• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 1004
تعداد نظرات : 424
زمان آخرین مطلب : 4164روز قبل
ازدواج و همسرداری
جام جم آنلاین: بیشتر زوج‌ها در اوایل آشنایی، تحت تاثیر عشق و علاقه شدید، در جنبه‌های مثبت همسرشان مبالغه می‌كنند و در یكدیگر توانایی‌هایی می‌بینند كه وجود خارجی ندارند، اما وقتی عشق و علاقه‌ و هیجان شدید اولیه از بین می‌رود، كم‌كم به این نتیجه می‌رسند ‌آنچه فكر می‌كردند، توهمی بیش نبوده است در این شرایط آیا فقط دو راه وجود دارد: طلاق یا تحمل؟

 

وقتی زن و شوهر باهم اختلاف پیدا می‌كنند، رفتارهایی از آنها سر می‌زند كه انگار رو در روی یكدیگر جبهه‌گیری كرده‌اند و تحت تاثیر این برداشت ذهنی، چشم‌اندازی كه از یكدیگر دارند، خراب می‌شود.

روان‌شناس مشهور و بنیانگذار مكتب شناختی در روان‌شناسی، دكتر «آرون بك»، معتقد است كه مهم‌ترین علت مشكلات زناشویی، سوءتفاهم است.

به عقیده او، تفاوت در نحوه نگرش افراد باعث بروز اختلافات و پیامدهای ناشی از آن می‌شود. یعنی نباید تصور كرد‌ پایه اختلافات همواره سوءنیت یا بد‌ذاتی دو طرف یا یكی از آنهاست بلكه در بیشتر موارد از این واقعیت ناشی می‌شود كه هر یك از آنها صادقانه، مساله را به شكل متفاوتی می‌بینند.

«بك» معتقد است گاهی آنچه گفته می‌شود با آنچه شنیده می‌شود كاملا تفاوت دارد.

روان‌شناسان معتقدند‌ یكی از تكنیك‌های موثر و كارساز در عرصه روابط عمومی انسانی، تبدیل «شكایت» و «انتقاد» به «درخواست» است. به جای آن‌كه انرژی خود را صرف برخوردهای عصبی و بحث‌های زائد و بی‌نتیجه كنیم، می‌توانیم از «درخواست» استفاده كنیم. زن و شوهر باید انعطاف‌پذیر، پذیرنده و باگذشت باشند، اشتباهات یكدیگر را تحمل كنند و به خصوصیات منحصربه‌فرد هم ارزش بدهند.

غالبا دلگیری‌ها را نمی‌توان با دلایل ملایمی توضیح داد. اگر زن و شوهر به جای آن كه یكدیگر را به بی‌انصافی و كم‌توجهی متهم كنند، علت اصلی رنجش خود را جستجو كنند، بسیاری از واكنش‌های غیر‌منطقی از بین می‌رود. آنها احتمالا به این نتیجه می‌رسند كه علت اصلی ناراحتی‌شان به جای رفتار ناپسند همسرشان، حساسیت‌های خود آنها بوده است. با این آگاهی، شدت واكنش كاهش می‌یابد و برخورد سازنده جای سرزنش را می‌گیرد.

در یك ازدواج منطقی ممكن است علاقه‌ها و هدف‌های زن و شوهر متفاوت باشد، اما راه مذاكره و رسیدن به توافق، برای مثال در زمینه تقسیم كار یا تربیت فرزندان برای دستیابی به هدف بلندمدت‌تر، یعنی برخوردار شدن از روابط لذتبخش و با‌ثبات‌ وجود دارد.

البته پاداش‌های فوری هم در كار است. روحیه همكاری، راضی كردن همسر و حل و فصل مسائل، در ذات خود شادی‌آفرین است. بسیاری از زوج‌ها، در خوشی‌ها و غم‌های یكدیگر شریك می‌شوند.

این تفكر كه در هر شرایط، با وجود همه مشكلات، پیوند زناشویی خود را حفظ می‌كنیم و گفتن این جملات: «اگر مشكلی بروز كند، با همسرم برای رفع آن كوشش خواهیم كرد»، یا: «در سختی‌ها همسرم را تنها نمی‌گذارم»، تفكری متعهدانه است.

بعد از شیدایی اوایل ازدواج و پس از آن كه عشق شدید روزهای نخست فروكش می‌كند، توجه به رفاه و خوشبختی همسر، مهم‌ترین نیروی پیوند‌دهنده روابط زناشویی می‌شود.

این احساسات كم و بیش با زندگی مشترك و نقش بعدی مراقبت از فرزندان منطبق‌ است. زن و شوهر در هر شرایطی حتی در بیماری و سلامت در قبال آسایش، ناراحتی، ثروت و فقر یكدیگر مسوول هستند.

گرچه بعضی از زوج‌ها در آغاز زندگی مشترك، خود را نسبت به رابطه زناشویی متعهد می‌دانند اما ممكن است میزان تعهد آنها به قدری نباشد كه در برابر توفان‌های ناگزیر و ناشی از ناملایمات زندگی مقاومت كنند.

دوشنبه 17/7/1391 - 19:32
بیماری ها

خبرگزاری فارس: محققان دریافتند که مصرف ویتامین C در روز می‌تواند باعث کاهش بیماری نقرس در مردان شود.

خبرگزاری فارس: ویتامین C نقرس را کاهش می‌دهد

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از خبرگزاری فاکس نیوز، تحقیقات جدید نشان داد که مصرف روزانه ویتامین C حداقل به میزان 1500 میلی‌گرم به کاهش بروز بیماری نقرس تا 45 درصد نسبت به مصرف کمتر از 250 میلی‌گرم در روز منجر می‌شود.

دکترهیون کی. چویی از دانشکده کلمبیا، ونکوور، کانادا و نویسنده اصلی این تحقیقات اظهار داشت: تحقیقات قبلی نشان داد که بین ویتامین C و سطح اسید اوریک موجود در خون ارتباط معکوسی وجود دارد، اما اینکه آیا تراکم بیشتر این ویتامین موجب کاهش احتمال بروز نقرس می‌شود، همچنان نامشخص بود.

نتایج به دست آمده از این تحقیقات نشان داد که 46.994 مردانی که از سال 1986 تا 2006 تحت بررسی متخصصان پزشکی بودند. هیچ یک از افراد تحت آزمایش در زمان آغاز مطالعه، سابقه نقرس نداشتند.

در طول مدت تحقیقات، 1317 مرد مبتلا به نقرس بودند.

بر اساس پیش‌بینی محققان، در زمان افزایش سطح ویتامین C، احتمال بروز نقرس کاهش یافت و با افزایش هر 500 میلی‌گرم مصرف ویتامین C در روز، احتمال بروز نقرس تا 17 درصد کاهش یافت.

نتایج این داده‌ها نشان داد که افزایش ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به نقرس ارتباط دارد و با مصرف این ویتامین از پیشرفت آن می‌توان جلوگیری کرد.

منبع : خبرگزاری فارس

دوشنبه 17/7/1391 - 19:30
کامپیوتر و اینترنت
جام جم آنلاین: بسیاری از فایل‌های متنی در اینترنت به‌صورت PDF در اختیار كاربران قرار می‌گیرد و نمایش این‌فایل‌ها نیز توسط نرم‌افزارهای مختلفی امكان‌پذیر است كه یكی از معروف‌ترین آنها Adobe Acrobat نام دارد.

این نرم‌افزار امكانات بسیاری را در خود جای داده است و برای راحتی كاربران نیز با طراحی افزونه‌ها و پلاگین‌های اختصاصی قابل استفاده توسط مرورگرهای مختلف، این امكان را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بدون هیچ دردسری هنگام مرور صفحات وب توسط مرورگر محبوبتان نیز به مشاهده این فایل‌ها بپردازید.

باتوجه به افزایش روزانه كاربران اینترنت و نیاز این كاربران به مشاهده سریع و آسان فایل‌های PDF، سازندگان مرورگرها نیز امكاناتی را برای نمایش این فایل‌ها در مرورگرهای خود جای داده‌اند كه یكی از این امكانات در نسخه جدید مرورگر فایرفاكس قابل مشاهده است.

این مرورگر به شما این امكان را می‌دهد تا براحتی و بدون نیاز به نصب نرم‌افزار Adobe Acrobat فایل‌های پی‌دی‌اف را در مرورگر مشاهده كنید.

چنانچه نسخه جدید این مرورگر را در اختیار دارید اما هنوز هم پلاگین نرم‌افزار Adobe Acrobat فایل‌های پی‌دی‌اف‌ را برای شما به‌نمایش در می‌آورد و قصد دارید با استفاده از خود مرورگر به مشاهده این‌فایل‌ها بپردازید، می‌توانید مراحل زیر را دنبال كنید:

1ـ پیش از هر چیز باید مطمئن شوید كه آخرین نسخه از مرورگر را روی رایانه خود نصب كرده‌اید و پلاگین نرم‌افزار Adobe Acrobat نیز غیرفعال شده است. برای انجام این كار می‌باید ابتدا روی منوی اصلی مرورگر از بالا ـ سمت چپ كلیك كرده و از بخش Help گزینه About Firefox را انتخاب كنید. با انتخاب این گزینه فایرفاكس نسخه نصب شده روی سیستم‌عامل شما را با آخرین نسخه منتشر شده مقایسه كرده و در صورت انتشار نسخه جدیدتر، به‌صورت خودكار عملیات دانلود و به‌روزرسانی را به‌انجام می‌رساند.

2ـ پس از به‌روز شدن مرورگر به آخرین نسخه، باید پلاگین نمایش فایل‌های پی‌دی‌اف توسط نرم‌افزار Adobe Acrobat را غیرفعال كنید. برای انجام این كار نیز باید پس از مراجعه به منوی اصلی مرورگر، روی گزینه Add-ons كلیك كرده و پس از آن به بخش Plugins مراجعه كنید. در این بخش پس از یافتن گزینه Adobe Acrobat، روی دكمه Disable در مقابل آن كلیك كنید.

3ـ تا این بخش از كار، مرورگر شما به‌روز شده و از قابلیت نمایش فایل‌های ‌پی‌دی‌اف پشتیبانی می‌كند. همچنین پلاگین نمایش فایل‌های پی‌دی‌اف توسط نرم‌افزار آكروبات نیز در آن غیرفعال شده و تنها كاری كه باید انجام دهید این است كه قابلیت نمایش فایل‌ها توسط مرورگر را فعال كنید. برای انجام این كار هم به نوار آدرس مرورگر بروید عبارت about:config را وارد كنید. و پس از به‌نمایش درآمدن پیغام هشدار نیز با كلیك روی گزینه موجود، موافقت خود را نسبت به ادامه مراحل كار اعلام كنید.

4ـ در صفحه‌به‌نمایش درآمده كادری را برای جستجوی عبارات دلخواه خود مشاهده می‌كنید. عبارت browser. preferences. inContent را در این كادر تایپ كرده و به جستجوی آن بپردازید. پس از مشاهده نتیجه روی آن كلیك راست كرده و گزینه Toggle را انتخاب كنید.

5ـ در این مرحله باید عبارت pdfjs. disabled را جستجو كرده و پس از مشاهده نتیجه آن نیز روی آن كلیك راست كرده و گزینه Toggle را انتخاب كنید.

6ـ مراحل كار به پایان رسیده است و می‌توانید پس از بستن پنجره تنظیمات مرورگر، آن را یك‌بار راه‌اندازی مجدد كنید. از این پس قادر خواهید بود تا همه فایل‌های پی‌دی‌اف را توسط مرورگر و بدون نیاز به هیچ نرم‌افزار اضافه‌ای مشاهده كنید.

امیر عصاری

دوشنبه 17/7/1391 - 19:28
كودك
جام جم آنلاین: دخترك روی نیمكت نشسته و همانطور كه پاهای كوچكش را تكان می‌دهد؛ تمام هوش و حواسش كمی آنطرف‌تر به دختر و پسر كوچكی است كه با هم تاب سواری می‌كنند، از سرسره بالا می‌روند و دست آخر هم كه حسابی خسته می‌شوند، دست در دست هم دوان‌دوان خود را به مادر می‌رسانند.

 

دخترك هنوز هم نگاهشان می‌كند و با لحنی كودكانه از مادرش می‌پرسد: مامان چرا من خواهر كوچولو ندارم؟ كودكان نسل امروز محكوم شده‌اند به تنهایی؛ تنهایی كه پدرها و مادرها به هزار و یك بهانه و دلیل منطقی و غیرمنطقی برایشان رقم زده‌اند؛ توجیه والدین این است كه تك ‌فرزندی در این شرایط اقتصادی بخصوص اگر پدر و مادر شاغل هم باشند به مراتب بهتر از این است كه چند فرزند داشته باشند، اما نتوانند خواسته‌هایشان را برآورده كنند و بدتر این‌كه حتی نتوانند برای تربیت‌شان وقت كافی بگذارند.

تصمیم ناعادلانه‌ای كه شاید در آینده‌ای نه چندان دور به قیمت تنهایی فرزندان مان در بزرگسالی و تنهاتر شدن پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های آینده تمام شود.

امروز روزی است كه به نام كودكان رقم خورده است، روزی كه خیلی از بزرگترها بسادگی و بی‌تفاوتی از كنارش می‌گذرند؛ شاید اگر از بچه‌ها بپرسیم با همان لحن كودكانه بگویند كه هیچ چیز در این روز برایشان متفاوت‌تر از روزهای دیگر نیست؛ شاید هم تنها تفاوتش این باشد كه بچه‌ها می‌توانند با اجازه پدر و مادرشان از صبح تا شب برنامه كودك تماشا كنند، اما آیا این تمام كاری است كه والدین می‌توانند برای بچه‌ها در این روز انجام دهند؟ كمترین توقع بچه‌هایی كه این روزها به خاطر خودخواهی والدینشان تنها مانده‌اند، این است كه پدرها و مادرها به روزی كه به نامشان نامگذاری شده، بها دهند.

حتما قرار نیست كادوی گرانقیمتی برایشان بخرید؛ فقط كافی است بدانید چه چیزی خیلی خوشحالشان می‌كند.

بردن به سینما برای تماشای فیلم كودكانه‌ای كه خیلی دوستش دارند، رفتن به پارك یا خیلی ساده‌تر از همه اینها پختن غذایی كه خیلی دوستش دارند.

البته به شرطی كه برایش توضیح دهید این كارها برای این است كه امروز، روز اوست و او چقدر برای شما با ارزش است.

كافی است بخواهیم خاطره خوبی از امروز برایشان رقم بزنیم؛ كافی است بخواهیم برایش خاطره بسازیم.

پوران محمدی - جام جم

دوشنبه 17/7/1391 - 19:25
ایرانگردی
جام جم آنلاین: آستارا از جمله شهرهای مرزی و ساحلی شمال كشور است كه از جاذبه‌های گردشگری طبیعی و تاریخی متعددی برخوردار است اما شاید مهم‌ترین ویژگی این شهرستان وجود مرز گسترده آبی آن باشد كه تاكنون بهره‌برداری شایسته‌ای از آن صورت نگرفته است.

این شهرستان كه از شرق با دریای خزر، شمال با آستارای جمهوری آذربایجان، غرب با اردبیل و جنوب با شهرستان تالش در گیلان همجوار است، یكی از سرسبزترین نقاط شمالی كشور نیز هست كه پوشش جنگل‌های پهن برگ آن تا ارتفاع 1500 متر نیز می‌رسد.

وجود جاذبه‌های طبیعی همچون پارك جنگلی بی‌بی یانلو، آبشار لاتون (بلند‌ترین آبشار گیلان)، آبگرم كوته‌كومه و علی‌داشی، گردنه حیران، پناهگاه حیات وحش و تالاب‌های بین‌المللی استیل و آق و همچنین جاذبه‌های تاریخی ـ فرهنگی مانند قلعه‌های شیندان و تك آغاج گرچه برای بیشتر مردم این منطقه آشناست، اما ناشناخته بودن و معرفی نامطلوب این آثار در سطح وسیع و برای سایر هموطنان، باعث هدررفت بخش عمده‌ای از ظرفیت گردشگری و سوددهی این بخش در این استان شده است.

هرچند با توجه به ظرفیت‌های فراوان این شهرستان در بخش‌های مختلف گردشگری و اقتصادی، طی یك دهه گذشته گام‌های بزرگی از سوی بخش‌های دولتی و خصوصی به منظور استفاده از این ظرفیت‌ها برداشته‌ شده است که تبدیل بندر متروكه آستارا به یكی از بزرگ‌ترین بندرهای اقتصادی ـ تجارتی كشور ، یكی از این گام‌ها و حركت‌های رو به ‌جلوست.

بندر آستارا گیلان را متحول می‌كند

نوار ساحلی آستارا یكی از ظرفیت‌های مهم و مغفول مانده تجاری و گردشگری این شهرستان است كه در گستره شمال شرقی تا جنوب شرقی آستارا كشیده شده است. تا همین چند سال پیش در این نوار ساحلی تنها یك بندر متروكه صیادی به چشم می‌خورد كه كارایی خاصی نداشت، اما طرح ایجاد یك بندر تجاری و اقتصادی بزرگ و مهم كه سال 1387 مصوب شد، این بندر متروكه و آستارا را به یكی از قطب‌های اقتصادی و گردشگری كشور تبدیل و منطقه را متحول خواهد كرد؛ تحولی كه با افتتاح این بندر در سی‌ام مهر ماه و تردد اولین كشتی‌های تجاری روی آب‌های نیلگون خزر و بین این بندر و كشورهای حوزه دریای خزر شكوفا خواهد شد.

بندر تجاری آستارا كه با همت و تلاش بخش خصوصی و سازمان بنادر و دریانوردی استان گیلان ایجاد شده است، بزودی با حضور مقامات كشوری به بهره‌برداری می‌رسد.

به گفته مقامات استان گیلان، هم‌اكنون فاز نخست این بندر با ظرفیت تخلیه و بارگیری 600 هزار تن كالا آماده بهره‌برداری است.

استاندار سابق گیلان با اشاره به تحول عظیمی كه این بندر در اقتصاد استان گیلان ایجاد خواهد كرد و با بیان این‌كه برای ساخت این بندر كه ظرفیت آن در مدت پنج سال به 3.5 میلیون تن افزایش خواهد یافت، در مجموع 40 میلیارد تومان هزینه می‌شود، گفت: از این میزان 30 میلیارد تومان سرمایه‌گذاری بخش خصوصی و 10 میلیارد تومان متعلق به سازمان بنادر و دریانوری است. هاشم‌نیا با بیان این‌كه بندر آستارا هم‌اكنون 55 هكتار وسعت دارد، افزود: از این وسعت حدود 15 هكتار توسط اتصال از دریا انجام شده كه منحصربه‌فرد است.

فردین پورآزاد، مدیر بندر تجاری آستارا نیز با بیان این‌كه عملیات اجرایی این پروژه عمرانی از اردیبهشت سال 1389 شروع شده و هم‌اكنون آماده بهره‌برداری است، یادآور شد: جامعه دریایی و بندری كشور با افتتاح بندر تجاری آستارا بزودی شاهد تحول مثبتی در استان گیلان خواهد بود. همچنین با آغاز به كار این بندر 5/2 میلیون تن بر ظرفیت تخلیه و بارگیری كالا در بنادر شمالی كشور افزوده و یكی از حلقه‌های دیگر توسعه كشور به زنجیره تامین كالا ضمیمه خواهد شد.

به گفته مسئولان استانی، فعالیت این بندر كه اهمیت آن به دلیل ایجاد ارتباط تجاری با كشورهای حوزه دریای خزر و تازه‌استقلال‌یافته شوروی سابق است،‌ پس از افتتاح رسمی در اواخر مهر ماه آغاز خواهد شد.

با افتتاح این بندر كه به طور مستقیم و غیرمستقیم حدود 2250 نفر اشتغالزایی دارد، هزینه حمل و نقل كالا بین استان‌های شمال غربی و كشورهای همسایه شمالی نیز كه اكنون از طریق بندر انزلی صورت می‌گیرد، حدود 20 درصد كاهش می‌یابد.

همچنین یكی از اهداف بلندمدت این بندر، جابه‌جایی حدود 23 میلیون تن غلات از حوزه كشورهای حوزه سی‌آی‌اس (كشورهای استقلال‌یافته شوروی‌سابق) به آب‌های آزاد و آفریقاست كه اكنون از طریق دریای سیاه انجام می‌شود.

به گفته سرمایه‌گذاران و مسوولان اجرایی این بندر، بخش زیادی از این غلات در آینده نزدیك و از طریق راه‌آهن و كامیون از بندر آستارا به بندر امام خمینی در جنوب كشور منتقل و به كشورهای حوزه خلیج فارس و آفریقا صادر می‌شود كه به این ترتیب 50 درصد هزینه حمل و نقل این كالاها كاهش می‌یابد كه این خود باعث كاهش قیمت جهانی غلات خواهد شد.

وجود بندر آستارا همچنین می‌تواند پیونددهنده قاره آسیا، اروپا و حتی آفریقا از طریق كریدور شمال ـ جنوب باشد‌.

فاطمه مرادزاده - گروه ایران

دوشنبه 17/7/1391 - 19:22
خواص خوراکی ها

خبرگزاری فارس: محققان در تحقیقات خود دریافتند که مصرف سبزیها خطر ابتلا به سرطان دهان را کاهش می‌دهند.

خبرگزاری فارس: سبزیها خطر سرطان دهان را کاهش می‌دهند

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، این تحقیقات حاکی است: می‌توان خطر ابتلا به سرطان دهان را با مصرف سبزیها به ویژه خانواده کلم شامل کلم بروکلی، کلم، گل کلم وتربچه به میزان دستکم یک بار در هفته، کاهش داد.

موسسه سلامت دندانها در انگلیس گفت: این تحقیقات وجود رابطه بین سوء تغذیه و سرطان دهان را تایید می‌کند بدین معنی که عدم پیروی از یک رژیم غذایی سالم عامل خطرساز اساسی برای ابتلا به این بیماری است.

محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند: افرادی که این سبزیها را دست کم یکبار در هفته مصرف می‌کنند، با کاهش احتمال ابتلا به سرطان دهان به میزان نزدیک به 17 درصد در مقایسه با کسانی که اصلاً این سبزیها را مصرف نمی‌کنند، رو به رو هستند.

این تحقیقات نشان داد: این سبزیها تاثیر مثبتی همچنین بر برخی از انواع سرطان‌های دیگر می‌گذارد به گونه‌ای که ثابت شد مصرف این سبزیها به میزان یکبار در هفته خطر ابتلا به سرطان کلیه را نزدیک به 32 درصد، سرطان مری را 28 درصد و سرطان روده بزرگ و سینه را 17 درصد کاهش می دهد.

تحقیقات منتشر شده در سال 2007 میلادی در نشریه بین‌المللی سرطان نیز نشان داده بود که سبزیهای خانواده کلم خطر ابتلا به سرطان مثانه را کاهش می دهد.

نایجل کارتر، مدیرعامل موسسه سلامت دندان انگلیس ابراز امیدواری کرد که مردم چگونگی تاثیر رژیم غذایی ناسالم بر سلامت افراد به ویژه در زمینه سرطان دهان را درک کنند.

وی افزود: نزدیک به یک سوم موارد ابتلا به سرطان دهان با رژیم غذایی ناسالم در ارتباط است لذا این موسسه به دنبال کردن رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر زیادی میوه و سبزیها سفارش می‌کند.

کارتر خاطرنشان کرد: دلایلی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد اومگا 3 میوه ها، تخم مرغ و مواد غذایی سرشار از فیبر مثل برنج، آجیل و حبوبات خطر ابتلا به سرطان دهان را کاهش می‌دهد.

منبع : خبرگزاری فارس

دوشنبه 17/7/1391 - 19:20
آموزش و تحقيقات
جام جم آنلاین: اولین دندان بچه‌ها‌ كه جوانه می‌زند، پدر و مادر كلی ذوق می‌كنند و با شادی به همه خبر می‌دهند كه فرزندشان دندان درآورده است.

خودشان هم هر وقت چشم‌شان به این سفیدی‌های كوچك روی لثه می‌افتد، خوشحال می‌شوند و حس دلنشینی پیدا می‌كنند اما همین دندان‌های كوچك دوست‌داشتنی، وقتی كم‌كم رشد كرده و تعدادشان بیشتر می‌شود، دیگر خیلی جذاب نیست. برای همین هم معمولا چندان توجهی به آنها نمی‌شود.

بعضی‌ها هم فكر می‌كنند دندان‌های شیری اهمیتی ندارد و لازم نیست به آنها دقت كنند. این گروه می‌گویند باید به فكر دندان‌های اصلی بود؛ دندان شیری‌ خراب هم كه باشد، دائم نیست. این در حالی است كه متخصصان هشدار می‌دهند و می‌گویند دندان‌های شیری مهم است و باید به آنها توجه شود بنابراین والدین باید شیوه‌های حفظ و نگهداری دندان‌های شیری را بخوبی بشناسند تا بتوانند به كودك بیاموزند چگونه باید از این دندان‌ها مراقبت كند.

دكتر غلامحسین رمضانی، متخصص دندانپزشكی كودكان با تاكید بر اهمیت مراقبت از دندان‌های شیری به جام‌جم می‌گوید: نباید تصور كنید دندان‌های شیری موقت است و فقط شش هفت سال در دهان كودك باقی می‌ماند، بلكه این دندان‌ها تا 13 ـ 12 سالگی وجود دارد و باید وظایف مهم دندان‌های دائم را ایفا كند؛ جویدن غذا و آماده‌كردن آن برای هضم، حفظ زیبایی و كمك به درست صحبت‌كردن وظایفی است كه دندان‌های دائم برعهده دارند.

وی با اشاره به این‌كه دندان‌های شیری دو وظیفه مهم دیگر هم دارند، در این‌باره توضیح می‌دهد: زیر هریك از 20 دندان شیری كودك، یك دندان دائم قرار دارد. پس دندان‌‌ شیری تا زمانی‌كه دندان‌ دائم در موقعیت طبیعی خود قرار گیرد، باید فضای مورد نیاز آن را حفظ كند. البته دندان شیری فقط فضای لازم را نگه نمی‌دارد و ریشه آن هم به عنوان راهنما برای رویش دندان‌های دائم عمل می‌كند؛ به این معنا كه دندان دائم برای قرارگیری در موقعیت طبیعی، از مسیر ریشه دندان‌های شیری كمك می‌گیرد. بنابراین می‌توان گفت سلامت دندان‌های شیری نه‌تنها ‌اهمیت دارد، بلكه حتی مهم‌تر از دندان‌های دائم بوده و به نوعی سلامت دندان‌های دائم به سلامت آنها وابسته است.

دندان‌های شیری باید سالم بماند

چرا فكر می‌كنید حفظ سلامت دندان‌های شیری مهم نیست؟ آیا این موضوع كه دندان‌ شیری یك روز می‌افتد و جای خود را به دندان‌های دائم می‌دهد، دلیل مناسبی برای رعایت‌نكردن بهداشت و بی‌توجهی به این دندان‌هاست؟ اگر این‌طور فكر می‌كنید، باید بدانید دندانپزشكان كودك با تاكید بر اهمیت دندان‌های شیری می‌گویند باید با رعایت بهداشت، این دندان‌ها را به بهترین شكل در دهان كودك حفظ كرد.

دكتر رمضانی نیز در این زمینه خاطرنشان می‌كند: والدین حتما باید حداقل دو بار در روز (شب‌ها قبل از خواب و صبح بعد از صبحانه) دندان‌های كودك را مسواك بزنند. البته باید دقت داشته باشید اگر خود كودك دندان‌هایش را مسواك بزند، كافی نیست و این كار حتما باید از سوی والدین یا با كنترل دقیق آنها انجام شود. علاوه بر این، اگر دندان‌های كودك را بخوبی مسواك بزنید و سه سطح دندان را تمیز كند، مشكل سطوح بین دندان‌ها حل نخواهد شد؛ پس لازم است حتما از نخ‌دندان هم استفاده كنید.

به گفته این متخصص دندانپزشكی كودكان، والدین نباید انتظار داشته باشند كودكان زیر شش سال به‌تنهایی بتوانند به شیوه صحیح و درست مسواك بزنند. با این حال، برای ایجاد انگیزه و تشویق كودك به مسواك‌زدن، می‌توانید پس از پایان كار، مسواك را به او بدهید تا خودش دندان‌هایش را مسواك بزند و حس خوبی برایش ایجاد شود.

وی با اشاره به این‌كه مراقبت‌های بهداشتی برای حفظ دندان‌های شیری فقط به مسواك‌زدن و استفاده از نخ‌دندان محدود نمی‌شود و تغذیه صحیح نیز موضوع مهم دیگری در این زمینه است، چنین توضیح می‌دهد: میكروب‌های مولد پوسیدگی، مواد غذایی، زمان و دندان چهار عاملی است كه موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. بنابراین تعداد دفعاتی كه فرد از مواد قندی یا میان‌وعده‌ها استفاده می‌كند نیز بسیار مهم است؛ البته منظور از مواد قندی فقط قند و شیرینی و شكلات نیست و در كل همه كربوهیدرات‌ها مانند نان، برنج، نشاسته و شیر می‌تواند در بروز پوسیدگی موثر باشد و فقط میزان پوسیدگی‌زایی این مواد با یكدیگر متفاوت است.

به گفته دكتر رمضانی، بهتر است تعداد میان‌وعده‌های غذایی كودك را تا حدامكان كم كنید. چون هرچه تعداد دفعات تماس مواد قندی با دندان‌ها كمتر باشد، میزان پوسیدگی هم كاهش می‌یابد. علاوه بر این، مواد غذایی چسبنده و نرم نیز احتمال پوسیدگی را افزایش می‌دهد و به همین دلیل میزان چسبندگی این مواد هم اهمیت دارد.وی می‌افزاید: زمانی كه هنوز دندان‌ها از لثه بیرون نیامده، والدین می‌توانند لثه كودك را به كمك یك گاز یا دستمال تمیز پاك كنند تا مواد غذایی روی سطح لثه باقی نماند؛ چراكه گاهی همین مواد غذایی، حتی قبل از رویش دندان می‌تواند موجب پوسیدگی شود. بعد از رویش دندان‌ها هم حتما باید با استفاده از مسواك، دندان كودك را تمیز كرد و اوایل كه تعداد محدودی دندان در دهان كودك وجود دارد، می‌توان از مسواك‌های انگشتی كمك گرفت.

فلورایدتراپی؛ مفید است یا نه؟

تغذیه صحیح، مسواك دقیق و استفاده از نخ‌دندان بهترین و ساده‌ترین شیوه‌ها برای محافظت از دندان‌هاست، اما دندانپزشكان برای محافظت از دندان‌های شیری به شیوه‌های مختلفی می‌توانند به كودكان كمك كنند كه یكی از این موارد فلورایدتراپی است.

دكتر رمضانی در این زمینه می‌گوید: دندانپزشكان به شیوه‌های مختلفی از جمله فلورایدتراپی می‌توانند مقاومت دندان را در مقابل پوسیدگی افزایش دهند. معمولا بهتر است كودكان هر چهار تا شش ماه یك‌بار به دندانپزشك مراجعه كنند تا هم میزان پوسیدگی دندان‌هایشان كنترل و وضع آنها بررسی شود و هم این‌كه به كمك فلورایدی كه به صورت موضعی استفاده می‌شود، احتمال پوسیدگی كاهش یابد. علاوه بر این، پر‌كردن شیارهای عمیق دندان‌ها هم از دیگر مواردی است كه به مقاوم‌سازی دندان‌ها كمك می‌كند.

مرواریدهای كوچك، كی بیرون می‌آید؟

یكی از اتفاقات به یادماندنی و شیرین برای هر پدر و مادری، دندان درآوردن فرزندش است؛ دندان‌های كوچك و ریزی كه از لثه كودك بیرون می‌زند. برای همین همیشه این سوال یا شاید دغدغه برای آنها وجود دارد كه تا چه زمانی این دندان‌ها باید نمایان شود و از چه سنی والدین باید نگران تاخیر رویش دندان‌ها باشند؟

دكتر رمضانی در این‌باره چنین می‌گوید: رویش دندان‌های شیری میان چهار تا شش ماهگی اتفاق می‌افتد و در این مدت اولین دندان شیری در قسمت جلوی فك پایین نمایان می‌شود. البته شش ماه تاخیر یا تقدم در رویش این دندان‌ها طبیعی محسوب می‌شود؛ پس ممكن است نوزادی كه متولد می‌شود، دندان داشته باشد یا یك ماه پس از تولد دندانی‌ از لثه‌اش بیرون بزند. از طرف دیگر، اگر تا یك‌سالگی دندانی نمایان نشود نیز جای نگرانی وجود ندارد؛ البته این موضوع در شرایطی صدق می‌كند كه كودك مشكل خاصی نداشته و سالم باشد.

وی تاكید می‌كند: بهتر است حتی اگر هیچ مشكلی وجود ندارد نیز هر شش ماه یك‌بار به دندانپزشك مراجعه كنید تا از بروز مشكلات دهان و دندان پیشگیری شود.

فضا نگه دارنده‌‌ها ‌در جای دندان‌های‌ شیری

دكتر رمضانی با تاكید بر این‌كه باید از دندان‌های شیری تا زمانی كه جانشین‌ آنها در دهان ایجاد ‌شود بخوبی حفظ و نگهداری كرد، می‌گوید: چنانچه به هر دلیلی دندان شیری كودك بیفتد یا ناچار شویم آن را بكشیم، باید فضای آن را حفظ كنیم تا دندان دائم از لثه بیرون بزند.

نیلوفر اسعدی‌بیگی -‌ گروه سلامت

دوشنبه 17/7/1391 - 19:18
کامپیوتر و اینترنت
جام جم آنلاین: امروزه ما از گجت‌های مختلفی استفاده می‌كنیم كه سازندگان آنها می‌خواهند هر روزه قابلیت‌های بیشتری را در محصولاتشان بگنجانند.

آیا تبلت شما قادر است عكس‌های كیفیت‌دار بگیرد؟ تلفن همراه (smart phone) شما به هوشمندی یك رایانه هست؟ یا موزیك پلیر (MP3) شما توانایی ضبط تصاویر ویدئویی را دارد؟ در همه این گجت‌ها نه تنها ما برنامه‌های نرم‌افزاری كاربردی (application) تكراری را به كار می‌بریم، بلكه بتدریج وجود مستقل هر وسیله را نیز كمرنگ‌تر كرده و مرز بین آنها را چنان برمی‌داریم كه پس از چندی تشخیص دقیق این گجت‌ها برای خودمان نیز بسیار مشكل می‌شود.

ما در اینجا قصد نداریم اتلاف فناوری را مورد قضاوت دهیم، بلكه می‌خواهیم بگوییم حالا كه این وسیله‌ها همه قابلیت‌های یكدیگر را كسب می‌كنند و به ویژگی‌های مشتركی می‌رسند، پس چرا نباید تبلت، دوربین، موزیك پلیر و تلفن همراهمان را در قالب یك گجت مثلا یك لپ‌تاپ گرد هم آورده و با هم یكی نسازیم؟ همه این گجت‌ها می‌توانند جدا از هم كار كرده و همچنین در كنار هم نیز با حفظ كاركرد و هویت منحصر به فرد خود یك گجت جادویی را ایجاد كنند.

 

حال اگر كارایی‌ و قابلیت‌ تبلت‌های قابل تبدیل با ویژگی همگرایی (convergence capabilities) چون ایسوس ترنسفورمر پرایم و پدفون، شكل تغییرپذیر (shape-shifting) آیدیا پد یوگا و آیدیاپد S2 لنووو را در نظر داشته باشید ،آن‌گاه ایده لپ‌تاپ مفهومی لایف بوك 2013 فوجیتسو (Fujitsu Lifebook 2013) چندان دور از ذهن به نظر نمی‌رسد.

اكنون صنعت رایانه‌های موبایل بتدریج به این نتیجه می‌رسد كه همگرایی گجت‌ها تقریبا امری اجتناب‌ناپذیر است.

لایف‌بوك 2013 فوجیتسو عبارت است از یك وسیله رایانه‌ای چند منظوره كه تركیبی است از یك لپ‌تاپ، تبلت، تلفن همراه هوشمند با قابلیت موزیك پلیر و یك دوربین عكاسی.

در سال‌های اخیر ما به علت به كار بردن وسایل متعدد مستقل، با اتلاف زیادی در زمینه سخت‌افزارها مواجهیم. به این علت كه در این گجت‌ها، اغلب انبوهی از داده‌ها به صورت تكراری ذخیره شده است؛ برای مثال شما موزیك‌هایی را روی پلیر موزیك خود دارید، پس چرا باید همان‌ها را دوباره روی فضای ذخیره داده لپ‌تاپ‌تان نیز داشته باشید؟ اگر تبلت شما پردازنده‌ای را در خود جا داده، چرا این پردازنده نتواند در اجرای مستقیم برنامه‌های لپ‌تاپ شما یا یاری رساندن در اجرای آنها موثر باشد؟ یا اگر مالك یك دوربین عكاسی با حافظه و قدرت پردازشی اختصاصی هستید، آیا به وجود آن به صورت تكراری در لپ‌تاپتان نیازی دارید؟

حد اعلای خلاقیت و طراحی

 

ایده طرح مفهومی این نوت‌بوك توسط یك طراح صنعتی برجسته هندی به نام پراشانت چاندرا (Prashant chandra) از شركت طراحی یانكو (Yanko) ارائه و در مسابقه طراحی فوجیتسو بین 3000 طرح از 99 كشور برنده جایزه اول این رقابت شد.

طراح لایف بوك 2013 فوجیتسو معتقد است هدف اصلی از ساخت این محصول اجتناب از تكرار داده‌ها و سخت‌افزار داخل وسیله‌های رایانه‌ای گوناگون است بنابراین در چنین گجت یكپارچه‌ای كه همگرایی بین تمام اجزای آن برقرار است، هنگامی كه همه قطعات تشكیل‌دهنده‌اش به هم متصل است، پردازنده‌(CPU) و فضای ذخیره داده (storage) در بین آنها به اشتراك گذاشته می‌شود و همه این قطعات كه هر یك برای خود گجت مستقلی به شمار می‌رود، از این منابع پردازشی و ذخیره داده بهره می‌برد.

این نوت‌بوك نمی‌تواند بدون اتصال بخش تبلت كه خود رایانه لوحه‌ای تمام عیار صفحه لمسی است، فعال شود؛ چرا كه تبلت با اتصال به لپ‌تاپ از طریق یك اتصال 16 پین به یك صفحه كلید مجازی صفحه لمسی (touch-screen virtual keyboard) اندازه كامل QWERTY برای تایپ‌كردن آسان برای سیستم تبدیل می‌شود.

هنگام استفاده به عنوان لپ‌تاپ بخش‌های دوربین و تلفن همراه هوشمند نیز از طریق پایانه‌های گسترش خاص خود (dock) به منظور تكمیل و تغذیه نوت‌بوك با پردازنده و فضای ذخیره داده‌شان به بدنه لپ‌تاپ اتصال می‌یابد.

در قدم بعدی، به دوربین عكاسی می‌رسیم كه پس از اتصال به عنوان دوربین پشتی سیستم عمل می‌كند و در آخر سمت چپ لپ‌تاپ شكاف پایانه (slot) جهت اتصال تلفن همراه هوشمند وجود دارد.

با قرار دادن تلفن‌همراه خود در این اسلات، شما براحتی می‌توانید محتوای رسانه‌ای موجود در موبایل خود را بدون اتصل كابل با لپ‌تاپ خود همگام سازی (sync) كنید. روشن است كه چهارمین وسیله در اینجا خود بدنه لپ‌تاپ است.

در این سیستم هنگامی كه گجت‌های تشكیل‌دهنده لپ‌تاپ در جای خود قرار می‌گیرد، با تشكیل نوعی پیوند نیروی پردازشی را بین خودشان به اشتراك گذاشته و هر وقت هم كه بخواهیم آنها را از یكدیگر جدا كرده و هر یك با اتكا بر پردازنده مستقل خودبه عنوان گجت مستقلی به انجام وظیفه می‌پردازد.

مزایا

 

1ـ همگام‌سازی و پشتیبان‌گیری خودكار داده

مهم‌ترین مزیت تدارك و گردآوری این وسیله‌ها كنار هم، همگام‌سازی (سینك) و به اشتراك‌گذاری خودكار داده‌ها بین این وسیله‌هاست؛ كه البته نباید این امر را مترادف پشتیبانگیری خودكار داده (automatic back-up of data) بین این چهار گجت دانست.

البته به طور حتم مجموع فضای ذخیره داده به اشتراك گذاشته شده توسط این گجت‌ها در چنین لپ‌تاپی باید از آنچه در نوت‌بوك‌های عادی یافت می‌شود، كمتر باشد.

 

2ـ سخت‌افزار مشترك

متصل‌كردن هر گجت به این لپ‌تاپ ویژگی‌های آن وسیله را به این سیستم می‌افزاید و علاوه بر آن، قدرت پردازش و فضای ذخیره داده بین این قطعات به اشتراك گذاشته می‌شود.

به واسطه رابطه‌ای مشترك كه به آسانی مجموعه این گجت‌ها را به هم متصل می‌كند، همه آنها از نیروی پردازش رایانه‌ای یكپارچه بهره می‌برند.

با قرار دادن تلفن همراه هوشمند در پایانه‌اش قابلیت پخش موزیك این وسیله به نوت‌بوك افزوده شده و موزیك و داده‌های آن در كل سیستم به اشتراك گذاشته می‌شود و قابلیت پخش می‌یابد.

تبلت با نصب روی سیستم می‌تواند به عنوان صفحه نمایش لمسی دوم و با قلم استایلوس مثل صفحه نمایش دوم كنسول بازی نینتندو DS به جای پد طراحی (sketchpad) نیز به كار رود.

این صرفه‌جویی و استفاده مشترك از سخت‌افزارها موجب كاهش كلی هزینه تولید و طبیعتا قیمت نهایی محصول می‌شود.

 

معایب

آنچه مسلم است قدرت پردازش این لپ‌تاپ هرگز به پای لپ‌تاپ‌های معمولی نمی‌رسد و مقدار فضای ذخیره داده آن نیز به مراتب كمتر از نوت‌بوك‌های عادی موجود در بازار است.

بنابراین همین دو عامل موجب كاهش قدرت پردازش رایانه‌ای و نقصان در كارایی آن می‌شود.

از سوی دیگر اگر یكی از چهار گجت این مجموعه و بخصوص بخش تبلت آن خراب شود، كل لپ‌تاپ از كار باز می‌ماند.

از سوی دیگر غیرممكن است كه شركت تولیدكننده‌ای بتواند این چهار گجت را طوری بسازد كه كیفیت، ویژگی‌ها و كارآمدی همه آنها بتواند نظر كاربران را كاملا جلب كرده و احتیاجاتشان را به صورتی برآورده كند كه دیگر از انتخاب و خرید آن وسیله از بین محصولات برندهای دیگر، بی‌نیاز باشند. (جام جم - ضمیمه كلیك)

جواد ودودزاده

منابع:

http://www.yankodesign.com

http://www.tablet-news.com

http://www.insidetabletpc.com

دوشنبه 17/7/1391 - 19:15
کامپیوتر و اینترنت
جام جم آنلاین: برای كار حرفه‌ای با فتوشاپ و ایجاد طرح‌های واقعی بخصوص در زمینه عكاسی و كار روی تصاویر، یكی از مهم‌ترین بخش‌ها، آشنایی كامل و كافی با ابزارها و روش‌های انتخاب و تسلط به این ابزارها و فرامین است.

در صورتی كه نتوانیم انتخاب درست و صحیحی انجام دهیم، به هیچ عنوان نخواهیم توانست از قدرت سایر ابزارها و فرامین در حد بالا استفاده كنیم.

درباره ابزارها و فرامین انتخاب در شماره‌های پیشین به صورت كامل صحبت كرده و با آنها آشنا شده‌ایم. در این شماره می‌خواهیم با روش‌های حرفه‌ای انتخاب در محیط فتوشاپ آشنا شویم.

در فتوشاپ برای انتخاب بخش‌های مورد نظر تصویر دو روش متفاوت وجود دارد. اولین و ساده ترین روش استفاده از ابزارهای انتخابی چون لاسو، ماركی، چوب جادو و... یا فرامینی چون Color Range است كه در هر یك از آنها، طراح با تسلط بر كاركرد هر یك از ابزارها می‌تواند انتخاب درست و دقیقی انجام دهد.

دومین روش انتخاب در فتوشاپ، استفاده از ماسك‌ها در انتخاب محدوده مورد نظر بوده كه این روش خود به دو حالت استفاده از ماسك سریع (Quick Mask ) و استفاده از ماسك معمولی امكان‌پذیر است.

در این روش انتخابی ابزارهای طراحی و نقاشی به ابزارهای انتخاب تبدیل شده و به كمك آنها می‌توانیم تصویر خود را در حالت‌های بسیار جالب انتخاب و فرمان مورد نظر را بر آن اعمال كنیم.

اجازه دهید‌ ابتدا برای روشن‌تر شدن مفهوم ماسك مثالی بیان كنیم. ماسك در فتوشاپ شبیه شیشه بخار گرفته‌ای است كه تصویر پشت خود را نمایش نمی‌دهد و با كمك انگشت یا هر وسیله دیگر می‌توانیم بخار روی قسمت‌های مورد نظر شیشه را پاك كرده و تصویر پشت آن شیشه را نمایش دهیم.

در این مثال محدوده قابل نمایش دقیقا متاثر از شكل حركت انگشت یا شیئی است كه روی شیشه بخار گرفته حركت كرده و اگر مثلا یك برگ درخت یا یك شكل خاص این بخار را از بین ببرد، تصویر پشت شیشه دقیقا به حالت آن برگ یا شكل خاص دیده خواهد شد.

در فتوشاپ نیز دقیقا چنین حالتی پیاده شده و با استفاده از ابزارهای طراحی مانند قلم‌مو، شیب رنگ و... و شكل خاصی كه برای نوك قلم‌مو برمی‌گزینیم، می‌توانیم ماسك دلخواه خود را پیاده كنیم با این تفاوت كه با انتخاب شفافیت‌های دلخواه برای قلم‌مو، انتخاب‌های جالب‌تر و زیباتری می‌توانیم انجام دهیم.

در حالت ماسك رنگ زمینه و پس‌زمینه فقط در حالت سیاه و سفید و 254 رنگ خاكستری ما بین آنها قابل انتخاب و استفاده بوده و در این حالت بخش‌هایی كه سفید باشد ماسك در آن قسمت غیر فعال بوده و تصویر كاملا نمایان خواهد بود و در صورتی كه سیاه باشد ماسك غلبه كرده و تصویر قابل مشاهده نخواهد بود.

در صورتی هم كه رنگی از محدوده خاكستری اعمال شده باشد به نسبت تمایل آن به سیاهی و سفیدی تصویر در آن نواحی به صورت شفاف دیده خواهد شد.

از ماسك سریع فقط به عنوان ابزار انتخاب می‌توان بهره جست و كاربرد دیگری نخواهد داشت و پس از اعمال براحتی قابل فراخوانی مجدد و ویرایش نخواهد بود.

در صورتی كه ماسك معمولی به صورت یك لایه مجزا روی لایه اصلی تصویر اعمال می‌كند و همراه فایل اصلی تصویر در فرمت PSD قابل ذخیره است.

می‌توانیم هرنوع ویرایش یا تغییری را در هر لحظه اعمال كنیم و حتی ماسك اعمال شده را بدون هیچ تداخلی حذف و بی‌اثر كنیم.

برای فراخوانی ماسك سریع كافی است بعد از باز‌كردن یك تصویر با كلیك روی آیكون مربوط به آن در انتهای جعبه ابزار سمت چپ فتوشاپ حالت ماسك را فعال كنیم و سپس با كمك ابزارهای انتخاب به ویرایش آن بپردازیم.

پس از كلیك روی آیكون ماسك سریع با انتخاب یكی از ابزارهای طراحی مثل قلم‌مو و پس از انتخاب اندازه، شكل و شفافیت دلخواه برای آن، رنگ سیاه را به عنوان رنگ زمینه تعریف و روی قسمت‌های دلخواه تصویر از قلم‌مو استفاده كنیم.

با این كار خواهیم دید پوشش قرمز رنگی در آن نواحی با توجه به شكل، اندازه و شفافیت قلم‌مو ایجاد می‌‌شود.

این قسمت‌ها در واقع بخش‌های انتخاب شده تصویر بوده و با استفاده دوباره از قلم‌مو یا سایر ابزارهای طراحی می‌توانیم این‌محدوده را افزایش داده یا با تغییر رنگ زمینه به رنگ سفید و استفاده از قلم‌مو این محدوده را كاهش دهیم.

در نهایت پس از به دست آمدن بهترین حالت مورد نظر با كلیك دوباره روی آیكون ماسك سریع در جعبه ابزار سمت چپ فتوشاپ از حالت ماسك سریع خارج شده و خواهیم دید قرینه قسمت‌های رنگی (قسمت‌های بدون رنگ) به حالت انتخاب در خواهد آمد.

در صورتی كه مثلا دكمه Delete را از صفحه كلید فشار دهیم آن قسمت‌ها حذف خواهد شد. با انتخاب رنگ‌های خاكستری به عنوان رنگ زمینه در حالت ماسك سریع و استفاده از ابزارهای طراحی و بازگشت به حالت انتخاب مشاهده می‌شود این نواحی با حالتی شبیه اعمال Feather انتخاب می‌شود و به صورت كامل هنگام استفاده از Delete حذف نمی‌شود.

دومین نوع ماسك، ماسكی است كه همانند یك لایه كنار لایه اصلی قرار گرفته و به كمك آن می‌توانیم همانند مثال بخار روی شیشه، قسمت‌هایی از تصویر را نمایش دهیم كه در لایه ماسك به رنگ سفید بوده و بخش‌هایی كه به رنگ سیاه باشد قابل مشاهده نخواهد بود.

برای اعمال یك ماسك روی لایه مورد نظر به شكل زیر عمل می‌كنیم:

ابتدا در صورت پس زمینه بودن لایه مورد نظر با دوبار كلیك روی تصویر قفل و تعریف یك نام، لایه را از حالت پس زمینه خارج می‌كنیم سپس با كلیك روی آیكون Add Layer Mask در قسمت پایین پانل لایه‌ها ماسك لایه را به لایه اصلی اضافه می‌كنیم.

در این حال خواهیم دید تصویر یك مربع سفید كنار تصویر لایه مورد نظر در پانل لایه‌ها ظاهر می‌‌شود.

در این حالت با انتخاب ابزارهای طراحی مثل قلم‌مو یا شیب رنگ و استفاده از آنها روی تصویر خواهیم دید با توجه به نوع رنگ انتخابی (در بازه رنگی سیاه و سفید) بخش‌هایی از لایه قابل مشاهده و بخش‌هایی مخفی می‌‌شود و در صورت استفاده از رنگ‌های خاكستری آن محدوده نیز با حالت محو شدگی به نمایش درمی‌آید.

نكته جالب در استفاده از این روش برای حذف بخش‌های مورد نظر تصویر، در امكان ویرایش یا حتی حذف ماسك لایه و برگرداندن تصویر به حالت اولیه است.

به این منظور اگر بخواهیم به صورت موقت ماسك لایه غیرفعال شود، كافی است همزمان با فشار دكمه Shift روی ماسك لایه كلیك كنیم و پس از ظاهر شدن ضربدر قرمز رنگ روی آن ماسك را غیرفعال كرده و كلیك دوباره روی ماسك همزمان با فشار دكمه Shift ماسك را به حالت اولیه برگردانیم.

برای حذف كامل ماسك لایه نیز می‌توانیم روی ماسك مورد نظر كلیك كرده و با درگ آن روی تصویر سطل زباله در پانل لایه‌ها و انتخاب گزینه Delete در كادر ظاهر شده آن را حذف كنیم.

در صورتی كه در این كادر گزینه Apply را انتخاب كنیم ماسك روی لایه اعمال سپس حذف می‌شود.

نوید حاتمی

دوشنبه 17/7/1391 - 18:55
ورزش و تحرک
جام جم آنلاین: عضلات ران از جمله عضلات مهم بدن به شمار می‌رود كه نقش عمده‌ای در حركات مفاصل ران و زانو ایفا می‌كند.

مفصل چهارسر رانی كه جلوی ران قرار دارد، به خم شدن مفصل ران و باز شدن زانو كمك می‌كند؛ در حالی كه عضلات همسترینگ كه در خلف ران قرار دارد، خم كردن زانو و باز كردن مفصل ران را به عهده دارد.

تقویت این عضلات برای كسانی كه از درد مزمن زانو رنج می‌برند و افرادی كه به ورزش‌های حرفه‌ای می‌پردازند، اهمیت ویژه‌ای دارد. برای این منظور حركات زیر را بدقت اجرا كنید.

حركت اول: به پشت دراز بكشید و یكی از پاهای خود را خم كنید. مچ پای مخالف را روی زانوی پایی كه خم كرده‌اید قرار دهید طوری كه زانوی پای دیگر رو به طرف خارج قرار گیرد. حالا با نیرو وارد كردن به پایی كه روی زمین قرار دارد، سعی كنید باسن خود را تا جایی كه امكان دارد بالا بیاورید. كمی در همین وضع بمانید و سپس به آرامی به نقطه شروع برگردید، اما كمی قبل از آن‌كه باسن‌تان به زمین برسد توقف و حركت را از همین جا تكرار كنید. این حركت را پنج بار انجام دهید.

حركت دوم: پشت به دیوار بایستید و یك توپ ورزشی را بین بدن خود و دیوار قرار دهید. حالا به آهستگی به حالت نشسته درآیید تا جایی كه ران‌های شما موازی با سطح زمین قرار گیرد. سپس دوباره به حالت ایستاده برگردید. برای سخت‌تر شدن حركت می‌توانید همین كار را روی یك پا انجام دهید.

حركت سوم: به پشت روی زمین دراز بكشید و با خم كردن زانو، كف پاهایتان را روی توپ ورزشی و باسن‌تان را بالاتر از سطح زمین قرار دهید. حالا سعی كنید با پاهایتان توپ ورزشی را به بدن نزدیك و دور كنید. این حركت را تا جایی كه می‌توانید ادامه دهید.

المیرا یزدانخواه‌

دوشنبه 17/7/1391 - 18:49
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته