12 ماده‌ي سروشتي ئازار شكێن
لێره‌دا ئاماژه به كۆمه‌ڵێك ماده‌ي خۆراكي ده‌كه‌ين كه بۆ وه‌كو ئازار شكێني سروشتي به‌كار دێن:
1ـ گيراني ماسولكه‌كاني قاچ به ئاوي ته‌ماته:
رۆژانه خواردني پياڵه‌يك ئاوي ته‌ماته مه‌ترسي ئازار گيراني له ماوه‌ي 10 رۆژدا كه‌م ده‌كاته‌وه.
2ـ ئازاري سينگ به تۆوي كه‌تان:
به تێكه‌ڵكردني 3 كه‌وچكي گه‌وره‌ي تۆوي كه‌تاني هاردراو بۆ ماوه‌ي 12 هه‌فته‌ي ئازاري مه‌مك له ناو خانماندا ناهێڵێت.
3ـ ئازاري ناو ده‌م به هه‌نگوين:
رۆژانه 4 جار كه‌مێك هه‌نگويني سروشتي له‌سه‌ر برينه‌كه‌دا دابێن تا نامێنێت.
4ـ ئازاري جومگه‌كان به ئاو:
رۆژانه به خواردنه‌وه‌ي 8 په‌رداخ ئاو ئازاري قاچه‌كان و ئه‌ژنۆ و شانه‌كان و ... نامێنێت.
5ـ ئازاري پشت به ترێ:
رۆژانه خواردني پياڵه‌يه‌ك ترێ سوڕي خوێن چالاك ده‌كات و ئازاري پشت ناهێڵێت.
6ـ ئازاري ماسولكه‌كان به نه‌عنا و زه‌نجه‌بيل:
هه‌فته‌ي 3 جار له ته‌شتي گه‌رماودا 10 دڵۆپ له زه‌يتي نه‌عنا بكه‌ن و ناويدا دابنيشن. ئاوي شله‌تێن ده‌بێته هۆي نه‌رمبووني ماسولكه‌كان و زه‌يتي نه‌عنا به شێوه‌يه‌كي سروشتي ده‌ماره‌كان ئارام ده‌كاته‌وه.
هه‌روه‌ها خواردني كه‌وچكێكي بچووك زه‌نجه‌بيل ئه‌م كێشه‌يه چاره‌سه‌ر ده‌كات.
7ـ كێشكه‌ي هه‌رسكردن به ئه‌نه‌ناس و ماسي:
رۆژانه خواردني نيو كيلۆ ماسي يان پياڵه‌يه‌ك ئه‌نه‌ناسي تازه، ئاوسانه به ئازاره‌كاني گه‌ده بۆ ماوه‌ي 72 كاتژمێر چاره‌سه‌ر ده‌كات.
8ـ ئازار و هه‌وكردني قاچ به خوێ:
بۆ نه‌هێشتني ئازاري نينۆكه‌كاني ناو گۆشتي په‌نجه‌كان قاچه‌كان له‌ناو ئاوي شله‌تێن كه خوێي تێدايه ته‌ڕ بكه‌ن، بۆ ماوه‌ي 4 رۆژ ئه‌م كێشه‌يه چاره‌سه‌ر ده‌بێت.
9ـ ئازاري به‌رده‌وام به زه‌رده‌چێوه:
زه‌رده‌چێوه به به‌راورد به ئه‌سپرين و ئه‌يبوپرۆفين 3 به‌رامبه‌ر كاريگه‌ره تره بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ي ئازار.
10ـ ئازاري سوڕي مانگانه به شير:
رۆژانه به خواردني 2 كوپ شير 48% ئه‌م ئازاره كه‌م ده‌بێته‌وه.
11:ئازاري گوێ به زه‌يتي سير:
بۆ ئاماده كردني زه‌يتي سير 3 دانه سير له‌گه‌ڵ نيو كوپ زه‌يتي زه‌يتون بۆ ماوه‌ي 2 خوله‌ك له‌سه‌ر ئاگرێكي نه‌رم دابنێن و دواتر سافي بكه‌نه‌وه.
12: ئازاري جومگه‌كان و ژانه سه‌ر به گێلاس:
رۆژانه خواردني 20 دانه گێلاسي تازه يان وشك بۆ ئه‌م مه‌به‌سته به سوده.
