‌ ژماره‌ی‌ زۆرگه‌وره‌ی‌ ته‌ندروستی‌ به‌وه‌ ناسراوه‌ بۆ بون به‌جه‌نگاوه‌رێكی‌ شێرپه‌نجه‌ پزیشكان سه‌لماندوویانه‌ تاڕێگری بكه‌یت له‌خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كانت...
- جیاوازی نێوان دوگمەی (C) و (CE) لە حاسیبەدا چیە؟
- زۆربەمان ئامێرەکانی حاسیبەمان بەکارهێناوە، بەدڵنیاییشەوە تێبینی ئەوەمان کردوو کە دوو دووگمەی سڕینەوە هەن کە لەسەریان نوسراوە (C) و (CE)، بەڵام زۆرێکمان لەوانەیە نەمانزانیبێت جیاوازی ئەو دووانە چییە...
- ڕه‌مه‌زان له‌م وڵاته‌ هه‌میشه‌ 12 کاتژمێره‌
- گەشتیار و گەڕیدەکان ناویان ناوە گەوهەری ئەفریقا ، لە ناو وڵاتانی ئەفریقادا ناسراوە بە وڵاتی کورتە باڵا و تیمساحەکان، ڕاستەوخۆ دەکەوێتە سەر هێڵی ئیستوا لەسەر گۆی زەوی...
- پیاوان هەوڵ دەدەن ئەم جۆرە خانمانە بکەن بە هاوبەشی ژیانیان
- پێش پێکهێنانی ژیانی هاوسەرگیری کچان و کوڕان بیر لەوە دەکەنەوە کە باشترین کەس هەڵبژێرن بۆ ژیانیان، کاتێک ئافرەت خاوەنی ئەم ڕەفتارانە بێت ئەوە پیاو هەوڵ دەدات داوای هاوسەرگیری لێ بکات :
- هۆکارەکانی خەوزڕاندنی منداڵان
- هەندێ کجار منداڵان لە تەمەنی ساوایدا کێشەی نەخەوتن و خەوزڕاندنیان هەیە; ئەمەش هۆکار دەبێت بۆ بێزاربونی دایک و باوکان لە کاتی خەوتندا ، چەند هۆکارێک هەن بۆ ئەوەی منداڵان توشی خەوزڕاندن ببن و بڕی پێویست نەخەون .
- تایبه‌تمه‌ندیی و قازانجه‌کانی برینج بۆ سڵامه‌تی له‌ش
- برینج خۆراکی سه‌ره‌کیی زۆربه‌ی وڵاتانی جیهانه‌ و‌ خۆراکی زۆرتر له‌ نیوه‌ی حه‌شیمه‌تی جیهان دابین ده‌کا. له‌ جیهاندا نزیک به‌ 40 جۆره‌ برینج هه‌یه‌.
- ‌خواردنی پێنج جۆر خۆراك وادەكات زوو توڕە ببیت
- خواردنی خۆراكی تەندروست و وەرزش كردن وادەكات دۆخی تەندروستی مرۆڤ باشتر ببێت ، شارەزایانی بواری خۆراك چەند خۆراكێكیان دەست نیشان كردوە كە دەبێتە هۆی توڕەی بەردەوام ....
- ‌فرە هەستیاری وەرزی چییە ؟
- لە بەهاراندا هەستیاری لە هەندێك كەسدا دروست دەبێت لە قورگ و لوت و گوێدا ئەویش بەهۆی گۆڕینی وەرزەكەوە و ئەو تەنانەی لەگەڵ نەشونماكردنی گژوگیادا دەردەچێت.
- جگەرە زۆرترین زیانی هەیە
- جگه‌ره‌ كێشان جگە لەوەى زیانی زۆری بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه بە گشتى، به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌ پزیشكییه‌كان زۆرترین كاریگه‌ریی له‌سه‌ر كۆئه‌ندامی هه‌ناسه‌دان هەیە‌.
- زیانەکانی خواردنی خێرا بۆ منداڵ
- ئالوودەبوونی منداڵ بە خواردنی خێرا، یەکێکە لە کێشە مەترسیدارەکان، کە دەبێتەهۆی دڵەڕاوکێ لە منداڵدا.
- ساوەر به‌ تەماتەی سورەکراو و گۆشته‌وه‌
- چۆنێتی ئامادەکردنی: کشمیشەکە لە ڕۆنەکەیا سوور دەکەیتەوە پاشان دەریدەکەیت و پیازەکەی تێدەکەیت، دوای ئەوەی کەمێک زەرد بوو ساوەرەکەی تێدەکرێت و ئەویش کەمێک سوردەکەیتەوە.
- دڵەڕاوکێ مەترسی هەیە
- بەپێی لێکۆڵینەوەیەکی پزیشکی لەسەر جینەکانی مرۆڤ، دەرکەوتووە کە دڵەڕاوکێ هۆکاری سەرەکیە بۆ کەمکردنەوەی تەمەنی مرۆڤ و چرچولۆچی پێست ونیشانەکانی پیری.
- سوودەکانی خورما بۆ ئەو کەسانەی بەڕۆژوو دەبن
- خواردنی خورما لەکاتی بەربانگدا دەبێتە هۆی کۆنترۆڵکردنی ئیشتیهای خواردن و ڕێگری لە زۆرخۆری دەکات.
- چەند خۆراكێک بۆ نەهێشتنی تینویەتی مانگی ڕەمەزان
- بەیانی یەکەم ڕۆژی مانگی ڕەمەزانە و لە گەڵ بەرزبونەوەی پلەی گەرمی ئەم وەرزەدا کەسانی بەڕۆژوو زیاتر تینویان دەىیت.
- سێ بنەماى سەرەکى بۆ سەرکەوتنى پەیوەندى هاوسەرگیرى
- هەموو دوو هاوسەرێک حەز بەوە دەکەن لە ژیانى هاوسەریاندا سەرکەوتووبن و بەسەر فشار و کێشەکانى ژیاندا زاڵببن، هەرچەندە زیادبوونى کێشەکان دەکرێت زۆر کاریگەرى هەبێت لەسەریان.
- ‌ڕۆژوو چارەسەرە بۆ ئەم نەخۆشییە
- لەگەڵ هاتنی مانگی ڕەمەزاندا پرسیارێكی زۆر دەكرێت ئاخۆ كێن ئەوانەی دەتوانن بەڕۆژوو ببن و كێن ئەوانەش كە ناتوانن بەڕۆژوو ببن.
- لەم کاتەدا منداڵەکەت دەتوانێت بەڕۆژوو ببێت
- مانگی ڕه‌مه‌زان و داب و نه‌ریته‌کانی بۆ منداڵان گه‌لێک سه‌رنج راکێشه‌ و زۆربه‌ی منداڵان پێان خۆشه‌ هه‌ر وه‌ک باوک و دایکیان به‌ڕۆژوو بن....
- ته‌سبێح زیاتر بناسه‌
- بەپێی بۆچوونە مێژووییەكان، بەكارهێنانی تەزبیح دەگەڕێتەوە بۆ سەردەمی ‏مەسیحیەت، بۆ ناوهێنانی خوداو كاری ئایینی كە بەزۆری لەجۆری شوشە بووەو لەلایەن ‏قەشەكانی (نیسترۆن) بۆ وتنی (ئەوراد) بەكارهێنراوە، هەروەها كاسۆلیكەكانیش بەهەمان ‏مەبەست بەكاریانهێناوە...
- گەرما و تێنوێتی جەڵتەیان پێوەیە
- گۆڕانی ھاوسەنگی پلەی گەرما و تینوێتی مەترسی جەڵتەی مێشک زیاد دەکات، ئەوەش بە وتەى سەرۆکی بەشی نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت و دەمار لە نەخۆشخانەی مێمۆریال.
- دوای بەربانگ کردنەوە ئەم هەڵانە زیان بەتەندروستی دەگەیەنێت
- دوای چەند کاتژمێرێک بەڕۆژوو بوون ئەنجام دانی چەند هەڵەیەک زیان بە تەندروستیت دەگەیەنێت لەوانەش:.....
- زیاترین خەڵكی رۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەچی دەمرن
- شارەزایانی بواری تەندروستی دەڵێن كە چەند نەخۆشییەكی دیاریكراو هەن كە هۆكارن بۆ زۆرینەی حاڵەتەكانی مردن لە وڵاتانی كەندا و رۆژهەڵاتی ناوەڕاست.
- یەكەم پارشێو چی بخورێت باشە
- لەسەرەتای ڕۆژەكانی مانگی ڕەمەزاندا جەستەی مرۆڤ بەتەواوەتی ئامادە نیە بۆ ئەوەی لە خۆراك داببڕێت بۆ ماوەیەكی زۆر ، بۆ ئەوەش باشتر وایە لەیەكەم پارشێودا ئەم خۆراكانە لەبیر مەكەن بۆ ئەوەی ڕێژەی شەكری ناو خوێن جێگیر بێت و زیان بەتەندروستیتان نەگات.
- چۆنێتی ئامادەکردنی شیرینی كونجی
- کونجییەکە دەخرێتە تاوەیەکەوە بەردەوام تێکی دەدەین لەسەر ئاگرێکی کز.
- هەشت رەفتار دەبێتەهۆی لەناوبردنی متمانەبەخۆبوون
- متانە بەخۆبوون هەنگاوی یەکەمی سەرکەوتنە، هەر بۆیە ئەگەر کەسێک بیت متمانەت بە تواناکانی خۆت نەبێت، ئەوا هیچ هەنگاوێک سەرناکەویت.
- پەتاتە هۆکارێکە بۆ جەڵتەی دڵ و مێشک
- توێژینەوەیەک لەسەر پەتاتە دەریخستوە، خواردنی پەتاتە بەشێوەیەکی بەردەوام و جۆری جیاواز زیانی بۆ تەندروستی هەیە و هۆکارێکە بۆ بەرزبونەوەی فشاری خوێن و توشبون بە جەڵتەی دڵ و مێشک.
- زیانەکانی تابلێت لەسەر منداڵان چین؟
- توێژینەوەیەكی نوێی ئەمریكی گەشتووە بەو ئەنجامەی، بەكارهێنانی ئامێرەكانی ئایپاد و تابلێتەكانی هاوشێوەی، گەشە و بونیادی ماسولكەكانی دەستی منداڵان دوادەخات و جومگەی پەنجەكانیان تووشی هەوكردن دەكات.
- چوار نیشانەی نەخۆشی كە پێویستە فەرامۆش نەكرێن
- هەندێك نیشانەی نەخۆشی هەن كە پێویستە فەرامۆش نەكرێن و لەكاتی هەستپێكردنیدا بە زووترین كات سەردانی نزیكترین نەخۆشخانە بكرێت.
- لەم هەڵس و کەوتانە دوور به‌ بۆ ئەوەی له‌ مێرده‌کەت نزیک بی
- ژن و مێرد کاتی هاوسه‌رگیری هه‌موو هیواو ئاواتیان ئه‌وه‌یه‌ که‌ هه‌موو کات و ساته‌کانی ژیان پێکه‌وه‌ بن و هه‌تا دواهه‌ناسه‌ هه‌ر یه‌کتری به‌جێ نه‌هێڵن....
- بەم ڕێگە ئاسانە مەهێڵن ددانەکانتان کلۆر ببێت
- پرۆفیسوری ئە ڵمانی دیتمار ئوسترایش دە ڵێت دەتوانین ددانمان بپاریزین لە كلوربون بە شێوەیەک لە دوای ئە و خواردنانەی كەڕێژەی شە كریان تیایەو ئەمەش لە ڕێگەی ئاو ڕادانە لەدەم.
- گریانی منداڵ ئەم سودەی هەیە
- بەپێی ئەنجامی توێژینەوەیەك دەركەوتووە گریانی منداڵ سوودی بۆ تەندروستی منداڵەكە هەیە.
- بە گۆڕینی جێگەکەت، خەوت لێناکەوێت
- نیوەی چەپی مێشک، لە کاتی گۆڕینی جێگەدا، چالاک دەبێت و ناهێڵێت کەسەکە خەوی لێ بکەوێت، بە واتایەکیتر نیوەی چەپی مێشک لە شوێنێکی غەریبدا، لە ئامادە باشیدایە.
- ئامۆژگاری بۆ پەیوەندیەکی باش لەگەڵ کەسوکاری هاوسەرەکەت
- پێکهێنانی ژیانی هاوسەرگیری تەنها پەیوەندی نێوان دوو کەس نیە، بەڵکو پەیوەندی نێوان دوو خێزانە لە ڕووی کۆمەڵایەتیەوە، هەر بۆیە ڕێزگرتن باشترین بنەمایە بۆ پەیوەندیەکی کۆمەڵایەتی سەرکەوتوو لە نێوان هەردوولادا.
- سوودە تەندروستییەکانی توور
- توور یەکێکە لەو خۆراکانەی چەندین سوودی تەندروستی بۆ لەش هەیە و مرۆڤ لەچەند نەخۆشییەک دەپارێزێت.
- ‌چۆنیەتی ئامادەكردنی كێكی میوە
- یەك یەك پێكهاتەكانی سەرەوە بێجگە لە میوەكە تێكەڵاو بكە و باش تێكی یدە هەتا هەویرێكی گونجاوت دەست دەكەوێت....
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

یەكشەممه 30 بەفرانبار 1403 - 17 ڕەجەب 1446 - 19 ژانوِيه 2025