تبیان، دستیار زندگی

بريدي اسکات پارکرز از دانشگاه کويينزلند با تحقيق بر روي 760 جوان راننده دريافت که اضطراب و افسردگي منجر به شکل‌گيري رفتارهاي پرخطر در زمان رانندگي مي‌شوند.

پارکرز عقيده دارد اين عامل زنان را بيشتر متاثر مي‌کند، زيرا اختلال افسردگي و اضطراب عامل 6.7 درصد رفتارهاي پر خطر در زمان رانندگي مردان جوان است، در حالي‌که در زنان اين رقم به 9.5 درصد ارتقا مي‌يابد.

افسردگي، انجام رفتارهاي پرخطري نظير صحبت کردن با تلفن همراه در زمان رانندگي، سرعت بالا و نبستن کمربند ايمني را موجب مي‌شود.

نتايج اين تحقيق در مجله پيشگيري از آسيب(Injury Prevention) منتشر شده است.

بنجامين اف ميلر از دانشگاه کلرادو استيت با تحقيق بر روي 16 ورزشکار 37 ساله که روزانه 45 دقيقه بر روي تردميل ورزش مي‌کردند، به اين نتيجه رسيد.

در اين پژوهش به نيمي از اين افراد پس از انجام ورزش نوشيدني‌هاي حاوي پروتئين و به گروه ديگر نوشيدني حاوي کربوهيدارت داده شد.

ميلر گفت: پس از گذشت 6 هفته، از ماهيچه‌هاي اين افراد نمونه برداري شد تا تاثير هر يک از مواد ياد شده بر شکل ماهيچه‌ها و افزايش قدرت آن‌ها مشخص شود.

بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله «فدراسيون انجمن‌هاي زيست شناسي تجربي آمريکا» منتشر شد، مصرف پروتئين در قياس با کربوهيدرات، ماهيچه‌ها را قوي‌تر و متناسب‌تر مي‌کند.

در منوي استارت گزينه RUN را انتخاب کنيد و در آن عبارت regedit را تايپ و ok کنيد و در ادامه به مسير HKEY_USERS, .DEFAULT\ControlPanel, Keyboard برويد.

در اين مرحله به گفته عزتي - كارشناس - بايد مکان InitialKeyboardIndicators را پيدا کنيد و مقدار آن را به 2 تغيير دهيد؛ توجه کنيد که شماره‌هايي به جز شماره‌هاي مخصوص بي‌معني هستند؛ OK را کليک کنيد. براي غيرفعال کردن نيز مي‌توانيد 0 را جايگزين کنيد.

اين روش درماني سنتي و بسيار كاربردي مي‌تواند براي بيماراني كه علائم آنها به لحاظ پزشكي قابل توجيه نيست، مزاياي بسياري داشته باشد و در كنترل اين علائم به بيماران كمك كند.

بنابراين گزارش، كارشناسان بهداشت عمومي در انگليس معتقدند از هر 5 بيماري در اين كشور كه داراي علائم بيمارگونه هستند يك نفر به مشكلاتي دچار مي‌شود كه از لحاظ دانش پزشكي قابل توجيه نيست و هزينه درمان علائم اين نوع بيماران تقريبا دو برابر بيشتر از بيماراني است كه بيماري آنها تشخيص داده مي‌شود.

يك گروه از متخصصان و كارشناسان انستيتو مطالعات خدمات بهداشتي، دانشكده پزشكي پنسيلوانيا و دانشگاه اگزتر با همكاري يكديگر يك سري آزمايشات باليني را روي افرادي انجام دادند كه آنها را به طور تصادفي انتخاب كرده بودند.

به گزارش روزنامه ديلي ميل، دكتر شارلوت پاترسون كه مديريت اين گروه را عهده‌دار بوده تاكيد كرد: انجام طب سوزني روي اين بيماران نه تنها هزينه‌هاي درماني را تا حد زيادي كاهش مي‌دهد بلكه در بهبود كيفيت زندگي آنها نيز بسيار موثر است و علائم بيمار گونه اما ناشناخته آنها را تا حد زيادي كاهش مي‌دهد.

اين بررسي‌ها به طور مفصل در مجله انگليسي «طب عمومي» منتشر شده است.

ايو ون کارتر از دانشگاه شيکاگو معتقد است کمبود تستسترون نه تنها بر کاهش انرژي و ليبيدو تاثير مي‌گذارد و تمرکز را از بين مي‌برد، بلکه خستگي مزمن به همراه دارد و از سوي ديگر بر تراکم استخوان و توده‌هاي ماهيچه‌اي تاثير مخرب خواهد داشت.

در تحقيق به عمل آمده در اين خصوص، 15 مرد جوان 24 ساله مورد آزمايش قرار گرفتند. اين افراد در ابتدا 3 شب را به مدت بيش از 10 ساعت خوابيدند و در ادامه به مدت 8 شب تنها اجازه داشتند کمتر از 5 ساعت بخوابند.

آزمايش دائمي نمونه خون آن‌ها نشان داد که سطح تستسترون در گروه دوم در قياس با گروه اول کاهش يافته و اين امر پيامدهاي منفي که در بالا به آن اشاره شد را در پي داشت.

بر پايه اين گزارش، نتايج اين تحقيق در مجله انجمن پزشکي آمريکا(American Medical Association) منتشر خواهد شد.

دکتر بيتا سيفي در نشست علمي پژوهشي که با عنوان «بررسي اثر موادمخدر بر قدرت باروري زنان» در مجموعه فرهنگي شقايق برگزار شد، گفت: از سال‌ها قبل تاثير مخرب و منفي موادمخدر بر سلامت عمومي بدن به‌خوبي ثابت شده است و امروزه نيز مشخص شده که اين مواد و سوء مصرف آنها تاثير مستقيمي بر روي سلامت جنسي مرد و زن و قدرت باروري آنها دارد.

وي با بيان اينکه موادمخدر بر سلامت جنسي و قدرت باروري خانم‌ها تاثيرات منفي را بر جاي مي‌گذارد، ‌افزود: ترياک و هروئين باعث مختل شدن عملکرد تخمدان، ‌بي‌نظمي در چرخه توليد مثلي، کاهش رزرو تخمداني و عملکرد سيستم ايمني و افزايش ابتلا به بيماري‌هاي مقاربتي مي‌شود.

اين پژوهشگر حوزه اعتياد ادامه داد: کوکائين نيز باعث ايجاد بي‌نظمي در چرخه توليد مثلي و ايجاد ناهنجاري در لوله رحمي خانم‌ها و در نهايت ناباروري آنان مي‌شود.

سيفي گفت: به‌طور کلي موادمخدر علاوه بر تاثير مخرب بر روي سلامت عمومي بدن باعث تخريب عملکرد تخمدان،‌ کاهش رزرو تخمدان، کاهش گيرندگي مخاط رحم و نابارروي خانم‌ها مي‌شود.

به گفته وي، تولد زودرس نوزاد، تولد با وزن پايين، پرش عضلات نوزاد و نقايص مادرزادي جنين از جمله اثرات منفي و فاجعه‌آور مصرف ماري‌جواناست که به شدت بر روي سلامت جنين تاثير مي‌گذارد.

سيفي در ادامه نقص در رشد جنين، زايمان زودرس، جدا شدن زودرس جفت، افزايش ريسک ابتلا به صرع و سندرم مرگ ناگهاني جنين را از جمله اثرات منفي مصرف کوکائين و کراک برشمرد و گفت: کاهش رشد داخل رحمي و زايمان زودرس نيز از جمله مضرات مصرف متادون و مرفين است که به شدت بر روي سلامت جنين تاثير مي‌گذارد.

دنبال كردن يك رژيم غذايي سالم و مناسب و همچنين ورزش كردن دو اقدام فوق العاده موثر براي رسيدن به اين هدف و دستيابي به سلامت كلي است.

رعايت يك رژيم غذايي صحيح و كامل بويژه براي زنان حائز اهميت است چون آنها در هر مرحله از زندگي خود از دوران جواني گرفته تا زمان بارداري و سپس در سالهاي يائسگي نيازهاي تغذيه‌اي خاص دارند. زنان جوان در دهه 20 سالگي اغلب به كار سخت و طولاني مدت اشتغال دارند و به همين دليل ممكن است تحت استرس زياد باشند.

از سوي ديگر، عواملي چون مصرف تنقلات و فست فودها، پرخوري يا انتخاب مواد غذايي ناسالم و يا فقدان تحرك بدني، سلامت آنها را بيشتر به خطر مي‌اندازد. از طرفي آماده شدن براي زندگي مشترك زناشويي و انتخاب همسر مناسب، استرس مضاعفي را به زنان شاغل تحميل مي‌كنند تمام اين فاكتورها در كنار هم تاثير بسزايي روي بهداشت جسمي و رواني زناني برجاي مي‌گذارند و اين در حالي است كه نقش زنان در خانواده و جامعه بسيار حائز اهميت است چون اعضاي خانواده و همكاران بي‌ترديد در امور روزمره به آنها وابسته خواهند بود.

مجله اينديا اكسپرس در مقاله‌اي در اين باره آورده است: مصرف الكل در زنان خطر پوكي استخوان را تشديد مي‌كند. همچنين آنها بايد مصرف قهوه و نوشابه كولا را كه حاوي كافئين است را كاهش دهند. زنان در دهه 20 سالگي نياز بيشتري به كلسيم دارند تا استخوانهاي آنها به خوبي ساخته شوند و بويژه در اين سالها بايد فعاليت فيزيكي مناسبي داشته باشند و ورزش را فراموش نكنند. زنان بايد سويا را به رژيم غذايي خود بيفزايند چون آنها را در برابر سرطان و بيماري قلبي محافظت مي‌كند. بعلاوه از آنجا كه در اين گروه سني ماهيچه‌ها و عضلات فعال‌تر هستند، نياز بيشتري به مصرف كالري‌ها، پروتئين‌ و ويتامين‌ها وجود خواهد داشت. بعلاوه مصرف مايعات به اندازه متعادل ضروري است.

كارشناسان تاكيد دارند كه زنان در اين گروه سني حتما بايد انواع مختلفي از ميوه‌ها و سبزيجات تازه را به مقدار زياد مصرف كنند. همچنين بهتر است دفعات وعده‌هاي غذايي خود را ا فزايش داده اما از حجم غذا در هر وعده بكاهند. آنها نبايد به صورت طولاني گرسنه بمانند همچنين بايد در طول روز مقادير زيادي آب بنوشند.

تغذيه مناسب همچنين مي‌تواند زيبايي و سلامت موها را تضمين كند. كمبود ويتامين‌هاي A و B مي‌تواند موجب سوء تغذيه در سلولهاي پياز مو شود. ريبوفلاوين، نياسين و اسيد پانتوتنيك توصيه مي‌شود. گوشت حاوي انواع ويتامين B است و مخمر هم براي اين منظور يك مكمل مفيد است. استفاده از اين مكمل‌ها سلامت موها را از 20 تا 50 سالگي تضمين مي‌كند.

همچنين ويتامين‌ها در حفظ سلامت پوست بسيار موثر هستند. كمبود ويتامين E مي‌تواند منجر به بروز مشكلات و ناراحتي‌هاي قلبي شود اما در عين حال براي حفظ سلامت عروق خوني نيز ضروري است. اين ويتامين براي حفظ سلامت موها و پوست و عروق توصيه مي‌شود و مصرف 50 تا 400 ميلي گرم آن در روز براي جلوگيري از ريزش مو و فقر ويتامين E كافي است.

يكي ديگر از نكات بسيار مهم براي زنان استفاده از مكمل‌هاي مناسب براي جلوگيري از فقر آهن است. كم خوني يكي از مشكلات شايع بين زنان جوان است و مصرف مكمل‌هاي حاوي اين عنصر مهم با تجويز پزشك متخصص براي پيشگيري از كم خوني و پيامدهاي آن ضروري است.

محققان با استفاده از دوربين ميدان گسترده 3 بر روي تلسكوپ فضايي هابل، چند ستاره جوان و خوشه‌هاي ستاره‌يي را در چهار كهكشان در فاصله 40 ميليون سال نوري كشف كردند.

كهكشان‌ها به طور معمول به دو شكل وجود دارند: كهكشان‌هاي مارپيچي مانند كهكشان راه‌شيري و كهكشان‌هاي بيضوي.

ستارگان موجود در كهكشان‌هاي مارپيچي در ديسكي قرار دارند كه همچنين از گاز چگال سرد برخوردار بوده و ستارگان جوان با سرعت حدود يك خورشيد در سال در آنجا شكل مي‌گيرند.

از سوي ديگر، ستارگان موجود در كهكشان‌هاي بيضوي تقريبا ميلياردها سال عمر دارند. اين كهكشان‌ها از ستارگاني برخوردارند كه در هر جهت مانند زنبور به دور كندوي عسل مي‌چرخند. اين كهكشان‌ها از ميزان گاز سرد بسيار كمي برخوردار بوده و تاكنون هيچ گونه توليد ستاره‌اي در آن ديده نشده است.

محققان در حال حاضر در حال كار بر نرخ تولد ستارگان و احتمال تشکيل ستاره در گروه‌هاي داخل كهكشانهاي بيضوي هستند. ستاره‌ها در كهكشان راه شيري معمولا در كانون‌هاي متشكل از ده‌ها تا صدها هزار ستاره شكل مي‌گيرند.

در كهكشان‌هاي بيضوي، شرايط متفاوت‌تر بوده چرا كه هيچگونه ديسك مواد سرد براي شكل‌گيري ستارگان وجود ندارد.

دستاورد بزرگ اين تيم زماني حاصل شد كه اين گروه در حال مشاهده مسيه 105، يك كهكشان بيضوي عادي در فاصله 34 ميليون سال نوري در صورت فلكي اسد بودند.

با اينكه تا پيش از اين هيچ نشانه اي مبني بر شكل‌گيري ستارگان جوان در اين كهكشان مشاهده نشده بود، آنها موفق شدند تعداد محدودي ستاره درخشان آبي‌رنگ را مشاهده كنند كه شبيه به يك ستاره با جرمي در حدود 10 تا 20 برابر خورشيد بود.

آنها همچنين اجسامي را مشاهده كردند كه آبي‌رنگ نبوده، اما در عوض مانند خوشه‌هايي از ستارگان بسيار بودند.

با احتساب اين خوشه‌ها، نرخ شكل‌گيري ستارگان در اين كهكشان در حدود يك ستاره در هر 10 هزار سال است.

اين يافته‌ها به طرح اسرار جديد از جمله منشا گاز شكل‌دهنده ستارگان منجر شده است.

دانشمندان اميدوارند كه با اين مشاهدات بتوانند اسرار شكل‌گيري ستارگان در كهكشانهاي بسيار قديمي را كشف كنند.