تبیان، دستیار زندگی

رسول خدا می فرمایند

رسول خدا می فرمایند

دعای كه پدر برای فرزند كند مانند دعایی است كه پیغمبر برای امت خود می كند

دعا و نیایش، پناهگاهی در برابر اضطراب

 «دیل کارْنِگی» روانشناس مشهور امریکایی مینویسد: «در امریکا به طور متوسط در هر 35 دقیقه، یک نفر خودکشی میکند و در هر دو دقیقه، یک نفر دیوانه میشود که اگر این مردم از تسکین خاطر و آرامشی که دین و عبادت به آدمی میبخشد نصیبی داشتند، ممکن بود از اغلب این خودکشیها و بسیاری از دیوانگیها جلوگیری شود»

و قرآن بسیار زیبا میفرماید: «کسانی که ایمان آوردند، قلبهایشان با یاد خدا آرام میگیرد. آگاه باشید که تنها یاد خدا، آرامبخش دلهاست» 

مهم‌ترین گام برای بهره‌مندی از مغزی سالم، داشتن خوابی عمیق، آرام و كافی است.

آیا تا به حال به این فكر كرده‌اید كه مغز شما هم همانند گوشی تلفن همراهتان به شارژ شدن نیاز دارد؟ اكنون راهكار‌هایی را به شما توصیه می‌كنیم تا مغز خود را احیا كنید.
مهم‌ترین گام برای بهره‌مندی از مغزی سالم، داشتن خوابی عمیق، آرام و كافی است.
این در حالی است كه مصرف بادام موجب تقویت مغز وآب سیب نیز با خاصیت مشابه، حافظه را بهبود می‌بخشد.
توجه داشته باشید كه استرس، قدرت مغز را تحلیل می‌برد. پس تا جایی كه می‌توانید از استرس دوری كنید و به شادی و آرامش روی آورید. انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن می‌تواند راهكار مناسبی برای دوری از استرس باشد.
از سوی دیگر همانگونه كه ورزش‌های متعددی برای بدن وجود دارد، ورزش‌های ذهنی را نیز نباید فراموش كرد.
حل جدول و دیگر بازی‌های ذهنی تا حدود زیادی به تقویت مغز كمك می‌كند. بر خلاف بادام و آب سیب، شكر موجب ضعیف شدن حافظه می‌شود. تا جایی كه می توانید مصرف شكر را در رژیم غذایی خود محدود كنید.
از سوی دیگر برای داشتن مغزی سالم، شب‌ها غذای سبك بخورید و سعی كنید قوه خلاقیت و تصویرسازی خود را تقویت كنید. همچنین مصرف ویتامین ب- كمپلكس هم حافظه را تقویت می‌كند