تبیان، دستیار زندگی

‏ترسناکترین جمله:

.

.

تو حساب کن من بعدا باهات حساب میکنم

از نمایشگاه کتاب اومدم خونه بابام میگه چرا کتاب نخریدی

.

.

 انگار خودش هر بار میره نمایشگاه ماشین سه تا ماشین میخره و برمیگرده 

نجوییدنِ لواشکی که لوله کردی گذاشتی گوشه لُپت
بعد از کار تو معدن جز سختترین کارای دنیاست!

زشت‌ترین دخترا هم یه زاویه بین ساعت 7 تا 12 و سی و سه درجه شمالی از خودشون پیدا میکنن که ....

.

.

تو عکس خوشگل بیفتن؛
همون میشه اوتارشون، گول نخورین!

زشکان متخصص قادرند فقط با نگاه کردن به شما نکات بسیاری را درباره‌ی وضعیت سلامت شما فاش کنند. بله، پوست، ناخن و موهای شما سرنخ‌های مهمی برای پی‌بردن به راز درون بدن هستند. از اضطراب تا مشکلات گوارشی و دیابت، پزشکان متخصص دیابت، روانپزشکان و حتی چشم پزشکان آنچه در یک نگاه از ظاهر شما متوجه می‌شوند را با ما به اشتراک گذاشته‌اند.

چشم پزشکان
این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: پلک‌های قرمز یا ورم اطراف پلک
دکتر رابرت آبل متخصص چشم و اپتومتریست معتقد است بافت‌ حساس اطراف پلک ممکن است متورم، قرمز و یا حتی مغموم به نظر رسند و دلیل آن می‌تواند حساسیت یا تحریک و خارش ناحیه‌ی اطراف پلک ناشی از لوازم آرایشی همانند ریمل، سایه‌ی چشم یا حتی شامپو باشد. حساسیت‌های غذایی نیز می‌تواند عامل تورم پلک‌ بالایی شوند. تشخیص اینکه کدام یک از این موارد موجب تورم و دیگر موارد می‌شود از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار است. وی در ادامه می‌گوید که قرمزی و ترشحات چشمی نیز موجب تحریک و تغییر مایع قرنیه می‌گردد. به عبارت دیگر چشم‌ها مستعد سوزش و تاری دید خواهید شد.

چه کمکی از پزشک ساخته است: ممکن است برای درمان علائم به وجود آمده در پلک‌ها به آنتی‌بیوتیک، قطره‌ی چشمی استروئید یا کرم هیدروکورتیزن معمولی نیاز داشته باشید.

مقصر کیست؟ شاید محصولات جدید آرایشی عامل تحریک پلک‌ها باشند اما واکنش‌های حساسیتی پس از چندین بار استفاده خود را نمایان می‌سازند.

برای حل معما، آبل این اقدامات را پیشنهاد می‌کند: نخست، چنانچه پوستی حساس دارید از محصولاتی که برای پوست‌های حساس طراحی شده که اغلب فاقد مواد معطر هستند، استفاده نمائید. سپس، تمام محصولات آرایشی که با چشمان شما در ارتباط مستقیمند را حذف و آنها را جداگانه امتحان نمائید تا دریابید کدام یک مضر است. در نهایت، اگر شواهد چیزی را نمایان نکرد، به متخصص پوست مراجعه نمائید تا آزمایشاتی مبنی بر تشخیص دقیق یک یا تمام موارد برایتان انجام دهد.

جویدن ناخن ناشی از مشکلات روانی میباشد.

روانپزشکان
این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: ناخن‌های از ته جویده شده؛ پوستی قرمز و ناهموار

دکتر جورجی ترکلسون، روانپزشک کلینیک پیتسبرگ می‌گوید که ما علائم اضطراب را در پوست و ناخن‌های شما جستجو می‌کنیم. جویدن ناخن که ناخن خوری نیز نامیده می‌شود می‌تواند در نتیجه‌ی استرس، کسالت و یا حتی ایده‌ال‌گرایی باشد. اگر چه اضطراب مستقیما موجب مشکلات پوستی نمی‌شود، اما می‌تواند مشکلاتی از قبیل اگزما و پسوریازیس و حتی مشکلات وخیم‌تری را به وجود آورد.

چه کمکی از روانپزشکان ساخته است: علائم ناشی از استرس که بر پوست هویدا می‌شوند را می‌توان با کمک متخصص پوست برطرف نمود البته روانپزشکان نیز می‌توانند در درمان ریشه‌ایی و نحوه‌ی مقابله با استرس به شما کمک نمایند تا در آینده دچار مشکلات مشابه نشوید.

متخصصان دیابت
این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: پوستی ناهموار، تیره و مخملی در پشت گردن و زیر بازوها
دکتر رابرت گبی، متخصص دیابت بر این باور است که پوست چین‌خورده‌ی تیره در زمره نخستین علائم پیش از دیابت قلمداد می‌شود. این نقاط تیره از علائم مقاومت بدن در برابر انسولین به شمار می‌رود. اعتقاد بر این است که انسولین موجب تحریک بیش از حد پوست شده و آن لکه‌های تیره را پدید می‌آورد، حتی اگر خود فرد متوجه‌ی آن نقاط تیره نشود. از آنجایی که دیابت در زمره بیماری‌های خانوادگی قلمداد می‌شود، اغلب بیماران آن چین‌خوردگی‌های تیره را مورثی می‌دانند تا علائم یک بیماری.

چه کمکی از پزشکان ساخته است: چنانچه از اضافه وزن یا چاقی مفرط رنج می‌برید و سابقه‌ی دیابت خانوادگی دارید، در عین حال متوجه لکه‌ یا چین‌خوردگی‌های تیره روی بدن خود شدید، پزشک خود را در جریان قرار دهید تا میزان گلوکز خون شما را بررسی نماید. ممکن است هنوز مبتلا به دیابت نشده باشید و با وجود این علائم اولیه بتوانید گام‌های موثری در پیشگیری و ممانعت از پیشروی این بیماری بردارید. گبی معتقد است به عنوان مثال، کاهش ۷٪ از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت را تا دو سوم کاهش می‌دهد.

دانه‌های قرمز پوستی از نشانه های بیماریهای گوارشی است.

متخصصان گوارش
این پزشکان به دنبال چه سرنخ‌هایی هستند: دانه‌های براق، ریز روی ساق پا؛ جوش‌های خارش‌دار، تاول‌مانند روی آرنج، زانو، کپل، کمر و پوست فرق سر

دکتر الیزابت بلانی متخصص گوارش معتقد است که اینگونه جوش‌ها و مشکلات پوستی در ۴۴٪ از موارد با بیماری‌ ورم معده پیوند خورده است. متخصصان گوارش به دو مورد از شایع‌ترین علائم مشکلات گوارشی متمرکز می‌شوند: التهابات پوستی یا همان دانه‌های قرمز و براق که ناشی از واکنش‌های سیستم ایمنی بدن است و آماس‌های پوستی یا جوش‌های خارش‌دار که عامل محرک آن گلوتن است. این علائم در واقع علائم بیماری‌های گوارشی هستند که به طور خاموش به بدن حمله‌ می‌کنند.

چه کمکی از پزشکان ساخته است: بر حسب تشخیص پزشک، چنانچه مبتلا به بیماری‌های گوارشی باشید از برنامه‌ی غذایی بدون گلوتن پیروی می‌کنید تا علائم پوستی محو شوند. در همین اثنا، داروهای غیراستروئیدی ضد التهابات شکمی به شما کمک می‌کنند تا درد و دانه‌های قرمز پوستی از بین روند و کرم‌های آنتی‌بیوتیک خارش و التهابات ناشی از گلوتن را برطرف می‌سازند.

متخصص زنان
این پزشکان به دنبال چه سرنخی هستند: لکه‌ایی سیاه، قهوه‌ایی، سفید، صورتی یا قرمز بر روی قسمت خارجی اندام تناسلی زنان

دکتر لورن استریچر، متخصص زنان می‌گوید هنگامی که درخواست معاینه‌ی لک‌های بدن را می‌نمائید، اندام تناسلی نیز باید مورد معاینه قرار گیرد. اگرچه نادر، اما برخی مواقع تومور در قسمت خارجی این اندام نیز مشاهده می‌شود. بعضی از متخصصان هنگام معاینه‌ی پوست به درخواست بیمار این اندام را نادیده گرفته و معاینه نمی‌کنند. چرا؟ خودتان می‌خواهید گردنتان را مانند مرغ ماهیخوار درازکنید و معاینه نمائید، اگر می‌توانید، بفرمائید! او در ادامه می‌گوید که همه‌ی خانم‌ها باید سالانه یک‌بار بدین منظور به متخصص زنان مراجعه نمائید، حتی اگر نیازی به تست سرطان نداشته باشند. ما به دنبال همین سرنخ‌ها هستیم.

چه کمکی از پزشک ساخته است: چنانچه اندام تناسلی شما مشکوک به وجود بیماری خاصی باشد، متخصص زنان شما را نزد متخصص پوست خواهد فرستاد تا از آن نمونه‌برداری و در نتیجه تشخیص درست حاصل شود.

داشتن موهای نازک یکی از علائم کم کاری تیروئید است.

متخصصان غدد
این پزشکان به دنبال چه سرنخی هستند: خشکی غیرعادی پوست، موهای نازک یا ناخن‌های شکننده

دکتر مینیشا سود، متخصص غدد معتقد است که عملکرد تیروئید، چه در وضعیت پرکاری و یا کم‌کاری، عامل مشکلات پوستی می‌شود. علائم خارجی تیروئید کم‌کار، موهای نازک یا ناخن‌های شکننده است، حال آنکه تیروئید پرکار موجب زمختی و خشکی پوست در ساق‌ پاها می‌گردد.

چه کمکی از پزشک ساخته است: چنانچه خشکی پوست و کاهش یا افزایش وزن، خستگی مفرط و اختلالات خواب را به طور همزمان تجربه می‌کنید به پزشک خود مراجعه نمائید تا با انجام آزمایش خون سطح فعالیت غده‌ی تیروئید شما را زیر نظر بگیرد.
منبع:healthmag.ir

سن 24 سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید

سن 24 سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید. شما از دانشگاه فارغ التحصیل شده اید، دوستان زیادی پیدا کرده اید و در حال تجربه دنیای اطراف تان هستید.

 
اما این سن از آن جهت اهمیت دارد که شما دنیای نوجوانی خود را پشت سر گذاشته اید و وارد دنیای پخته تر بزرگسالی می شوید که باقی زندگی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. 
 
کارهایی را که در اینجا برایتان آورده ایم، در سن 24 سالگی، قبل از این که دیر شود، انجام دهید.
 
فروشندگی را بیاموزید 
فرقی نمی کند که شغل شما چیست، بازارایاب، مدیر، خبرنگار، مهندس یا...، شما همیشه در حال خرید و فروش هستید. این خرید و فروش می تواند مالی یا دانشی باشد که به دیگران انتقال می دهید. دانستن دانشی کلی در مورد فروش می تواند شما را در هر رقابتی پیروز کند.
 
گاهی محدودیت ها را بشکنید 
جهان جای تجربه کردن است، پس بد نیست گاهی پایتان را از مرزهایی که برای خود ساخته اید، بیرون بیاورید و دنیای اطراف تان را تجربه کنید. به غواصی بروید، با افراد جدیدی که می بینید ارتباط برقرار کنید، شغل های متفاوتی را آغاز کنید...
 
در یک کار مهارت داشته باشید 
برای همه انسان ها لازم است تا در زمینه خاصی مهارت داشته باشند. به عنوان مثال اگر شما یک هنرمند باشید و روزی از کاری که دارید، استفا دهید، می توانید برای خودتان کار و از هنری که دارید، نه تنها لذت ببرید بلکه کسب درآمد نیز کنید.

عاشق شوید 
بله، عاشق شوید. واقعا چیزی زیباتر از عشق هم در جهان وجود دارد؟ عشق به زندگی تان رنگ و بو و انگیزه تازه ای می دهد. اگر عاشق نشوید، از بهترین حس های جهان محروم خواهید ماند.

برای همه انسان ها لازم است تا در زمینه خاصی مهارت داشته باشند

مدیتیشن را بیاموزید 
در جهان مدرن امروز، تنها راهی که می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، مدیتیشن است. تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه مدیتیشن برابر با 2 ساعت خواب است. اگر چه تمرکز کردن، آن هم به مدت 20 دقیقه، ممکن است در ابتدا برایتان سخت باشد، اما با تمرین و اراده زیاد، خواهید دید که چه تاثیر مثبتی در زندگی تان خواهد گذاشت.
 
بیشتر به مسافرت بروید 
برای مسافرت های خود برنامه ریزی کنید. سفر به شما چیزهای زیادی را در مورد زندگی خواهد آموخت. به عنوان مثال اگر در آفریقا زندگی می کنید، به اروپا بروید یا اگر در منطقه ای گرمسیر زندگی می کنید، در فصل های سرد سال به کانادا سفر کنید. تنها در این صورت است که زندگی اطراف تان را احساس خواهید کرد.

به فکر تکامل خود باشید 
تلویزیون دیدن را رها کنید، از پرسه زدن های بی هدف بپرهیزید، کتاب های بیشتری بخوانید، در سمینارها حضور یابید و به دل طبیعت بزنید. برای خودتان ارزش قائل شوید و به فکر رشد شخصیت خود باشید، زیرا تنها در این صورت است که دیگران نیز به شما احترام خواهند گذاشت.
 
استرس و نگرانی را رها کنید 
نگران بودن مدام، تنها انرژی شما را می گیرد. شما نمی توانید با نگرانی و استرس زندگی خود را  تغییر دهید. اگر قرار باشد اتفاقی بیافتد، حتما خواهد افتاد پس بهتر است تا آن زمان انرژی خود را صرف کارهای مهمتری کنید. از زمان حال خود لذت ببرید و به آینده نیز امیدوار باشید.
 
پول خود را جمع کنید 
فرقی نمی کند که برای خودتان کار می کنید یا برای شخص دیگری، لازم است از همین حالا هر ماه مقداری از پول خود را جمع کنید. با این کار خیالتان همیشه راحت خواهد بود که در مواقع ضروری به مشکل بر نخواهید خورد. اگر این کار را از همین حالا آغاز کنید، به زوی یک میلیونر خواهید شد.

تزیین پیش غذا یکی از قسمت های مهم میهمان داری است. این بار برای میهمانی تان، پیش غذای تان را به شکل پنگوئن های زیبا تزیین کنید.

لوازم مورد نیاز برای تزیین زیتون و پنیر به شکل پنگوئن :

زیتون سیاه بزرگ : 18 عدد
زیتون سیاه کوچک : 18 عدد
پنیر خامه ای : به مقدار لازم
خلال دندان : 18 عدد
هویج بزرگ : 1 عدد

مراحل تزیین زیتون و پنیر به شکل پنگوئن

آموزش تزیین پنیر و زیتون

تزیین زیتون به شکل پنگوئن

درست کردن پنگوئن

درست کردن پنگوئن

بدون شک، قلب فرانسه پاریس است، پاریسی که خانه موزه‌های جهانی، معماری و زندگی شبانه به شمار می‌رود. خارج از پایتخت، شهرهای کوچک، قلعه‌ها، روستاها و کوه‌ها نیز جاذبه‌های زیادی را به گردشگران ارایه می‌دهند.

 تعریف فرانسه در ذهن شما می‌تواند برگرفته از مسائل متفاوتی باشد، از جمله آن‌ها جاذبه‌ها و یادبودهای بی‌نظیری است که هرگز نباید از دست بدهید.

بدون شک، قلب فرانسه پاریس است، پاریسی که خانه موزه‌های جهانی، معماری و زندگی شبانه به شمار می‌رود. خارج از پایتخت، شهرهای کوچک، قلعه‌ها، روستاها و کوه‌ها نیز جاذبه‌های زیادی را به گردشگران ارایه می‌دهند. جاذبه‌هایی مانند برج ایفل یا کلیسای فونتونی که تبدیل به سمبل فرانسه شده‌اند. بهتر است دفعه بعد که به این کشور اروپایی سفر می‌کنید سری به این نقاط بزنید.

‏1- طاق پیروزی Arc de Triomphe ‎‏
‏طاق پیروزی یکی از مهم‌ترین سازه‌های موجود در شهر پاریس است و برای مردم فرانسه به عنوان یک سمبل مطرح می‌شود. این طاق در سال ۱۸۳۶ به عنوان یادبود برای سربازان کشته شده در جنگ‌های ناپلئون و همچنین انقلاب فرانسه بنا شده است. بیش از ۱۰۰ سال، طاق پیروزی بزرگ‌ترین طاق در تمام دنیا بوده است. امروز مکان این طاق در میدان شارل دوگل و در انتهای خیابان معروف شانزالیزه قرار دارد. در پایه قوس، آرامگاه سرباز گمنامی وجود دارد که دارای شعله‌های ابدی است. برای اینکه این نقطه تاریخی در پاریس را بیابید به سمت منطقه هشتم حرکت کنید.

طاق پیروزی یکی از مهم‌ترین سازه‌های موجود در شهر پاریس است

 
کاخ ورسای Palace of Versailles‏
کاخ ورسای مجموعه کاخ‌هایی در شهر ورسای در نزدیکی پاریس است که به‌عنوان بزرگترین کاخ‌های سلطنتی جهان شناخته می‌شود.

این کاخ سابقاً در دهکده‌ای به همین نام در نزدیکی پاریس قرار داشت، اما امروزه این دهکده و کاخ جزو حومهٔ پاریس به‌شمار می‌روند. از سال ۱۶۸۲ تا سال ۱۷۸۹، که به‌اجبار انقلابیون خانوادهٔ سلطنتی به پاریس منتقل شدند، این کاخ محل زندگی و دربار حکومتیِ شاهان فرانسه بود.

 کاخ بی‌نظیر ورسای که در فاصله ۳۰ دقیقه خارج از پایتخت فرانسه واقع شده، ۱۰۰% ارزش بازدید دارد. در سال ۱۶۲۳ شهر ورسای کوچک و کاخ نیز خانه سنگی کوچکی به شمار می‌رفت. به مرور زمان، کاخ گسترش پیدا کرده و به صورتی بسیار پرتجمل طراحی شد. امروز شما می‌توانید به گردش در کاخ ورسای پرداخته و زبان به تحسین اتاق خواب‌های شگفت‌انگیز، تالار آیینه خیره‌کننده و باغ‌های زیبای آن که کل ساختمان را احاطه کرده‌اند بگشایید. ‏‏‏ ‏‏‏‏

کاخ ورسای مجموعه کاخ‌هایی در شهر ورسای در نزدیکی پاریس است

 پل میلائو Millau Viaduct
‏‏‏در جنوب فرانسه، شهر کوچک میلائو قرار گرفته، هرچند این اسم ممکن است برای شما ناآشنا باشد، میلائو استحقاق آن را دارد که در لیست سفر شما به فرانسه قرار گیرد و علت این امر نیز پل میلائو است. پل میلائو، یک پل کابلی شگفت‌انگیز است که در دهانه رودخانه‌ی تارن Tarn قرار گرفته و ابعاد و ارتفاع آن رکوردهای بسیاری را شکسته‌اند. هر چند که این پل در سال ۲۰۰۴ بازگشایی شده و با این توصیفات جز جدیدترین نشانه‌های فرانسه است، اما به خاطر طراحی غیرعادی خود جز جاذبه‌های تاثیرگذار فرانسه به شمارمی‌رود. علاوه بر این، پل میلائو با مناظر بسیار شگفت‌انگیزی احاطه شده که می‌توانند به عنوان پس زمینه‌ای در بهترین عکس‌های قابل تصور خودنمایی کنند. ‏‏‏‏‏  

پل میلائو، یک پل کابلی شگفت‌انگیز است که در دهانه رودخانه‌ی تارن Tarn قرار گرفته

 
 کلیسا فونتونی Abbey of Fontenay
سفر به فرانسه می‌تواند به معنی شانسی برای بازدید از بناهای مذهبی بی‌شماری باشد، اما فقط تعداد اندکی از آن‌ها هستند که به اندازه کلیسای فونتونی شاخص باشند. این کلیسا که در شهر کوچک مارمانی Marmagne واقع شده، در اصل در سال ۱۱۱۸ به سبک رمانسک ساخته شده بود. برخلاف سن زیاد این کلیسا، بیبشتر قسمت‌های کلیسای اصلی، دست نخورده باقی مانده است. شما می‌توانید در بازدید از این کلیسا به اتاق ناهارخوری، اتاق‌های راهبان و حتی خوابگاه‌های چهره‌های مذهبی مشهور قرن‌های گذشته سری بزنید. ‏ ‏   

 کلیسا فونتونی، در شهر کوچک مارمانی Marmagne واقع شده است

 
نوتردام پاریس Notre Dame de Paris
کلیسای جامع نوتردام پاریس کلیسای معروفی در شهر پاریس است. این کلیسا در جزیره سیته در میانه رود سن و در مرکز پاریس واقع شده است. هر سال ۱۳ میلیون نفر از آن بازدید می‌کنند. 

در محلی که هم اکنون این کلیسا قرار دارد تا قبل از قرن چهارم میلادی معبدی غیر مسیحی وجود داشته است. در قرن چهارم کلیسایی بزرگ جای آن معبد راگرفت. این ساختمان تا قرن دوازدهم بر جای بود ولی در آن زمان جمعیت پاریس بطور ناگهانی بالا رفت و تصمیم گرفته شد تا کلیسا را بزرگ گردانند. بدین ترتیب ساختمان قبلی را خراب کرده و در سال ۱۱۶۳ میلادی ساختمان جدید شروع شد که ساختن آن تقریباً دو قرن طول کشید و در ۱۳۴۵میلادی به پایان رسید. این کلیسا تا مدتی طولانی بزرگترین کلیسای اروپا بود ولی هم اکنون نه تنها در اروپا بلکه در فرانسه کلیساهای بزر گتر از آن وجود دارند. اهمیت آن در این است که زیباترین اثر در معماری گوتیک می‌باشد. برای تزیین داخل و خارج آن صدها مجسمه کوچک و بزرگ از سنگ یا چوب تراشیده‌اند.   

 کلیسای جامع نوتردام پاریس کلیسای معروفی در شهر پاریس است

برج ایفل Eiffel Tower
برج ایفل برجی فلزی در میدان شان دو مارس و در کنار رود سن واقع در شهر پاریس است. برج ایفل که امروزه به عنوان نماد فرانسه شناخته می‌شود، پربازدیدترین بنای جهان و یکی از شناخته‌شده‌ترین بناها در جهان است.

ساخت برج ایفل در سال ۱۸۸۷ آغاز و در ۳۱ مارس ۱۸۸۹ به پایان رسید. در آغاز برج ایفل برای نمایشگاه جهانی و به مناسبت صدمین سالگرد انقلاب فرانسه ساخته شد ولی پس از ساخت این بنا مورد قبول همگان واقع نشد و ۳۰۰ نفر که در بین آنها می‌توان از امیل زولا، گی دو موپاسان، شارل گارنیه و هم چنین الکساندر دوما نویسنده شهیر فرانسوی نام برد، به ساخت آن شدیداً اعتراض نمودند.

ساخت برج ایفل دو سال و دو ماه طول کشید. ۸۵۰ نفر در ساخت آن کار کرده‌اند. این برج از ۱۸ هزار و ۳۸ قطعه ساخته شده است و برای اتصال آن‌ها از ۲ و نیم میلیون پیچ مهره و میخ پرچ استفاده شده است. ارتفاع برج ۳۲۴ متر است که در زمان خود مرتفع‌ترین برج جهان بوده است. وزن برج ایفل بیش از ۱۰ هزار تن است که ۷ هزار و ۳۰۰ تن آن فولاد است.

 برج ایفل برجی فلزی در میدان شان دو مارس و در کنار رود سن واقع در شهر پاریس است

  گردآوری:بخش گردشگری بیتوته