• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 1081
تعداد نظرات : 126
زمان آخرین مطلب : 3962روز قبل
اهل بیت
پنج شنبه 30/9/1391 - 0:9
اخلاق
پنج شنبه 30/9/1391 - 0:7
اخلاق
اگر زن در بیرون از خانه و یا در محیط خانه در مقابل چشمان نامحرم عفیف و باحیا ظاهر شود کسی جرأت جسارت به حریم والای او را نخواهد داشت و به حریم عفاف و حیاتش گام نخواهد گذاشت.

به گزارش «زن فردا» به نقل از مهر، زن و مرد باید در روابط اجتماعی حریم و حدود را مورد توجه قرار دهند چراکه رعایت حدود در معاشرت ها سبب استحکام بنیان خانواده می گردد و عدم رعایت حریم ها باعث تزلزل کانون خانواده می شود و چه بسا روابط ناسالم منجر به فروپاشی خانواده ها و زندگی افراد زیادی شده است. زنان باید با رعایت حدود شرعی اجازه تجاوز و طمع به حریم خویش را ندهند، زنان باید با رعایت حدود و مسائل شرعی، از بروز فساد، فحشا و ناهنجاری های اخلاقی در اجتماع جلوگیری کنند.

اکثر ناهنجاری هایی که معمولا در یک جامعه و در میان خانواده ها و مخصوصا جوانان بوجود می آید در اثر رعایت نکردن حدود عفت و عفاف است چه مردان با ایمانی که بر اثر عشوه گری زنان لاابالی منحرف شده و به ورطه هلاکت سقوط کرده اند و چه زنان خوبی که بر اثر شهوت پرستی از مردان گمراه شده و در دام شیطان اسیر گشته اند و زندگی شان از هم پاشیده و در این گونه خانواده ها جوانان نیز با شکست مواجه شده اند و نتوانسته اند در تحصیل علم بکوشند و مسائل دینی و اخلاقی را به طور صحیح فرا گیرند.

زنان بدحجاب گاهی عامل اصلی مشکلات و معضلات اخلاقی و رواج فساد و فحشا در جامعه هستند و درست برعکس اگر زنان با پوشش مناسب و رعایت حدود شرعی و مسائل تربیتی را رعایت نمایند، مردی جرات تجاوز از حدود الهی را به خود نخواهد داد.

اگر زن در بیرون از خانه و یا در محیط خانه در مقابل چشمان نامحرم عفیف و باحیا ظاهر شود کسی جرأت جسارت به حریم والای او را نخواهد داشت و به حریم عفاف و حیاتش گام نخواهد گذاشت، خلاصه اینکه همانطور که از دامن زنان پاک و پاکیزه مردان بزرگ و عارف پرورش یافته و به معراج می روند. از دامن زنان ناپاک و بی حیا هم مردان ناپاک و انگل گونه وارد جامعه خواهند شد. زن و مرد در معاشرت ها باید حدود شرعی را کاملا مراعات نمایند تا اجتماع سالم بماند.

اگر از برخی زنان جامعه امروزی بخواهیم که بیایند بهترین نوع حجاب را ذکر کنند شاید در جواب بگویند که ما در اسلام چیزی به نام چادر نداریم و در آیات و روایات چیزی در مورد حجاب برتر به صراحت ذکر نشده است.

اما باید گفت: اگر ما زنان مسلمان یک مقدار مطالعه ای درباره زنان و دختران رسول خدا(ص) داشته باشیم می فهمیم که زهرای مرضیه(س) در بیرون از خانه یک مقنعه بلند و یک چادر بلند طوری که پشت سر آن حضرت را چادر جارو می نمود و در داخل منزل هم یک مقنعه ی کوتاه می پوشیدند و یا دلیل محکم دیگر ما همان روش عملی زنان رسول خدا بود که آیه ۵۹ سوره احزاب بر آن دلالت دارد که به زنان رسول خدا فرمان می دهد که جلباب بر سرشان بنمایند. جلباب را مفسران چندین معنا نموده اند ۱- مقنعه ۲- هر لباسی که از سرتا پا را بپوشاند.

۳- هر لباسی که زنان روی لباس های خود بپوشند

۴- هر پوششی مثل عبا و غیر آن

۵- لباسی که بزرگ تر از روسری و کوچکتر از ازار می باشد.

۶- روسری بزرگی که سر و صورت را هنگام خروج از منزل می پوشانند.

ام سلمه یکی از زنان بزرگوار رسول خدا (ص) می گوید: هنگامی که آیه حجاب نازل شد که زنها باید روسری بلند و چادر را بر سرخویش فرو افکنند زنان انصار از منزل بیرون آمدند در حالیکه عبا (و چادر) مشکی بر سر داشتند.

لذا می توان استفاده نمود که چادر مشکی که امروز لباس بیرون از منزل زنان با شخصیت و با تقوا است در صدر اسلام هم حجاب زنان پاکدامن بوده است.

خداوند تبارک و تعالی در سوره احزاب به زنان پیامبر(ص) می فرماید: “ای همسران پیامبر شما همچون دیگر زنان نیستید اگر تقوا پیشه کنید، پس به گونه ای هوس‌انگیز سخن نگویید که بیماردلان در شما طمع کنند و سخن شایسته بگویید”.

در خانه های خود بمانید و همچون جاهلیت نخستین (که اندام و وسایل زینت خود را در معرض تماشای دیگران قرار می دادند) در میان مردم ظاهر نشوید نماز را به پا دارید و زکات بپردازید و از خدا و رسولش اطاعت کنید.

امام صادق(ع) می فرماید: زنان از وسط راه عبور نکنند بلکه از کنار دیوار یا کنار مسیر (پیاده رو) حرکت نمایند.

چرا چادر بر سایر پوشش های اسلامی برتری دارد؟

اگرچه سایر پوشش ها از جمله مانتو اگر رنگ و مدل تحریک کننده نباشد، و نمایان بودن صورت زن موجب جلب توجه دیگران نگردد و سیمای او بدون آرایش باشد، اشکال ندارد با این حال معایبی دارد که عبارتند از:

۱- حجاب هایی مثل مانتو و امثال آن برجستگی های بدن را نمایان می سازد و این خود، خلاف عفت و وقار زن است و در شأن یک زن شیعه و مسلمان نیست که در منظر دید نامحرمان قرار گیرد.

۲- طبق آیات و روایات متعددی که از قرآن و معصومین رسیده پوشیدن هر نوع لباسی که محرک و شهوت انگیز باشد حرام است و می دانید جز چادر بقیه پوشش ها اینگونه هستند.

۳- اسلام توصیه نموده که جز وجه کفین هیچ جای بدن زن را نامحرم نبیند لذا با پوشیدن چادر بهتر می توان این قانون را رعایت نمود.

پایبندی به فرهنگ اصیل اسلامی

طبق نظر مبارک رسول اکرم(ص) و حضرت امیرالمومنین(ع) اگر ملتی بخواهد زنده و با هویت بماند و از متلاشی شدن و هضم شدن در فرهنگ دیگران نجات یابد، باید به فرهنگ اصیل و معقول و بدون خرافات خویش پایبند باشد لذا بر همین مبنا رسول اکرم(ص) فرمود: هر کس خود را شبیه گروهی کند، از آنها محسوب می شود.

چهارشنبه 17/8/1391 - 14:35
دانستنی های علمی
سلامت نیوز: بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می‌کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می‌تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـ‌تر از آنـست که شما تصور می‌کنــید.
نقش خواب در حفظ سـلامـت جـسم و روان حیاتی می‌باشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیـم نـورون هــا و حــفـظ کـارآمـدی سیسـتــم عـصـبـی، سـامانـدهـی یـادگـیری و حافظه، و رشد کودکان و نوجوانان (۸۰ درصد هورمون رشد حین خواب ترشح می‌گردد) از نقشهای عمده خواب می‌باشند. بنابراین محرومیت از خواب و کمبود خواب اثرات مخرب و نامطلوبی بجای می‌گذارد مانند:

۱- سیستم ایمنی بدن شما ضعیف و نا‌کارآمد می‌شود.
۲- ناتوانی در تمرکز کردن. قدرت تمرکز شما با میزان خواب شما ارتباط مستقیم دارد.
۳- چرت زدن در طی روز.
۴- احساس تحریک پذیری، افسردگی، اضطراب، بد خلقی و خستگی در طی روز.
۵- اشکال در بلند شدن از خواب.
۶-کاهش توان یادگیری و حافظه. کاهش کارایی ذهنی. کاهش هوشیاری.
۷-افزایش خشونت طلبی.

چند مطلب جالب درباره خواب:

۱- انسان ۱/۳ عمر خود را در خواب سپری می‌کند.
۲- انسان قادر است سالانه ۱۸۲۵ رویا ببیند.
۳- میزان خواب در حیوانات مختلف: خفاش‌ها و کوالا‌ها ۲۰ ساعت در روز-گربه‌ها ۱۲ ساعت-سگ‌ها، خرگوش‌ها و اردک‌ها ۱۰ ساعت-گاو‌ها و گوسفند‌ها ۴ ساعت-میمون‌ها و اسب‌ها ۳ ساعت و زرافه‌ها تنها ۲ ساعت در شبانه روز می‌خوابند.

اما انسان‌ها به چه میزان خواب در طی شبانه روز نیاز دارند؟ سن عامل تعیین کننده نیازبه خواب در انسان است:

۱- نوزادان تازه متولد شده: ۱۸-۱۶ ساعت (بیشتر در طی روز تا شب)
۲- نوزادان زیر یک سال: ۱۶-۱۴ ساعت و حداقل ۲ بار چرت در طی روز.
۳- کودکان ۳-۲ سال: ۱۲-۱۰ ساعت در شب و ۲-۱ ساعت در روز.
۴-کو دکان ۵-۴ سال: ۱۲- ۱۰ ساعت در شبانه روز.
۵- کودکان ۱۲-۷ سال: ۱۰. ۵ ساعت در شبانه روز.
۶- نوجوانان: ۹. ۵-۸ ساعت در شبانه روز.
۷- بزرگسالان: ۸. ۵-۷ ساعت در شبانه روز.
۸- سالمندان: ۶. ۵ ساعت در شب و یک ساعت در روز.

* زنان باردار به خواب بیشتری نیاز دارند.

تکنیکهای ریلکسیشن و یا تن آرامی (آرام سازی) می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر بخواب روید:

۱- آرام سازی پیشرونده: در این روش تمام اجزای بدن را از سمت پایین به سمت سر یکی پس از دیگری شل و ریلکس می‌کنیم. از انگشتان پای خود شروع کنید. انگشتان پای خود را احساس کنید. وزن آن‌ها را حس کنید. هر گونه تنش و انقباض را از روی انگشتان پای خود بردارید. آگاهانه آن‌ها را شل و ریلکس کرده و آرام سازید. به خود تلقین کنید که آنقدر انگشتان پا‌هایتان سنگین هستند که دارند به سمت پایین و تشک تخت خوابتان فرو می‌روند. همین مراحل را به ترتیب برای زانو‌ها، ران‌ها، شکم، قفسه سینه، باسن، دست‌ها، بازو‌ها، کتف‌ها، گردن، سر، دهان و فک، چشم‌ها، صورت و گونه‌ها تکرار کنید تا هنگامی که تمام بدنتان یکپارچه ریلکس و آرام شود. در طول این آرام سازی تنفس شما بایستی عمیق و آرام صورت گیرد. چشم‌ها نیز در این تکنیک اهمیت ویژه‌ای دارند در چشمان خود گرما را حس کرده و اینگونه به خود القاء کنید که پلک‌هایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آن‌ها نیستید. (در این روش همچنین می‌توانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده و سپس آن‌ها را شل کنید تا ریلکس شدن آن‌ها را بهتر حس کنید)

۲- آگاهانه نفس بکشید: تنفس شما می‌بایست شکمی و عمیق باشد. به مقاله نحوه تنفس صحیح رجوع کنید.

۳- کشش انگشتان پا: ابتدا به پشت دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. انگشتان پای خود را حس کنید. اکنون هر ۱۰ انگشت پای خود را به سمت صورت خود بکشید و تا ۱۰ به آهستگی بشمارید. سپس انگشتان پای خود را کاملا ریلکس و شل کنید و مجددا تا ۱۰ بشمارید. ۱۰ بار این چرخه را تکرار کنید.

۴- تصویر سازی ذهنی (تجسم) هدایت شده: در این روش چشمان خود را ببندید و به پشت دراز بکشید. اکنون خود را در مکانی آرام بخش و دلپذیری تجسم کنید. این مکان هر جایی می‌تواند باشد مانند ساحل دریا. تجسم کنید آنجا حضور دارید. پیرامون خود را ببینید و حس کنید. به صداهای آرام بخش محیط اطراف خود گوش دهید (صدای پرندگان و یا موج دریا)، رایحه گل‌ها را حس کنید و گرمای آفتاب را روی پوست خود احساس کنید. برخی نیز تصویر سازی ذهنی از موقعیتهای کسل کننده را ترجیح می‌دهند. مانند تجسم همکار، استاد و یا سخنران کسل کننده.

۵- به روی پشت خود دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. با انگشتان دست بروی زبانه گوش فشار آورده و کانال گوشهای خود را مسدود کنید. در این لحظه شما صدای زیر و و خروشانی را خواهید شنید که طبیعی است. ۱۰ دقیقه به این صدا گوش کنید و سپس فعالانه ریلکس شوید و بخوابید.

چه نکاتی را رعایت کنیم تا راحت‌تر به خواب رویم:

۱- دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. ایده آل‌ترین درجه حرارت برای خوابیدن ۱۸-۱۶ درجه سانتی گراد و یا ۶۵-۶۰ درجه فار‌‌نهایت می‌باشد.

۲- کمبود روی، آهن، کلسیم و مس موجب بی‌خوابی می‌گردد. بنابراین مولتی ویتامین می‌نرال را فراموش نکنید.

۳- از ساعت بیولوژیک بدن خود پیروی کنید. سر ساعت معینی از خواب برخیزید و یا به رختخواب روید. خستگی را نادیده نگیرید هرگاه احساس خستگی و خواب آلودگی کردید بخوابید. اگر خسته نیستید و یا خوابتان نمی‌آید به رخت خواب نروید. به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار گیرید.

۴- محیط خواب خود را بهبود بخشید:

* تشک مناسب و راحتی را خریداری کنید. تشک نباید خیلی سفت و یا خیلی نرم باشد. بالش نیز باید راحت باشد.

* اتاق خواب می‌بایست تا آنجا که ممکن است تاریک باشد. هرگاه نور مزاحمی چشمان شما را اذیت می‌کند می‌توانید از چشم بند استفاده کنید.

* سرو صدا یکی از عواملی بازدارنده خواب می‌باشد. اگر برخی صداهای مزاحم را نمی‌توانید کنترل کنید (پارس سگ و یا همسایگان پر سر و صدا) می‌توانید از گوشیهای داخل گوشی یا‌‌ همان پلاک گوش (EAR PLUG) استفاده کنید.

* از تختخواب خود تنها برای خواب و رابطه جنسی استفاده کنید. چراکه ذهن شما تختخواب را با فعالیت‌ها مرتبط می‌سازد.

۵- از مصرف الکل ۶-۴ ساعت پیش از خواب خودداری کنید. شما بلافاصله پس از مصرف الکل خواب آلوده می‌شوید و راحت بخواب می‌روید اما الکل موجب به هم خوردن ریتم خواب نیز می‌شود از اینرو شما پس از یکی دو ساعت از خواب خواهید پرید. صبح روز بعد نیز معمولا خسته و آشفته از خواب برخواهید خاست.

۶- سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان می‌پراند.

۷- از مصرف قرصهای خواب آور خودداری کنید. مصرف این قرص‌ها می‌باست با تجویز پزشک و محدود باشد. اشکالات این قرص‌ها شامل: احساس خواب آلودگی در طی روز و اعتیاد به آن‌ها است.

۸-در طی روز فعالیت بدنی داشته باشید اما نه پیش از خواب. بهترین زمان برای فعالیت بدنی عصر می‌باشد. خستگی حاصل از فعالیت بدنی به شما کمک می‌کند تا آسان‌تر بخواب روید.

۹- از مصرف نوشیدنهای حاوی کافئین ۶-۴ ساعت پیش از خواب خودداری کنید. کافئین نیز یک محرک است. مواد غذایی کافئین دار شامل: چای، قهوه، برخی نوشابه‌های گازدار و شکلات می‌باشند.

۱۰- شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر و ماست، بستنی، مرغ، موز، سیب و مواد غذایی حاوی آمینو اسید تریپتوفان (TRYPTOPHAN) خواب آور می‌باشند.

۱۱- از مصرف غذاهای سنگین، اسیدی، شیرین و تند (ادویه دار) ۶-۴ ساعت پیش از خواب خودداری کنید.

۱۲- از چرت زدن طی روز خودداری کنید. اگر خواستید اینکار را بکنید نباید بیش از نیم ساعت بطول انجامد. هیچگاه چرت زدن را جایگزین خواب شبانه نکنید.

۱۳-وان آب گرم خواب آور بوده اما دوش آب گرم خواب را از سرتان خواهد پراند.

۱۴- پیش از خواب مطالعه کنید اما نه هر کتابی را. کتابهای مهیج مانند رمان و یا علمی مناسب نیست. مضمون کتاب بایستی مذهبی، معنویات و یا شعر باشد.

۱۵- از فعالیتهای محرک ذهنی پیش از خواب اجتناب ورزید. مانند بازیهای رایانه‌ای و یا تماشای برنامه‌های مهیج تلویزیونی.

۱۶-چنانچه پس از ۳۰-۱۵ دقیقه موفق نشدید بخوابید از رختخواب خارج شده و به اتاق دیگری بروید و به یک فعالیت غیر محرک مانند مطالعه کتاب بپردازید.

۱۷-پیش از خواب به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید.

۱۸-از نظر روانی هر میزان که شما سعی کنید سریع‌تر بخواب روید، مدت بیشتری بیدار خوهید ماند.

۱۹-شام را می‌بایست حداقل ۳-۲ ساعت پیش از خواب صرف کنید. هرگز با شکم پر نخوابید.

۲۰-مصرف مایعات را پیش از خواب کاهش دهید تا مجبور نشوید مکررا از رختخواب برخیزید و به توالت بروید.

۲۱- نگرانی‌ها را با خود به رختخواب نبرید. شما می‌توانید ساعتی را پیش از خواب برای رسیدگی به نگرانیهای خود اختصاص دهید تا هنگام خواب دیگر ذهنتان درگیر و پریشان نباشد.

۲۲-هنگام خواب لباس راحت بپوشید.

۲۳-اگر صدای تیک تاک ساعت اجازه نمی‌دهد تا بخوابید بهتر است یک ساعت دیجیتال خریداری کنید.

چهارشنبه 17/8/1391 - 14:23
ریزه کاری های خانه داری

تمیز نگهداشتن خانه لزوما نیازمند ابزار و مواد شیمیایی گران قیمت نیست. از این پیشنهادات برای تبدیل مواد و اشیاء معمول به راه حل هایی ایده آل برای پاکیزگی خانه استفاده کنید که علاوه بر سادگی، ارزان قیمت هم هستند.

● از چوب گردگیری برای تمیزکردن حمام و دستشویی استفاده کنید

تمیز کردن وان و حمام خانه کاری خسته کننده است و اغلب اوقات یک فرایند چالش برانگیز نیز محسوب می شود. از خم شدن روی وان تا رساندن خود به بالاترین نقطه دیوار حمام کاری طاقت فرساست که اغلب اوقات باید خیلی زودتر از زمانی که تصور می کنید، دوباره آن را انجام دهید. برای اینکه کمتر خم شوید یا بدنتان را بکشید، یک چوب گردگیری اسفنجی ارزان قیمت از بقالی محله تان بخرید. آن را فقط برای تمیز کردن حمام آماده کنید و از آن برای شستن وان حمام تا بالاترین نقطه فضا استفاده کنید. البته ممکن است مجبور باشید چند اسفنج را با دست بشویید، اما دسته بلند چوب گردگیری، برای دسترسی به نقاط پست و بلند، از میزان زحمتی که برای تمیزکردن حمام می کشید، به طرز قابل توجهی می کاهد.

● فرشتان را جارو کنید

شاید تصور کنید که جاروی دستی برای نگهداری و تمیزکردن فرش مناسب نیست؛ اما اگر در خانه همراه کسی زندگی می کنید که موهای بلندی دارد، حتما متوجه می شوید این موها چه تاثیری روی جارو برقی می گذارند. زیرا موهای بلند به آسانی دور بخش پاک کننده جارو برقی می پیچند و احتمال دارد به طور کل دستگاه را از کار بیاندازند، بنابراین تا جای ممکن، قبل از جاروبرقی کشیدن، باید موها را از فرش جدا کنید تا عمر آن بیشتر شود. پس حداقل یک بار قبل از به کار بردن جاروبرقی، فرش را به دقت با جارو بکشید و درحین این کار موها را از جاروی دستی جدا کنید. از میزان موهایی که با این وسیله جمع می شود، تعجب خواهید کرد و علاوه برآن به این ترتیب فرایند تمیز کردن فرش با جاروبرقی کار آمدتر خواهد بود.

● سرکه مایکروویو

وقتی که یک فنجان سرکه می تواند همه لکه های مایکروویو شما را پاک کند، پس دیگر وقت و تلاش خود را صرف سائیدن لکه ها نکنید. فقط یک چهارم فنجان سرکه و یک فنجان آب را به مدت یک یا دو دقیقه درون مایکروویو قرار دهید (تا زمانی که مخلوط خیلی داغ شود یا به نقطه جوش برسد). سرکه پاک کردن لکه های غذایی را که داخل مایکروویو چسبیده اند، آسان می کند و به شما اجازه می دهد با استفاده از یک اسفنج یا تکه ای پارچه، آن را از بین ببرید.

● بگذارید شمعدان ها یخ ببندند

پاک کردن موم از شمعدان ها ممکن است عملی غیرممکن باشد و اغلب اوقات نیز با چاقوهای بسیار تیز می توان آن از بین برد. این همه تلاش را کنار بگذارید و فقط شمعدان تان را در فریزر قرار دهید. پس از چند ساعت، هوای سرد سبب می شود حجم موم کم شده و به راحتی پاک شود.

سردوش را در کیسه قرار دهید

به جای سائیدن سردوش حمام برای از بین بردن رسوب ها، مقداری سرکه در کیسه پلاستیکی بریزید و سر دوشی را در آن قرار دهید. سر کیسه را با نوار پلاستیکی محکم ببندید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید؛ سپس سردوشی را با اسفنج یا پارچه تمیز پاک کنید.

● الکل در حمام و دستشویی

اگر لکه های آب به یکی از اجزای جدایی ناپذیر حمام و دستشویی شما تبدیل شده است، پاک کننده های گران قیمت را رها کنید و به دنبال راه حلی ارزان تر و آسان تر باشید. فقط یک تکه پنبه را در الکل صنعتی (rubbing alcohol) فرو برید و سپس آن را روی ابزارهای فلزی بکشید. لکه ها به آسانی پاک می شوند و ابزار آلات فلزی شما بدون هیچ رسوبی براق به نظر خواهند رسید.

● آب داغ؛ پاک کننده فاضلاب

پاک کننده های معمول و شیمیایی لوله های فاضلاب، در خانه ای که بچه ها و حیوانات اهلی زندگی می کنند، خطرناک هستند و از سوی دیگر استفاده مکرر از آنها، به لوله های فاضلاب شما آسیب می رساند. البته لوله های فاضلاب دستشویی و آشپزخانه را می توان به دفعات مکرر فقط با آب داغ پاک سازی کرد. با استفاده از کتری بزرگ، آب را روی اجاق داغ کنید سپس آن را در سینک آشپزخانه یا حمام، وان یا توالت بریزید. آب داغ، لوله ها را پاک می کند و رسوب ها را می زداید.

● جوش شیرین لکه بر

نیازی نیست در آشپزخانه از پاک کننده های شیمیایی استفاده کنید که به احتمال زیاد غذاها را نیز آلوده می کند. دفعه بعدی که لکه ای روی سطح کار یا اجاق گازتان افتاد، فقط جوش شیرین را روی لکه بپاشید. اجازه دهید چند دقیقه روی لکه بماند، سپس آن را پاک کنید. از این ماده می توان در حمام نیز استفاده کرد.

● ماشین ظرفشویی را پاک کنید

سائیدن داخل ماشین ظرفشویی خسته کننده و عذاب آور است. در عوض فقط سرکه را درون یک فنجان یا کاسه بریزید و آن را داخل ماشین ظرفشویی قرار دهید. اجازه دهید دستگاه یک دور کار کند و سپس سرکه تمام لکه های سخت شده را پاک خواهد کرد.

● ساینده ای از فویل آلومینیوم

اگر اسکاچ بشقاب های شما خیلی کارآمد نیست، می توان به سادگی از یک گلوله فویل آلومینیوم به عنوان ساینده استفاده کنید. فویل آلومینیوم لکه های غذا را که به بشقاب ها و تابه ها چسبیده اند به آسانی پاک می کند و نیازی به خرید اسکاچ جدید نیست.

● جوش شیرین خوش بو کننده هوا

جوش شیرین یکی از مواد بسیار کارآمد در هر خانه است که یکی از موارد استفاده مهم آن خوشبو کننده هواست. برای آنکه یخچال خوشبویی داشته باشید، جوش شیرین را در یک جعبه در باز، در طبقه آخر آن قرار دهید. برای داشتن لباس ها و ملحفه هایی شسته شده و خوشبو نیز یک جعبه در باز از جوش شیرین در کمد رختخواب ها و لباس ها قرار دهید. برای خوشبو کردن فرش، جوش شیرین را روی زمین بپاشید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند و سپس فرش را جارو برقی بکشید.
چهارشنبه 17/8/1391 - 12:27
پوست و مو
چند سالی است که کراتینه کردن موها بازار آرایشگاه‌ها را حسابی گرم کرده است. اگر خانم هستید حتما تا به حال حداقل یک بار آرایشگرتان هنگام کار روی موهایتان به شما پیشنهاد کراتینه کردن را داده است.
به گزارش زن فردا به نقل از برترین ها ؛  چند سالی است که کراتینه کردن موها بازار آرایشگاه‌ها را حسابی گرم کرده است. اگر خانم هستید حتما تا به حال حداقل یک بار آرایشگرتان هنگام کار روی موهایتان به شما پیشنهاد کراتینه کردن را داده است. تعریف‌های آرایشگر از کراتینه و تاثیراتی مثل ترمیم و نرمی و صافی دوباره موها آنقدر جذاب و دلپذیر است که نمی‌توان به راحتی آن را رد کرد. البته اگر هزینه بالای آن برایتان مشکلی ایجاد نکند! اما آیا واقعا کراتینه موها را مثل روز اول سالم و ابریشمی می‌سازد؟ آیا اخبار مربوط به سرطان‌زایی مواد کراتینه حقیقت دارد؟
کراتینه کردن موها سرطان‌زاست؟
وقتی کراتین‌ها شل می‌شوند
سلول‌های اصلی پوست و مو کراتینوسیت نام دارند. درواقع این سلول‌ها قسمت عمده‌ای از پوست و مو را تشکیل می‌دهند و وظیفه شان تولید پروتئینی به نام کراتین است. کراتین یکی از اجزای پوست است و همانطور که گفته شد توسط سلول‌های پایه‌ای پوست تولید شده و به سطح پوست منتقل می‌شود. کراتین باعث قوام و استحکام پوست و مانع از نفوذ عوامل خارجی به داخل پوست می‌شود. اختلال در تولید آن می‌تواند باعث برخی بیماری‌های پوسته‌ریزی دهنده و حتی تاول شود. علاوه بر پوست، کراتین در سلامت مو نیز نقش مهمی دارد. آسیب‌های مختلف فیزیکی و شیمیایی، رنگ‌ها، دکلره کردن، شرایط شغلی، آفتاب شدید و مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمی‌درمانی علاوه بر اینکه می‌توانند باعث ریزش مو شوند، باندهای دی‌سولفیدی که باعث اتصال کراتین‌ها می‌شوند را دچار اختلال می‌سازد. در نتیجه کراتین‌ها شل می‌شوند و تا حدی از بین می‌روند.
این نوع کراتینه ها خطرناک هستند
برخی‌ها معتقدند موهای آسیب‌دیده را می‌توان با قرار دادن پروتئین کراتین روی سطح مو ترمیم کرد. درواقع این کراتین نوعی پروتئین صنعتی ساخته شده به دست بشر است که به کراتین طبیعی پوست و مو شباهت دارد. این پروتئین ممکن است به صورت کاذب استحکام مو را به آن برگرداند. کراتینه کردن می‌تواند همراه با نرم کنندگی یا به تنهایی انجام شود. در این روند مو شسته می‌شود و مواد کراتینه ۱۵ دقیقه روی آن می‌ماند و بعد دوباره شسته می‌شود و ممکن است این عمل چند بار تکرار شود تا مو استحکام و دوام اولیه‌اش را به دست بیاورد. در کراتینه‌هایی که همراه با نرم کنندگی هستند علاوه بر پروتئین کراتین، ماده‌ای به نام فرمالدئید به کار رفته است. مصرف محصولاتی که حاوی این ماده هستند توصیه نمی‌شود زیرا فرمالدئید  ممکن است آسیب‌های جدی به پوست بزند و باعث حساسیت شود. همچنین مصرف مداوم آن در درازمدت ممکن است باعث سرطان‌های پوست و سرطان‌های دیگر شود. گاهی اوقات آرایشگران برای شسته شدن فرمالدئید از روی مو از ماسک‌های مو استفاده می‌کنند. مطمئنا این ماسک‌ها غلظت فرمالدئید را کمتر می‌کنند اما آن را کاملا از بین نمی‌برند. زمانی که فرمالدئید روی پوست قرار می‌گیرد مقداری از آن جذب پوست می‌شود و نمی‌توان با ماسک و شست‌وشو آن را کاملا پاک کرد.
کراتینه و ویتامینه را توصیه نمی‌کنم
میزان تاثیرگذاری کراتینه در بهبود مو هنوز به صورت علمی و آکادمیک ثابت نشده است به خصوص فرم اولیه آنکه بدون فرمالدئید است. در واقع بیشتر ادعاها در این زمینه جنبه تبلیغاتی دارد. من به عنوان یک متخصص پوست کراتینه کردن را توصیه نمی‌کنم دقیقا همان‌طوری که می‌گویم ویتامینه کردن مو چندان مفید نیست زیرا از بیرون هیچ چیز جذب مو به خصوص ریشه‌ها نمی‌شود. این مواد ممکن است مقداری روی تنه مو باقی بماند اما این ماندگاری خیلی کوتاه است و فقط برای مدت کوتاهی یک احساس کاذب خوب به فرد می‌دهد. شاید در بهترین حالت چند روز تا چند هفته بیشتر تاثیر نداشته باشد.
امروزه ثابت شده است نه تنها کراتینه کمک چندانی به استحکام مو نمی‌کند بلکه می‌تواند ضررهایی هم داشته باشد. این پروتئین می‌تواند باعث قرمزی، خارش و التهاب پوست سر شود و ممکن است در درازمدت شادابی مو را از بین ببرد و در نهایت باعث ریزش مو شود. کراتینه کردن و صاف کردن مو همراه با آن چندان روش علمی به شمار نمی‌آید اما متاسفانه در چند سال اخیر در آرایشگاه‌ها به وفور انجام می‌شود. همچنین برخی از محصولات کراتینه را می‌توان در خانه استفاده کرد. البته کراتینه‌های خانگی معمولا درصد پروتئین کمتری دارند. با این حال توصیه می‌شود کراتینه توسط یک آرایشگر انجام شود و حتی‌المقدور موها کراتینه نشوند. در غیر این صورت حداکثر سالی یک بار این عمل را انجام دهید. سعی کنید به جای کراتینه کردن مو، تغذیه خود را بهتر کنید؛ میوه، لبنیات، پروتئین و سبزیجات بیشتری مصرف کنید؛ رفتار مناسب‌تری با مو داشته باشید و شانه کردن و سشوار کشیدن را به حد تعادل برسانید.
از شامپوهای نرم‌کننده‌دار استفاده کنید
کسانی که کراتینه می‌کنند بهتر است از شامپوهای نرم‌کننده‌دار استفاده کنند به خصوص زمانی که به دنبال کراتینه کردن، موها رنگ می‌شوند. ممکن است بپرسید آیا نوع شامپو می‌تواند در ریزش و کیفیت مو موثر باشد یا خیر؟ پاسخ این سؤال منفی است. اما شامپوهایی که حاوی نرم‌کننده هستند معمولا باعث می‌شوند لطافت مو تا حدودی بهتر شود.شامپویی که گران‌تر است احتمالا کارایی بهتری دارد و قوام و لطافت مو را بهتر می کند اما در درازمدت هیچ تاثیری در رویش مو نخواهد داشت. تفاوت اینجاست که وقتی شما از یک شامپوی باکیفیت استفاده می‌کنید ممکن است احساس کنید موهایتان لطیف‌تر و خوش حالت تر شده است. ویتامین از خارج جذب مو نمی‌شود اما شاید کمی تاثیر این شامپوها بهتر باشد.
کراتین از طریق مو جذب نمی‌شود
محصولات کراتینه از ترکیبات پروتئینی تشکیل می‌شوند و تاثیر ترمیم‌کنندگی آن بیشتر ادعا است تا حقیقت زیرا پروتئین از طریق مو جذب نمی‌شود. پروتئین باید به شکل خوراکی خورده شود و بعد جذب بدن شود و از طریق خون به فولیکول‌های مو برسد. کراتینه کردن عارضه خاصی ندارد و در عین حال فایده‌ای هم ندارد چون مو یک جسم مرده است و نمی‌تواند چیزی را به خود جذب کند و فقط موادی مانند آب یا چربی می‌توانند به طور موقت شکل ظاهری آن را تغییر دهند. برای مثال وقتی یک مقوا را در آب قرار می‌دهید آب را به خودش جذب می‌کند و برجسته می‌شود. مو نیز چنین تغییراتی می‌کند و چیزی به آن اضافه نمی‌شود. با این حال اگر کراتینه زیاد استفاده شود به دلیل تحریک پوستی که ایجاد می‌کند در طولانی‌مدت می‌تواند مشکل‌ساز شود. در ضمن برخی کراتینه‌ها دارای فرمالدئید هستند. فرمالدئید نوعی ماده شیمیایی است و مصرف آن در مواد آرایشی می‌تواند خطرناک باشد.
کراتین شبیه تافت است؟
کراتینه کردن معمولا باعث ریزش و نازک شدن مو نمی‌شود. در واقع نه تبلیغاتی که این ماده را مفید می‌خوانند درست است و نه تبلیغاتی که فقط درمورد ضررهایش صحبت می‌کنند. کراتینه کار خاصی نمی‌کند. پروتئینی است که وقتی کنار مو قرار می‌گیرد با  تماس با آب و روغن و… مقداری شکل ظاهری مو را تغییر می‌دهد. می‌توان گفت تاثیر آن گذرا و موقتی است  اما شما فرض کنید فردی با استفاده از تافت موهایش را بالا نگه می‌دارد. این بالا ماندن مو به دلیل خاصیت چسبندگی تافت است و در واقع ساختمان مو تغییری نکرده است و حجم مو بیشتر نشده است. بلکه با چسبندگی و اتصال به موهای مجاور، مو را در حالت مورد نظر نگه داشته است. مثل این می‌ماند که بگوییم با رژ لب یا ریمل می‌توان پوست لب و مژه‌ها را تقویت کرد درحالی که چنین چیزی علمی نیست. علاوه براین کراتینه مانند هر ماده دیگری ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود. اما باید توجه داشت که حساسیت به هر ماده‌ای ممکن است اتفاق بیفتد. برای مثال حتی داروی ضدحساسیت هم ممکن است باعث حساسیت شود. حساسیت در مورد تمام داروها، غذاها و حتی بوهایی که استشمام می‌کنید مطرح است. بنابراین یک پوئن منفی برای محصول به حساب نمی‌آید. ممکن است شما بهترین داروی دنیا را استفاده کنید و به آن حساسیت داشته باشید.
دوشنبه 15/8/1391 - 0:14
ریزه کاری های خانه داری
مواد شیمیایی مانند جوهرنمک را با فرآورده‌های سفیدکننده مختلط نکنید زیرا بخارات و گازهای ناشی از آن بسیار سمی و خفه‌کننده است.
به گزارش زن فردا به نقل از وب دا، رئیس اداره غذا و دارو دانشکده علوم ‌پزشکی نیشابور ضمن بیان این مطلب افزود: هنگام استفاده از مواد شیمیایی، فرآورده‌های شوینده و پاک‌کننده پنجره‌ها را باز کنید تا هوا به‌خوبی در محیط جریان داشته باشد.
دکتر سیدحسین حسینی بیان داشت: پس از مصرف مواد شوینده، سفیدکننده، جرم‌بر و لوله‌بازکن در محیط‌های دربسته و کوچک مانند دستشویی و حمام به‌هیچ عنوان در این مکان‌ها توقف نکنید زیرا گازهای تولید شده در این محیط بدون تهویه مناسب حفظ‌کننده و سمی هستند.
وی توضیح داد: هنگام استفاده از مواد شیمیایی باید از وسایل محافظت‌کننده مانند دستکش بلند، کفش نفوذ ناپذیر، لباس آستین بلند، شلوار بلند و جوراب استفاده شود.
رئیس اداره غذا و دارو دانشکده علوم ‌پزشکی نیشابور یادآور شد: استفاده بی‌رویه از سموم دفع آفات نه تنها سبب بروز مقاومت در آفات می‌شود بلکه از طریق ایجاد باقیمانده در محصولات و آلودگی محیط زیست برای انسان مضر محسوب می‌شود. رئیس اداره غذا و دارو دانشکده علوم ‌پزشکی نیشابور اظهار داشت: هنگام سم‌پاشی مزارع، باغات و باغچه‌ها باید از ماسک، دستکش و لباس مناسب استفاده شود.
دکترحسینی عنوان کرد: در صورت تماس سموم دفع آفات با پوست، ناحیه آلوده را با مقادیر فراوان آب و صابون شستشو دهید.
وی اضافه کرد: همچنین علایم و نشانه‌های مسمومیت با برخی از سموم موش‌کش به‌صورت تاخیری (۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از مصرف) ظاهر می‌شود.
دوشنبه 15/8/1391 - 0:13
آشپزی و شیرینی پزی

مواد لازم:
روغن زیتون- ۲قاشق مرباخوری
پیاز خردشده- یک عدد بزرگ
قارچ خرد شده- ۲۲۴گرم
کدو خردشده- ۳عدد کوچک
گوجه فرنگی خرد شده- نیم کیلوگرم
مرزنگوش خشک- یک قاشق مرباخوری
آویشن خشک- نصف قاشق مرباخوری
فلفل سیاه- نصف قاشق مرباخوری
فلفل قرمز- یک چهارم قاشق مرباخوری
بادمجان با برش های نازک- ۲عدد بزرگ
سفیده تخم مرغ زده شده- ۲عدد
خرده نان- نصف پیمانه
پنیر پارمیزان رنده شده- یک چهارم پیمانه
پنیر مازورلا- ۲قاشق غذاخوری

طرز تهیه:
*پیاز را کمی در روغن تفت دهید، طوری که رنگ آن طلایی نشود. قارچ و کدو را اضافه کنید و به مدت ۲دقیقه پخت را ادامه دهید. ادویه و گوجه فرنگی را نیز اضافه کنید و بگذارید به آرامی بپزد تا سس کمی غلیظ شود.*سفیده تخم مرغ را در یک ظرف و خرده نان را در ظرف دیگر بگذارید. برش های بادمجان را ابتدا در سفیده تخم مرغ و سپس در خرده نان بغلتانید.*ماهیتابه نچسب را کمی چرب کنید و هر دو طرف بادمجان ها را روی ماهیتابه قرار دهید تا خرده های نان طلایی شود.*در ظرف پیرکس ابتدا لایه ای بادمجان سرخ شده و سپس سس و دوباره بادمجان و سپس سس بگذارید این کار را ادامه دهید تا مواد تمام شود. * روی مواد، پنیرها را بریزید و پس از ۱۰دقیقه یا وقتی که پنیر شروع به جوشیدن کرد آن را بردارید و در فر که از قبل روی دمای ۱۷۵درجه سانتیگراد تنظیم شده قرار دهید.

دوشنبه 15/8/1391 - 0:12
آشپزی و شیرینی پزی
به هر آشپزخانه‌ای که سر بزنید، حتما ظروف متفاوتی را خواهید دید که در رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف کنار هم چیده شده است؛ ظرف‌هایی که هر کدام حاوی ماده‌ای خوش‌طعم و خوشبوست؛ یکی پر است از زعفران، یکی دیگر حاوی زردچوبه است، فلفل و نمک هم در ظرف‌هایی جداگانه جا خوش کرده‌اند و فلفل پشت آنها ایستاده است.
این ردیف‌ها پشت سر هم ادامه دارد تا خانم خانه به کمک این ادویه‌های خوش عطر و طعم بتواند غذایی لذیذ و دوست‌داشتنی برای اعضای خانواده آماده کند.
به گزارش زن فردا به نقل از تعامل ؛ ادویه از چاشنی‌هایی به شمار می‌رود که تقریبا در تمام غذاها کاربرد دارد؛ همچنین تمام مردم جهان هم از انواع مختلف ادویه‌ها در پخت غذاها استفاده می‌کنند؛ البته مردم هر کشوری بنابر ذائقه‌شان به نوعی خاص از ادویه علاقه‌مند هستند و از آن بیشتر در غذاهای‌شان استفاده می‌کنند؛ به عنوان مثال مردم هند در طبخ غذاهای‌شان از انواع مختلف ادویه‌ها و بخصوص فلفل بسیار استفاده می‌کنند و باور دارند با استفاده از این مواد، غذایی خوشمزه‌تر و مقوی‌تر خواهند داشت.
آشپزهای حرفه‌ای هم می‌گویند غذایی که در آن هیچ‌گونه ادویه‌ای به کار نرفته باشد، اصلا قابل خوردن نیست؛ البته تمام افراد، چه آشپز باشند و چه نه، به نوعی این موضوع را درک می‌کنند. چون خوشمزه بودن غذاها تا حد زیادی به ادویه استفاده شده در آن بستگی دارد.
ادویه‌هایی مانند نمک، فلفل و زردچوبه که تقریبا در تمام غذاها استفاده می‌شود نیز از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین ادویه‌ها به حساب می‌آید.
در مقابل، ادویه‌های دیگری هم هستند که مورد استفاده قرار می‌گیرند، ولی نه همیشه و در تمام غذاها؛ به عنوان نمونه دارچین یا زیره از این مواد هستند که طرفداران زیادی دارد، ولی در همه غذاها نمی‌توان از آنها استفاده کرد و شاید کمتر خورده شود. برخی دیگر از انواع ادویه‌ هم به‌ندرت مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ مانند گل میخک.
جالب است بدانید تمام ادویه‌ها، از انواع مختلف گیاهان تهیه شده است؛ این ادویه‌ها ممکن است از تنه، گل، پوست یا ریشه گیاهان تهیه شده و مورد استفاده قرار گیرد؛ البته ممکن است ادویه را به صورت کامل در غذا بریزید یا این‌که آن را پودر کرده و بعد از آن استفاده کنید، ولی در هر صورت نه تنها طعم و مزه غذا را بهبود می‌بخشد، بلکه دارای خواص بی‌شماری هم بوده و برای سلامتی انسان مفید است.
غذای خوش آب و رنگ با زعفران ایرانی
یکی از شناخته‌شده‌ترین و البته پرکاربردترین ادویه‌ها، یعنی زعفران مخصوص ایران است. البته شاید در دیگر نقاط جهان هم زعفران کاشته‌ شود، ولی عطر و طعم زعفران ایرانی با آنها تفاوت دارد و نمی‌توان آنها را با هم مقایسه کرد.
برای این‌که زعفران شما، همیشه رنگ و طعمی خوشایند داشته باشد، بهتر است آن را قبل از پخت غذا بسایید و به آن اضافه کنید؛ چون زعفرانی که ساییده شده و برای مدتی طولانی نگهداری شود، بتدریج عطر و بوی خود را از دست خواهد داد.
همچنین می‌توانید برای استفاده بیشتر از رنگ و عطر زعفران روی برنج، مقدار کمی از آن را در آب جوش حل کرده و داخل غذا بگذارید تا همراه با برنج دم بکشد. در ضمن، هیچ وقت از قرص‌های زعفران استفاده نکنید و فقط زعفران خالص را تهیه کرده و داخل غذا بریزید.
نکته‌های ادویه‌ای
زمانی که می‌خواهید برای پخت غذا از زردچوبه استفاده کنید، بهتر است آن را کمی تفت دهید تا هم‌ رنگ بهتری داشته باشد و هم طعم خوبی به غذا بدهد. در مورد استفاده از نمک هم باید بدانید که در مرحله آخر پخت غذا باید به بقیه مواد اضافه شود.
اگر می‌خواهید چای خوش طعم و خوش عطر و پرخاصیتی نوش جان کنید، دارچین یا هل را یادتان نرود؛ می‌توانید تکه‌ای از چوب دارچین یا پودر آن را داخل قوری بریزید و همراه با چای دم کنید یا این‌که موقع دم‌کردن چای، یک یا دو دانه هل را ساییده و داخل قوری بریزید.
کدام نوع ادویه را می‌خرید؟
بعضی از مردم دوست دارند ادویه را به صورت اولیه خریداری کرده و خودشان آنها را ساییده و آماده استفاده کنند؛ مثلا زردچوبه که از ریشه گیاه تهیه می‌شود، آماده کردنش هم بسیار سخت است و اگر بخواهید آن را پودر کنید، باید زحمت زیادی بکشید اما دارچین که از پوست درخت گرفته می‌شود، بسیار راحت و نرم پودر خواهد شد؛ البته این نکته را هم نباید فراموش کنید که زردچوبه را باید حتما به شکل ساییده شده استفاده کنید، ولی دارچین را هم می‌شود سایید و هم می‌توان از چوب آن استفاده کرد.
بعضی از ادویه‌ها هم آماده است و از قبل، چند نوع مختلف با هم ترکیب شده‌اند؛ مثلا ادویه پلویی یا ادویه مخصوص خورش از این نوع ادویه‌هاست.
علاوه بر این، در هر شهری هم بنابر ذائقه مردمش نوعی خاص از ادویه به غذاهایشان اضافه می‌شود و به همین دلیل در فروشگاه‌های مختلف می‌توانید ادویه مخصوص تبریز یا ادویه مخصوص مشهد و… را پیدا کنید.
دوشنبه 15/8/1391 - 0:11
اخبار
به نقل از فارس:تحقیقات جدید در انگلیس به اطلاعات جدید و قابل توجهی درباره یکی از وسایل درمانی مورد استفاده در درمان دردهای مزمن قسمت تحتانی پشت اشاره دارد.

محققان انگلیسی بر اساس تحقیقات خود گفتند: تمرین های ذهنی و مدیتیشن تا حد زیادی می‌تواند به درمان دردهای مزمن قسمت تحتانی پشت و کاستن از آن کمک کند و از نظر اقتصادی نیز سالانه باعث جلوگیری از هزینه میلیون ها دلار برای درمان این مشکلات با دارو شود.

این تحقیقات در نشریه ماه جاری مغز استخوان منتشر شده است.

محققان یک برنامه آموزشی فشرده ۱۰ هفته ای را برای رهایی از دردهای قسمت تحتانی پشت تدوین کردند که شامل مجموعه ای از تمرین های ذهنی و مدیتیشن بود و آنها این برنامه را در مورد گروهی از افراد به کار بردند و سپس نتایج به دست آمده را با افرادی که از دارو و فیزیوتراپی بدین منظور استفاده می کردند، مقایسه کردند.

محققان در نهایت به این نتیجه رسیدند که تمرین های ذهنی و مدیتیشن برای درمان دردهای مزمن قسمت تحتانی پشت از نظر اقتصادی نسبت به درمان دارویی بسیار مقرون به صرفه است.

محققان تاکید کردند که تمرین های ذهنی و مدیتیشن همچنین می تواند تعداد روزهای مرخصی گرفتن افراد و غیبت آنها از کار خود را کاهش دهد؛ امری که در نهایت راندمان فرد را بالا می برد و به نفع جامعه و بهبود وضعیت اقتصادی است.
دوشنبه 15/8/1391 - 0:6
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته