مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 743

تعداد نظرات : 108

زمان آخرین مطلب : 3363روز قبل

كودك

30 راه ساده برای افزایش بهره هوشی كودكان

با به كارگیری 30 شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایش بهره هوشی كودكان را تقویت كنید. بنابر گزارش گروه پزشكی و سلامت واحد مركزی خبر از آنجا كه پایه ریزی و شكل گیری رشد جسمانی و ذهنی كودكان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به كارگیری این 30 شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب كودك كمك می كند. در هنگام بارداری1- تیروئیدتان را آزمایش كنید زیرا كم كاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب كاهش معنی داری در هوش كودكان می شود. 2- كولین مصرف كنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. 3- ویتامین هایی را كه پزشك در دوران بارداری برای شما تجویز می كند مصرف كنید. 4- با جنین خود حرف بزنید و او را صدا كنید. 5- از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشك اجتناب كنید. در شش ماهه نخست پس از تولد به این نكات توجه داشته باشید.6- فرزندتان را با شیر مادر تغذیه كنید. 7- در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان ، برای درمان آن اقدام كنید. 8- منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف كنید. 9- در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین 12Bمانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم مرغ را فراموش نكنید. 10- برای كودكتان موسیقی به ویژه موسیقی سنتی و كلاسیك پخش كنید. 11- كودك را ماساژ دهید ، مطالعات نشان داده اند كه ماساژ روزانه كودكان رشد مغزی آنان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. از شش ماهگی تا یك سالگی كودك چه كنیم؟12- با كودكتان به طور مستقیم و چشم در چشم صحبت كنید. 13- معنای لغات را با اشاره ارتباط دهید ؛ به طور مثال هنگامی كه نام چیزی را می برید به آن اشاره كنید یا كودك را در مقابل آن نگه دارید. 14- با هدیه های مخصوص كودكان، او را تشویق كنید. 15- اجازه آزادی حركت به كودكان بدهید، بگذارید كه آنها كنجكاوی غریزی شان را همواره به كار برند. 16- تشخیص و فرق گذاری بین اشیا را به كودكتان با پرسش و گفتن جواب درست بیاموزید. 17- كودكان از آموزش اجباری خوششان نمی آید، از آن بپرهیزید.

18- هنگامی كه فرزندتان احساس خستگی كرد، آموزش را قطع كنید.

دوران یك تا دو سالگی كودك19- كودكان را با غذاهای سرشار از آهن تغذیه كنید. 20- به كودكان میان وعده های سالم و مغذی بدهید و از دادن میان وعده های بی فایده مانند پفك و چیپس به كودك خودداری نمایید. 21- برای كودكتان كتاب بخوانید. 22- در حضور او مطالعه كنید. 23- برای او اسباب بازی های كمك آموزشی تهیه كنید. 24- با كودك خود بازی كنید. شركت در بازی های دسته جمعی ، مهارت های هوش اجتماعی كودك را افزایش می دهد. 25- مطمئن شوید كودكتان خوب استراحت كرده است، خوابیدن دستكم ده ساعت در شبانه روز برای او لازم است. 26- هنگامی كه با كودكتان صحبت می كنید صداهای اضافی مانند رادیو و تلویزیون را خاموش كنید و نور را در حد متوسط نگاه دارید. 27- درخواست های تكراری كودك را اجانب كنید. تكرار ارتباط نورون ها را در مغز تقویت می كند ؛ بنابراین اگر برای چندمین باز از شما می خواهد كتابی را برایش بخوانید ، بدون اصرار و پافشاری روی خواندن یك داستان دیگر ، آن را برای او بخوانید. 28- وقتی كودك نوپای شما به چیزی اشاره می كند و نامش را می پرسد در جوابش به او اطلاعات بیشتری بدهید. به طور مثال : آن یك توپ است، یك توپ آبی با خط های قرمز. 29- در تربیت كودك انضباط همراه با محبت فراوان داشته باشید. 30- هرگز به كودكتان نگویید "تو چیزی نمی فهمی" زیرا اگر كودك آن را باور كند، حرف شما تحقق خواهد یافت

شنبه 1/4/1387 - 23:6

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

17راهكار برای مشكلات نوجوانان

^{در مقاله ی قبل به ذكر10مشكل در دوران نوجوانی پرداختیم.حال به17مورد كه والدین برای مقابله با مشكلات نوجوانان باید مورد توجه قرار دهند می پردازیم.}^{1- شناخت شخصیت نوجوان:}^{ما والدین با شناخت ویژگی‌های دوره نوجوانی بسیاری از رفتارهای ناخوشایند آنان را غیرطبیعی نپنداریم كه موجب بروز عكس‌العمل در ما شود و به تیرگی روابط با نوجوان نیانجامد.}^{2- استفاده از روش تغافل (نادیده گرفتن):}^{از موثرترین روش‌های تربیتی در این دوره «روش تغافل» است. یعنی مسائل و مشكلات نوجوان را بزرگ نشان ندهیم كه در او ایجاد وحشت نماید و یا او را به لحاظ رفتارهایش دائم باز خواست ننمائیم بلكه نوجوان بایستی همواره در حالت خوف و رجاء باشد.}^{3- ایفای نقش راهنمایی بجای دستوری:}^{در برخورد با مسائل نوجوان بهتر است از خودش كمك بگیریم یعنی این واقعیت را بداند كه نخستین مسئول حلّ مشكل او، خودش است و برای حل آن باید اقدام نماید و ما والدین فقط وظیفه ی راهنمایی او را داریم كه از عواقب تصمیم خودش مطلع شود.}^{4- آموزش:}^{مهمترین دلیل ترس و اضطراب از هر موضوعی جهل و ناآگاهی نسبت به آن موضوع می‌باشد كه ضروری است برای كاهش ترس و اضطراب‌های نوجوانی آموزش‌های لازم در مورد بلوغ، دوست‌یابی، حل مساله، گذراندن اوقات فراغت، برنامه‌ریزی درسی و مواردی از این قبیل به نوجوان آموزش داده شود.}^{5- برقراری رابطه دوستانه و عاقلانه:}^{ما والدین با مراقبت دوستانه و عاقلانه خود احساس ایمنی و اطمینان را در وجود نوجوان ایجاد می‌كنیم.}^{6- اعتماد سازی:}^{باید بیاموزیم كه چگونه حس اعتماد نوجوان را نسبت به خودمان جلب و جذب كنیم، چنانچه اعتماد میان نوجوان و والدین كمرنگ شود او برای حل مسائل خود به دیگران مراجعه می‌كند.}^{7- ارتباط كلامی مقدمه ارتباط عاطفی:}^{ما والدین با تنظیم ساعات كار خود و بسترسازی مناسب در منزل بایستی فرصت كافی برای «ارتباط‌های كلامی» با اعضای خانواده به ویژه نوجوان را فراهم آوریم چرا كه ارتباط كلامی خود مقدمه «ارتباط عاطفی» است كه نوجوان سخت به آن نیازمند است.}^{8- تاكید بر محبت و پرهیز از خشونت:}^{ارتباط با نوجوان اگر بر اساس عشق و علاقه و صمیمیت استوار باشد اعتماد به نفس را در او تامین و تضمین می‌نماید و اگر بافشار و خشونت همراه باشد ممكن است موجب اختلال عصبی و دشواری‌های روانی در او شود.}^{9- الگوهای رفتاری والدین:}^{نوجوان علاقمند است كه والدین دارای شخصیتی مستحكم و با ثبات و پایدار باشند چون به اتكاء شخصیت و همانند سازی آنان نیازمند است و توجه والدین به الگوهای رفتاری خود مورد تاكید است.}^{10- پرهیز از مناقشات خانوادگی:}^{خانه بایستی محل آرامش و امن و مستحكمی برای اعضاء خانواده به ویژه نوجوان باشد و مناقشات و جرو بحث‌ها و دعواهای علنی والدین به آن لطمه نزند و بهانه گریز نوجوان از خانواده را فراهم نیاورد.}^{11- گوش دادن:}^{با نوجوان صحبت كنیم و به سخنان او با علاقه گوش فرا دهیم و بدانیم كه خوب گوش كردن به حرف‌های نوجوان رمز ارتباط موثر با اوست.}^{12- تكیه بر نقاط قوت:}^{با مشاهده ی برخی ضعف‌ها، نوجوان را تحقیر و سرزنش و یا با دیگران مقایسه‌اش نكنیم بلكه بیشتر سعی نمائیم برای از بین بردن ضعف‌هایش قوتش را تجلی بخشیم.}^{13- انتظار به اندازه:}^{با كسب شناخت همه جانبه از نوجوان به اندازه ی توان و ظرفیت وجودیش از وی انتظار داشته باشیم.}^{14- اجازه خطا كردن به‌ نوجوان بدهیم:}^{نوجوان بایستی بیاموزد كه از مشكلات گریزان نباشد بلكه برای حل مشكلاتش به دنبال كشف راه حل باشد و این زمانی است كه اجازه خطا كردن را به او بدهیم تا از خطا كردن احساس گناه نكند و بتواند فرصت یافتن راه حل را بیابد.}^{15- مشورت با نوجوان:}^{نوجوان در اندیشه ی مستقل شدن است بنابراین نبایستی عقاید خود را بر او تحمیل كنیم بلكه بایستی او را تحمل كرد و با مشورت گرفتن از او در امور خانه در كسب استقلال یاریش كنیم.}^{16- فعال بودن نقش پدر در تربیت نوجوان:}^{همان‌گونه كه «مادر» نخستین گذرگاه كودك و نوجوان به زندگی اجتماعی است آنچه كه بسیار مورد نیاز یك نوجوان است وجود «پدری» است كه خانواه بتواند بر او تكیه كند. «پدری» كه گرم، مهربان و پرشور باشد.}^{17- پذیرش بدون قید و شرط نوجوان:}^{نوجوان را همانطور كه نشان می‌‌دهد بپذیریم نه ‌آن‌طور كه در رویا و تخیل خود تصور می‌كنیم و بدانیم اگر نوجوان در خانواده مورد احترام قرار گیرد، یاد می‌گیرد خودش را آن‌طور كه هست بپذیرد.}

شنبه 1/4/1387 - 23:2

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

10مشكل دوره ی نوجوانی

^{در این مقاله به ذكروتوضیح اجمالی 10مورد از مشكلات دوران نوجوانی می پردازیم.در مقاله ی بعد به بررسی 17راهكارعملی والدین برای مقابله با این مشكلات خواهیم پرداخت.}^{مشكلات دوره نوجوانی}^{1- كشمكش بین استقلال و وابستگی:}^{با توجه به اینكه این دوره، حد فاصل دوران كودكی و بزرگسالی است، از دست دادن حمایت‌های بی‌قید و شرط والدین برای كسب احساس استقلال از یك طرف و لذت مورد حمایت و پشتیبانی آنها بودن و همانطور كودك ماندن و بدون زحمت و دردسر، همیشه مورد محبت قرار گرفتن از طرف دیگر، در نوجوان كشمكش درونی ایجاد می‌كند و جنگ روانی عمیقی در ذهن او به وجود می‌آورد.}^{بعضاً خانواده و مدرسه و جامعه نیز از او توقعات متناقض دارند، گاهی او را به چشم یك كودك نگاه كرده و برخوردی تحقیرآمیز دارند و گاهی هم توقعات از او بیش از حد توان اوست و به چشم بزرگسالان به او می‌نگرند كه این خود به كشمكش‌های درونی نوجوان دامن زده و او را با مشكل روبرو می‌سازد.}^{2- طغیان علیه مراجع قدرت:}^{نوجوان برای كسب استقلال علیه همه ی مراجع قدرت من جمله والدین و كادر مدرسه طغیان می‌كند.}^{گاهی اوقات رفتارهایی علیه آنها از خود نشان می‌دهد، درگیری‌هایی ایجاد می‌نماید و به اعمالی دست می‌زند كه روابط او را با آنها و سایر مراجع قدرت به شدت تیره می‌كند، مثلاً بگومگو می‌كند، بحث و مجادله ی طولانی انجام می‌دهد، بر خلاف خواسته ی والدین دیر به خانه می‌آید، از انجام تكالیف درسی خودداری می‌كند، سیگار می‌كشد و حتی ممكن است دست به اعمال بزهكارانه هم بزند.}^{این مورد در خانواده‌های با محدودیت زیاد و یا مدارسی كه مقررات سخت و خشك را بدون نظرخواهی و مشورت با نوجوان اجرا می‌كنند از شدت بالاتری برخوردار است.}^{3- هویّت فردی :}^{یكی دیگر از مشكلات مهمی كه نوجوان با آن روبرو می‌شود مساله ی تشكیل «هویت فردی» اوست. بدان معنی كه سوال‌های متعددی درباره ی مفهوم زندگی، نقش او در این زندگی، مفهوم مرگ و زندگی پس از مرگ و بطور كلی سوال‌هایی نظیر، من كیستم؟ و به كجا می‌روم؟ ذهن او را به خود مشغول می‌نماید كه باید به آنها پاسخ دهد.}^{احساس هویت شخصی در نوجوانان كم‌كم براساس همانند سازی‌های مختلف گذشته ی آنها تكوین می‌یابد. با ورود به دوره ی نوجوانی ارزش‌های گروه همسالان و همچنین ارزیابی‌های معلمان و سایر بزرگسالان نیز مطرح است و هر اندازه ارزش‌هایی كه از طرف دوستان و همسالان ابراز می‌شود با ارزش‌های والدین و معلمان هم‌خوانی بیشتری داشته باشد به همان نسبت كار هویت‌یابی نوجوان آسان‌تر پیش می‌رود.}^{4- چگونگی ارضاء نیازهای جدید :}^{رشد و نمو غدد داخلی و ترشحات هورمون‌ها به نوجوان امكان برقراری روابط را می‌دهد و انگیزه و كشش نسبت به غیر هم‌جنس در او ایجاد می‌گردد و از طرفی نخستین برخورد نوجوان با جنس مخالف اغلب با ترس و پریشانی خاطر همراه است. جوان تازه بالغ جدید تمایلات قوی و نامعلومی را احساس می‌كند كه او را از جلدش خارج كرده و بسوی جنس مخالف می‌كشاند. جهش‌های شدید محبت، عقب‌نشینی‌های توضیح ناپذیر و حركات بدون دلیلی كه او را آشفته می‌سازد.}^{نوجوان می‌‌خواهد این همه انرژی را كه به وجود آمده و موجب هیجان او شده است را در جایی آزمایش نماید، اما در عین حال نگران عواقب آن است. او بیداری و رشد تمایلات را دارد ولی هدف ندارد و چون غریزه كاملاً زیرزمینی است، جهت‌یابی آن با كور مالی انجام می‌شود و در افراد محجوب و كمرو نوعی اضطراب و گیجی ایجاد می‌كند. در جوامعی كه آموزش ارضاء صحیح غریزه ی جنسی و راه‌های كنترل آن برای نوجوان آموزش داده نمی‌شود، این مشكل مضاعف است و در این‌جاست كه متاسفانه لغزش و سقوط در پرتگاه در كمین است.}^{5- عدم كنترل بر رفتار و هیجانات ناشی از تغییرات جسمی و روانی دوران بلوغ:}^{به دلیل رشد سریع جسمی و تغییرات مشهود در اندام‌های بدن نوجوان در دوران بلوغ بعضی از رفتارهای هیجانی و عدم كنترل او طبیعی است. مثلاً جلو آمدن سرنوجوان به دلیل احساس بلندتر شدن گردنش، بزرگ شدن بینی و یا عدم كنترل در دست‌هایش برای جابجایی خصوصاً اشیاء ظریف از طرفی و عدم آگاهی و آموزش صحیح او در مقابله با این مسایل از طرف دیگر او را از نظر روحی تحت تاثیر قرار داده به‌طوری كه در خود احساس بی‌كفایتی و حقارت می‌نماید كه همین امر موجبات اضطراب را در وی فراهم می‌آورد.}^{6- ترس از آینده:}^{با پیدایش نیازهای جدید در نوجوان و كشش به سوی ارضای نیازهای آنی و مقطعی، آینده را در ذهن نوجوان مبهم و دور از دسترس تصویر می‌نماید به طوری كه حتی چگونگی تامین اقتصادی و تشكیل خانواده برای خود در آینده و ازدواج و تحصیلات عالی را قله‌هایی دور از دسترس می‌پندارد كه دستیابی به آنها برای او بسیار دشوار و در بسیاری از موارد از محالات است كه البته نقائص تربیتی و آموزشی در درون خانواده، مدرسه و جامعه و محرومیت‌های شدید مالی خانواده به شدت و عمق این مشكل نیز می‌افزاید.} ^{یكی از مهمترین مشكلات نوجوانی این است كه فرد قبل از اینكه به بلوغ اقتصادی برسد به بلوغ رسیده است و از طرفی چون به دنبال استقلال و كسب هویت جدید برای خود نیز می‌باشد همیشه به فكر دستیابی زودتربه منافع اقتصادی است و در این ارتباط می‌بینیم نوجوانانی را كه مدرسه و تحصیل را رها كرده و به دنبال شغل و كسب درآمد می‌باشند و این خصوصاً در جوامعی كه ارزش‌های انسانی و معنوی جای خود را به ارزش‌های مادی داده و شخصیت افراد برحسب درآمد و پول آنها مورد ارزیابی قرار می‌گیرد بسیار مشهودتر است و در این ارتباط اوضاع و احوال‌اقتصادی- اجتماعی و بی‌ثباتی جامعه، جنگ، بیكاری، كمبود امكانات و فقر مالی خانواده از عوامل تشدید كننده ی مشكل محسوب می‌شوند.}^{7- دغدغه اقتصادی}^{8- تعارض بین خواسته‌های والدین و گروه همسالان:}^{در این دوران، نوجوان تحت تأثیر گروه همسالان می‌باشد و والدین را مرتبط به نسل گذشته می‌داند كه نیازها و خواسته‌های عصر حاضر او را درك نمی‌كنند. لذا نوجوان خود را در این میان كاملاً گیج احساس می‌كند چون حاضر نیست كه محبت والدین را هم از دست بدهد. در چنین مواقعی نوجوانان بعضاً همانند هنرپیشه‌ها نقش بازی می‌كنند تا از مقبولیت والدین و گروه همسالان، هر دو برخوردار شوند.}^{9- ترس و اضطراب:}^{ناتوانی در سازگاری با موقعیت‌های جدید موجب تشدید ترس و اضطراب در نوجوان می‌شود مانند: ترس از عدم موفقیت در امتحان یا مورد سرزنش قرار گرفتن در خانه و مدرسه، ترس از پذیرش مسئولیت و ارتباط با جنس مخالف یا مورد پذیرش دوستان واقع نشدن.}^{10- به هم ریختگی ارتباط با دیگران:}^{فشارهای روانی، عاطفی و اجتماعی در این دوران موجب می‌شود كه نوجوان با خودش، با خانواده‌اش، با دوستانش و بطور كلی با همه رابطه‌اش بهم می‌خورد و احساس كوچك شمردن خود و حقارت می كند و حالت عصبی در او افزایش می‌یابد.}

شنبه 1/4/1387 - 23:0

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]