خواردنی پێنج جۆر خۆراك وادەكات زوو توڕە ببیت

خواردنی خۆراكی تەندروست و وەرزش كردن وادەكات دۆخی تەندروستی مرۆڤ باشتر ببێت ، شارەزایانی بواری خۆراك چەند خۆراكێكیان دەست نیشان كردوە كە دەبێتە هۆی توڕەی بەردەوام :

1- بنێشت و شیرینی : خواردنی بنێشت و شیرینی بەشێوەیەكی بەردەوام وادەكات لە ڕوی دەرونیەوە نائارام بیت .

2- خواردنی خۆراكی قتو بەشێوەیەكی بەردەوام وادەكات بەردەوام  توڕە بیت .

3-خواردنەوەی چا و قاوە پێش  نوستن كاریگەری دەكاتە سەر باری دەرونی مرۆڤ ، بۆ ئەوەی مێشكت ئارام بێت چاكتر وایە سێ كاتژمێر پێش خەوتن ئەو خواردنەوانە نەخۆیتەوە كە كافاین لە پێكهاتەیاندا هەیە   .

4- زۆر ئەو خۆراكانە مەخۆ كە بەهارات و بیبەری تونی تێكراوە بۆ ئەوەی زوو  توڕە نەبیت .

5-  ڕۆنە زیان بەخشەكان : زاناكان لە زانكۆیەك لە كالیفۆرنیا لەڕێی توێژینەوەیەكی نوێوە ئەوەیان ئاشكرا كردوە ئەو كەسانەی ئەو خۆراكانە زۆر دەخۆن كە بەڕۆنێك ئامادەكرابێت كە چەند جارێك بەكارهێنرابێتەوە لە ڕوی دەرونیەوە زوو هەڵدەچن و توڕە دەبن .

سەرچاوە: وێستگە ستایل