تبیان، دستیار زندگی

تا همین اواخر، دو روش برای تزریق انسولین به بدن وجود داشت. در روش اول كه روشی سنتی‌تر است، فرد دیابتی با گذاشتن یك قطره از خونی كه از سرانگشت خود می‌گیرد و با استفاده از یك كیت تست قندخون، میزان انسولین قندخون خود را كنترل كرده و در صورت پایین بودن آن، انسولین به خود تزریق می‌كند.

روش دوم، پمپ انسولین است. در این روش پمپ انسولین از طریق لوله ظریفی كه زیر پوست در شكم قرار داده می‌شود انسولین را وارد بدن بیمار می‌‌كند. این پمپ جانشین تزریق روزانه است.

با این حال با این روش هم بیماران باید همانند روش قدیمی، ابتدا میزان انسولین خون خود را اندازه‌گیری كنند.

تحلیل و بررسی‌ها نشان داد پمپ انسولین و تزریق روزانه، تاثیر مشابهی برای كنترل قندخون دارد اما روش جدیدتری كه در اختیار بیماران قرار گرفته، كنترل مستمر و خودكار میزان انسولین موجود در بدن از طریق یك دستگاه نمایشگر است.

دستگاه‌های نمایشگر مستمر قندخون تقریبا هر پنج دقیقه یكبار با استفاده از یك سنسور كه به بدن متصل می‌شود میزان قندخون را اندازه گرفته و نتایج را به یك مونیتور ارسال می‌كنند كه معمولا روی كمربند نصب می‌شود.

این دستگاه هرگز جایگزین نمایشگر خانگی میزان گلوكز نخواهد شد، اما می‌تواند تقریبا هر دقیقه یكبار تغییرات را در سطح گلوكز خون اندازه بگیرد البته حتی با وجود این نمایشگر هم بیماران دیابتی هنوز ‌باید تا چهار بار در روز قندخون خود را با خون‌گیری از انگشت خود انجام دهند اما آنها كه تنها از روش سنتی استفاده می‌كنند و از این نمایشگر بهره نمی‌برند احتمالا تا 10 بار در روز باید این عمل را تكرار كنند.

در این میان بتازگی پژوهش‌ها نشان داده است آن دسته از افراد مبتلا به دیابت كه از تركیب پمپ انسولین با سنسورهای اندازه‌گیری متوالی قندخون استفاده می‌كنند بهتر از افرادی كه تنها از خون‌گیری از انگشت و تزریق انسولین بهره می‌گیرند می‌توانند قند خونشان را كنترل كنند.

فناوری‌های نوین به دیابتی‌هایی كه از انسولین استفاده می‌كنند قدرت انتخاب بیشتری برای بهتر كنار آمدن با بیماریشان داده است البته هنوز خیلی‌ها در استفاده از این نوآوری‌ها تردید داشته و ترجیح می‌دهند از روش‌های قدیمی‌تر استفاده كنند. (جام جم - ضمیمه سیب)

مترجم: بهاره رضاجو
منبع: webmd

البته پدر و مادر هم اگر نگوییم بیشتر از بچه‌ها، كمتر از آنها اذیت نخواهند شد؛ برای همین گاهی ممكن است برای خلاص شدن از نق‌نق بچه‌ها رفتارهایی غیرمنطقی و نادرست داشته باشند و كارهایی مانند له كردن قرص و مخلوط كردن آن با غذا و آبمیوه‌ را انجام دهند تا كودك راحت‌تر دارویش را مصرف كند.

گروهی از والدین هم تصور می‌كنند بچه‌ها بزرگسالانی كوچك هستند كه می‌توان داروهای بزرگسالان را در اندازه و مقادیر كمتر برای آنها تجویر كرد. این گروه معمولا خودسرانه داروهای مختلفی را به فرزندشان می‌دهند؛ غافل از این‌كه هر دارویی برای كودكان مناسب نیست و می‌تواند دردسرساز شود.

دكتر نوشین محمدحسینی، سرپرست كمیته تجویز و مصرف منطقی دارو ضمن تاكید بر این‌كه هر دارویی را كه بزرگسال از آن استفاده می‌كنند، نمی‌توان با كم كردن میزان مصرف یا نصف كردن آن به بچه‌ها داد، در گفت‌وگو با جام‌جم توضیح می‌دهد: چون بیشتر بچه‌ها دارو خوردن را دوست ندارند، پدر و مادر می‌توانند برای راحت‌تر شدن كار، بعضی از داروها را با آب یا شیر رقیق كنند؛ ولی باید توجه داشت در مورد همه داروها نمی‌توان چنین شیوه‌ای را به كاربرد. بنابراین حتما در مورد این موضوع باید با فردی متخصص مانند دكتر داروساز یا بهورز درمانگاه مشورت كنید.

اگر شما هم فرزند خردسالی دارید حتما می‌دانید بیشتر آنتی‌بیوتیك‌های خوراكی مخصوص كودكان به شكل پودر است كه هنگام مصرف باید با آب مخلوط شود. این شیوه باعث می‌شود خانواده‌ها بتوانند دارو را برای مدت بیشتر و راحت‌تر نگهداری كنند.

دكتر محمدحسینی در این زمینه یادآور می‌شود: پس از این‌كه آب را به این پودرها اضافه كردید، دارو حتما باید در یخچال نگهداری شود و پس از آن، فقط هفت تا 10 روز قابل استفاده است بنابراین هر میزان از دارو كه بعد از این مدت باقی ماند، باید دور ریخته شود. همچنین آبی كه به پودر اضافه می‌شود باید بخوبی جوشیده و سرد شده باشد؛ چراكه استفاده از آب سرد نجوشیده یا آب​جوش، دارو را خراب می‌كند.

بچه‌ها معمولا هیچ نوع دارویی را دوست ندارند، ولی قرص خوردن برایشان سخت‌تر از انواع دیگر داروهاست. برای همین هم معمولا والدین ترجیح می‌دهند از شربت و قطره كمك بگیرند.

دكتر محمد حسینی با اشاره به این‌كه در بسیاری از موارد، قرص‌های مخصوص كودكان جویدنی است، خاطرنشان می‌كند: در مورد قرص‌های غیرجویدنی، نكته بسیار مهمی كه والدین باید در نظر داشته باشند این است كه همه قرص‌ها را نمی‌توان برای كودك نصف یا خرد كرد تا بلع آن راحت‌تر شود. بعضی از انواع قرص‌ها، در صورت نصف شدن خراب شده یا مزه بسیار بدی پیدا می‌كند كه حتی ممكن است موجب ایجاد حالت تهوع در كودك شود. پس در این مورد هم حتما باید با مشورت پزشك یا داروساز روش صحیح را انتخاب كنید.

به گفته وی، زمانی‌كه كودك باید كپسول مصرف كند، بهتر است ابتدا مقداری آب به او بدهید تا دهانش مرطوب شود و برای راحت‌تر خوردن كپسول هم می‌توانید آن را برای مدت بسیار كوتاهی(كمتر از یك دقیقه) در آب قرار دهید.

وی یادآور می‌شود: خوب است هنگام خوراندن دارو به كودك با او حرف بزنید، فضای شادی برایش فراهم كنید و از اسباب‌بازی‌هایش استفاده كنید تا او راحت‌تر دارو را بخورد.

وقتی علائم بیماری برطرف می‌شود و هیچ نشانه‌ای از آن نیست، چه كار باید كرد؟ لازم است باز هم داروهایی را كه پزشك تجویز كرده، مصرف كنیم یا می‌توان آنها را دور ریخت و درمان را نیمه‌تمام رها كرد؟

این پرسش برای خیلی از افراد پیش می‌آید؛ كوچك و بزرگ هم نمی‌شناسد و همه به دنبال پاسخ آن هستند ولی معمولا قبل از این‌كه پاسخ صحیح را دریافت كنند، خودسرانه داروها را قطع كرده و درمان را نیمه‌تمام می‌گذارند.

این در حالی است كه دكتر محمدحسینی می‌گوید: بیماران باید دقیقا براساس توصیه پزشك معالج و داروساز، داروهای تجویز شده را مصرف كنند؛ به این معنا كه در هر بار مصرف، مقدار دارویی كه پزشك دستور داده، به طور كامل باید استفاده شود و همچنین طول درمان توصیه شده را نیز به پایان برسانند.

به گفته وی، مصرف مقادیر كمتر یا بیشتر داروها(در مقایسه با آنچه پزشك تجویز كرده است) اصلا به نفع فرد بیمار نیست. چنانچه بیمار دارو را كمتر از میزان توصیه شده مصرف كند، ممكن است مشكلش برطرف نشده و در نتیجه دوره بیماری ادامه پیدا كند یا حتی شرایط بدتر شود.

خیلی‌ها هم فكر می‌كنند اگر دارو را بیشتر از آنچه پزشك تجویز كرده بخورند یا به كودك بدهند، مشكل‌‌شان زودتر حل می‌شود و سلامتشان را در مدت كوتاه‌تری به دست می‌آورند.

دكتر محمدحسینی، ضمن اشتباه دانستن چنین طرز فكری، توضیح می‌دهد: بیماران نباید چنین فكر كنند كه مصرف دارو بیش از مقدار تجویز شده، می‌تواند به بهبود هرچه سریع‌تر بیماری كمك كند. در این شرایط ممكن است مصرف بیش از حد نیاز، عوارض جانبی ناخواسته را تشدید كرده و موجب مسمومیت فرد شود.

وی تاكید می‌كند: در مورد آنتی‌بیوتیك‌ها بهتر است از قاشق‌های مخصوصی كه داخل بسته دارو قرار دارد یا انواع قاشق‌ها و پیمانه‌های استاندارد موجود در داروخانه‌ها استفاده كنید.

بسیاری از بیماران به محض این‌كه احساس می‌كنند بهتر شده‌اند، دارو را كنار می‌گذارند و درمان را خودسرانه قطع می‌كنند. البته گروهی هم وقتی با عوارض جانبی دارو روبه‌رو می‌شوند، ترجیح می‌دهند با قطع مصرف دارو، مشكل‌شان را حل كنند.

دكتر محمدحسینی با تاكید بر این‌كه كار هر دو گروه اشتباه است، می‌گوید: تنها كسی كه می‌تواند تشخیص دهد دوره درمان كافی است و باید قطع شود یا نه، پزشك معالج كودك شماست بنابراین به هیچ وجه خودسرانه داروها را قطع نكنید، چون این كار می‌تواند شما را در معرض مشكلاتی مانند عود بیماری یا حتی خطرناك‌تر شدن آن قرار دهد. پس بسیار مهم است كه بیمار داروها را خودسرانه قطع نكند.

«با شكم خالی قرص نخور». شاید شما هم این جمله را زیاد شنیده باشید؛ جمله‌ای كه هشدار می‌دهد اگر با معده خالی دارو مصرف كنیم، ممكن است عوارض و مشكلاتی برایمان پیش بیاید. اما آیا واقعا همیشه باید بعد از غذا داروها را مصرف كرد یا این‌كه چنین باوری اشتباه است؟

دكتر محمدحسینی به این سوال چنین پاسخ می‌دهد: در مورد بعضی از داروها، همراه بودن یا نبودن غذا نقشی در تاثیرات درمانی آن ندارد. اما در مورد برخی دیگر، شرایط متفاوت بوده و به همین دلیل دستوراتی مانند «بعد از غذا»، «قبل از غذا»، «با معده خالی» یا «با معده پر» باید رعایت شود. بعضی موادغذایی با گروهی از داروها سازگار نیست و اگر همراه با هم مصرف شود، موجب خواهد شد دارو جذب نشده و در نتیجه اثر درمانی آن كاهش یافته، از بین می‌رود یا با تاخیر ایجاد می‌شود.

در مقابل جذب تعدادی از داروها با برخی موادغذایی بیشتر می‌شود و داروهایی هم هست كه ممكن است باعث تحریك و ناراحتی دستگاه گوارش شود كه به همین دلیل بهتر است آنها را همراه غذا مصرف كنیم. پس چنانچه همراه دارو، برنامه غذایی خاصی توصیه شده است فراموش نكنید كه حتما باید رعایت شود.

وی می‌افزاید: به عنوان نمونه استامینوفن با غذاهای شیرین مانند بیسكویت، خرما، مربا و... سازگار نیست و باعث می‌شود جذب دارو كند شود؛ همچنین خوب است به یاد داشته باشید اگر قرص و شربت آهن با چای مصرف شود، باعث جذب نشدن آهن خواهد شد و به همین دلیل افرادی كه دچار كم‌خونی و فقر آهن هستند، نباید بلافاصله بعد از غذا چای مصرف كنند.

سرپرست كمیته تجویز و مصرف منطقی دارو توضیح می‌دهد: اگر دارویی باید قبل از غذا مصرف شود، به این معنا نیست كه باید دارو را خورده و بلافاصله پس از آن غذا را مصرف كنید، بلكه لازم است حداقل یك ساعت قبل از آن كه كودك غذا بخورد یا یك تا دو ساعت بعد از صرف غذا كه معده خالی است، دارو را به او بدهید. همچنین داروهایی كه توصیه شده بعد از غذا یا با معده پر یا همراه غذا مصرف شود نیز باید بلافاصله بعد از غذا یا همراه با غذا خورده شود.

نیلوفر اسعدی‌بیگی -‌ گروه سلامت

تقریبا تمام تلفن‌های هوشمند قادرند اطلاعات مربوط به منابع كنترل آب و هوا را از وب‌سایت‌های هواشناسی جمع‌آوری كنند، ولی اگر شما بعضی از اطلاعات مربوط به محیط اطراف خانه یا حتی داخل اتاق خواب‌تان را نیاز داشته باشید باید به فكر چاره دیگری بود.

محققان شركت نتاتمو، بتازگی دستگاهی ساخته‌اند كه نقش یك ایستگاه آب و هواشناسی شخصی را ایفا می‌كند و برای گوشی‌های هوشمند طراحی شده است.

این دستگاه‌های استوانه‌ای‌شكل برخی از عناصر محیطی داخل و خارج ساختمان را اندازه‌گیری می‌كند كه می‌تواند به شما در پیش‌بینی آب و هوای كوچه یا حتی سالن پذیرایی‌تان كمك كند! شركت سازنده امیدوار است بتواند در آینده از دستگاه‌های هواشناسی مجهز به وای‌فای (Wi-Fi) خود برای ایجاد بزرگ‌ترین شبكه هواشناسی شخصی استفاده نماید.

سیستم نتاتمو حاوی دو مدول جداگانه است؛ یكی از آنها برای محیط داخل ساختمان طراحی شده و نیروی مورد نیاز خود را از طریق اتصال به پورت USB تامین می‌كند و دیگری برای محیط خارج ساختمان ساخته شده و نیروی مورد نیاز خود را از طریق باتری‌های قلمی به دست می‌آورد.

این باتری‌ها، برق مورد نیاز برای فعالیت یك‌ساله این دستگاه‌ها را تامین می‌كند. سنسورهای واحد خارج ساختمان دما، رطوبت، فشار هوا، میزان دی‌اكسید كربن و سطح آلودگی صوتی را اندازه‌گیری می‌كند در حالی كه واحد داخل ساختمان فقط قادر به اندازه‌گیری میزان دی‌اكسید كربن، دما و رطوبت است.

كاربران این سیستم می‌توانند با تكیه بر اطلاعات دریافتی این دو دستگاه، به یك فرآیند پیش‌بینی هفت روزه دسترسی پیدا كنند.

هركدام از این واحدها اطلاعات خود را از طریق شبكه wi-fi به تلفن‌های هوشمند انتقال می‌دهند. علاوه بر آن، باتوجه به داده‌های به دست‌آمده به كاربران اطلاع می‌دهد دقیقا چه زمانی برای ورزش و فعالیت در خارج ساختمان مناسب است، همچنین وقتی میزان CO2 زیاد باشد به كاربر هشدار می‌دهد كه نباید از خانه خارج شود.

در آینده می‌توان با استفاده از دستگاه‌های متعدد به‌عنوان بخشی از برنامه آب و هوای شهری داده‌های مورد نیاز را جمـع‌آوری كرد.

این برنامه برای ایجاد شبكه كنترل آب و هوای جهانی طراحی شده و براساس آن هواشناسان، فعالان محیط‌زیست، دانشمندان و افرادی كه در محیط‌های شهری زندگی می‌كنند، می‌توانند درك بهتری از محیط اطراف خود داشته باشند.

داده‌ها به صورت دائم در واحدهای داخل و خارج ساختمان ذخیـره می‌شوند بنابراین كاربران می‌توانند در طول زمان شرایط محیطی را مورد مقایسه قرار دهند. شركت سازنده این شبكه را به‌عنوان یك منبع مهم برای تحقیق آب و هوایی می‌شناسد.

دستگاه اندازه‌گیری برای داخل ساختمان 5×5×15 سانتی‌متر و مدول خارج ساختمان 10×5×5 سانتی‌متر است.

هر دو این واحدها از آلومینیوم ساخته شده‌ است با این تفاوت كه واحد خارج ساختمان در برابر نور و گرمای خورشید مقاوم‌سازی شده‌ است.

آنها به صورت بی‌سیم كار می‌كنند و دامنه بردشان صد متر است. برنامه كاربردی دستگاه‌های ios را می‌توان از سایت فروشگاه Apple APP دانلود كرد. برنامه كاربردی اندروید، مهر ماه در دسترس كاربران خواهد بود.

gizmag - مترجم: نرگس عبداللهی

به این مشكلات اختلال خواب یا بی‌خوابی گفته می‌شود كه می‌تواند باعث اختلال در تمركز، خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز، اضطراب و بی‌حوصلگی، سردرد، سفتی و گرفتگی عضلانی، كاهش كیفیت زندگی، بی‌دقتی در انجام كارهای روزانه و حتی اشتباهات خطرناك در كار و رانندگی و سایر مشكلات سلامت می‌شود. اینجاست كه اهمیت خواب خوب و باكیفیت روشن ‌شود.

برای رفع مشكلات خواب و بی‌خوابی بسیاری از بیماران از داروهای خواب‌آور استفاده می‌كنند كه دارای عوارض جانبی زیادی است و در بسیاری موارد باعث ایجاد وابستگی به این داروها می‌شود، اما برای رفع اختلالات خواب، راه‌های بهتر و كم‌عارضه‌تری نیز وجود دارد.

استفاده از گیاهان دارویی مناسب می‌تواند بسیار اثربخش باشد. به عنوان مثال بابونه، اسطوخودوس و سنبل‌الطیب نمونه‌های بسیار خوبی از گیاهان دارویی با اثر آرامبخشی است كه می‌تواند برای درمان مشكلات خواب استفاده شود.

این گیاهان را می‌توان به صورت دم كرده استفاده كرد. نوشیدن بعضی از انواع چای سبز و چای گل داوودی نیز برای درمان بی‌خوابی موثر است.

استفاده از ماسك‌های گیاهی صورت قبل از خواب نیز می‌تواند با تاثیر آرامبخشی به رفع مشكل بی‌خوابی كمك كند. هومیوپاتی نیز داروهای مختلفی برای كاهش مشكلات بی‌خوابی دارد.

طب سوزنی یكی از بهترین روش‌ها برای افزایش كیفیت خواب و درمان مشكل بی‌خوابی بدون عارضه جانبی است.

تحقیقات نشان می‌‌دهد طب سوزنی باعث افزایش آزاد شدن سروتونین می‌شود كه تنظیم‌كننده خواب بدن است. این روش همچنین دارای تاثیرات قابل توجه آرامبخشی و كاهش اضطراب است.

تحریك یك‌سری نقاط خاص در گوش نیز می‌تواند اثرات مشابهی داشته باشد.

گاهی اوقات نیز فقط تغییر شیوه زندگی و انجام توصیه‌های ساده می‌تواند اختلال خواب شما را درمان كند، از جمله كاهش مصرف چای، قهوه و سیگار در شب (كاهش مصرف كافئین و نیكوتین)، قدم‌زدن یا مطالعه‌كردن قبل از خواب، كاهش یا حذف خواب بعدازظهر، اتاق خوابی كاملا ساكت و تاریك با رایحه‌ای خوش و دمای مناسب، فاصله چند ساعتی بین شام و زمان خوابیدن و پرهیز از صرف شام سنگین بویژه در ساعات پایانی شب. همچنین دوش آب‌گرم قبل از خواب نیز می‌تواند موثر واقع شود.