نوشیدنی ها

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

	1 2 3 4 5 6 7 8

فواید کفیر برای سلامتی
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزه‌ای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد به‌خاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت می‌برند.

خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزه‌ای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد به‌خاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت می‌برند.

با معده خالی آب‌میوه بنوشیم یا نه؟
بیشتر ما شاید به این فکر نکنیم که صبح پیش از هر چیزی آبمیوه بنوشیم. اما آیا واقعاً درست است که صبح قبل از اینکه لقمه‌ای در دهان بگذاریم یا بعدازظهر به‌عنوان میان‌وعده آبمیوه بنوشیم؟

۸ روش ساده برای بهینه‌سازی قهوه!
راهکارهایی ساده که می‌توانند راهنمایی باشند برای مصرف بهینه‌ی قهوه

بهترین چای‌ها در زمان سرماخوردگی
روش تهیه چای‌ها: آب را بجوشانید و گیاه را در آن ریخته، ۳ تا ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. برای افزایش خواص به آن لیمو و کمی عسل (در کودکان بالای یک سال) بیفزایید.

قهوه به پیشگیری چه بیماری هایی کمک می‌کند؟
همیشه تحقیقات جدیدی انجام می‌شود که گاهی ممکن است یافته‌های تحقیقات قبلی را رد یا آنها تأیید کنند. چیزی که تا الان می‌دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می‌تواند از ابتلا به یک سری از بیماری‌ها پیشگیری کند.

7 بیماری که قهوه می‌تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
همیشه تحقیقات جدیدی انجام می‌شود که گاهی ممکن است یافته‌های تحقیقات قبلی را رد یا آنها تأیید کنند. چیزی که تا الان می‌دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می‌تواند از ابتلا به یک سری از بیماری‌ها پیشگیری کند.

باورهای درست و نادرست در مورد نوشیدن آب
بسیاری از باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب طی سال‌های اخیر پراکنده شده است. در این مطلب سعی داریم بر اساس آخرین یافته‌های علمی به بررسی باورهای درست و نادرست در این مورد بپردازیم.

چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
قهوه برای خیلی از افراد نوشیدنی است که باید صبحشان را با آن شروع کنند؛ اما عدهٔ زیادی نیز به دلایل زیادی قهوه نمی‌نوشند. برای عده‌ای از افراد، کافئین زیاد (۹۵ میلی‌گرم در هر وعده) می‌تواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آن‌ها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنی‌های خوشمزه‌ای به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید آنها را امتحان کنید.

چرا نوشیدن چای سبز با دارچین خوبه؟
دمنوش چای سبز با دارچین از آن دمنوش های ملایم و پرطرفدار همراه با طعم و خواص مطلوب‌ می باشد. در اینجا برخی از خواص این دمنوش خوش طعم و رنگ ارا بیان کرده‌ایم.

جایگزین کردن آب با قهوه و چای؟
آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزین‌‌های خوبی برای آب هستند؟ هرچند آب خالص سالم‌ترین منبع آب‌رسانی به بدن است؛ اما خیلی از نوشیدنی‌های غیرالکلی نیز هستند که می‌توانند آب بدن را تامین کنند. اما به‌طورکلی این ایده خوبی نیست که به طور مرتب از انواع مایعات به‌عنوان جایگزین برای آب استفاده کنیم.

آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزین‌‌های خوبی برای آب هستند؟
همه می‌دانیم که باید به بدنمان آب کافی برسانیم؛ اما آیا نوشیدنی‌های دیگر می‌توانند جایگزین خوبی برای آب باشند؟ و اینکه روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ کارشناسان چه می‌گویند؟

بفرمایید چای!
امروز به عنوان روز جهانی چای که یکی از نوشیدنی‌های پرمصرف دنیاست شناخته می‌شود. به همین بهانه اطلاعاتی درباره این نوشیدنی در این اینفوگرافیک ذکر کردیم .

چای و آنچه خوب است در مورد آن بدانید
چای دارای انواع طعم‌ها و خواص است و تنوع عطر و بوی چای باعث شده برای هر سلیقه و طبعی چای وجود داشته باشد؛ از تند یا شیرین گرفته تا ملایم یا پُررنگ.

علائم ترک کافئین و توصیه‌های پیشنهادی
اگر از نظر فیزیکی به کافئین وابسته باشید و تصمیم بگیرید آن را کنار بگذارید، به‌احتمال زیاد دچار علائم ترک کافئین خواهید شد؛ مانند سردرد و تهوع. شدت علائم ترک کافئین بستگی به این دارد که قبلاً چقدر کافئین یا قهوه مصرف می‌کرد‌ه‌اید و میزان مصرفتان را ناگهان کم کرده‌اید یا تدریجاً.

یک راهنمای خوب برای انتخاب قهوه
تقریباً همهٔ ما تجربه‌اش را داریم؛ در صف کافی‌شاپ به لیست بلند و بالای انواع قهوه نگاه می‌کنیم و با خیلی از آنها آشنا نیستیم و تفاوت قهوه دم‌سرد و قهوه سرد کلاسیک را نمی‌دانیم.

نوشیدنی‌های کافه‌ای
آشنایی با چند اصطلاح برای نوشیدنی‌های کافه‌ای

۱۰ نشانه که به شما می‌گوید بیش از حد چای می‌نوشید
نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان چای تازه‌دم بدون افزودنی‌های شیمیایی در روز فواید زیادی برای بدن دارد؛ اما اگر بیش از این می‌نوشید و با عوارض زیر دست‌وپنجه نرم می‌کنید باید در مقدار مصرف آن تجدیدنظر کنید.

نسخه خانگی جایگزین هایپ!
خیلی از ما برای اینکه وسط روز انرژی مضاعفی بدست بیاوریم، دست به دامن نوشیدنی‌های انرژی‌زا مثل هایپ می‌شویم، اما این نوشیدنی‌ها حجم زیادی از شکر و مواد نگه‌دارنده دارند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زای خانگی
آیا احساس خستگی و بی انرژی بودن می‌کنید؟ پس با این نوشیدنی‌های انرژی‌زای خانگی انرژی بگیرید. از مرکبات گرفته تا اسموتی‌های سبز و مایعات الکترولیت‌دار همگی می‌توانند به شما انرژی سالمی بدهند.

چه کسانی باید در نوشیدن قهوه احتیاط کنند؟
با همه فوایدی که قهوه برای سلامتی دارد؛ اما ممکن است برای برخی بیشتر مضر باشد تا مفید. مثلاً شاید متوجه شوید قهوه شما را مضطرب و پریشان می‌کند یا شاید بعد از نوشیدن هر فنجان قهوه ادرارتان زیاد می‌شود. حتی ممکن است قهوه از طریقی که فکرش را هم نمی‌کنید بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. برای اینکه بهتر متوجه شوید قهوه برای شما انتخاب خوبی است یا نه در این مطلب همراه ما باشید.

چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
با همه فوایدی که قهوه برای سلامتی دارد؛ اما ممکن است برای برخی بیشتر مضر باشد تا مفید. مثلاً شاید متوجه شوید قهوه شما را مضطرب و پریشان می‌کند یا شاید بعد از نوشیدن هر فنجان قهوه ادرارتان زیاد می‌شود. حتی ممکن است قهوه از طریقی که فکرش را هم نمی‌کنید بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. برای اینکه بهتر متوجه شوید قهوه برای شما انتخاب خوبی است یا نه در این مطلب همراه ما باشید.

آیا دو بار جوشاندن آب برای سلامتی مضر است؟
برای همه‌ی ما پیش آمده که آب کتری را بیشتر از یک بار جوشانده‌ایم. جوشاندن آب، باکتری‌های مضر را می‌کُشد و آب را برای خوردن سالم‌تر می‌کند؛ اما دوباره جوشاندن آن چطور؟

آیا همه افراد باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشند؟
یکی از تصورات اشتباه بین خیلی‌ از افراد این است که همه آدم‌ها تحت هر شرایطی حتما باید روزانه ۸ لیوان آب بخورند؛ در صورتی که میزان تامین آب مورد نیار بدن برای افراد مختلف در شرایط مختلف متفاوت است.

۶ راهکار ساده برای مقابله با کم آبی در تابستان
کم‌آبی به مغز، کلیه‌ها، دستگاه‌های گوارشی، عضلات و پوست آسیب می‌رساند و ممکن است حتی موجب مرگ و تشنج شود.

با نوشیدن آب این بیماری‌ها را از خود دور کنید
بدن انسان تقریباً ۶۰ تا ۷۰ درصد از آب است و همین نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن تا چه حد برای سلامتی مهم است. هیدراسیون آن‌قدر مهم است که حتی دهیدراسیون خفیف هم می‌تواند پیامدهای بدی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعات، تنها ۲ درصد دهیدراته بودن بدن (میزانی که حتی شما احساس تشنگی هم نمی‌کنید) می‌تواند موجب خستگی، بدخلقی و سردرد شود.

چای و دم‌نوش‌های مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
همهٔ ما شنیده‌ایم که دم‌نوش‌های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می‌توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی‌خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم‌نوش‌های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن، تقویت متابولیسم و سم‌زدایی از سیستم بدن نیز فوق‌العاده‌اند.

اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می‌افتد
گفته می‌شود قهوه نخستین بار در اتیوپی زمانی کشف شد که یک دامدار که گله‌ای بُز داشت متوجه شود بزها بعد از اینکه تصادفاً دانه‌های خاصی را خوردند، بسیار پُرانرژی شدند، جوری که شب نمی‌خوابیدند و سروصدای زیادی می‌کردند. از آن زمان به بعد قهوه مصرف گسترده‌ای پیدا کرد و تحقیقات علمی زیادی در مورد آن انجام شده و می‌شود.

چای رویبوس برای لاغری
اگر هر روز یک فنجان چای رویبوس بنوشید می‌توانید وزن کم کنید و وزن ایده‌آلتان را حفظ کنید. در این مطلب به شما می‌گوییم چرا چای رویبوس یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن است.

آیا آب لیموترش می‌تواند کلسترول را کاهش دهد؟
مرکبات به دلیل ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارند تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بوده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. مثلا لیموترش یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است.

نوشیدنی‌های خوب و بد برای سیستم ایمنی
شما می‌توانید از سیستم ایمنی‌ بدنتان حمایت کنید: با پرهیز از نوشیدنی‌هایی که سیستم ایمنی‌تان را سرکوب می‌‌کنند و در مقابل مصرف نوشیدنی‌های مفید برای هیدراته نگه داشتن بدن.

نوشیدنی‌های خوب و بد برای سیستم ایمنی
با توجه به اینکه وارد فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شده‌ایم حتما مشتاقید سیستم ایمنی خود را قوی‌تر کنید تا از ابتلا به ویروس‌ها و دیگر آلودگی‌ها در امان بمانید.

۶ درمان طبیعی با چای سیاه
اکثر ما به طور روزانه چای می‌نوشیم و طعم قوی و رنگ تیره آن خواص درمانی زیادی را در خود جای داده است که از آن میان می‌توان به قدرت آنتی‌اکسیدانی و به ویژه مدر بودن آن اشاره کرد. ترکیب این نوشیدنی با دیگر ترکیبات پرخاصیت یک نوشیدنی درمانی و مفید در اختیارتان می‌گذارد.

مهم‌ترین اثر منفی نوشیدن آب یخ
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدنی یخی می‌تواند مشکلات جدی نیز برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. قبل از نوشیدن یک جرعه دیگر، ادامه مطلب را بخوانید تا از تأثیر منفی و عجیب نوشیدن آب یخ مطلع شوید.

قهوه فوری مفید است یا مضر؟
اگر بهترین قسمت از روزتان، زمان نوشیدن یک فنجان قهوه گرم در هنگام صبح است، انتظار برای دم کشیدن آن احتمالاً یکی از بدترین یا طولانی‌ترین بخش‌های روز شماست. به همین دلیل برخی افراد به جای آن به یک فنجان قهوه فوری سریع و راحت روی می‌آورند؛ اما آیا انتخاب پودر قهوه فوری، به دلیل راحتی بیشتر، برایتان فایده دارد یا ممکن است مضر باشد؟

با اضافه نوشابه چه کارهایی میشه کرد؟
اگر در خانه نوشابه دارید به جای نوشیدن می توانید برای ان کارها از آن استفاده کنید.

نوشیدنی‌های ایمنی‌بخش
تا پیش از همه‌گیری ویروس کرونا، در فصل زمستان به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن می‌افتادیم. چون در این فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر می‌شد و لازم بود به فکر تقویت بدن باشیم. اما این روزها ورق برگشته و هرکسی به نوبه خود تلاش می‌کند بدن را در برابر ویروس کرونا مقاوم کند.

5 تا از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمک به کاهش وزن
تابستان نزدیک است و آبمیوه‌های شیرین و خوشمزه به زودی دوباره وارد رژیم غذایی ما می‌شوند و اتفاقاً راه خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن در روزهای گرم سال هستند، خصوصاً اگر آبمیوه‌ها خانگی باشند.

اینجوری ول خرجی نکن! اینفوگرافیک
برای خودتان هدف پس انداز تعیین کنید و پس انداز را داخل حساب جدا نگهداری نمایید.

چای دارچین و لیمو؛ اینفوگرافیک
چای دارچین مفرح، محرک اعصاب، تقویت کننده معده، قلب و عروق است و باعث کاهش کمردرد و درد مفاصل می‌شود.

اسموتی ترش؛ اینفوگرافیک
اسموتی برای کسانی که تمایل دارند کمتر غذا بخورند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند یک وعده غذایی عالی است. اسموتی بسیار مقوی است و سرشار از خاصیت های مختلف برای بدن می باشد.

برای رفع عطش و تشنگی این نوشیدنی ها را بخورید؛ اینفوگرافیک
تا حالا شده برای رفع تشنگی دنبال یک نوشیدنی خوشمزه باشید که هم طعم خوب داشته باشد و هم عطشتان را رفع کند، مخصوصا در ماه رمضان؟ آیا برای شما پیش آمده که بعد از خوردن یک نوشیدنی هنوز احساس تشنگی کنید؟ پیشنهاد ما خوردن این نوشیدنی‌ها برای رفع تشنگی هستند، علاوه بر این‌ها انواع آب میوه مثل آب هندوانه و عرقیاتی مثل کاسنی و... هم برای رفع تشنگی بسیار مناسب می باشند.

شیر انجیر: برای سلامت گوارش
انجیر سال‌های زیادی است که جزو راهکاری طبی نه تنها برای کنترل یبوست، بلکه تسکین سرفه، آسم، فشارخون بالا و ... نیز کاربرد دارد. فواید چندگانه‌ی انجیر به سلامت عمومی ما کمک می‌کند.

اثرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر بدن
برای آگاه شدن از لحظاتی که پس از تمام کردن یک قوطی از نوشیدنی انرژی‌زا در انتظارتان است و اینکه آیا باید از این نوع نوشیدنی‌ها استفاده کنیم یا خیر؟ و برای تعیین اینکه اگر شما به طور منظم نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف کنید چه اتفاقی می‌افتد، از یافته‌های موجود در منابع پزشکی مختلف استفاده شده است.

شیر زنجبیل، برای تقویت سیستم ایمنی
شیر همیشه غذایی کامل محسوب شده است زیرا تقریباً با تمام مواد مغذی غنی شده است. شیر برای سلامت عمومی و رشد انسان اهمیت دارد. افزودن مقدار مناسبی زنجبیل به شیر باعث می‌شود فواید آن بیشتر هم بشود.

فواید شیر بادام برای کودکان
درست است که شیر گاو یک نوشیدنی سالم است؛ اما برای همه افراد مناسب نیست. شیر بادام برای کودکانی که به پروتئین گاوی حساسیت دارند مفید است و می‌تواند یک جایگزین خوب برای شیر گاو باشد. در ادامه در خصوص فواید این شیر برای کودکان بیشتر میگوییم. لطفاً با ما همراه باشید.

10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
قهوه به خودی خود نوشیدنی خوبی است و دارای فواید زیادی است؛ به طوری که تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید، بدن شما را قادر به پردازش بهتر گلوکز (قند) ساخته و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند بیماری آلزایمر، سرطان روده بزرگ و نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد؛ اما آوازه‌ی بدی دارد زیرا ما معمولاً با آن چربی، کالری و قند اضافی دریافت می‌کنیم.

معرفی 6 نوشیدنی سالم
یکی از ضروری‌ترین کارهایی که باید به طور روزانه و در هر فصلی از سال صورت گیرد تأمین آب بدن است. بدون شک آب یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها بوده و تشکیل‌دهنده کره زمین و بدن ما محسوب می‌شود. بنابراین لازم است که برای حفظ سلامتی همواره آب بنوشیم.

آب برنج: اکسیری که باید بهتر بشناسید
برنج در حوزه زیبایی ژاپنی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد چون به روش‌های مختلف از آن برای مراقبت از پوست و موی خود استفاده می‌کنند. سؤال اینجاست: این غله معروف چه خواص ویژه‌ای دارد؟ چگونه می‌توان با نوشیدن یا استفاده موضعی از آب برنج از خواص آن بهره‌مند شد؟ در این مطلب بیشتر با خواص آب برنج آشنا می‌شوید. لطفاً با ما همراه باشید.

6 توصیه برای افزایش بهره‌مندی از چای سبز
برای اینکه از تمام فواید چای سبز بهره‌مند شوید باید بتوانید از یک فنجان چای سبز تا جایی که ممکن است آنتی‌اکسیدان جذب کنید و البته اینکه چای سبزتان را چطور و چه زمانی می‌نوشید نیز اهمیت دارد. در ادامه شش راهکار در اختیارتان می‌گذاریم تا بتوانید از چای سبزی که می‌نوشید بیشترین بهره را برای سلامتی‌تان ببرید.


		1 2 3 4 5 6 7 8

آخرين مطالب تغذیه و آشپزی

عضویت در خبرنامه