• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 976
تعداد نظرات : 130
زمان آخرین مطلب : 4903روز قبل
بیماری ها

 

 
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید صدوقی یزد گفت: استفاده از نوشابه‌های گازدار موجب ایجاد محیط اسیدی در دهان و تخریب ساختمان دندان می‌شود. بنابراین شست‌و‌شوی دهان بعد از مصرف این نوشابه‌ها ضروری است

علیرضا دانش‌كاظمی اظهار داشت:‌ افرادی كه نوشیدنی‌های اسیدی مانند نوشابه‌های گازدار و انرژی زا مصرف می‌كنند، ممكن است با سرعت بیشتری در معرض فرسایش مینای دندان قرار گیرند و باید گفت فرسایش دندان هنگامی رخ می‌‌دهد كه مینای دندان به وسیله اسیدهایی كه در دهان تشكیل می‌‌شود، خورده شود و به این ترتیب دندان‌‌ها آسیب‌‌پذیر می‌شوند، ترك می‌خورند و تغییر رنگ می‌دهند.

وی با بیان اینكه فرسایش دندانی عارضه‌ای است كه به خصوص در میان كودكان و نوجوانان شایع شده است، افزود: فرسایش دندانی یك فرآیند شیمیایی است كه به تخریب دندان می‌انجامد و نباید آن را با سایش دندان كه فرآیندی مكانیكی است، اشتباه كرد.

دانش‌كاظمی تصریح كرد: در نوشابه‌های گازدار، به خصوص در نوشابه‌های گازدار كولا، یكی از طعم‌ دهنده‌های اصلی اسید فسفریك است كه این اسید در دندانپزشكی برای ناهموار كردن مینای دندان پیش از نصب بریج به كار می‌رود و دندانپزشكان به عنوان كاغذ سمباده از آن استفاده می‌‌كنند.

این متخصص ترمیمی دندان یادآور شد: قندی كه در بیشتر نوشابه‌‌ها به كار می‌رود نیز در ایجاد این فرسایش نقش دارد و می‌توان به جای آن از نوشابه‌های بدون گاز و قند مانند دوغ استفاده كرد.

وی خاطرنشان كرد: هر بار كه محیط دهان اسیدی می‌شود در صورت نشستن دهان، یك گام به سمت پوسیدگی دندان نزدیك‌تر می‌شود.
سه شنبه 29/2/1388 - 11:59
ادبی هنری
با سلام :
این شعر را تقدیم می كنم به تمام دوستداران سهراب .

.................(0000000)..................................................

در دور دست

قویی پریده بی گاه از خواب

شوید غبار نیل ز بال و پر سپید

لبهای جویبار

لبریز موج زمزمه در بستر سپید

در هم دویده سایه و روشن

لغزان میان خرمن دوده

شبتاب می فروزد در آذر سپید

همپای رقص نازك نی زار

مرداب می گشاید چشم تر سپید

خطی ز نور روی سیاهی است

گویی بر آبنوس درخشد زر سپید

دیوار سایه ها شده ویران

دست نگاه درافق دور

كاخی بلند ساخته با مرمر سپید

........................(سهراب سپهری)..................................


* امیدوارم كه از خواندن این شعر لذت برده باشید. لطفا نظراتتان را برایم بنویسید *
جمعه 25/2/1388 - 16:49
خانواده

بنام خداوند سبحان
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
غروب جمعه ای كه گذشت خیلی دلم گرفته بود-
فهمیدم حتما دل آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف هم از من گرفته،
خواستم گریه كنم......
خواستم ناله بزنم.......
اما نه.....امانه.........
باید یه كاری كرد؟چه كاری :خدا یا خودت فرمودی:...فاتبعونی یحببكم الله ...خدایا به خودت قسم ما آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف رو دوست داریم،می خواهیم تبعیت ایشان كنیم،اما...اما ...........................
خدایا خودت كمكمون كن؛خودت دستمونو بگیر...اللهم اعنا علی تادیه حقوقه الیه و الاجتهاد فی طاعته و اجتناب معصیته و امنن علینا برضاه و هب لنا رافته و رحمته و دعاءه و خیره ماننال به سعه من رحمتك....(دعای ندبه)
آره حقیقت هم همینه، فقط باید خدا كمكمون كنه تابتونیم حقوق آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف رو كه بر عهده داریم اداكنیم -باید در اطاعت از ایشان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) تمامی تلاشمان رو بكار بگیریم-نباید نافرمانی ایشان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) را بكنیم تا............ایشان از ما راضی باشند و خداوند به ما این توفیق روبده كه مورد توجه خاص ایشان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) قرار بگیریم و در حق ما دعاكنند تا به رحمت خاصه خداوند سبحان برسیم....
اللهم صل علی فاطمه و ابیها و بعلها و بنیها و سرالمستودع فیها بعدد ما احاط به علمك
وعجل اللهم فی فرج مولانا صاحب الزمان علیه و علی آبائه الطیبین آلاف التحیه و الثناء

جمعه 25/2/1388 - 16:45
دعا و زیارت
در آرزوی تو:
هزاران بار می خوانم تو را
تا گه ببینم روی ماهت را
شباهنگام با خود خلوتی دارم
كه شاید بشنوم صوت جلی ات را
اگر با نام تو خیزان و افتانم
آرزو دارم كه دائم همدمت باشم
چو تیری باشم و تو به مانند كمانگیری
مرا تا اوج زیبایی به فرداها نشان گیری


و در آخر
به روز محشر فردا
بیا
با دست خود
زنجیر ها را
از تنم
بگسل
جمعه 25/2/1388 - 16:43
دعا و زیارت

***علایم ظهور***..........................» ضرری نداره اگه بخوانید..«

**************...........................................

علایم ظهور حضرت صاحب الزمان(عجل الله تعالی فرجه الشریف) را بر دو قسم دانسته اند:

.................................................

الف) : بـــــروز پـدیـده هایی در طـبیعت، اعم از آسمانی وزمینی كه انسان در اختیار ان نقشی نداره...

كه بــعـضی از آنها عبارتند از:


1.بـــروز خـورشــید گــرفـتگی در وسط ماه و همچنین ماه گرفتگی در آخر آن« كه این امر تاكنون صورت نگرفته»

2. صـیـحــه ای آسمانی (صدایی مهیب و ترسناك) كه در سراسر عالم طنین انداز می شود..

3. نـــدای آسمانی كه در شب جمعه بیست و سوم ماه مبارك رمضان ، در تمام نقاط جهان بگوش می رسد و در آن نام حضرت مهدی (عج) برده می شود..

4. بارش بارانی فراوان و پرخیر و بركت در اكثر نقاط جهان..

و...


ب) : بـــروز پـــدیــــده هایی اجــتـماعــی كه كاشف از حالات و رفتار مردمان جهان است.

...باتوجه به روایات ، برخی از آنها عبارتند از:


1. اخــتلاف بسیار روی زمین(هرج و مرج)..

2. قیـــام مـردمی از قــم كه مـردم را دعـــوت به حــق كند و با او باشند جماعتی از مردان كه دلهایشان مانند

پاره های آهن است در استقامت..

3. خـــروج سید حسنــی از طالقان كه مردی از بزرگان شیعیان است و از ناحیه دیلمان قزوین خروج و قیام می نماید..

4. وقــوع زلـــزله در بغـــداد كه بسیاری از آن به زمین فـــرو میرود..

5. كشـف حـجـــاب و بی عـفتی از زنها و شریك شدن زنها در تجارت با شوهران و تمكین نكردن زنان از شوهرانشان..

6. واقــع شـدن فــتـنـه در میـان شرقی ها و غربی ها..

7. خـــــــراب شدن شهــر ری

8. اختــــلاف در میـــان عــرب و عــجـم و این اختلاف ادامه خواهد داشت تا سُـفـیـانـــی قیــــام كند.

9. تـعـطیل شـدن مسـاجد تا چهل شبانه روز.

10. تـوجه بـلاها به نواحی لبنان و مضطرب شدن عــراق.*

11. بــانك ناقـوسها در ممالك اسلامی .

12. زیـــاد شـدن مـرض صـرع و دیـوانـگی در اثـر شدت فـتنه و پـریشانی.

13. طلـــوع آفـــتاب از سمت مـــغرب.

14. مـــوت فُـقـها پـی در پـی.

15.ضـــایع كردن نمـازها و پـیـروی كردن از شهوتها و كم شدن امــانت داری در مردم .

16. بـــلــنــد شـدن صــدای خـصـومـت و دشمنی در مسـاجد.

17. دشـنـــام دادن اولاد بــه پـدران و مـادران و افترازدن به ایشان و شاد شدن به مرگ آنها و زدن و آزار ایشان.

18. مســـاجد را جـای خــــوردن غـــذا قــــرار دادن.

19. كـــم شـدن كارهای خیــــر و كــم شـدن عـلــماء حـقـیـقـی.

20. شــیوع گفتگوهای نـــامـشــروع و قســام ساز و نوازها.

21. مستـــولی شـدن زن بر شوهر خویش در جمیع چیزها.

22. مقـــاتـله مسلمیــن با یـــهــود.

23. كینه علماء دینی را در دل گرفتن و سرزنش و بدگویی آنها نمودن و كشتن و ذلیل كردن سادات و بزرگان اصیل.

24. قـــــرآن را با ساز و نــواز خواندن.

25. ممنــــوع شدن عــــراق از دینار و جنس از طرف عجم(فارس)

26. مردها خود را شبیه زنان در آوردند و زنان شبیه به مردان و بلند گذاردن گیسوان جلوی سر جوانان و مردان .

27. ساز و آواز و لهویات زیاد و كسی منع نكند و یا جرئت نكند كه منع كند.

28. كـــــم فــــروشی كردن و گــــرانـــــفروشی نمودن .

29. از طریق باطل و حرام كسب كنند و ربا گرفتن شغل مردم شود.

30. اعمال خیر را برای نمایش و ریا انجام دادن.

31. حج كردن ثروتمندان برای تماشا و گردش و استراحت ،حج كردن مردم متوسط برای تجارت كردن و حج كردن فقرا برای ریا و تظاهر.

32. امر بمعرف و نهی از منكر كننده را سرزنش و ملامت و او را نصیحت كنند كه نكند.

33. مرده را با استهزاء بردارند و كسی دنبال جنازۀ او گریه و زاری نكند.

34. در هر سال بدعتها و شر زیاد شود ، غیبت كردن به نظر مردم شایسته می باشد.

35. مختصری از مالشان را در طاعت پرودگار مصرف می كنند و بیشتر آن را صرف غیر طاعت پروردگار می نمایند.

36. قبور ائمه اطهار علیهم السلام را به گلوله خراب كنند.

37. طلاق و جدایی بین زن و شوهر زیاد گردد.

38. قسم خوردن به ناحق فراوان شود.

39. دین به دنیا فروخته شود و تعارف دروغین در بین مردم فراوان گردد.

40. مردم تابع لغزشهای علماء شوند و از علمای حقه فرار كنند.

41. مردان صورتهای خود را صاف و براق كنند.

.

..

..


..................................................................................................................

..................................................................................................................

.... دوستان بزرگوارم اگه مطلبی جا ماند شما لطف كنید یاد آور شوید .....................

..................................................................................................................

..................من تا این مقدار جمع آوری كردم.. ببخشید .......................................

جمعه 25/2/1388 - 16:42
دعا و زیارت
امام صادق(ع):
هركس از شما كه در انتظار این امر(فرج) بمیرد مانند كسی است كه در خیمه ویژه امام قائم باشد.
جمعه 25/2/1388 - 16:39
کامپیوتر و اینترنت

 
55 ایده برای وبلاگ نویسی موضوعی است که در این گفتار بدان خواهیم پرداخت شاید یک وبلاگ نویس با گشتن در وبلاگ دیگران بتواند ایده جدیده گرفته و آن را وبلاگ نویسی خود به کار ببرد. موارد که در این گفتار ذکر شده تنها می‌تواند ایده باشد و این موضوع که تا چه حد می‌تواند فایده داشته باشد بستگی به شرایط مختلف دارد.

حرف اول

کم پیش می‌آید كه كه یك وبلاگ‌نویس هر روز پست‌های عالی بنویسد. اما یك وبلاگ‌نویس حرفه‌ای واقعا بر روی پست‌های خود كار می‌كند، روی آن وقت می‌گذارد و نتیجه‌اش را هم می‌بیند. در این پست چند ایده‌ی مفید برای وبلاگ‌نویسی كه باعث افزایش ترافیك سایت‌تان می‌شود را مرور می‌کنیم.

1. یك پست بنویس و در آن حرف‌های موافقان و مخالفان موضوع مورد بحث را یادداشت كن.

2. یك راهنما بنویس و در آن چیزی را آموزش بده.

3. با یك آدم مهم در حوزه‌ی فعالیت خود مصاحبه كن.

4. در موضوعی که اطلاعات تخصصی داری مسابقه‌ای برگزار كن و در آن از افراد سوالاتی بپرس.

5. وقتی در جایی نظر می‌دهی، بهتر است طولانی و مفید باشد.

6. یك پست بنویس و در آن به پرسش‌های بازدیدكنندگان پاسخ بده.

7. یك لیست جامع در مورد موضوعی تهیه‌ و در آن ابزارهای مفید مربوط به آن را معرفی كن.

8. یك بحث و موضوع مهم و چالشی مطرح كن.

9. در مورد وقایع اخیری كه برای موضوعات دلخواهت اتفاق افتاده بنویس.

10. از خوانندگانت بخواه كه به تو موضوع پیشنهاد كنند.

11. به جای تبادل لینك، بهتر است با مشاركت وبلاگ‌نویسان دیگر، وبلاگ‌های همدیگر را مورد نقد قرار دهید.

12. با وبلاگ‌نویسان دیگر ارتباط برقرار كن و ایده‌های خود را به اشتراك بگذار.

13. پست‌های دیگران را نقد كن.

14. برای مطالب خود ارزش قائل شو و به آن‌ها تعصب داشته باش!

15. آمارهای وبلاگ را بازدید كن و ببین بازدیدكنندگان بیشتر بوسیله‌ی چه كلمات طلایی‌ای وارد وبلاگ شده‌اند. در مورد همان كلمات بنویس.

16. به سوالات بازدیدكنندگان بوسیله‌ سوال‌های بیشتر پاسخ بده. ( مثل‌:…، آیا تو تا حالا به این موضوع فكر كرده بودی؟ )

17. یك پست بنویس و در آن مشكلی را حل كن.

18. پست‌های دنباله دار بنویس.

19. نتیجه‌ی تحقیقات خودت را در مورد موضوعی بنویس.

20. پستی راجع به برترین‌ها و بدترین‌ها بنویس.

21. پست‌های قدیمی را بوسیله‌ی ایده‌های جدیدتر، به روز كن.

22. در پست‌هایت، دیگران را از اشتباه بودن چیزی باخبر كن.

23. پست‌هایی برای تازه‌كاران بنویس.

24. پست‌هایی برای خوانندگان حرفه‌ای بنویس.

25. خبره‌ها و حرفه‌ای‌ها را برای نظر دادن دعوت كن.

26. از خوانندگان بخواه كه به پست‌های برترت، در سایت بالاترین یا دیگ امتیاز بدهند.

27. گاهی اوقات سبك نوشته‌ها و موضوعات را تغییر بده.

28. یك پست بنویس و در آن مشكلات پیچیده‌ی دیگران را ساده و حل كن.

29. یك راهنما در مورد حرفه و شغلت بنویس.

30. كتاب‌های مختلف را بخوان، شاید موضوعی برای نوشتن در ذهنت ایجاد شد.

31. به یك نقد و مقاله واكنش نشان بده و جواب آن را در پستت بنویس.

32. پست‌هایت را با استفاده از تصاویر آراسته كن.

33. پستی راجع به یك چیز معروف بنویس و كاربردهای آن را بیان كن.

34. لینك‌های مربوط به نوشته‌ات را در پست قرار بده.

35. از تصاویر، به جا و درست استفاده كن. زیرا یك تصویر به جای هزار كلمه صحبت می‌كند.

36. كتابی راجع به موضوعات مطرح شده در وبلاگت بخر و از آن ایده بگیر.

37. در مورد یك شخصیت بنویس.

38. استفاده‌ی بهتر از چیزی را در پستت آموزش بده.

39. به آرشیو وبلاگ‌های رقیبت نگاه كن و پست‌های قدیمی آن‌ها را با ایده‌های بهتر به روز كن. ( یه وقت كپی پیست در کار نباشد!)

40. در مورد رازهای ناشناخته‌ی موضوعی در پستت بنویس.

41. گزارش خود درباره‌ی یك رویداد را بنویس. (مثل : گزارش یك كنفرانس)

42. استدلال‌های دیگران در رابطه با موضوعی را تشریح كن.

43. پست‌های طولانی دیگران را خلاصه كن.

44. پستی راجع به پیشرفت و تاریخچه‌ی موضوع دلخواهت بنویس.

45. پست‌های دیگران را در پست خود ادامه بده و آن‌ها را كامل كن.

46. یك پست بنویس و توطئه‌ای را بر ملا كن! ( مثل بوجود آمدن گروه‌های بدكار در بالاترین و … )

47. جوایزی برای خوانندگانت در نظر بگیر.

48. یك پست بنویس و خطرات موجود در چیزی را بازگو كن.

49. وبلاگ خود را تبدیل به یك وبلاگ گروهی و دیگران را در نوشتن سهیم كنید.

50. پستی راجع به شباهت‌ها و تفاوت‌های چیزی بنویس.

51. چیز مفیدی را پیشنهاد بده و درباره‌ی آن بنویس.

52. نظرسنجی راه بنداز و نتایج آن را در پستی بررسی كن.

53. از خوانندگان ثابتت بخواه تا ابزار و لینك‌های مفید خود را به ایمیلت بفرستند و در پستی به آن اشاره كن.

54. یك هفته را فقط به یك موضوع خاص اختصاص بده.

55. برای هریك از روزهای هفته یك موضوع خاص در نظر بگیر.

جمعه 25/2/1388 - 16:36
دانستنی های علمی

 

12 سال پیش (۱۷ دسامبر ۱۹۹۷) برای نخستین بار جورن بارگر (Jorn Barger) واژه وبلاگ (Weblog) را برای لیستی از لینک‌هایی که در حین وبگردی‌ها توجهش را جلب کرده بودند، بکار برد.

حالادر آستانه دهمین سالروز این اتفاق، وی ده نکته از تجاربش در زمینه بلاگ نویسی را برای آنهایی که به تازگی وبلاگ نویسی را آغاز می‌کنند، لیست نموده است:

«تصوّر من در سال ۱۹۹۷ از وبلاگ، پدیده‌ای بود برای شفاف‌سازی بیشتر در وب. که هر وبلاگ در شبکه‌های پیچیده اینترنتی، لیستی خواهد بود از لینک‌هایی که نگارنده‌اش در حین وب‌گردی آنها را بهترین یافته است. سال‌های ۱۹۹۸ و ۱۹۹۹ برای من دوران طلایی وبلاگ‌ها بودند. درست زمانی که من اصول زیر را فرا گرفتم:

1. یک وبلاگ به معنی کامل کلمه، لیستی است از لینک‌هایی که شما می‌خواهید ذخیره‌شان کنید، یا آنها را به اشتراک بگذارید.

2. شما لینک‌ها را به افکار و پست‌هایتان و هر کجای دیگر می‌توانید اضافه کنید… اما چنانکه در وبلاگتان، تعداد پست‌ها بیش از لینک‌هاست، پس شما نیاز دارید که برخی چیزها را بیاموزید.

3. اگر شما قبل از نگاشتن پست، کمی وبگردی کنید، در اکثر مواقع، ایده هایتان ساخت یافته‌تر خواهند شد.

4. اگر صادقانه، خودتان باشید، بر جذابیت لینک‌هایی که در وبلاگ می‌گذارید افزوده خواهد شد. خوانندگانتان نیاز دارند که شما را خوب بشناسند.

5. همیشه برای لینک‌هایی که می‌گذارید، عنوان وبلاگ نویسنده را هم ذکر کنید. (یا حداقل مطمئن شوید که توضیحات شما برای لینک، آنقدر کافی هست که خوانندگان دوباره صفحه‌ای را که قبلاً دیده اند، باز نکنند.)

6. همیشه به لینک‌هایتان، صفات توصیفی بیافزایید، تا خواننده واکنش شما را به لینک‌ها بداند. (مثلاً عالیست، جالب بود، و…)

7. به منابعی که شما را به مطلبی راهنمایی کرده‌اند، اشاره کنید. با این کار برای خوانندگانتان امکان اتصال به سرچشمه را فراهم می‌آورید.

8. مراقب  فایل‌های طولانی باشید! لینک‌های مهم و اصلی را بین، لینک‌های غیرضروری گم نکنید.

9. تعدادی از نویسندگان یا افراد محبوب‌تان را انتخاب کنید و یک Google News Feed از نوشته‌ها یا اخبار مربوط به آنها بسازید و آنرا در وبلاگتان به نمایش بگذارید تا خوانندگانتان هم در جریان نوشته ها و اخبار آنها قرار بگیرند.

10. لینک‌های مورد علاقه تان را بارها و بارها منتشر کنید، تا افرادی که اولین بار آنرا از دست داده اند، هم شانس دیدن آنرا داشته باشند.

جمعه 25/2/1388 - 16:35
ادبی هنری

 

صدا کن مرا.
صدای تو خوب است.
صدای تو سبزینه آن گیاه عجیبی است
که در انتهای صمیمیت حزن میروید.
در ابعاد این عصر خاموش
من از طعم تصنیف در متن یک کوچه تنها ترم.
بیا تا برایت بگویم چه اندازه تنهایی من بزرگ است
و تنهایی من شبیخون حجم تو را پیش بینی نمی کرد.
و خاصیت عشق این است.
کسی نیست بیا زندگی را بدزدیم آن وقت
میان دو دیدار قسمت کنیم.
بیا با هم از حالت سنگ چیزی بفهمیم.

 بیا زودتر چیز ها را ببینیم.
بیا آب شو مثل یک واژه در سطر خاموشیم.
بیا ذوب کن در کف دست من جرم نورانی عشق را..
.                   سهراب سپهری

جمعه 25/2/1388 - 16:33
دانستنی های علمی

 
اغلب دانش آموزان، دانشجویان و علاقه‌مندان آموزشی از مربیان و استادان خود بارها پرسش می کنند که چگونه مطالعه کنیم تا مطالب را بهتر در ذهن سازماندهی کنیم؟ صبح زود مطالعه کنیم یا شب هنگام؟ با صدای بلند مطالعه کنیم یا به آهستگی مطالب را مرور کنیم؟ پیشکسوتان فرهنگی نیز با توجه به تجربیات و روش‌های علمی شیوه‌هایی را توصیه می کنند.
مطلب زیر از کتاب زمینه روانشناسی "هیلگارد" تهیه شده که می تواند پاسخگوی برخی از پرسش‌های مربوط به شیوه‌های مطالعاتی باشد. با هم این مطلب را مرور می کنیم:
اساس امر مطالعه و خواندن بدون فراموشی، یادگیری و حافظه است. در این جا با تکنیک " PQRST" ( که مخفف آن در زبان لاتین، " Preview " مرور اجمالی، " Question " سوال، " Read " خواندن، "Self-recitation" تلقین و تکرار " Test" آزمون است) آشنا می شوید.

مرحله P (مرور اجمالی):
در اولین گام مطالعه، مروری اجمالی بر کل مطالب مورد مطالعه کنید تا از موضوعهای اصلی آن تصوری پیدا کنید. این کار را می توان با خواندن رئوس مطالب و سپس گفتارهای اصلی و تصاویر و عکس‌های آن انجام داد.
مهمترین جنبه مرحله مرور اجمالی این است که می توان خلاصه مطالب را در پایان هر فصل به دقت خواند و در مورد هر یک از نکاتی که در این خلاصه آمده است تامل کرد. خواه نا خواه به ذهنتان خطور می کند که باید پس از خواندن مطالب جواب را پیدا کرده باشید و دستاورد این مرحله، به دست آوردن دید کلی نسبت به عناوین فصل‌ها و نحوه سازماندهی آنهاست.

مرحله Q (پرسش کردن):
عناوین اصلی مطالب را به یک یا چند پرسش تبدیل کنید؛ پرسش‌هایی که با خواندن آن گفتارها، به پاسخ آنها دست می یابید. باید از خود بپرسید: " مطالب عمده ای که مولف می خواهد در این گفتار بیان کند، چیست؟ "

مرحله R (خواندن):
در این مرحله، گفتار مورد نظر را با دقت به معنای آن بخوانید و بکوشید جواب پرسش‌هایی را که در مرحله Q مطرح کرده بودید بیابید، لذا باید در مورد آنچه که در دست مطالعه دارید تامل کنید و آن را به مطالب دیگری که می دانید ارتباط دهید. پس می توان واژه‌ها یا عبارات کلیدی را در متن علامت زد. اصولا می بایست 10 الی 15 درصد متن را علامت زد زیرا در این مرحله، هدف این است که واژه‌ها یا مطالب اصلی متن مشخص شود تا بعد بتوانید آنها را مرور کنید. تا وقتی تمام گفتار و مطالب کلیدی آن را نخوانده‌اید یادداشت بر ندارید این کار کمک می کند اهمیت نسبی هر نکته را دریابید.

مرحله S (تلقین و تکرار):
پس از به پایان رساندن مطالعه مطالب بکوشید تا نکات عمده آن را به یاد آورید و اطلاعاتی را که در آن مطرح شده است از حفظ بیان کنید، درس پس دادن به خود، روش بسیار موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است. مطالب را به زبان خودتان بیان کنید و اطلاعات مطرح شده را از حفظ بگویید. در نبود افراد بهتر است با صدای بلند این کار را انجام دهید اما اگر افراد دیگری هم حضور دارند می توانید این کار را در ذهنتان انجام دهید. مطلب را با متن مقابله کنید تا مطمئن شوید که آنها را درست و کامل به یاد آورده‌اید. با تکرار یا از برکردن مطالب، متوجه می شوید که چه چیزهایی را به خاطر نسپرده‌اید. این کار به شما کمک می کند تا اطلاعات را در ذهن خود سازماندهی کنید. پس از آنکه گفتار اولی به پایان رسید می توانید به گفتار بعدی بپردازید و باز هم مراحل S.R.Q را در مورد آن به کار بندید. همین روش را تا پایان گفتارهای یک فصل اعمال کنید.

مرحله T (آزمون):
پس از پایان مطالعه یک فصل، باید از خودتان امتحان بگیرید و کل مطالب فصل را مرور کنید. بنابراین یادداشت‌های خود را دوره کنید و ببینید که آیا نکات اصلی را به یاد می آورید یا نه؟ بکوشید تا دریابید که مطالب مختلف فصلها چه ارتباطی با هم دارند؟ در مرحله T ، ممکن است برای یافتن مطالب و نکات کلیدی به کل فصل مراجعه کنید و در این مرحله باید خلاصه فصل‌ها را بخوانید، همچنین به هر مدخلی جزئیات بیشتری بیفزائید. مرحله T را نباید به شب امتحان موکول کرد، بهترین زمان برای اولین مرور هر فصل، بلافاصله پس از خواندن آن است.
پژوهشهای انجام شده نشان می دهد که روش (PQRST) بسیار مفید بوده است، به گونه ای که بر روخوانی ساده مطالب فصل، از ابتدا تا انتها ارجحیت دارد، مرحله تلقین و تکرار در این روش بسیار مهم است. به جای چند بار خواندن مطالب بخش عمده زمان مطالعه را برای حفظ کردن فعالانه مطالب صرف کنید.
بر اساس پژوهشهای انجام شده، خواندن دقیق خلاصه مطالب هر فصل، پیش از خواندن آن، بهره وری مطالعه را بسیار بیشتر می کند. خواندن خلاصه هر فصل سبب می شود که کل مطالب آن در ذهن سازماندهی شود. حتی اگر نخواهید از تمام مراحل روش (PQRST) پیروی کنید خوب است به اهمیت تلقین و تکرار و خواندن خلاصه مطلب فصل برای ورود به مطلب توجه خاصی مبذول کنید.
جمعه 25/2/1388 - 16:32
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته