بیماری های مفاصل و استخوان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

بیماری اسب چارلی چیست؟
اسب چارلی عبارتی است که برای اسپاسم یا گرفتگی دردناک و غیرارادی عضله به کار می‌رود. این اتفاق می‌تواند برای هر عضله‌ای در بدن بیفتد؛ اما معمولاً پا را درگیر می‌کند. اسب چارلی بیشتر وقتی در خواب هستید یا در حال ورزش‌کردن روی می‌دهد.

چند توصیه‌ برای افرادی که تمام روز ایستاده‌اند
همان‌طور که ساعت‌های طولانی نشستن برای سلامتی بد است، ساعت‌های طولانی ایستادن و سر پا بودن هم برای سلامتی مضر است.

توصیه‌هایی برای افرادی که تمام روز ایستاده‌اند
چقدر شنیده‌اید که یکجانشینی و بی‌تحرکی باعث انواع بیماری‌ها می‌شود؟ اما آیا به این معنی است که تمام روز ایستادن خوب است؟ چقدر باید بایستید؟ درست همان‌طور که ساعت‌های طولانی نشستن برای سلامتی بد است، ساعت‌های طولانی ایستادن و سر پا بودن هم برای سلامتی مضر است.

برای افراد سالمند، شکستگی لگن می‌تواند کشنده‌تر از سرطان باشد
شکستگی لگن یکی از ترس‌های رایج در افراد سالمند است. شکستگی لگن، دوره ریکاوری بسیار طولانی‌مدتی دارد و حتی در عده‌ای می‌تواند منجر به مرگ شود. تحقیقات جدید به بررسی این ترس و نگرانی پرداخته و نشان داده احتمال زنده‌ماندن بعد از شکستگی لگن می‌تواند کمتر از احتمال زنده‌ماندن بعد از ابتلا به انواع سرطان‌ها باشد.

12 روش درمانی برای تسکین کمردرد
اگر کمردرد مزمن دارید، درمان‌های غیرجراحی مؤثری بسته به عارضهٔ خاصی که دارید وجود دارند که مؤثرند:

چند واقعیت عجیب اما علمی در مورد پوکی‌استخوان
آمار در مورد پوکی‌استخوان شوکه‌کننده است. پوکی‌استخوان یک بیماری رایج خصوصاً در میان خانم‌هاست. این بیماری ویرانگر باعث می‌شود استخوان‌ها ضعیف و شکننده شده و مستعد شکستگی شوند. آمار و ارقام نشان می‌دهند تقریباً ۵۰ درصد از خانم‌ها و ۲۵ درصد از آقایان بعد از ۵۰ سالگی به دلیل پوکی‌استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.

درمان‌های غیرجراحی برای کمردرد
همه ما گاهی کمردرد را تجربه می‌کنیم. دلیل این کمردردها چه اسکولیوز (انحراف جانبی ستون مهره‌ها) یا تنگی کانال نخاعی باشد و چه بیرون‌زدگی دیسک یا خار استخوانی یا پیچ‌خوردگی عصب یا وضعیت بدنی نادرست، به‌هرحال کمردرد می‌تواند خیلی از فعالیت‌های روزمره را محدود کند.

باید و نبایدها در تسکین درد و گرفتگی عضلات بین‌دنده‌ای
گرفتگی و درد دنده‌ها می‌تواند به معنی فشاری در عضلات بین دنده‌ها باشد. فشار بر این عضلات می‌تواند در سینه ایجاد درد کند و عامل تقریباً نیمی از آسیب‌هایی است که سینه را درگیر می‌کنند.

نکاتی در مورد درد و گرفتگی عضلات بین‌دنده‌ای
گرفتگی و درد دنده‌ها می‌تواند به معنی فشاری در عضلات بین دنده‌ها باشد. فشار بر این عضلات می‌تواند در سینه ایجاد درد کند و عامل تقریباً نیمی از آسیب‌هایی است که سینه را درگیر می‌کنند. در باشگاه هیچ دستگاهی برای عضلات بین دنده‌ای وجود ندارد؛ اما ممکن است شما حین تمرین بارفیکس یا هر تمرین مکرر دیگری که چرخش یا کشش بالاتنه دارند به این عضلات آسیب بزنید.

تاثیر آرتریت روماتوئید بر چشم‌ها
آرتریت روماتوئید می‌تواند از راه‌های گوناگونی بر چشم‌ها اثر بگذارد که برخی از آنها جدی‌ترند. عوارض چشمی آرتریت روماتوئید شامل کراتوکنژنکتیویت (التهاب هم‌زمان قرنیه و ملتحمه)، اپی‌اسکلریت (التهاب بافت روی سطح صلبیه)، تورم صلبیه و یووئیت یا تورم لایه میانی چشم می‌شود.

آرتریت روماتوئید چگونه بر چشم‌ها اثر می‌گذارد؟
آرتریت روماتوئید یک بیماری سیستمیک است، یعنی می‌تواند بر تمام بدن اثر بگذارد. علائم سیستمیک در افرادی رخ می‌دهند که به نوع شدیدتر این بیماری دچار هستند. یعنی در بدن این افراد، التهاب بیشتری در دیگر قسمت‌های بدن به وجود می‌آید، از جمله پوست، رگ‌ها و چشم‌ها.

دلایل ورم قوزک پا و راهکارهای پیشنهادی
تورم قوزک پا دلایل گوناگونی می‌تواند داشته باشد. تورم پا در برخی موارد نیاز به درمان دارد؛ اما به‌طورکلی با مراقبت‌های خانگی قابل برطرف‌شدن است. پیش از اینکه درمانی برای تورم کف و قوزک پاهایتان پیدا کنید، اول باید علت را مشخص نمایید.

درمان تورم کف و قوزک پا
تورم قوزک پا دلایل گوناگونی می‌تواند داشته باشد. تورم پا در برخی موارد نیاز به درمان دارد؛ اما به‌طورکلی با مراقبت‌های خانگی قابل برطرف‌شدن است. پیش از اینکه درمانی برای تورم کف و قوزک پاهایتان پیدا کنید، اول باید علت را مشخص نمایید.

با درد مفاصل در هوای سرد چه کنیم؟
هر چند سرمای هوا می‌تواند تشدیدکننده درد مفاصل باشد؛ اما روش‌هایی برای تسکین این درد در ماه‌های سرد سال وجود دارد. شما می‌توانید با چند تغییر ساده از زمستان هم لذت ببرید و بدون اینکه درد مفاصل محدودتان کند همچنان فعال بمانید.

با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
برای خیلی از افراد، ماه‌های سرد سال تصاویر خوشایندی را به ذهن می‌آورد: برف‌وباران پشت پنجره، نوشیدنی گرم کنار آتش و لباس بافتنی. اما اگر آرتریت یا آرتروز داشته باشید، پاییز و زمستان می‌توانند درد مفاصلتان را بدتر کنند.

آشنایی با سندرم شانه افتاده
سندرم شانه افتاده ممکن است حاصل مشکلات روحی و روانی مثل ضعف اعتمادبه‌نفس یا افسردگی باشد.

پا پرانتزی در کودکان و بزرگسالان
پاهای پرانتزی یعنی پاهایی که به سمت بیرون انحنا پیدا کرده‌اند و وقتی قوزک‌ها را به هم می‌چسبانید، زانوها از هم فاصله دارند.

عادت‌های روزمره‌ برای کاهش کمردرد
با درپیش‌گرفتن عادت‌های سالم و کوچک در نهایت می‌توانید بهبودهای بزرگی در وضعیت کمردرد خود ببینید.

عادت‌های روزمره‌ای که به کاهش کمردرد کمک می‌کنند
وقتی صحبت از تسکین کمردرد می‌شود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگی‌ات را عوض کن!

درد یک طرفه کمر نشانه چیست؟
یک درد تیرکشنده یا ضربان‌دار در سمت پایین و چپ کمر می‌تواند مانع ورزش‌کردن و فعالیت‌های روزمره‌تان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباط‌هاست که به‌مرورزمان خوب می‌شود؛ اما در برخی موارد کمردرد یک‌طرفه، مثلاً در سمت چپ، می‌تواند علامتی از یک مشکل جدی‌تر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.

دلایل درد در سمت چپ و پایین کمر
یک درد تیرکشنده یا ضربان‌دار در سمت پایین و چپ کمر می‌تواند مانع ورزش‌کردن و فعالیت‌های روزمره‌تان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباط‌هاست که به‌مرورزمان خوب می‌شود؛ اما در برخی موارد کمردرد یک‌طرفه، مثلاً در سمت چپ، می‌تواند علامتی از یک مشکل جدی‌تر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.

کارهای روزمره‌ای که باعث گردن‌درد می‌شوند
گردن درد ممکن است ناشی از مشکلات ساختاری در گردن باشد، مثل آرتریت (تحلیل‌رفتن غضروف در انتهای استخوان‌های گردن) یا تباهی دیسک‌ها (تحلیل‌رفتن دیسک‌های بین مهره‌های گردن). اما اغلب علت گردن‌درد به کشیدگی‌های عضلات گردن مربوط است که به‌واسطه حرکاتی در کارهای روزمره به وجود می‌آید. در اینجا به علت‌هایی از گردن اشاره می‌کنیم و راه‌حل ارائه می‌دهیم.

دلایل گردن درد و راهکارهای مقابله با آن
گردن‌درد از آن دردهایی است که در هر وضعیتی که قرار بگیرید می‌تواند اذیتتان کند، دراز بکشید، بنشینید، بایستید و یا راه بروید و این احساس درد و ناراحتی می‌تواند ناتوان‌کننده باشد.

آیا بینی شکسته خودش ترمیم می‌شود؟
معمولاً درگیری‌های فیزیکی، آسیب‌های ورزشی یا تصادفات اتومبیل از علت‌های معمول هستند که باعث شکستگی بینی می‌شوند. نیروی برخورد و ضربه می‌تواند باعث شود استخوان‌های بینی ترک بخورند یا بشکنند و در نتیجه شکستگی بینی رخ دهد. برخورد بینی با یک سطح سخت هم می‌تواند باعث شکستگی بینی شود.

عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند
پاشنه‌های بلند علاوه بر آسیب، فشار زیادی به کمر و پاها وارد می‌کنند و می‌توانند بر وضعیت بدن و تعادل و راه‌رفتن اثر بگذارند.

چرا پوشیدن کفش پاشنه بلند برایتان بد است؟
پوشیدن کفش پاشنه‌بلند شاید مُد روز و شیک باشد و به شما احساس قدبلندتر بودن و زیباتر بودن بدهد؛ اما به چه قیمتی؟

همه چیز درباره شکستن قولنج
به‌طورکلی، صدا دادن بدون درد مفاصل چیز بد و مضری نیست؛ اما عقل عمومی می‌گوید شکستن عمدی و مکرر قولنج مفاصل می‌تواند دردسرساز شود، خصوصاً اگر ایجاد درد کند (بعلاوه اینکه شنیدن صدای شکستن قولنج برای خیلی‌ها آزاردهنده است!

همه چیز درباره شکستن قولنج
شکستن قولنج یا اصطلاحاً ترکاندن حباب مفاصل، پدیده و موضوعی است که ابهامات زیادی در مورد آن وجود دارد و هنوز اطلاعات دقیقی در مورد آن به دست نیامده است. تئوری‌های زیادی وجود دارد که چرا مفاصل صدا می‌کنند، اما علت دقیق آن معلوم نیست.

خوب و بدهای تغذیه‌ای در التهاب مفاصل
آرتریت علاوه بر درد و التهاب، توانایی حرکت‌کردن را نیز محدود می‌کند و حتی می‌تواند باعث قرمزی پوست شود. با غذاهایی که برای آرتریت مفیدند و غذاهایی که باید مصرف آنها محدود شوند آشنا شوید.

شکستگی دنده درد زیادی دارد
شکستگی پهلو یا دنده می‌تواند بسیار دردناک باشد؛ زیرا وقتی نفس می‌کشید، سرفه می‌کنید یا بالاتنه‌تان را حرکت می‌دهید دنده‌هایتان حرکت می‌کنند. دنده‌های میانی معمولاً همان دنده‌هایی هستند که می‌شکنند. شکستگی دنده اغلب با آسیب اندامی دیگر یا آسیب سینه همراه است؛ بنابراین پزشک به‌دقت بررسی می‌کند تا از جهت هرگونه آسیب احتمالی مطمئن شود.

تاثیر استرس بر گردن درد
علت‌های روانی مانند استرس، از شایع‌ترین عوامل مرتبط با گردن درد می‌باشند. دیگر ریسک‌فاکتورهای شایع نیز شامل اضطراب، نداشتن حمایت اجتماعی خوب و افسردگی می‌شوند.

تاثیر استرس بر گردن درد
استرس شامل واکنش‌های فیزیکی و روانی نسبت به فشار عصبی یا تهدید و خطر می‌شود. استرس می‌تواند انواع تاثیرات را بر سلامتی بگذارد، از جمله افزایش تنش عضلانی که می‌تواند منجر به گردن‌درد شود. گردن درد، یکی از شایع‌ترین شکایت‌های بیمارانی است که به پزشک مراجعه می‌کنند.

دانستنی‌های جراحی زیبایی افزایش قد
جراحی زیبایی افزایش قد از طریق استخوان پا که متاسفانه امروزه در بین افراد سالمی که از قد خود راضی نیستند و دوست دارند قدبلندتر شوند، رایج شده است در واقع به طور معمول یکی از گزینه‌های درمانی برای افرادی بوده که مشکلات مادرزادی داشته‌اند یا قد پاهایشان نابرابر است.

گرمادرمانی برای بهبود کمردرد
کمردرد یک چالش جدی است؛ چون باعث می‌شود عملکرد نرمال خود را نداشته باشید و به سختی بتوانید به فعالیت‌های خود بپردازید. حرکات کششی و فعالیت بدنی با ورزش که دردتان را تشدید نکند می‌تواند برای کمردرد خوب باشد، اما برخی از افراد برای تسکین درد و کاهش گرفتگی کمر سراغ گرمادرمانی می‌روند. استفاده از گرما برای تسکین کمردرد تا چه حد مفید است و آیا علم هم این روش را تائید می‌کند؟

آیا گرمادرمانی برای کمردرد خوب است؟
کمردرد عارضه‌ای بسیار شایع است که هرکسی در هر سن و سالی می‌تواند دچارش شود. جالب است بدانید ۸۰ درصد مردم زمانی در زندگی خود کمردرد را تجربه می‌کنند. ضمنا طبق آمار، ۳۹ درصد افراد بزرگسال، هر سه ماه حداقل یک بار کمردرد می‌گیرند.

خوردن شیر زیاد باعث سلامت استخوان‌ها می‌شود!
درست است که مصرف شیر برای بدن خیلی لازم است و به سلامت استخوان‌های بدن کمک می‌کند، اما بیش از اندازه خوردن آن ممکن است باعث التهاب‌ و بیماری‌های مزمن در افراد شود.

علائم هشداردهنده پوکی استخوان را جدی بگیرید
امروز 20 اکتبر مصادف با روز جهانی پوکی استخوان است. پوکی استخوان عارضه‌ای است که سبب کاهش تراکم استخوان و افت توانایی بازسازی استخوان می‌شود و در واقع استخوان‌سازی بسیار کُند صورت می‌گیرد. با پیشرفت پوکی استخوان، استخوان‌ها ضعیف‌تر شده و بیشتر مستعد شکستگی می‌شوند.

علائم هشداردهنده پوکی استخوان
شناختن علائم هشداردهنده پوکی استخوان کمک می‌کند تا زودتر بتوانید برای درمان آن اقدام کنید.

چگونه احتمال ابتلا به آرتریت را کاهش دهیم؟
اگر فکر می‌کنید تا زمانی که به سن مادربزرگتان نرسید آرتریت نمی‌گیرید اشتباه می‌کنید. بله درست است که احتمال آرتریت با افزایش سن بیشتر می‌شود؛ اما اگر یک خانم باشید و سابقه‌ی این بیماری را در خانواده داشته بیشتر ممکن است شما هم آرتریت بگیرید. البته عادت‌های سالمی وجود دارند که می‌توانید از الان شروع کنید تا ریسک ابتلای خود به آرتریت را در سنین بالاتر کاهش دهید.

مراقب شکستگی لگن در سالمندان باشید
هر ساله تعداد بسیار زیادی از سالمندان به دلیل شکستگی لگن در بیمارستان بستری می‌شوند. شکستگی لگن خیلی سخت درمان می‌شود، خصوصا در افراد سالمند. متاسفانه شکستگی لگن و آسیب اولیه و سپس عمل جراحی لگنی که انجام می‌شود می‌تواند منجر به افت قابل توجهی در توانایی‌های فرد سالمند شود. در این اینفو به دلایل و عوامل خطر آن پرداختیم.

چرا شکستگی لگن در سالمندان خطرناک است؟
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد ۸۷ تا ۹۶ درصد از افرادی که دچار شکستگی لگن می‌شوند بالای ۶۵ سال دارند. متاسفانه شکستگی لگن و آسیب اولیه و سپس عمل جراحی لگنی که انجام می‌شود می‌تواند منجر به افت قابل توجهی در توانایی‌های فرد سالمند شود.

عواملی که می‌توانند موجب شعله‌ورشدن نقرس شوند
هرکسی که نقرس دارد لزوما با تمام عوامل ذکرشده در معرض حمله نقرس قرار نمی‌گیرد. برای اینکه مشخص کنید چه عواملی باعث حمله نقرس در شما می‌شوند، باید چیزهایی را که مصرف می‌کنید یا فعالیت‌هایی را که انجام می‌دهید یادداشت کنید تا به یک الگوی مشخص برسید.

محرک‌های درد نقرس را بشناسید
نقرس اغلب در دوره‌هایی بدون علامت و دوره‌هایی علامت‌دار رخ می‌دهد. وقتی علائم وجود دارند، به آن حمله یا شعله‌ور شدن بیماری می‌گویند. حملات نقرس می‌توانند همراه با درد، تورم، قرمزی و مشکل در حرکت دادن مفصل باشند و معمولا یک تا دو هفته طول می‌کشند. طیف گسترده‌ای از عوامل می‌توانند سبب حمله نقرس شوند: از غذا گرفته تا دارو و کم‌آب شدن بدن.

فیزیوتراپی چه کمکی به افراد می‌کند؟
امروز در تقویم به اسم روز جهانی فیزیوتراپی نامگذاری شده؛ به همین خاطر سراغ این موضوع رفتیم که این روش درمانی به افراد چه کمک‌هایی می‌‌کند.

چرا پاشنه پا درد می‌گیرد و چه باید کرد؟
پاشنه پا یک بالشتک پوشیده از بافت چربی در اطراف استخوان پاشنه است که نقش ضربه‌گیر را دارد و علی‌رغم اینکه فشار وزن بدن و حرکت را تحمل می‌کند، شکل و فُرم خود را حفظ می‌کند.

دلایل درد پاشنه و چگونگی تسکین آن
درد پاشنه می‌تواند توانایی شما برای انجام کارهای روزانه، ورزش و ... را مختل کند. برای پیشگیری از درد پاشنه یا عدم تکرار آن لازم است تاندون‌های پاشنه و پاهای خود را منعطف نگه دارید. و به طور مرتب عضلات و تاندون‌ها را بکشید و کفش مناسب بپوشید. همچنین اگر شیوه‌ی راه رفتن‌تان درست نیست، با کمک فیزیوتراپیست آن را اصلاح کنید.

آشنایی با بیماری شانه یخ‌زده
آشنایی با بیماری شانه یخ‌زده شانه یخ‌زده یا شانه منجمد بیشتر در افرادی که آسیب شانه مثل پارگی دیدن، بروز می‌کند و با کمپرس آب گرم و سرد یا استفاده از داروهای ضدالتهاب هم قابل درمان است.

شانه یخ‌زده؛ علائم، عوامل خطر، پیشگیری و درمان
شانه یخ‌زده یا منجمد عارضه‌ای است که با درد شانه و طیف حرکتی محدود شناخته می‌شود و تخمین زده شده ۳ تا ۵ درصد افراد دچارش هستند. همچنین پزشکان ارتوپد می‌گویند بروز شانه یخ‌زده در میان بیمارانی که سابقه‌ی ابتلا به کووید – ۱۹ دارند در حال افزایش است.

سفتی دست‌ها و حرکات کششی برای رفع آن
عوامل زیادی می‌توانند باعث گرفتگی دست‌هایتان شوند. وقتی انگشتان دست سفت و گرفته می‌شوند، احساس ناراحتی می‌کنید و انجام کارهای روزمره برایتان سخت می‌شود و حتما این سوال مطرح می‌شود که چه می‌توانید بکنید تا دچار گرفتگی انگشتان دست نشوید. در برخی موارد، انجام تمرینات دست می‌تواند مفید باشد.

علائم، علل و توصیه‌ها در شکستگی استخوان ترقوه
شکستگی استخوان ترقوه می‌تواند در اثر ضربه اتفاق بیفتد و با افتادگی سر و گردن و عدم تعادل همراه باشد، اینجا از توصیه‌ها و کمک‌های اولیه گفتیم که موقع بروز این حادثه انجام دادنشان ضروری است.


		1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

آخرين مطالب سلامت

عضویت در خبرنامه