بيبەر نهێني جواني قژ و پێستە

ئەگەر ڕۆژانە بيبەرێکي ساغ بخۆيت ئەوا وزەيەکي زۆرت دەست دەکەويت و هەروەها ڕێژەيەکي زۆر لە ڤيتامينەکان، بەتايبەتي ڤيتامين C بەدەست دەهێنيت،کە ئەمەش دەبێتە هۆي چالاککردني کۆئەندامي بەرگريت و لە زۆربەي نەخۆشييەکان دوردەکەويتەوە کە هۆکاري سەرەکين بۆ ناشرينکردني پێستت.

بيبەر ڕێژەيەکي زۆر مادەي بێتا کارۆتيني تێدايە کە چارەسەري هەوکردن دەکات لە جەستەتدا، بەتايبەتي ئەگەر لە پێستتدا بيت، هەروەها پێست لە چرچبوون دەپارێزێت.

لەگەڵ ئەوەشدا ڤيتامين B تێدايە کە سوودي هەيە بۆ پێست و دەبێتە هۆي سافکردن و نەرمکردني.

لەبەر ئەوەي ڕيژەيەکي زۆر لە ڤيتامين B6 ي تێدايە، يارمەتي هێورکردنەوەي مێشک دەدات و لە قەلەقي دەتپارێزێت کە هۆکاري سەرەکييە بۆ ڕوتانەوەي قژ، بۆيە زۆر خواردني لە کێشەکاني قژ دەتپارێزێت.

خەندان لايف