تبیان، دستیار زندگی

اره جیبی

این ابزار کوچک یک اره فوق العاده است؛ سریع، سبک، قدرتمند و قابل جمع شدن در یک قوطی بسیار جمع و جور. این اره هفتاد سانتی*متری به راحتی می*تواند تنه یک درخت به قطر پانزده سانتی*متر را اره کند. ‏
‏
برای استفاده از این اره کافی است آن را باز کنید و دور هر چیزی که می*خواهید اره کنید بیاندازد و دسته*ها را جلو و عقب بکشید. ‏

گرچه زیاد ربطی به نمایشگاه لوازم خانگی نداشت ولی متاسفانه محلی رو بهتر از این جا ندیدم برای قرار دادن ابزار !
‏
‏قیمت این ابزار، ۲۵ دلار است. البته اگر نمونه سبک*تر ولی با کارایی بالاتر آن را می*خواهید، می*توانید نسخه نظامی*اش را هم سفارش دهید. ‏

بار خدایا من از تو خواستارم بحق محمد وآل محمد بر خودت رحمت فرست بر محمد وآل محمد ودر چشمم نور بنه ودر دینم بصیرت ده و یقین در دلم و در كردارم اخلاص و سلامتی در خودم و فراوانی در روزیم عطا كنی و شكر برای ترا تا هستم به من ده.

زندگینامه رونالدینهو

رونالدو ده آسیس موریرا (زادهٔ 21 مارس 1980 در پورتو آلگره، برزیل) فوتبالیست مشهور برزیلی است که بیشتر با نام رونالدینیو گائوچو یا تنها "رونالدینیو" شناخته می شود. رونالدینیو در زبان پرتغالی به معنی "رونالدوی کوچک" است و جهت تمیز دادن او از رونالدو استفاده می شود.

رونالدینیو در حال حاضر در بارسلونای اسپانیا بازی می کند و با این تیم به قهرمانی لیگ اسپانیا (2 بار) و جام قهرمانان اروپا رسیده است. او تا بحال دو بار از سوی فیفا به عنوان بهترین بازی کن سال برگزیده شده است.
او در ضمن از موفق ترین بازی کنان تیم ملی برزیل است و با این تیم به قهرمانی جام جهانی 2002 رسیده است.

تیم ملی برزیل

رونالدینیو در تیم زیر 17 سال برزیل شرکت داشت و در جام جهانی زیر 17 سال مصر 1997 برای برزیل به میدان آمد و درخشید. رونالدینیو اولین بار در 19 سالگی و در 1999 به تیم ملی بزرگسالان برزیل دعوت شد و در 26 ژوئن آن سال برای اولین بار مقابل لاتویا به میدان آمد. اولین تورنمنتی که او در آن شرکت داشت جام ملت*های آمریکای جنوبی 1999 بود که او در اولین بازی خود در آن (در مقابل ونزوئلا)* گلی را به ثمر رساند و در پیروزی برزیل نقش داشت.
رونالدینیو در فتح جام جهانی 2002 توسط برزیل نیز نقش داشت و مشخصا در مرحله*ی یک چهارم نهایی از روی ضربه*ی آزاد و از فاصله*ی 25 متری دروازه*ی انگلستان را گشود. او در همان بازی به علت خطا روی دنی میلز اخراج شد و نیمه نهایی را از دست داد اما مجددا در فینال به میدان آمد و در پیروزی دو بر صفر مقابل آلمان و فتح جام شرکت داشت.
در 9 ژوئن 2005 او به عنوان کاپیتان تیم ملی برزیل در مسابقات جام کنفدراسیون*ها شرکت کرد و به همراه برزیل فاتح آن مسابفات شد. فینال آن بازی*ها بین آرژانتین و برزیل بود که به پیروزی 4-1 برزیلی*ها انجامید و رونالدینیو بهترین بازیکن این دیدار شناخته شد.
رونالدینیو در تیم برزیل برای جام جهانی 2006 حضور دارد و انتظار می*رود از بهترین بازی*کنان این تیم و کل جام باشد.

باشگاهی


گرمیو

رونالدینیو فوتبال حرفه*ای را از تیم جوانان گرمیو (در شهر پورتو آلگره)* شروع کرد. اولین مربی او لوئیس فیلیپ اسکولاری بود که بعدها در فتح جام جهانی 2002 نیز مربی او شد. او برای اولین بار در جام باشگاه*های آمریکای جنوبی در تیم بزرگسالان به دنیا آمد و سبک بازی، شم گلزنی، و قدرت کنترل توپ توسط او به شهرتش انجامید و نهایتا در 1999 در سن 19 سالگی به تیم ملی برزیل دعوت شد.
او در سال 2001 درصدد جدایی از گرمیو بود و از بسیاری از باشگاه*ها بخصوص باشگاه*های انگلیسی پیشنهاد داشت. علیرغم تمام این پیشنهادات (و برای مثال پیشنهاد باشگاه لیدز با رقمی نجومی)* او به لیگ فرانسه رفت و با پاری سن ژرمن قراردادی پنج ساله بست.

پاری سن ژرمن

در 2001 رونالدینیو از گرمیو جدا شد و به پاری سن ژرمن پیوست. او در پاری سن ژرمن با مربی، لوئیس فرناندز، مشکلاتی داشت و مربی مدعی بود که او بیش از حد درگیر ذرق و برق پاریس و مسائل حاشیه*ای است.
پس از جام جهانی و درخشش ویژه*ی او رونالدینیو مورد پیشنهادات بسیار قرار گرفت و بالاخره در 2003 قصد جدایی خود را اعلام کرد. نتیجتا باشگاه*های بزرگ جهان همگی شروع به ارائه*ی پیشنهادهای خود کردند. منچستر یونایتد و بارسلونا مهم*ترین پیشنهاد*دهنده*ها بودند.

بارسلونا

در 19 ژولای 2003 رونالدینیو با مبلغ 18 میلیون پاوند به بارسلونا پیوست. خوان لاپورتا، رئیس وقت بارسلونا، ابتدا قول آوردن دیوید بکهام را به هواداران داده بود اما پیوستن بکهام به رئال مادرید او را بر آن داشت که به دنبال رونالدینیو برود و نهایتا از سد رقبایی چون منچستر یونایتد گذاشت و رونالدینیو را جذب کرد. بدین ترتیب رونالدینیو در میان بازار شایعات به باشگاهی پیوست که قبلا برزیلی*های بسیاری را در پرورش داده بود: اواریستو، روماریو،*رونالدو و ریوالدو.
رونالدینیو از همان ابتدا هنر خود را در بارسلونا نیز نشان داد. او در بازی تدارکاتی مقابل آث میلان گلی به ثمر رساند و از پایه*های پیروزی 2 بر صفر تیمش بود. این اولین گل او برای بارسلونا بود.
او در اولین فصل حضورش در لالیگا به همراه بارسلونا به نایب قهرمانی آن رسید.در 20 دسامبر 2004 رونالدینیو از سوی فیفا به عنوان بازی*کن برگزیده*ی سال انتخاب شد و در این راه تیری آنری و آندری شوچنکو را مغلوب کرد.
در 19 نوامبر 2005 هنرنمایی رونالدینیو و به ثمر رساندن دو گل از سمت او بود که باعث پیروزی سه بر صفر بارسلونا مقابل رئال مادرید شد. رونالدینیو در سال 2004 و 2005 به خوبی برای تیمش به میدان رفت و به عنوان بهترین بازی*کن اروپا و بهترین مهاجم جام قهرمانان اروپا انتخاب شد. رونالدینیو سومین فوتبالیست برزیلی تاریخ است که عنوان بهترین بازی*کن سال اروپا را به دست می*آورد. او در 19 دسامبر 2005 دوباره به عنوان بهترین بازی*کن سال انتخاب شد و این عنوان را از فرانک لمپارد و ساموئل اتوو ربود. رونالدینیو در سال 2006 نیز در جام قهرمانان اروپا برای بارسلونا به میدان آمد. در 7 مارس 2006 او در بازی برگشت مقابل چلسی (در نوکمپ) انتقام سال گذشته را با به ثمر رساندن یک گل در تساوی یک بر یک مقابل چلسی گرفت. این تساوی باعث صعود بارسلونا به یک چهارم نهایی بازی*ها شد. جلوه*ی دیگر رونالدینیو در 18 آپریل 2006 و بازی رفت نیمه*نهایی مقابل آث میلان بود که رونالدینیو با پاس خود، پایه*گذار تک گل بازی توسط لودویک ژولی شد. بازی برگشت نیز بدون گل تمام شد تا رونالدینیو به همراه بارسلونا به فینال بازی*ها راه پیدا کند. در این میان در 3 می 2006 بارسلونا با شکست دادن یک بر صفر سلتاویگو قهرمان لیگ اسپانیا شد و رونالدینیو نیز این افتخار را به کارنامه*اش افزود. تنها چند هفته بعد، در 17 می 2006، بارسلونا به فینال جام باشگاه*های اروپا رفت و آن*جا آرسنال را 2 بر یک مغلوب کرد. رونالدینیو این فصل را با مجموع 25 گل تمام کرد که تابحال بهترین رکورد او است.

زندگی شخصی

مادر رونالدینیو، میگوئلینا،* سابقا فروشنده*ی خانه*به*خانه بوده است و اکنون پرستار است. پدر او،*ژائو، کارگر کشتی بود و در ضمن فوتبالیست آماتوری برای تیم کروزیرو. ژائو هنگام هشت سالگی رونالدینیو هنگام شنا در استخر خانوادگی دچار حمله*ی قلبی شد و درگذشت. برادر بزرگ رونالدینیو،* روبرتو، در سطح حرفه*ای و برای باشگاه گرمیو بازی می*کرد اما مصدومیت باعث شد فوتبال را کنار بگذارد. او در حال حاضر مدیر برنامه*های رونالدینیو است.
رونالدینیو با خاناینا ناتیل ویانا مندس، رقاصه*ای که سابقه*ی شرکت در برنامه*ی تلویزیونی "دومینگائو ده فائوستائو" را داشت، ازدواج کرد و در 25 فوریه 2005 صاحب اولین فرزند خود از خاناینا شد و او را به یاد پدرش ژائو نام*گذاری کرد.
معروف است که او از کودکی به فوتسال و فوتبال ساحلی علاقه داشت و استعدادش به همان*جا برمی*گردد.
رونالدینیو در ضمن از طرفداران پر و پا قرص موسیقی برزیلی است و با دوستانش طبل می*نوازد و آواز می*خواند

__________________

ادامه مبحث : سمبوسه

اگر دقت کنید، دو ضلع بالایی مثلث را داریم. ولی مثلثمان ضلع پایینی ندارد. در نتیجه میزان نان باقیمانده که در پایین مثلث دیده میشود را از زیر مثلث رد می کنیم تا ضلع سوم ساخته شود:

به این ترتیب سه ضلع مثلث ایجاد شده و ما یک تکه اضافه نان هم داریم. می توانید آن را روی سنبوسه بیاورید.

اگر به سمبوسه های حاضریبنگرید، معمولاً یک تکه نان اضافه هم روی آن قرار دارد. به این ترتیبسمبوسهما برای سرخ شدن آماده است :

ماهیتابه را روی حرارت ملایم و یکنواختی قرار می دهیم وروغن را درون آن می ریزیم. قابل ذکر است که این غذا برایسرخ شدن، روغنزیادی می برد. در نتیجه حرارت را کم کنید تا میزان روغن مصرفی را به حداقل رساندهباشید. اما نگراننباشید. سمبوسه ها خیلی سریع سرخ می شوند. البته در غذاهایمشابه مثل پیراشکی که با خمیر درستمی شوند، میزان روغن مصرفی بسیار کم است.

همانطور که گفته شد سمبوسه ها سریع سرخ می شوند. مواظبباشید نسوزند. بهتر است آنها را داغ داغ بههمراه سس قرمز نوش جانکنید:

انواع سنبوسه
* سنبوسه گوشت
* سنبوسه مرغ
* سنبوسه بندری
* سنبوسه سبزیجات
* سنبوسه پیتزائی
* سنبوسه سیب زمینی
* سنبوسه اسفناج

سنبوسه خوراكی است كه از خمیر پهن شده درست می شود كه میانش را با گوشت كوبیده و پیاز و ادویه پر كرده و در روغن برشته كرده باشند. از خوراکی های معروف ایرانی و متعلق به شهرآبادان ایراناست. در طبخ سنبوسه از نان لواش، گوشت قرمز، سبزیجات معطر، سیب زمینی، فلفل قرمز، ادویه و برخی مواد دیگر که مرتبط با نوع سنبوسه است استفاده می شود. سنبوسه در ایران به عنوان خوراکی و نه وعده غذائی مصرف می شود.
در طبخ سنبوسه مواد تشکیل دهنده نوع سنبوسه را در تکه ای بزرگ از نان لواش می ریزند و نان لواش را به صورت
سه گوش می بندند و سپس آن را در ماهی تابه و در روغن سرخ می کنند.

سنبوسه معمولی

مواد لازم:
سیب زمینی پخته شده: 2 عدد
جعفری خرد شده: به میزان لازم
نمک و فلفل: به میزان دلخواه
نان لواش: یک بسته کوچک(اگر از نوع بسته ای باشد بهتر است چون خشک نیست ولی اگر نان را از نانوایی تهیه می کنید و نرم است، موردی ندارد)

طرز تهیه:

سیب زمینی ها را می پزیم سپس آنها را له میکنیم. حالا اگر خواستید رنده کنید یا با گوشتکوب آن را بکوبید.

خلاصه به هرروشی که مایلید آنها را له و لورده کنید! سپس جعفری خرد شده و نمک و فلفل را اضافه کنید.

شاید باور نکنید که تمام مزه سمبوسه به فلفل درون آن است وگرنه چیزدیگری در آن نیست.

البته دوستان در صورت تمایل می توانند سوسیس و سیب زمینی یا هر خوراکی مجاز! دیگری را درون نان آن بگذارند.

طرز پیچیدن نان سنبوسه:
ابتدا نان را به صورت مستطیل می بریم. و گوشه چپ، مقداری از مواد را می گذاریم. سپس گوشه نان را روی مواد می آوریم. اینطوری یک ضلع مثلث ساخته می شود:

در مرحله بعد باید ضلع دیگر آن را بسازیم. در نتیجه نانسمت راست را روی مواد می آوریم. بدین ترتیب ما دو ضلع ازمثلث را ساخته ایم:

ساخت هتل ۱۵طبقه چینی در شش روز

---

فکر می کنید برای ساخت یک هتل ۱۵ طبقه با عایق حرارتی و صوتی که می تواند تا ۹ ریشتر زلزله را تحمل کند، چقدر زمان لازم است؟ در شانگهای که تنها طی مدت شش روز این هتل ساخته و مورد بهره برداری قرار گرفته است! البته لازم به ذکر است که زیرسازی این بنا از قبل آماده بوده است. اما باز هم کار خارق العاده ای صورت گرفته است.

تیم سازنده این بنا برای دست یابی به چنین رکوردی در چندین شیفت کاری و به صورت شبانه روزی مشغول به فعالیت بوده اند. در ساخت این هتل تا حد ممکن از مصالح پیش ساخته استفاده شده و همین باعث گردیده تا میزان ضایعات مصالح ساختمانی تقریبا به یک درصد کاهش یابد. توصیه می کنم که به هیچ وجه دیدن این ویدیوی جذاب را از دست ندهید.

ایمان

پیامبر اکرم (ص) فرمود:
المومن القوی خیر و احب من المومن الضعیف. (1)

امین بودن

ورزش کار مسلمان باید امین باشد. خدواند متعال از زبان صفورا، دختر حضرت شعیب (ع) وقتی می خواهد موسی را به پدر معرفی کند، به دو ویژگی اشاره می کند و می گوید:
یا ابت استاجره ان خیر من استاجرت القوی الامین. (قصص: 26)
ای پدر! او را استخدام کن، چرا که بهترین کسی است که استخدام می کنی؛ هم نیرومند [و هم] در خور اعتماد است.

دانش و آگاهی

خداوند در قرآن درباره ی طالوت می فرماید:
و زاده بسطه فی العلم و الجسم ... (بقره: 247)
... و او را در دانش و [نیروی] بدن بر شما برتری بخشیده است.
تقارن دانش و قدرت جسمی، ارزش افزون تر آن ها را هنگامی که با هم جمع شوند،نشان می دهد.

سبقت در کار خیر

برای ورزش کار همان اندازه که برنده شدن در مسابقه ها مهم است، پیروزی در مسابقه هایی نیز که برای هدف های خیر خواهانه و امور خیریه برگزار می شود، باید مهم باشد.
از این رو، خدای سبحان می فرماید:
اولئک یسارعون فی الخیرات و هم لها سابقون. (مؤمنون: 61)
آنان (مؤمنان) هستند که در کار های نیک شتاب می ورزند و آنانند که در انجام آن ها سبقت می جویند.

انجام دادن فرمان های الهی

هدف نهایی هر مسلمانی، رسیدن به قرب و رضوان الهی است. از این رو، ورزش کار مسلمان باید قدرت جسمانی خود را در راه خدا به کار برد.
امام علی (ع) در این باره می فرماید:
... و اذا قویت فاقو علی طاعه الله و اذا ضعفت فاضعف عن و معصیه الله. (2)
هنگام توانایی، بر طاعت خداوند قوی باش و هنگام ناتوانی، از نافرمانی خداوند ناتوان باش.

حمایت از مظلوم

انبیا و اولیای الهی، همواره یاور مظلوم و دشمن ظالم بوده اند. ورزش کاران نیز به پیروی از آن ها باید یاور مظلومان باشند. امام علی (ع) به امام حسن (ع) و امام حسین (ع) می فرماید: «کونا للظالم خصما و للمظلوم عونا؛ همواره دشمن ستمگر و یاور ستم دیده باشید». (3)
حضرت موسی (ع) نیز فرمود:
قال رب بما انعمت علی فلن اکون ظهیرا للمجرمین. (قصص: 17)
پروردگارا، به پاس نعمتی [نیرو و قدرت] که به من ارزانی داشتی، هرگز پشتیبان مجرمان نخواهم بود.

گذشت و بخشش

امیر مؤمنان، علی (ع) می فرماید:
اذا قدرت علی عدوک فاجعل العفو عنه شکرا للقدره علیه. (4)
هرگاه بر دشمنت دست یافتی [پیروز شدی]، بخشایش او را سپاس [نعمت] توانایی بر او قرار ده.

پرهیز از غرور

غرور، از بزرگ ترین موانع رسیدن به کمال است و بنده ی حق، باید همیشه تمام قدرت ها را در قدرت خداوند، فانی ببیند و به سخن خداوند متعال که فرمود: «ان القوه الله جمیعاً ؛ همه ی نیرو ها از آن خداوند است» (بقره: 165) ایمان قلبی داشته باشد.

اگر موقع دویدن مراقب پاها،قلب و نفستان باشید،در این ماراتن کم نخواهید آورد !اگر نمی دانید موقع دو چه اتفاقی برای بدن تان می افتد و هر کدام ا ز اعضا در گیر چه کاری می شوند،قبل از شروع کمی دست نگه دارید . اگر می خواهید پاهایتان نگیرد،نفس کم نیاورید وقند خونتان افت نکند خواندن این مطلب را از دست ندهید
-1دماسنج
معمولا یکی از موارد ازار دهنده هنگام دویدن بالا رفتن دمای بدن است در مورد اقایان در 20دقیقه اول دمای بدن به 40درجه می رسد . اگر می خواهید جلوی بالا رفتن دما را بگیرید و نگذارید تعریق زیاد باعث کم شدن آب بدنتان شود،باید مقدار زیادی مایعات بنوشید . اگر می خواهید 3تا5کیلوگرم را با دویدن آب کنید باید حداقل 1/5لیتر اب جایگزین ماعیات از دست رفته بدنتان کنید
-2قوزک پای راست
معمولا پس از 51کیلومتر ماراتن (پیاده روی سریع)پاها کم کم منقبض شده و عضلات می گیرند که اگر دویدن همچنان ادامه پیدا کند می تواند به قوزک،زانوها و انگشت های پا آسیب برساند. یادتان باشد هنگام دویدن بند کفشتان خیلی سفت نباشد چون پا درون کفش جابه جا می شود و باید به حد کافی جاد اشته باشد
-3غضروف ها
زمانی که به 20کیلومتر نزدیک می شوید آسیب به غضروف هها واستخوان زانو و قوزک اجتناب ناپذیر است. معمولا در این هنگام قدم ها هم شل و آهسته می شوند
-4دو بدون چربی
بعد از 28کیلومتر ماراتن،بدن برای تامین انرژی سرا غ پروتئین ذخیره شده اش می رود طبق تحقیقات جدید نوشیدن 330میلی لیتر مایعات هنگام ماراتن می تواند انرژی از دست رفته را برگرداند
-5بالا رفتن از دیوار
بین 24تا35کیلومتر اکثر دونده ها به انتهای انرژی شان می رسند . زمانی که ذخایر گلیکوژن روبه اتمام است و بدن برای تامین انرژی دچار مشکل می شود و به تدریج سرگیجه و درد شروع می شود. اگر دونده حرفه ای باشد این اتفاق برایش نمی افتد و تمامی این اتفاقات با روند بسیار کندی انجام می شود. سعی کنید برای جلوگیری از این اتفاق گام هایتان را آهسته بردارید و آن ها را کنترل کنید
-6کشش آخر
اما بدترین اتفاق هنوز نیفتاده است یک ماراتن 25کیلومتری را در نظر بگیرید که حدود 10کیلومتر آن سرعت بیشتری نیاز دارد. برای این که پایان مارتن را با موفقیت انجام دهید،گام های 10کیلومتر اخر را با ارامش و محکم و هر گام را با زمان مشخص بردارید مثلا هر 3ثانیه یک گام

به خاطر داشته باش دست نیافتن به آنچه می جویی گاه اقبال بزرگیست

هیچكسی شما را به خاطر نخواهد آورد اگر شما افكارتان را پیش خود بصورت راز نگه دارید،
خودتان را وادار كنید تا آنها را بیان و ابراز دارید.
گابریل گارسیا ماركز