• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
تعداد مطالب : 976
تعداد نظرات : 130
زمان آخرین مطلب : 4889روز قبل
خواص خوراکی ها
Lemon
لیمو سرشار از خواص درمانی
آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند. همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.

درخشان کننده چشمها : سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا" هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث میشود شما بدن سالمتری داشته باشید. همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما درخشانتر شده و پوستی سرحال تر از قبل خواهید داشت. در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن میتوانید از شکر یا عسل استفاده کنید.

تسکین دهنده گلودرد : لیمو دارای اثرات ضد عفونی کننده و قابض است و بدین جهت میتوان از آن برای درمان گلودرد استفاده نمود. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین "ث" موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن میشود. برای فرد مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است.

نیرو بخش و تب بر : مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار میشود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمورا به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب وتقویت نیروی بدن خواهد شد. ذکر این نکته ضروری است که قبل از قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب باید از قرار دادن اسانس لیمو به صورت مستقیم برروی پوست خودداری شودزیرا ممکن است باعث بروز حساسیتهای پوستی گردد.

تسکین دهنده درد : لیمو باعث تسکین سردردهای معمولی و سردردهای میگرنی میشود. برای این منظور میتوان 5 قطره اسانس لیمو را در25 میلی لیتر از یک روغن حامل مناسب (مانند روغن بادام) مخلوط کرد و آنرا با استفاده از یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد.

پاک کننده پوست : اگر پوست شما چرب است میتوانید آنرا با لیمو که یک ماده قابض است تمیز کنید. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست میشود و از پدید آمدن جوشهای صورت جلوگیری میکند. در صورت استفاده از این لوسیون برای جلوگیری از رشد باکتریها بهتر است هرروز یک محلول تازه درست کنید. مصرف این محلول باعث خشک شدن پوست میشود و برای پوستهای چرب بسیار مفید است. اما در صورت داشتن پوست خشک از مصرف آن خودداری کنید.

lemon
شاخه ای از یک درخت لیمو
ضد شوره و بر طرف کننده خارش پوست سر : آب لیمو برای پوست سر بسیار مفید است و شوره سر را کاهش میدهد. عصاره حاصل از آبگیری یک لیموی تازه را حدود 10 دقیقه برروی پوست سر مالش دهیدو سپس آن را با آب به طور کامل بشوئید. همچنین آب لیمو میتواند به عنوان یک تقویت کننده مو وضد خارش، به صورت ماساژ برروی پوست سر استفاده شود.

ضد سرماخوردگی : آب لیمو یک ضد ویروس عالی میباشد و همچنین مصرف آن برای سرماخوردگی شدید بسیار مفید است. بدین منظور یک عدد لیمو را با مقداری نمک میل کنید. در صورت تمایل میتوان عصاره گرفته شده را در آب رقیق کرد و سپس مصرف نمود.

یک حالت دهنده خوب برای موها : بعلاوه شستشوی موی چرب با استفاده از آب لیمو باعث کاهش چربی آن میشود. به این صورت که عصاره حاصل از ابگیری دو عددلیمو در یک لیتر آب مورد استفاده قرار دهید و موهایتان را با این محلول بشویید. این روش باعث درخشان و شاداب شدن انواع موها میشود. همچنین مصرف آن باعث میشود موهای طلایی رنگ روشنتر شوند.

نرم کننده مناسب برای پوست آرنج : برای نرم کردن پوست زبر ناحیه آرنج، آرنجتان را حدود 10 دقیقه برروی یک برش لیمو ترش فشار دهید.

تقویت کننده حافظه : لیمو تقویت کننده حافظه است. چند قطره از اسانس لیمو را روی یک دستمال ریخته و از طریق بینی استنشاق کنید. همچنین میتوان این کار را در مواقعی انجام داد که میخواهید چیزی رابه یاد بیاورید. مغز شما با استنشاق اسانس لیمو نیروی تازه ای بدست خواهد آورد.

آرامش دهنده روح : لیمو همواره به عنوان یک ماده تسکین دهنده روح مطرح بودهاست. استشمام رایحه معطر لیمو در طی تمرینات تمرکز و تعمق روح (مدیتیشن) بسیار مفید است. برای انجام این کار کافی است که سه قطره از اسانس لیمو را به یک کاسه حاوی آب گرم افزود و آنرا در هوای اتاق قرار دهید. به این ترتیب در طول استشمام رایحه معطر لیمو به یک آرامش مطلوب فکری و روحی دست خواهید یافت.
دوشنبه 15/9/1389 - 8:57
سلامت و بهداشت جامعه

در این مقاله پنج توصیه فوق العاده برای آغاز یک روز با نشاط را به شما پیشنهاد می دهیم.

 

* قبل از اینکه از رختخواب خود بلند شوید به شما توصیه می کنیم :
هنگامی که چشمانتان را باز می کنید،و همان در رختخواب که هستید
حرکات کششی انجام دهید،حرکاتی مانند حرکات گربه بر روی دو زانوی خود بنشینید و به سمت جلو خود را بکشید سر خود را بین دو دوست خود قرار دهید،و مدتی در این حالت بمانید.
* قبل از اینکه صبحانه تان را میل کنید توصیه می کنیم که یک لیوان آب بنوشید.
زیرا شما بعد از هفت یا هشت ساعت که از خواب بیدار می شوید بهتر است اولین ماده ای خوراکی که می نوشید آب باشد زیرا با نوشیدن آب سمومی که در بدن شما در طول یک شبانه روز ساخته شده است و طی فعل و انفعالات بدن به وجود آمده اند و اکنون در نقاطی از بدن شما جمع شده اند را با نوشیدن آب دفع می کنید.

* صبحانه بخورید :
صبحانه ای که
دارای ارزش غذایی پروتئنی باشد.بهتر است صبحانه ای را داشته باشید که دارای موادی مانند گندم باشد.
* خون تان را به جوشش و حرکت در بیاورید:
این جمله بدین معنی می باشد که با
صبحانه ی خود یک فنجان قهو بنوشید،قهوه علاوه بر ارزشی که گفته شد باعث می شود که شما در طول روز آرامش بیشتری به اعصاب خود داشته باشید.کمی نرمش و ورزش نیز انجام دهید البته قبل از خوردن صبحانه !!
* به دومین فنجان قهوه نه بگوید
زیرا تنها یک فنجان قهوه می تواند مفید باشد اما فنجان دوم دیگر اهمیتی ندارد.بهتر است فنجان دوم قهوه تان را هنگامی که از فعالیت بیرون به منزل برگشتید میل کنید.
دوشنبه 15/9/1389 - 8:56
سلامت و بهداشت جامعه
 برای برخی‌ها یافتن زمانی برای ورزش كردن بسیار سخت است در حالی كه برخی دیگر به سادگی این زمان را با زمان تفریحات خود همراه كرده و به اصطلاح خانوادگی ورزش می‌كنند. در اینجا به شما چند راهكار را می‌آموزیم تا بدانید چطور همراه با خانواده هم ساعاتی خوش را بگذرانید و هم تحركی كرده باشید.
1. برای یافتن گنج بسیج شوید. این روش مناسبی است تا هم ورزش كنید هم به كودكان كار گروهی و نحوه حل مشكلات را بیاموزید و اعتمادبه‌نفس آنها را بالا ببرید. می‌توانید به نزدیك‌ترین پارك در محله‌تان بروید و خانوادگی به دنبال یك چیز خاص مانند یك نوع حشره، گل یا حیوان بگردید. بچه‌ها عاشق آن هستند كه زیر سنگ‌ها یا پشت شاخه درختان و لای علف‌ها دنبال چیزی بگردند.
 2. برای نمره 20 تلاش كنیدبچه‌ها برای آنكه در مدرسه نمره 20 ورزش را بگیرند معمولا باید یكسری فعالیت‌ها مانند دو، بارفیكس یا درازنشست را خوب اجرا كنند. چرا برای 20 گرفتن آنها خانوادگی تلاش نكنید. یك هدف تعیین كنید و به برنده جایزه بدهید.
 3. جشن ورزشی بگیرید تولد فرزندتان را در محیطی باز برگزار كنید و یك مسابقه ورزشی مانند وسطی یا هر بازی مهیج و محرك دیگری را انتخاب كنید. در این حالت هیچ‌كس فكر نمی‌كند دارد ورزش می‌كند.
 4. ادای منو درآر را بازی كنید در این بازی یك نفر رییس می‌شود و بعد از برداشتن چند قدم حركتی خاص انجام می‌دهد كه دیگران نیز باید ادای او را درآورند. در صورتی كه هر فرد موفق شد می‌تواند رییس باشد و مبتكر حركتی خاص شود. مطمئن باشید این بازی بسیار محرك و مهیج است.
 5. ماشین را با هم بشویید شستن ماشین از جمله كارهایی است كه هم شما و هم كودكان را به حركت وامی‌دارد. البته انجام این كار رادر زمستان توصیه نمی‌كنیم چون مطمئنا همگی خیس به خانه بازخواهید گشت.
 6. باغبانی كنید كاشتن دانه‌ها و درآوردن علف‌های هرز باغچه از جمله كارهای جذابی است كه سبب ماهیچه‌ای شدن عضلات بالاتنه می‌شود. حتی اگر شما باغچه كوچكتان را با انواع سبزیجات پر كنید كودكتان راحت‌تر و با لذت‌تر سبزیجات خواهد خورد و رژیم غذایی سالم‌تری خواهد داشت.
 7. برای گردش به خارج از شهر بروید به كوه و دشت سری بزنید. كوله‌تان را ببندید و همراه با بچه‌ها كمی پیاده‌روی كنید. برای آنكه حوصله‌شان سر نرود از آنها بخواهید در مسیر راه دنبال یك دریاچه یا حیوانی خاص بگردند تا تعداد درختان یا كوه‌ها را بشمارند. در پایان نیز در فضای بیرون غذایی سالم بخورید.

 
دوشنبه 15/9/1389 - 8:3
سلامت و بهداشت جامعه

میزان بالای غلظت مونواکسیدکربن و دود حاصل از سوخت‌های فسیلی علاوه بر تاثیرات زیانبار قلبی و ریوی موجب اختلال در کارکرد سلول‌های پوست و ایجاد چهره‌ای غیرشاداب و کدر در افراد می‌شود

دبیر انجمن پوست و مو ایران گفت :آرایش کردن به ویژه از نوع غلیظ آن در هوای آلوده شهرها اثرات سویی در روند تکثیر و بازسازی سلول‌های اپیدرم به همراه دارد.دکتر محمد گلشنی، با اعلام این خبر گفت: «میزان بالای غلظت مونواکسیدکربن و دود حاصل از سوخت‌های فسیلی علاوه بر تاثیرات زیانبار قلبی و ریوی موجب اختلال در کارکرد سلول‌های پوست و ایجاد چهره‌ای غیرشاداب و کدر در افراد می‌شود.» وی با اشاره به اینکه سلو‌های اپیدرم (لایه سطحی) هر 28 روز یک بار بازسازی کاملی انجام می‌دهد افزود: «در صورت نارسایی اکسیژن به این سلو‌ل‌ها، شاهد اثرات سوء در پوست بدن به ویژه صورت، گردن و دست‌ها خواهیم بود.»دکتر گلشنی با هشدار به افرادی که در این روزها از لوازم آرایشی با میزان بالا استفاده می‌کنند توصیه کرد: «با تهیه پاک‌کننده‌های غیرصابونی با PH اسیدی سازگار با پوست که به Syndet Bar معروف‌اند (از داروخانه‌ها) به حفظ سلامت و شادابی پوست بدن خود کمک کنند. این پاک‌کننده‌ها در مقایسه با صابون‌های جامد و مایع علاوه بر امکان استفاده مکرر در طول شبانه‌روز، به دلیل سازگاری چربی‌های طبیعی پوست از جمله سرامیدها را کمتر برداشته و اثرات خشکی پوست و تحریکی کمتر خواهند داشت.»دبیر انجمن پوست ایران استفاده از کرم‌های درمانی تجویز شده از سوی پزشکان همچنین مصرف کرم ضدآفتاب و کرم‌های مرطوب‌کننده پوست را در روزهای آلودگی هوا مورد تایید قرار داد و گفت: «هموطنان پس از بازگشت به منزل، در پی شست‌وشوی سریع، حتما از مرطوب‌کننده پوست‌های خشک و یا چرب استفاده کنند.»وی در پایان گفت: «استحمام و شست‌وشوی موها با شامپوهای معمولی به صورت روزانه جهت حذف آلاینده‌های هوا و محیط‌زیست از مهم‌ترین نکات بهداشتی در ایام آلودگی هوا است که به نشاط و شادابی پوست و موها کمک فراوانی می‌کند.»

دوشنبه 15/9/1389 - 7:59
بیماری ها

 

 


تابستان فصلی است كه گرمای طاقت‌فرسای آن اگرچه برای انسان‌ها قابل تحمل نیست، اما بسیاری از حشرات موذی گرماپسند از این فصل لذت می‌برند و در خانه‌های ما جا خوش می‌كنند. اما مراقب باشید حشره‌كش‌ها شما را مسموم و روانه بیمارستان نكنند.

سوسك از حشرات آلوده‌ای است كه در فصل تابستان ، بسیاری را درگیر خود می‌كند و اغلب دست به دامن انواع و اقسام حشره‌كش‌های پودری و مایع می‌شوند ولی این را هم نباید فراموش كرد كه مصرف بیش از حد مجاز این حشره‌كش‌ها می‌تواند برای افراد مشكل‌آفرین باشد و حتی آنها را راهی بیمارستان كند.

دكتر عباس آقابیك‌لویی، متخصص پزشكی قانونی و مسمومیت‌ها و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران در گفتگو با جام‌جم ، حشره‌كش‌ها را به سه دسته قوی، متوسط و ضعیف تقسیم و اظهار می‌كند: اغلب در منازل از حشره‌كش‌های ضعیف استفاده می‌شود و نور آفتاب باعث می‌شود آنها خاصیت خود را از دست بدهند.

وی یادآور می‌شود: اثر و علائم مسمومیت با حشره‌كش‌های خانگی (ضعیف)‌ تقریبا با سایر حشره‌كش‌های قوی، شبیه به هم هستند با این تفاوت كه علایم بالینی خفیف‌تری را به همراه دارد.

این عضو هیات علمی دانشگاه می‌افزاید: علایم مسمومیت با حشره‌كش‌ها به دلیل تحریك‌ گیرنده‌هایی تحت عنوان «موسكارینی» ابتدا به صورت سرماخوردگی در فرد بروز می‌كند، به صورتی كه ممكن است آبریزش بینی، اشك ریزش و آبریزش از دهان، تعریق پوستی و تنگی مردمك چشم را به همراه داشته باشد و چنانچه این مسمومیت شدت بیشتری داشته باشد، مقدار زیادی سم وارد بدن شود و ریه‌ها را درگیر كند، مجاری تنفسی دچار تنگی شده و ترشحات در این مجاری افزایش می‌یابند و بیمار دچار مشكلات تنفسی و حتی مرگ می‌شود.

چه هنگام مسمومیت رخ می‌دهد
دكتر آقا بیك‌لویی عنوان می‌كند: هنگامی كه اسپری‌های حشره‌كش به مقدار زیاد در هوا پاشیده شود و یا مستقیما به سمت فرد زده شود، احتمال بروز مسمومیت بالا می‌رود.

وی اظهار می‌كند: گاهی حشره‌كش‌ها در اسپری كردن دچار اشكال می‌شوند و به هنگام فشار دادن آنها، نازل اسپری به جای این كه حشره‌كش روی هوا پاشیده شود به صورت مایع از جداره حشره‌كش حركت كرده و با دست فرد تماس پیدا می‌كند كه در این مواقع به دلیل قدرت نفوذی بالای حشره‌كش‌ها از ناحیه پوست، سریعا جذب شده و مسمومیت را ایجاد می‌كنند.

گفتنی است حشره‌‌كش‌هایی كه اسپری می‌شوند از نوع «كاربامات»‌اند كه چنانچه از راه تنفسی یا پوست و یا اتفاقی خورده شوند با آنزیم «استیل كولین استراز» بدن متصل شده و آن را مهار می‌كنند كه خوشبختانه علایم خونی مغزی نداشته و حداكثر تا 6 ساعت بدن را درگیر می‌كند در صورتی كه حشره‌كش‌های پودری، از نوع سموم با اثر قوی و متوسط هستند و می‌توانند مسمومیت‌های جدی‌تری را ایجاد كنند، چراكه هم دارای اثرات خونی مغزی هستند و هم نسبت به حشره‌كش‌های كارباماتی، طول مدت علایم بیشتر است و اگر سریعا به بیمار رسیدگی نشود، آنزیم بدن را تخریب و علایم شدید و طولانی ایجاد می‌كند.

نحوه صحیح استفاده از حشره‌كش‌ها
«اگر قرار است برای خلاصی از شر حشرات موذی، از حشره‌كش استفاده كنیم باید سعی شود هنگام اسپری كردن، میوه و غذاها را از محیط دور كرد و یا روی آنها را پوشاند» دكتر آقابیك‌لویی با ابراز این مطلب یادآور می‌شود: بایستی به هنگام اسپری، پنجره‌ها بسته باشد و به اندازه 3 تا 4 پاف اسپری كرد و تا 10 دقیقه، كسی وارد اتاق نشود.

درمان
این عضو هیات علمی می‌گوید: اگر آلودگی از طریق تنفس روی دهد، باید بلافاصله فرد به فضای آزاد برده شود و اكسیژن دریافت كند و اگر فردی از طریق پوست و مخاط آلوده شده باشد، حتما بایستی مخاط چشم خود را با آب معمولی به مدت 5 تا 6 دقیقه شستشو دهد. در غیر این صورت اگر راه تماس با حشره‌كش از طریق پوست بوده است باید بلافاصله با مقادیر فراوان آب و صابون، شستشو انجام شود و چنانچه بیمار علایم خفیف در حد سرماخوردگی‌اش طولانی شود و خس‌خس سینه و تنگی نفسش بیشتر شود، مراجعه به اولین مركز درمانی، بهترین راهكار است

يکشنبه 25/5/1388 - 18:8
دانستنی های علمی

چگونه دروغگو را تشخیص دهیم؟

مقدمه:

تکنیک هایی که در زیر درمورد تشخیص دروغ و دروغگو برایتان معرفی می کنیم، معمولاً توسط پلیس و نیروهای امنیتی استفاده می شود. این تکنیک ها برای مدیران، کارفرماها و افراد عادی برای استفاده در موقعیت های روزمره که تشخیص دروغ از راست به جلوگیری از قربانی شدن برای دسیسه و فریب کمک می کند، مفید است.

هشدار: گاهی اوقات، نادانی بهتر است. بعد از به دست آوردن این علم، ممکن است با فهمیدن اینکه کسی به شما دروغ می گوید، آزرده خاطر شوید.



علائم دروغگویی

زبان بدن دروغگویی:

- حالت فیزیکی فرد محدود و خشک می شود، دست ها حرکت چندانی ندارند. سرعت حرکت دست ها و پاها حین دروغ گفتن کندتر می شود.

- کسی که دروغ می گوید، از برخورد چشمی با شما اجتناب می کند.

- دروغ گو دست های خود را به صورت، گلو یا دهانش می مالد. لمس کردن یا خاراندن بینی یا پشت گوش هم اتفاق می افتد.

ژست های احساسی و تناقض

- زمان و مدت ژست ها و حالات احساسی سرعت عادی خود را از دست می دهد. ابراز احساسات با تاخیر مواجه می شود و ممکن است طولانی تر از حالت عادی ادامه پیدا کند و بعد ناگهان متوقف شود.

- زمان بین ژست های احساسی و کلمات متناقض است. مثلاً کسی وقتی هدیه ای دریافت می کند می گوید، "خیلی دوستش دارم." و بعد از گفتن جمله لبخند می زند به جای اینکه همزمان با گفتن جمله این لبخند را نشان دهد.

- ژست ها و حالات با بیانات لفظی مغایر است. مثلاً وقتی می گوید، "دوستت دارم" اخم می کند.

- وقتی فرد قصد وانمود کردن حالتی دارد، حالات او به حرکات دهانی محدود می شود به جای اینکه کل چهره او را تحت تاثیر قرار دهد. مثلاً وقتی کسی به حالت طبیعی لبخند می زند، این لبخند روی کل صورت او تاثیر می گذارد.

تعاملات و واکنش ها

- فرد مرتکب دروغگویی، حالت دفاعی به خود می گیرد. فرد معصوم چنین واکنشی نخواهد داشت.

- فرد دروغگو در مواجهه با فرد مقابل خود که از او بخاطر دروغش پرس و جو می کند، احساس ناراحتی می کند و ممکن است سر یا بدنش را از او برگرداند.

- فرد دروغگو ممکن است ناخودآگاه اشیائی (کتاب، فنجان قهوه و امثال آن) را بین شما و خودش قرار دهد.

زمینه لفظی و محتوا

- دروغگو ممکن است از کلمات خود شما برای پاسخ به سوالتان استفاده کند. وقتی از او می پرسید، "آخرین شیرینی را تو خوردی؟" دروغگو جواب می دهد، "نه من آخرین شیرینی را نخوردم."

- دروغگوها گاهی اوقات با بیان عبارات و جملات مستقیم از بیان دروغ اجتناب می کنند. به جای اینکه مستقیماً چیزی را رد یا انکار کنند در لفافه سخن می گویند.

- فرد متهم به دروغگویی معمولاً بیشتر از حد طبیعی حرف می زند و برای متقاعد کردن شما جزئیات غیرضروری به آن اضافه می کند. آنها از سکوت و مکث میان صحبت ها احساس ناراحتی میکنند.

- دروغگو با لحنی یکنواخت و خسته کننده حرف می زند و معمولاً از ضمایر استفاده نمی کند.

- کلمات او به آهستگی بیان می شوند و گرامر و ساختار جمله هایش ممکن است مشکل دار باشد.

سایر علائم دروغ:

- اگر باور دارید که کسی دروغ می گوید، موضوع صحبت را سریع عوض کنید. فرد دروغگو خیلی از این مسئله استقبال می کند و بحث جدید را با آرامش و اشتیاق بیشتری دنبال خواهد کرد. فرد دروغگو علاقه زیادی به عوض شدن بحث دارد درحالیکه کسی که حقیقت می گوید از این تغییر ناگهانی موضوع بحث گیج می شود و دوست دارد که بحث قبلی را باز دنبال کند.

- دروغگو برای اجتناب از یک موضوع خاص به شوخی و خنده روی می آورد.

نکات پایانی:

مشخص است که داشتن یک یا دو مورد از این علائم کسی را دروغگو نمی کند. رفتارهایی که در بالا ذکر شد را باید درمقایسه با رفتارهای نرمال شخص مورد نظر بسنجید.

شکل1: لبخند اجباری یا تصنعی. فقط عضلات اطراف دهان درگیر می شوند.

شکل 2: لبخند طبیعی. گروه های عضلانی زیادی روی صورت به حرکت درمی آیند. عضلات پیشانی پایین کشیده می شوند، گونه ها و فک حرکت می کنند و بینی هم چین برمی دارد.

ساده ترین راه برای تشخیص یک لبخند واقعی نگاه کردن به چشم هاست. در لبخند های طبیعی چشم ها برق می زنند و اطراف چشم ها چروک برمی دارد. فقط تعداد کمی از افراد هستند که می توانند این حالت را در لبخندهای تصنعیشان هم ایجاد کنند.

يکشنبه 25/5/1388 - 17:53
دانستنی های علمی

مهدی بیا مهدی بیا

تا به کی به انتظارت بنشینم گیسویم سفید شد

پنج شنبه 15/5/1388 - 14:19
بیماری ها
گروه سلامت: مدیر اداره بهبود تغذیه جامعه گفت: مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد كافئین خودداری كنند‌ زیرا تركیبات موجود در این مواد غذایی ممكن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی‌های گوارشی ‌كند.

پریسا ترابی افزود:‌ مادران شیرده علاوه بر انرژی مورد نیاز روزانه باید 500 كیلوكالری بیش‌تر در روز استفاده كنند. نیاز مادران شیرده به پروتئین در 6 ماهه اول پس از زایمان 65 گرم و در 6 ماهه دوم 62 گرم در روز است و مانند سایر مواد مغذی، انرژی مورد نیاز مادر باید از طریق مصرف مواد غذایی تأمین شود‌.

وی اضافه كرد: به طور طبیعی مادر باردار طی دوران بارداری مقادیری ذخیره چربی در بدن جمع می‌شود كه بخشی از نیاز او را به انرژی تأمین می‌كند. بدن مادر برای تولید شیر به 800 كیلوكالری انرژی اضافی در روز نیاز دارد كه 500 كیلوكالری آن از راه دریافت غذا تأمین می‌شود.

ترابی افزود: در 2 تا 3 ماه اول بارداری 300 كیلوكالری باقی‌مانده از متابولیسم ذخیره چربی دوران بارداری (2 تا 4 كیلوگرم) افزایش وزن مادر را موجب می‌شود. شیردهی صحیح به نوزاد، مادر را در مصرف این منابع چربی كمك می‌كند و علاوه بر كمك به تأمین انرژی از بافت چربی به مادر در بازگشت به وزن قبل از بارداری كمك می‌كند. به همین دلیل كاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب یكی از ویژگی‌های شیرمادر است. در دوران شیردهی، كاهش وزن به میزان نیم تا 2 كیلوگرم در ماه مناسب است. 

سیب‌زمینی زیادی ممنوع

همچنین نتایج تحقیقات جدید دانشمندان استرالیایی نشان می‌دهد كه مصرف زیاد سیب‌زمینی توسط زنان باردار خطر ابتلا به دیابت نوع اول را در نوزادان افزایش می‌دهد.

پژوهشگران موسسه بین‌المللی دیابت در ملبورن معتقدند كه ماده سمی با فیلومایسین كه در سیب‌زمینی و دیگر سبزیجات ریشه‌ای یافت می‌شود، می‌تواند در كودكانی كه زمینه ابتلا به دیابت نوع اول را دارند باعث بروز این بیماری شود.

این پژوهشگران اعلام كردند: مبتلایان به دیابت نوع اول با این بیماری متولد می‌شوند درحالی كه دیابت نوع دوم با چاقی و شیوه زندگی مرتبط است.

منبع وبلاگ:irteb

يکشنبه 11/5/1388 - 9:45
بیماری ها
متخصصان بهداشت عمومی در پنسیلوانیا هشدار دادند؛ مصرف نوشیدنی‌های حاوی كافئین باعث بروز كم‌خوابی و مشكلات خواب در نوجوانان می‌شود.

به گزارش ایسنا، پژوهشگران تاكید می‌كنند؛ نوجوانانی كه عادت كرده‌اند شب‌ها از اینترنت استفاده كنند، با تلفن همراه خود پیام كوتاه بفرستند یا از نوشیدنی‌های حاوی كافئین مصرف نمایند، در طول روز بیشتر دچار خواب آلودگی می‌شوند و شب‌ها خواب ناكافی و نامناسب دارند.

در این تحقیق، متخصصان كالج پرستاری دركسل در فیلادلفیا روی نوجوانانی مطالعه كردند كه در ساعات پایانی شب به اشكال مختلفی از فناوری سرگرم می‌شوند و در عین حال هم از نوشابه‌های حاوی كافئین استفاده می‌كنند.

دكتر كریستینا كالامارو و دستیاران وی در این پژوهش روی 100 دانش‌آموز در گروه سنی 12 تا 18 سال مطالعه كرده و دریافتند؛ 66 درصد از آنها در رختخواب تلویزیون تماشا می‌كنند، 30 درصد با رایانه مشغول می‌شوند،90 درصد خود را با تلفن همراه سرگرم می‌كنند و 79 درصد نیز از 3 MP دیجیتال استفاده می‌كنند.

محققان توصیه می‌كنند؛ هرچند می‌دانیم نوجوانان برنامه زمانی متفاوتی با بزرگسالان دارند اما والدین باید مراقب باشند كه شب‌ها فرزندانشان كمتر با این قبیل فناوری‌ها مشغول شوند تا بتوانند خواب كافی داشته باشند.

 

يکشنبه 11/5/1388 - 9:39
بیماری ها
حتما تاكنون سطح جدار داخلی كتری و سماور را مشاهده كرده‌اید. املاح موجود در آب به صورت رسوبات شیری رنگ در جدار سماور تشكیل می‌شوند. همین فرآیند در صورت عدم رعایت مناسب بهداشت، در دهان ایجاد می‌گردد و باكتری‌های موجود در دهان به سطح دندان می‌چسبند. از تجمع باكتری‌ها، پلاك میكروبی تشكیل می‌شود.
این پلاك در صورت جذب مواد معدنی موجود در بزاق سخت و سفت شده و به شكل رسوبات شیری رنگ در می‌آید كه در اثر رنگ مواد غذایی به‌تدریج تیره می‌شوند، به این رسوبات جرم می‌گویند.

وجود جرم دندان به مرور لثه و بافت‌های نگه‌دارنده دندان را تخریب می‌كند و لثه متورم و قرمز شده و به راحتی دچار خونریزی می‌شود. با پیشرفت این حالت، لثه از دندان جدا شده و ایجاد شیاری بین لثه و دندان می‌كند كه به آن پاكت می‌گویند. در صورت پیشرفت بیماری، دندان لق می‌شود و با كوچك‌ترین تحریك دردناك است و بایستی كشیده شود.

از آنجا كه روند تشكیل جرم و بیماری لثه به كندی و بدون درد صورت می‌گیرد، بیمار متوجه عقب‌نشینی لثه خود نمی‌شود. جرم دندان باعث تحلیل لثه و استخوان فك می‌شود و خود جایگزین لثه می‌گردد به همین خاطر پس از جرم‌گیری بیمار احساس می‌كند كه پشت دندان خالی شده و لثه كوتاه شده است. از دست دادن لثه باعث ایجاد مشكلات زیبایی و درد در اثر سرما و گرما به دلیل عریان ماندن سطح ریشه می‌شود.

جرم‌گیری توسط قلم‌های دستی و یا دستگاه مخصوصی صورت می‌گیرد كه با ارتعاشات زیاد، جرم را از سطح دندان جدا می‌كند و هیچ آسیبی به دندان وارد نمی‌كند. خونریزی در هنگام جرم‌گیری طبیعی بوده و باعث اتصال فایبر‌های جدید لثه به سطح صاف دندان می‌شود. پس از جرمگیری احتمال حساس شدن دندان است كه پس از مدتی از بین می‌رود. در صورت ادامه حساسیت می‌توان از خمیردندان ضدحساسیت و یا دهانشویه حاوی فلوراید برای مدت كوتاهی استفاده كرد.

جرمگیری را می‌توان سالی یك بار انجام داد. البته با رعایت خوب بهداشت دهان و دندان ممكن است تا مدت‌ها نیاز به جرمگیری نباشد. بعضی از بیماران به علت دارا بودن بزاقی با ویژگی‌های خاص از نظر میزان ترشح و تركیب، بسیار مستعد به تشكیل جرم هستند، ضمنا استعداد به بیماری‌های لثه در برخی از خانواده‌ها بیشتر است. به این گروه از بیماران توصیه می‌شود جرمگیری را در دوره‌های زمانی كوتاه‌تری انجام دهند.

جرم با مسواك و خمیر دندان پاك نمی‌شود و برای این منظور از دندانپزشك باید كمك گرفت، ضمنا خمیردندان‌هایی كه به عنوان ضدجرم معرفی شده‌اند دارای مقادیر زیادی از مواد ساینده بوده، استفاده همیشگی از آنها توصیه نمی‌شود. این خمیردندان‌ها، به علت دارا بودن مواد ساینده زیاد، ایجاد خراش‌های بسیار ظریف بر سطح دندان‌ها كرده و زمینه را برای تجمع و چسبندگی بیشتر پلاك میكروبی فراهم می‌آورند.

دكتر سعید معینی

شنبه 10/5/1388 - 17:59
مورد توجه ترین های هفته اخیر
فعالترین ها در ماه گذشته
(0)فعالان 24 ساعت گذشته