مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 1545

تعداد نظرات : 220

زمان آخرین مطلب : 3436روز قبل

قرآن

حدیث درباره پدر و مادرامام رضا (ع)نیکی به پدر و مادر واجب و لازم است اگرچه مشرک و کافر باشندولی در معصیت‏ خدا نباید اطاعتشان کردبحار الانوار، ج ۷۴، ص ۷۲

شنبه 29/6/1393 - 11:16

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

لطیفه و پیامک

ضرب المثل

ضامن بهشت و دوزخش نیستم: من وظیفه خودم را به خوبی انجام میدهم وکاری به بد و خوب بعدش ندارم.

شنبه 29/6/1393 - 11:16

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

موفقیت و مدیریت

۱۰ نکته ای که نمیگذارند شکم چاق شود

۱۰ نکته ای که نمیگذارند شکم چاق شود

  گاهی اوقات نشاسته کربوهیدرات ها هستند که برای هضم معده را دشوار میکنند. نشاسته زیاد موجود در نان، سیب زمینی و پاستا می توانید آب را دربدن انباشته کند هر فراورده های غذایی ساخته شده از آرد ، به خصوص آرد کامل گندم ، درروده گاز تولید میکند. مراقب خوردن این نوع مواد غذایی قبل از خواب باشیدمسلما همه دوست دارید که شکمی صاف و بدون برآمدگی داشته باشید.اما این علاقه ای بیش نیست.برای رسیدن به این خواسته چه می کنید؟مگر نه این است که اغلب اوقات روز در حال تماشای تلویزیون و یا لم دادن روی صندلی محل کار هستید و تازه این درحالی است که ظرفی از انواع هله هوله های هم مقابلتان قرار دارد و در حالی که بی امان صحبت می کنید و یا به تلویزیون نگاه می کنید به طور خودکار نیز در حال خوردن هستید و از کم و کیف آن هیچ خبر ندارید.اما زمانی که به سراغ لباس های ضیافتی خود می روید و با زیپ آن درگیر می شوید پی به عمق فاجعه می برید.
* مسلما خوردن انواع چیپس و نوشیدنی های پر کالری و عدم تحرک نتیجه ای جز این درگیری عذاب آور ندارد. * در اغلب موارد نیز به دلیل عدم توجه به غذاهای نفخ آور باعث تورم ناخواسته این عضو حساس می شوید.اما خبر خوب این که نفخ شکم از جمله مسائلی است که حل آن آسان میباشد.
البته باید بدانید که در این مقاله ما از چاقی مفرط شکم صحبت نمی کنیم اما تورم و نفخ متغیر شکم از جمله دردسرهایی است که اغلب ما گاه و بی گاه تجربه می کنیم.اگر این نفاخی شکم مربوط به بیماری خاصی نظیر مشکلات کبد و قلب نباشد در اغلب موارد به دلیل گازهای روده می باشد و به هیچ عنوان ربطی به مایعات ندارد.زیرا بر خلاف تصور عامه که گمان می کنند نفخ این قسمت به دلیل تجمع مایعات است باید گفت که در حالت نرمال این بخش مکانی برای تجمع مایعات نیست و در ثانی اگر تجمع مایعاتی مطرح باشد اغلب در بخش های پایانی بدن مثل پاها صورت میگیرد.اما باید بدانیم که چه چیز سبب تجمع گازها در امعا و احشا می شود و ظاهر و احساس فرد را دچار خدشه می کند.
متخصصان علت های ممکن این مسئله را ناشی از حساسیت به بعضی از غذاها و یبوست می دانند.
لذا در ادامه به بعضی از موارد پیشیگری از نفخ و برآمدگی شکم اشاره می کنیم: ۱- پیشگیری از یبوست:
کاهش فیبر و مایعات در رژیم غذایی و عدم تحرک کافی منجر به بروز یبوست می شود که به نوبه خود باعث نفخ شکم می شود.برای جلوگیری از این مشکل لازم است که از غذاهای پرفیبر که به مقدار فراوان در انواع سبزیجات،میوه ها،آجیل و مغزها،بقولات است استفاده کنید.همچنین نوشیدن مایعات کافی و داشتن تحرک بدنی کافی (حداقل ۳۰ دقیقه در روز)لازم است.
۲- نفی آلرژی نسبت به گندم و یا لاکتوز:
آلرژی و عدم تحمل نسبت به بعضی از غذاها باعث نفخ شکم می شود.اما تشخیص این نوع غذاهای نفاخ به عهده پزشک است.بسیاری از افراد به دلیل تشخیص سرخود،بعضی از غذاهای مفید و سالم نظیر لبنیات و غلات را از برنامه غذایی خود حذف می کنند.در حالیکه این اقدام اصلا درست نیست.اگر گمان می کنید به غذایی حساسیت دارید با پزشک خود مشورت کنید.ممکن است تنها کاهش مصرف این نوع غذاها و یا مصرف همزمان آن با سایر خوراکی ها تاثیر ناخواسته آن را تخفیف دهد. ۳-  از خوردن سریع و بی وقفه اجتناب کنید:
خوردن سریع و عدم جویدن کافی باعث می شود که غذاها درست هضم نشده و بعلاوه به دلیل بلعیدن هوا،شکم نفخ کند.با توجه به این حقیقت توصیه می شود که تا آنجا که امکان دارد به آرامی غذای خود را میل کنید تا از طعم آن نیز لذت ببرید.زمان لازم برای صرف هر وعده غذایی حداقل باید ۳۰ دقیقه باشد.فراموش نکنید که هضم غذا از دهان شروع می شود،پس جویدن کافی آن کمک موثری به ادامه هضم می کند و از نفخ شکم نیز جلوگیری می کند.
۴- از مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید:
این نوع نوشیدنی ها باعث افزایش گاز شکم می شود.جایگزین مناسب برای این نوشیدنی ها،آب خنک و لیمو می باشد.حتی لازم است که برای رفع نفاخی شکم از چای نعناع استفاده کنید. ۵- از مصرف بیش از اندازه آدامس اجتناب کنید:
جویدن آدامس باعث بلع مقدرا قابل توجهی هوا می شود که باعث نفخ شکم است.
۶-  مراقب غذاهای بدون قند باشید:
مصرف قندهای مصنوعی به مقدار فراوان نیز باعث بروز این مشکل می شود.لذا باید مراقب میزان مصرف این نوع قندها نیز باشید.
۷- مصرف نمک را محدود کنید:غذاهای بیش از اندازه پردازش شده و طبخ شده حاوی مقدار قابل توجهی نمک است و برعکس از فیبر تهی می باشد و این دو عامل مناسبی برای نفخ شکم می باشد.
۸-  مراقب مصرف لوبیا و سبزیجات گازدار باشید:
اگر عادت به مصرف لوبیا نداشته باشید،باعث تجمع گاز در شکم می شود.همین مسئله در مورد سبزیجات نفاخ نظیر بروکلی و گل کلم نیز صادق است.برای رفع این مشکل لازم است که به تدریج این نوع مواد را وارد رژیم غذایی خود کنید تا بدن به آن عادت کند.زیرا این غذاها بسیار مقوی است و حذف آن زیان آور می باشد.
۹- کاهش حجم غذا و افزایش وعده های غذایی:
متخصصان توصیه می کنند که به جای صرف سه وعده غذایی سنگین،سعی کنید تعداد وعده های غذایی را بیشتر و حجم هر وعده را کاهش دهید. یعنی کم اما متوالی بخورید.این عمل مانع از احساس نفخ می شود و همچنین به کنترل قند خون و گرسنگی کمک می کند. ۵ تا ۶ وعده غذایی توالی مناسبی است . اما مراقب حجم هر وعده باشید.
۱۰-  غذاها و نوشیدنی های ضد نفخ را امتحان کنید:
مطالعات نشان می دهد که دم کرده نعناع، زنجبیل،آناناس،جعفری و ماست حاوی باکتری های مناسب(پروبیوتیکس) برای رفع نفخ می باشند.متخصصان معتقدند که استفاده از غذاهای ملین یا قرص های مدر،سریع غذا خوردن و یا حذف وعده های غذایی اصلا روش مناسبی برای کاهش وزن و یا رفع نفخ شکم نمی باشند.
در مورد اغلب افراد باید گفت که زمانی که در صدد کاهش چربی های اضافی بدن هستند بخش عمده از آن در ناحیه شکم حذف می شود.اما کاهش وزن بدن هر فرد متفاوت از دیگری است.متخصصان همچنین می گویند که انجام مداوم و طولانی مدت ورزش های ویژه شکم به امید رها شدن از چربی های اضافی آن تصور درستی نیست.زیرا نمی توان در هنگام ورزش روی نقطه خاصی از بدن متمرکز شد.با این کار التبه ماهیچه های شکم قوی تر شده و شکل بهتری پیدا میکند.

منبع-دکترمن

شنبه 29/6/1393 - 11:15

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

لطیفه و پیامک

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

خداوند متعال، به بنده‏اش در هر روز نصیحتى عرضه مى ‏کندکه اگر بپذیرد، خوشبخت و اگر نپذیرد، بدبخت مى ‏شود

پیامبر اعظم (ص)

شنبه 29/6/1393 - 11:14

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

لطیفه و پیامک

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

بردبارى پرده‏اى پوشاننده و عقل شمشیرى برنده استپس عیبهاى اخلاقى خود را با بردبارى بپوشان و با عقلت به جنگ هوا و هوست برخیز

امام علی (ع)

شنبه 29/6/1393 - 11:14

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

لطیفه و پیامک

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

اس ام اس پندهای پیامبران و امامان

کسی که نماز خود را با جماعت و با درک تکبیر اول نماز چهل روز انجام دهدخداوند دو برائت را برای او مقرر می سازد: 1- برائت از آتش دوزخ .2- برائت از نفاق

پیامبر اعظم (ص)

شنبه 29/6/1393 - 11:13

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

كودك

حقیقت نماز

پیامبر (ص) :مثل الصلاة مثل عمود الفسطاط، اذا ثبت العمودثبتت الاطناب و الاوتاد و الغشاء، و اذا انکسر العمود لم ینفع وتد و لا طنب و لاغشاء.(مثل نماز مانند مثل ستون خیمه است ، هرگاه ستون ثابت باشد طنابها و میخهاوپرده ها ثابت و سودمند خواهند بود و هرگاه ستون بکشند و در هم فرو ریزد، نه میخ نافع است و نه ریسمان سودی دارد و نه پرده ای اثری خواهد داشت( .

من لایحضره الفقیه ، ج 1، شماره 639

جمعه 28/6/1393 - 18:45

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

نماز

هفت آیه جهت گشایش رزق و روزی

هفت آیه جهت گشایش رزق و روزیهر کسی که بیکار باشد و معطل باشد و هیچ کار از دست او بر نیاید روز پنجشنبه اول ماه روزه بدارد(اولین روز پنج شنبه ماه قمری) هنگام افطاری قبل از افطار کردن ,همچنین بعد از نماز خفتن(نماز عشا) , و همچنین در جامه خواب وقت خواب رفتن این هفت آیه از سوره یوسف را بخواند: (آیات۵۰ تا ۵۶ )
بِسْمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحیم
وَقَالَ الْمَلِکُ ائْتُونِی بِهِ فَلَمَّا جَاءهُ الرَّسُولُ قَالَ ارْجِعْ إِلَى رَبِّکَ فَاسْأَلْهُ مَا بَالُ النِّسْوَةِ اللاَّتِی قَطَّعْنَ أَیْدِیَهُنَّ إِنَّ رَبِّی بِکَیْدِهِنَّ عَلِیمٌ (۵۰) قَالَ مَا خَطْبُکُنَّ إِذْ رَاوَدتُّنَّ یُوسُفَ عَن نَّفْسِهِ قُلْنَ حَاشَ لِلّهِ ماعَلِمْنَا عَلَیْهِ مِن سُوءٍ قَالَتِ امْرَأَةُ الْعَزِیزِ الآنَ حَصْحَصَ الْحَقُّ أَنَاْ رَاوَدتُّهُ عَن نَّفْسِهِ وَإِنَّهُ لَمِنَ الصَّادِقِینَ (۵۱)  ذَلِکَ لِیَعْلَمَ أَنِّی لَمْ أَخُنْهُ بِالْغَیْبِ وَأَنَّ اللّهَ لاَ یَهْدِی کَیْدَ الْخَائِنِینَ (۵۲)‏
وَمَا أُبَرِّئُ نَفْسِی إِنَّ النَّفْسَ لأَمَّارَةٌ بِالسُّوءِ إِلاَّ مَا رَحِمَ رَبِّیَ إِنَّ رَبِّی غَفُورٌ رَّحِیمٌ (۵۳)
وَقَالَ الْمَلِکُ ائْتُونِی بِهِ أَسْتَخْلِصْهُ لِنَفْسِی فَلَمَّا کَلَّمَهُ قَالَ إِنَّکَ الْیَوْمَ لَدَیْنَا مِکِینٌ أَمِینٌ (۵۴)  قَالَ اجْعَلْنِی عَلَى خَزَآئِنِ الأَرْضِ إِنِّی حَفِیظٌ عَلِیمٌ (۵۵)
وَکَذَلِکَ مَکَّنِّا لِیُوسُفَ فِی الأَرْضِ یَتَبَوَّأُ مِنْهَا حَیْثُ یَشَاءُ نُصِیبُ بِرَحْمَتِنَا مَن نَّشَاء وَلاَ نُضِیعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِینَ (۵۶)
سپس هنگام خواب صد مرتبه ذکر (لا الهالا الله )و صد مرتبه ذکر ( الله اکبر) و صد مرتبه ذکر ( سبحان الله) و صد مرتبه ذکر( استغفرالله) و صد مرتبه (صلوات) فرستد. و بخواب رود… در روز جمعه بعد از نماز صبح بنویسد این هفت آیه سوره یوسف را در کاغذی سفید یا زرد با مرکب یا جوهر مشکی یا آب زعفران و نیت کند بر هیچ کسی ظلم نکند و آنچه راستی و حق باشد را بیان کند و سپس این آیه نوشته شده را در بیرون سرای , بالای در ورودی منزل بیاویزد .در همان هفته مقصودش حاصل شود.
در هنگام روزه و در هنگام نوشتن و خواندن آیه سعی کن دائم الوضو باشی.عطر به خود بزن و جامه پاک بپوش.

چهارشنبه 12/6/1393 - 15:53

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

داستان و حکایت

یک داستان جالب :

شب سردی پیرزنی بیرون میوه فروشی زل زده بود به مردمی که میوه می خریدند شاگرد میوه فروش تند تند پاکتهای میوه را داخل ماشین مشتری ها می گذاشت و انعام می گرفت پیرزن با خودش فکر می کرد چی میشد اونم می تونست میوه بخره و ببره خونه رفت نزدیک تر چشمش افتاد به جعبه چوبی بیرون مغازه که میوه های خراب و گندیده داخلش بود با خودش گفت چه خوبه که سالم ترهاشو ببره خونه . می تونست قسمت های خراب میوه هارو جدا کنه و بقیه رو بده به بچه هاش . هم اصراف نمی شد و هم بچه ها شاد می شدند برق خوشحالی نقری چشماش دوید دیگر سردش نبود . پیرزن رفت جلو نشست پایه جعبه میوه تا دستش را برد داخل جعبه شاگرد میوه فروش گفت : دست نزن ننه ! پاشو برو دنبال کارت . پیرزن زود بلند شد . خجالت کشید چندتا از مشتری ها نگاهش کردند صورتش را گرفت . دوباره سردش شد . راهش را کشید و رفت . چند قدم دور شده بود یک خانمی صداش زد : مادر جان ! مادر جان ! پیرزن ایستاد برگشت و به زن نگاه کرد . زن لبخندی زد و بهش گفت : اینارو برای شما گرفتم سه تا پلاستیک دستش بود پر از میوه موز و پرتقال و انار . پیرزن گفت : دستت درد نکنه ننه من متخصص نیستم زن گفت اما من هستم مادر . من مستحق داشتن شعور انسان بودن و به همه نوع توجه کردن هستم . اگر اینارو نگیری دلمو شکستی ، جون بچه هات بگیر.زن منتظر جواب پیرزن نموند.میوه ها روداد دست پیر زن وسریع دور شد.پیر زن هنوز ایستاده بود ورفتن زن را نگاه می کرد.قطره ی اشکی که تو چشمش جمع شده بودغلتید روی صورتش.دوباره گرمش شده بود.با صدای لرزان گفت پیر بشی ننه.پیر بشی ننه خیر ببینی.

يکشنبه 9/6/1393 - 11:56

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

لطیفه و پیامک

اس ام اس به سلامتی باحال و جالب

SMS BeSalamaTi

•

به ســـــــــــلامتى اون دلى که هـــــزار بــــار شکست

اما هنــــــــــــوز شکســــــــــــــــــــتن بلد نیست

•

يکشنبه 9/6/1393 - 11:48

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]