اضافه کردن چای سبز به رژیم غذایی روزانه شما بدون در نظر گرفتن نحوه استفاده از آن، به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. کلید از دست دادن چربی‌ها در مدت زمان کوتاه، یافتن یک مکمل مناسب و همراه کردن آن با فعالیت‌هایی است که موجب استفاده از مزیت‌های چای سبز برای بدن می‌گردد. در این چگونه با استفاده از یک رویکرد ویژه برای استفاده از چای سبز می‌توانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید.

چگونه

۱

از چای سبز باکیفیت اصل یا از عصاره چای سبز استفاده کنید. در کیفیت آن خِساسَت به خرج ندهید. چای خرد شده هنگامی که با آفت‌کُش‌های شیمیایی همراه نشده باشد و تحت حرارت بالا قرار نگرفته‌باشد دارای کیفیت بهتری می‌باشد و بهتر عمل می‌کند. مطمئن شوید مکملی که مصرف می‌کنید حاوی پلی فنول های کاتچین باشد. این مواد موجب افزایش متابولیسم بدن، حفظ انرژی و ترویج گرمازایی هستند. گرمازایی فرآیندی است که در طی آن چربی‌های بدن به خون وارد می‌شوند تا به عنوان انرژی مصرف شوند.

۲

برای استفاده از مکمل‌ها از دستورالعمل آن‌ها پیروی کنید. استفاده بیش از حد این محصولات می تواند موجب آسیب‌های جدی به بدن شما گردد و این در حالی است که هیچ تاثیری روی سرعت و میزان کاهش وزن شما نخواهد گذاشت.

۳

چیزی را انتخاب کنید که متعهد شوید در فواصل منظم به صورت روزانه آن را مصرف می‌کنید. شاید یک کپسول سر صبح نسبت به چندین وعده چای در طول روز با برنامه‌ زمانی شما سازگارتر باشد.

۴

چای سبز خود را با کافئین همراه کنید. اگر شما معمولا قهوه می خورید نباید مشکلی با این موضوع داشته باشید. در غیر اینصورت نوشیدنی‌های انرژی‌زای کم کالری را امتحان کنید یا از قرص‌های کافئین‌دار با دُز پایین استفاده کنید.

۵

به صورت منظم ورزش کنید. ورزشی را بیابید که هم به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا می‌برد و هم به اندازه‌ای برایتان لذت‌بخش است که مایل به انجام آن برای ۳ الی ۴ بار در هفته باشید.

۶

به تدریج به هر یک از تمرینات خود چند دقیقه اضافه کنید. شما می‌توانید با اندکی تلاش بیشتر مقدار کالری بیشتری بسوزانید. چای سبز بوسیله کند کردن مصرف کربوهیدرات‌های بدن به شما انرژی بیشتری می‌دهد، به این معنی که شما می‌توانید مدت زمان بیشتری بدون احساس خستگی تمرین کنید. این مهم نیست که شما پیش از این هم ورزش می‌کردید یا اینکه تازه تصمیم دارید ورزش کردن را شروع کنید، اگر در حال حاضر یک برنامه منظم دارید، قادر خواهید بود مدت زمان طولانی‌تری ورزش کنید، بدون اینکه احساس کنید این شما هستید که می‌تواند این همه ورزش کند!

.

منابع

eHow.com

هیچ کس دوست ندارد به این فکر کند که بالشِ خوابش کثیف و چرکی می شود، اما متاسفانه باید گفت این امر اتفاق می افتد و بالشِ شما کثیف خواهد شد! بعد از اتمام سرماخوردگی یا آنفولانزا و بازگشت سلامتی شما، فکر خوبی است که بالش خود را تمیز کنید. علاوه بر این بعضی افراد ممکن است هنگام خواب آبِ‌دهان بریزند و این امر نهایتا منجر به یک لکه روی بالش و یک بوی ناخوشایند خواهد‌شد. تصور کنید دفعه بعدی که شما برای خوابیدن سرتان را روی یک بالش تمیز و خوش‌بو می‌گذارید چقدر خوشایند خواهد‌ بود.

چگونه

۱

ابتدا برای اطمینان از قابل شست‌شو بودن بالش تان، برچسب آن را بخوانید.

۲

تمام درز‌های آن را بررسی کنید و اگر دوخت آن باز شده‌بود آن را ترمیم کنید، شستشو می تواند موجب پاره‌گی بیشتر و خالی شدن و محتویات بالش شما شود و ماشین لباس‌شویی شما را تبدیل به یک ظرف غذای وحشتناک کند!

۳

ماشین لباس‌شویی را تا نیمه با آب گرم پر کنید و سپس مایع شوینده را به آن اضافه کنید. سیکلِ شستشوی ماشین را فعال کنید و اجازه دهید که ۳ دقیقه یا تا زمانی که مایع شوینده با آب ترکیب شود کار کند.

۴

هر یک از دو بالش را به منظور حفظ تعادل ماشین لباس‌شویی در دو سمت مخالف قرار دهید. اگر قصد شستن فقط یک بالش را دارید، بوسیله حوله یا پُتو‌های کوچک تعادل ایجاد کنید.

۵

ماشین‌لباس شویی را تا جایی که بالش‌ها زیر آب بروند و بتوانند به آسانی حرکت کنند پر کنید. برای اینکه هوای درون بالش‌ها خالی شود آن‌ها را به درون آب فشار دهید.

۶

ماشین لباس ‌شویی را با دور ملایم فعال کنید و به آن اجازه دهید تا مدت ۴ الی ۸ دقیقه به شستشو ادامه دهد.

.

نکات و هشدارها

بالش‌های فومی را در هوای خشک قرار دهید، بالش‌های فومی می‌توانند درون خشک‌کن بدون حرارت خشک شوند.

بالش‌ها را در حین فرآیند خشک شدن همواره بررسی کنید و به منظور حفظ شکل آن‌ها را نرم کنید.

حتی با وجود یک لایه محافظ باز هم بالش شما باید بعضی اوقات شسته شود.

بالش‌های که با کُرک و پَر ساخته‌شده‌اند ممکن است نیاز به شست‌و‌شوی حرفه‌ای داشته‌باشند، لطفا برچسب آن‌ها را بخوانید.

زن و شوهر باید بدانند همانطوری که یک سری امور می توانند سطح صمیمیت وعلاقه زوجین را به یکدیگر افزایش دهند، امور دیگری هم هستند که باعث از بین رفتن علاقه بین آنان به هم می شوند، از جمله می توان گفت:
1-رعایت نکردن موازین اخلاقی: از مهم ترین زمینه های ایجاد کدورت و از بین رفتن علاقه میان زن و شوهر، رعایت نکردن اخلاق اسلامی و انسانی در زندگی است. رفتارهایی از قبیل: توهین و بی حرمتی به یکدیگر، تندی، بد ربانی، پرخاشگری، کینه توزی، طعنه، و کنایه زدن و نداشتن روحیه عفو و گذشت و...
در مقابل، رعایت اخلاق، خوش زبانی، و احترام متقابل، علاقه زن ومرد را به یکدیگر افزایش می دهد.

2- جر وبحث مداوم: دومین زمینه کاهش محبت میان زن و شوهر، بگو مگوهای مداوم در مورد مساىٔل مختلف و شاید بهتر باشد گفت: چیز های بی ارزش و بیهوده است، که در آخر هم به تفاهم و نتیجه مشخصی هم نمی رسند.
امام هادی (علیه السلام) می فرمایند: گفتگوهای خصوصمت آمیز، دوستی های دیرین را از بین می برد و پیوند های محکم را زاىٔل می کند و کم ترین نکته موجود در این جدال ها آن است که هر یک از طرفین می خواهد بر دیگری غلبه کند واین خود، مایه ی اصلی افتراق وجدایی است.
پس زن و شوهر باید بدانند که جر و بحث بیهوده به هیچ وجه در زندگی آنها اثر خوبی نخواهد گذاشت و آرامش و نشاط زندگی را خواهد گرفت.

3- نگاه به نامحرم: ازعوامل مهم دیگر که در کاهش مهر و علاقه ی زن و شوهر بی تاثیر نیست و کوتاهی در این زمینه متاسفانه مشکلات زیادی به بار می آورد، مساله نگاه کردن به نامحرم است. این نگاه آلوده، انسان را به سوی گناه و فساد خواهد کشید. و لطمه های شدیدی را به بنیان خانواده وارد می کند، دوستی ها و روابط نامشروع از همین نگاه کردن ها شروع می شود.
در روایات از نگاه کردن به نامحرم به شدت نهی شده است. به عنوان مثال پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) می فرمایند: کسی که دیده خود را از حرام پر کند خداوند در روز قیامت دیده اش را از آتش پر خواهد کرد، مگر این که توبه کند و بازگردد.

 منبع: عشق ومحبت در زندگی،مجتبی حیدری،ص26و27،موسسه امام خمینی(ره)،1388

اثرات منفی تنبیه نادرست کودک:
تنبیه نادرست کودکان، در روحیه آنها اثر بدی می گذارد و آنها را دچار ضعف اعصاب می کند و سبب بی اشتهایی ایشان می شود و خوابشان را کوتاه و پریشان می کند و حتی باعث اسهال آنها می شود.
زیرا حرکات روده بزرگ و کوچک آنها زیاد می شود و هم چنین تنبیه باعث اختلال در هضم آنها می شود.
و اطباء می گویند تنبیه بدنی بچه ها باعث می شود که رشته زندگی آنها که سالم و پاک است کثیف و آلوده گردد به طوری که تا پایان عمر نتوان آن را پاک نمود

ضررهای کتک زدن عبارتنداز:
1- کودک به وسیله کتک خوردن عادت می کند که در برابر زور بدون چون و چرا تسلیم گردد و به این منطق خو بگیرد که زور و قلدری پیروز است.
2- کودک کتک خورده نسبت به پدر و مادر کینه و عقده پیدا می کند.
3- کودک را ترسو و بزدل بار می آورد.
4- تنبیهات بدنی غالبا بچه را اصلاح نمی کند.

منبع: چراهای پزشکی،ص171 تالیف: علی سالک

در سیره اهل بیت علیهم السلم به مساله مهربانی با کودکان سفارش شده از جمله می توان گفت:

1-از بهترین کارها دوست داشتن کودکان است

ازامام صادق (ع) نقل شده که: حضرت موسی (ع) فرمود " از درگاه حضرت پروردگار پرسیدم: خدا یا چه کاری به پیشگاهت بهتر است؟ یزدان یکتا فرمود: بهترین کارها محبت و دوست داشتن کودکان است. به درستی که سرشت انان بریکتایی من می باشد واگرآنان را بمیرانم به لطف ورحمتم وارد بهشت می نمایم ".

2-اهمیت دادن به نیاز کودکان
عبدالله بن سنان از امام صادق (ع) روایت می کند که رسول اکرم (ص) نماز ظهر را به جماعت با مردم به جا آورد.ولی دو رکعت آخر نماز مردم از آن را بسیار مختصر به پایان رسانید.بعد از نماز مردم از آن حضرت سؤال کردند که مختصر وفوری خواندن دو رکعت آخری نماز ظهر دلیلش چی بود.ان حضرت فرمود: مگر شما نشنیدید ناله وگریه طفل را؟!

3-بوسیدن کودکان
از پیامبر اکرم (ص) نقل شده: هر کس فرزندش را ببوسد خداوند عزیز وبزرگ برایش ثواب می نویسد واگر خوشحال نماید درروز رستاخیز متقابلا او را مسرور خواهد کرد واگر تلاوت قرآن بیاموزدش ، روز قیامت پدر و مادر چنین طفلی را حاظر می نمایند ودو لباس زینتی که نور افشانی آن لباس که جلب توجه بهشتیان را می نماید ،به آنان خواهند پوشانید.

4-مهربانی با کودکان و عمل کردن به وعده

پیامبر اکرم (ص) : کودکان را دوست بدارید وبا آنان مهربا ن باشید واگر وعده ای را به آنها دادید عملی کنید ، زیرا آنان غیر از شما کسی را روزی دهنده خود نمی دانند.

منبع :تربیت فرزند در اسلام ،محمود ارگانی،ص129-130،انتشارات پیام مهدی

«آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج» نوشته محمدرضا ایزدپور که به آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج و بررسی پاره‌ای از مهارت‌های زندگی زناشویی می‌پردازد، منتشر شد.

مهر گزارش داد: کتاب «آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج» نوشته محمدرضا ایزدپور که به بررسی پاره‌ای از مهارت‌های زندگی زناشویی و مباحثی درباره ارتباط انسان با جنس مخالف می‌پردازد از سوی انتشارات قدیانی منتشر شد و در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفت.

این کتاب در هفت فصل نوشته شده «انسان و ارتباط»، عنوان نخستین بخش است که به مواردی چون شخصیت انسان، نقش ارتباط در کامیابی انسان، انسان و ارتباط کارآمد و گونه‌های ارتباط می‌پردازد و از نیاز افراد به ارتباط با هم سخن می‌گوید.

فصل دوم به «جستاری در شخصیت جوان» می‌پردازد و به ویژگی‌های دوره جوانی چون استقلال‌خواهی، هویت طلبی، هیجان‌خواهی، ریسک پذیری، عدالت‌خواهی، گرایش به معنویت و... توجه می‌کند. «حساسیت ارتباط با جنس مخالف» عنوان بخش سوم است که به واکاوی نشانه‌های رابطه با جنس مخالف چون کم توجهی به خانواده و اطرافیان، بی مهری به ارزش‌های دینی، تغییر الگوهای اصیل، زوال تدریجی لذات معنوی و... می‌پردازد.

«آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج» در چهارمین فصل خود به«پیامد ارتباط از راه از راه پیامک و تلفن» توجه می‌کند و کم توجهی به انجام عبادات، سست شدن ارکان خانواده، سردشدن روابط خانوادگی، افت تحصیلی، تنش روانی، کاهش فعالیت‌های روزمره و... را پیامدهای چنین ارتباطی می‌داند.

پنجمین فصل از کتاب«اهمیت و گستره‌ی ارتباط با هدف شناخت» نام دارد و در آن به اهمیت شناخت قبل از ازدواج و منابع آن اشاره می‌شود. «ملاک‌های همسرگزینی» شامل ملاک‌های الزامی و غیرالزامی از مواردی است که در فصل ششم به آن پرداخته شده است.

آخرین و هفتمین فصل از کتاب «آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج» به«مهارت‌های سازگاری با همسر» چون محدود کردن رابطه با جنس مخالف،نشاط و پویایی در منزل، خوش‌رویی، احترام به همسر، هدیه دادن و... می‌پردازد.

«آسیب شناسی روابط پیش از ازدواج» با قیمت 5هزار تومان منتشر شده است

نامه‌های فهیمه برای بیست و یکمین بار

به گزارش خبرآنلاین٬ در بخش نامه‌های این کتاب که در حقیقت موضوع و محتوای اصلی این کتاب است، نخست نامه‌های نه‌گانه مرحوم فهیمه به همسر شهیدش غلامرضا صادق زاده و سپس نامه های غلامرضا به فهیمه آورده شده است. پس از شهادت غلامرضا و ازدواج فهیمه با علیرضا (برادر غلامرضا) و عزیمت وی به جبهه جنگ مجموعاً فهیمه ١٨ نامه به وی نوشته است که نامه‌ها بیانگر اندیشه و نقش مرحوم فهیمه بابائیان پور در طول زندگی پر فراز و نشیب او در جنگ است.

علیرضا کمری درباره نحوه گردآوری کتاب اظهار داشت: قریب به بیست سال پیش مادر فهیمه بابائیان پور تعدادی از این نامه‌ها را برای چاپ به روزنامه جمهوری اسلامی ارسال کرد که من اولین بار از طریق علی عظمائیان با نامه‌ها آشنا شده٬ مصم به گردآوری و چاپ این کتاب شدم.

وی ادامه داد: اگر چه چاپ اول کتاب در ابتدای دهه هفتاد صورت گرفته است ولی این کتاب هنوز بعد از گذشت قریب به دو دهه٬ به لحاظ موضوعی٬ مضمونی و عاطفی قابل اعتنا و محل توجه می باشد.

در بخشی از کتاب آمده است: «و با سلام بر عزیز دور از من٬ مهربان همسرم و فداکار رزمنده و بهترین عزیزم٬ غلام رضا عزیز.بی هیچ مقدمه شروع می‌کنم٬ بگذار از بهترین ساعات این مدت٬ بعد از رفتن تو٬ سخن گویم٬ از آن زمان که با جمعی از دوستانم به قم و جمکران رقتیم. همچون عاشقی بودم که منتظر دوست و مرادش می‌شتابد. ولی چه فایده !ما که مرادمان را ملاقات نکردیم...»

«فهمیه بابائیان پور در فروردین ١٣٤٣ در خانواده‌ای که سنت٬ رسم، اندیشه و ارزش آن در اسلام بود به دنیا آمد و در هفتم فروردین ١٣٦٧ در حادثه‌ای ناگهانی درگذشت». چاپ بیست و یکم این کتاب در ۱۶۹ صفحه و با قیمت ۳۱۰۰ تومان عرضه شده است.

همچنین بر اساس گزارش سایت این ناشر، «نمایش‌های آسان» مجموعه سی جلدی از حسن دولت آبادی که در این مجموعه پژوهشی، آموزش تئاتر برای سه مقطع دبستان، راهنمایی و دبیرستان به رشته تحریر در آمده به زودی منتشر می‌شود.

حسن دولت آبادی در تشریح موضوع این کتاب‌ها گفت: این مجموعه سی جلدی حاصل تلاش11 ساله من بوده که سعی شده است با توجه به مقاطع تحصیلی، موضوع کتاب ها تفکیک شود. پنج جلد از 30 عنوان کتاب این مجموعه برای دوران ابتدایی، پانزده جلد برای دوران راهنمایی و 10 جلد کتاب هم برای دوران دبیرستان تالیف شده است.

این مدرس دانشگاه در ادامه افزود: یکصد و پنجاه نمایشنامه دراین 30 جلد کتاب موجود است که تعداد قابل توجهی از این نمایشنامه‌ها قابلیت اجرای عروسکی را نیز دارند.

این پژوهشگر و کارگردان تئاتر همچنین گفت: بعد از هر نمایشنامه چهار بخش وجود دارد که این بخش‌ها شامل عناوینی چون طرح پیشنهادی برای کارگردان، تحلیل شخصیت ها برای کارگردان، گفتگوی پیش از اجرا و کارگردانی عروسکی است.

مجموعه اشعار جدید علی حیدری با عنوان «مخاطب خاص» توسط انتشارات سیمای شرق روانه بازار کتاب شد. به گزارش خبرآنلاین، مجموعه شعر «مخاطب خاص» شامل 113 شعر کوتاه و بلند حیدری است که در سبک‌های مختلفی سروده شده‌اند.

پیش از این سه مجموعه شعر با عناوین «ترنم ترانه و شور شعر»، «مشق عشق» و «شهرزاد» از این نویسنده منتشر شده است.

وی در مقدمه کتاب جدید خود نوشته است: «در دوران کودکی که فقط "صدا" بود، نیاکان ما در نجوای لالایی و برای آرامش و تسکین ما، از آمدن کسی می گفتند که آرزوی نایافته خودشان بود، ولی بعدها که "کلمه" آمد، قصه هایشان را برایمان با "یکی بود یکی نبود" آغاز می کردند. تا بدانیم که "نیمه گمشده ای" داریم و بفهمیم که این جهان برای "رنج" است و رنجی که می بریم، بابت چیزهایی که نمی خواهیم و هست و چیزهایی که می خواهیم و نیست و جستجویی که در پی "نیمه گمشده" خویش داریم و درک کنیم که در این جهان به هر چه که دست یابیم، ما به ازای آنرا در نهان یا عیان از دست خواهیم داد.»

مخاطب خاص در 102 صفحه و با قیمت 65هزار ریال منتشر شده است

امروز صبح چهره‌تان تغییر کرده بود. وقتی مسواک می‌زدید، به آینه خیره شدید و دیدید که روی همه صورتتان مو رشد کرده است. این خیلی خوب است اما احتمالاً نمی‌خواهید از الان اینقدر ریش و سبیل روی صورتتان باشد. دیگر وقتش رسیده که صورتتان را اصلاح کنید.

اگر اصلاح کردن را خوب یاد بگیرید اصلاً کار سختی نخواهد بود. بااستفاده از نکاتی که برایتان ذکر می‌کنیم، می‌توانید اصلاحی سریع، ساده و بدون ‌درد داشته باشید.

چطور صورتتان را اصلاح کنید