• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی

همه

متن

فیلم

صدا

تصویر

دانلود

Persian
Persian
کوردی
العربیة
اردو
Türkçe
Русский
English
Français

مرور بخشها

    دین

    زندگی

    جامعه

    فرهنگ

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی
  • پاهای پرانتزی و ایکس شکل
  • پاها، یکی از اندام های مهم بدن ما هستند که راه رفتن را تسهیل می کند. خوب است بدانید که پای همه افراد، ساختاری صاف ندارد و در بسیاری از افراد پاها از زمان کودکی به شکل ایکس (X) یا پرانتز هستند که...
  • پیچ خوردگی مچ پا و درمان آن
  • پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین آسیب پا محسوب می شود. این آسیب دیدگی زمانی رخ می دهد که یک یا تعداد بیشتری از رباط ها دچار کشیدگی، پیچ خوردگی یا پارگی شوند...
  • روزی 20 دقیقه پاها را بالا قرار دهید
  • شاید کمی برایتان عجیب باشد. اما بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز برای بدن مفید است. برای این کار کافیست دراز بکشید و پاها را به صورت عمودی و کاملا مماس به دیوار قرار دهید و بالا نگه دارید. این کار باعث رفع احتباس مایعات و برگشت خون می‌شود که معمولا به دلیل جاذبه زمین به سختی انجام می‌شود. این کار علی رغم سادگی تمام باعث ایجاد احساس آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
  • راه های سالم نگه داشتن مفاصل
  • انجام بعضی از فعالیت ها در حین کار، داشتن برنامه منظم ورزشی و رژیم غذایی مناسب به سالم نگه داشتن مفاصل و همین طور تسکین درد مفاصل کمک بسزایی می کند. در این نوشتار اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار می گیرد.
  • کم ماهیچگی؛ بیماری مرتبط با سن
  • کم ماهیچگی یا سارکوپنیا یک بیماری شایع است که 10 درصد از بزرگسالان بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. در شرایطی که این بیماری می توان امید به زندگی...
  • درمان‌های خانگی التهاب تاندون
  • تاندینیت یا تاندونیت وضعیتی است که به دلیل التهاب تاندون ها و یا همان رابط عضله با استخوان ایجاد می شود. این مشکل یک بیماری مزمن محسوب می شود که در طولانی مدت می تواند باعث تخریب این بافت شده و درد زیاد و مشکلات حرکتی ایجاد کند.
  • پیشگیری از کمردرد با 8 روش ساده
  • کمردرد یکی از آن مشکلات شایعی است که پیر و جوان نمی شناسد و هر کسی می تواند به آن دچار شود. بسیاری از عادت هایی که ما در طول روز داریم، باعث می شود...
  • زانوهای نو با مفصل پلاستیکی
  • درد ناشی از تخریب مفصل زانو بویژه هنگام راه رفتن حتی در سطوح صاف، امانش را بریده است. دیگر قادر به انجام بسیاری از فعالیت ها نیست تا جایی که پس از بررسی و تائید پزشکی، تصمیم گرفت تن به جراحی تعویض مفصل زانو بدهد...
  • زانو درد؛ بایدها و نبایدهای درمان خانگی
  • معمولاً در صورت زانودرد استراحت ضروری می‌شود. در عین حال مصرف برخی داروهای خانگی و رعایت نکات ساده در جهت بهبود و تسکین درد موثر است. بنابراین اگر شما هم دچار زانودرد شده‌اید حتما به بایدها و نبایدها در جهت تسکین درد و افزایش کیفیت زندگی‌تان دقت کنید.
  • درمان های خانگی انگشت ماشه ای
  • انگشت ماشه ای که در دنیای پزشکی به نام Stenosing Tenosynovitis شناخته می شود، وضعیتی است که در آن یک انگشت دست در حالت خمیده باقی می ماند...
  • کودکان هم آرتروز می گیرند
  • آرتریت معمولا به عنوان بیماری افراد مسن شناخته می شود. اما در کودکان و نوجوانان نیز شایع است. نوع آرتریت دوران کودکی، آرتریت ایدیوپاتیک جوانان (JIA) است...
  • کمردردهای خطرناک را بشناسید
  • کمردرد آن قدر شایع است که معمولا نگران‌کننده نیست. بیشتر اوقات پیچ خوردگی عضلات و یا فشار به دیسک سبب این نوع درد می‌شود. ماساژ درمانی، ورزش و یوگا  از راه‌هایی هستند که می توان کمردرد را به کمک آن‌ها کاهش داد. اما گاهی مشکلاتی باعث بروز کمردرد می‌شود که می‌توانند خطرناک باشند.
  • دلایل ترسناک درد مفاصل
  • اگر مفصل شما درد می‌کند، بدون اینکه دلیل آن را بدانید و یا علائم عجیب و غریبی همراه با درد مفاصل مشاهده می‌کنید، باید سریعا پیگیر یافتن علت آن باشید. در موارد نادر، درد مفاصل نشان‌دهنده‌ی بروز یک مشکل جدی در بدن مانند یک بیماری مسری جنسی و یا یک اختلال خود ایمنی است.
  • بیماری شانه یخ زده چیست؟
  • شانه منجمد یا یخ زده به معنای محدودیت شدید حرکتی درمفصل شانه است. شانه منجمد بیشتر در زنان دیده شده و به علت التهاب و سفت شدن کپسول مفصلی ایجاد می شود..
  • درد کف پا؛ علل و درمان آن
  • گاهی درد کف پا مشکلات عمده ای برای فرد ایجاد می کند. بیماری هایی که روی گردش خون تاثیر می گذارند و توزیع نامناسب چربی ها در بدن می تواند زمینه این مشکل را فراهم کنند...
  • اشتباهاتی که به مفاصل آسیب می‌زنند
  • به نظر می‌رسد تعویض مفصل تنها مشکل افراد مسن باشد، اما در دو سال اخیر تعداد مراجعین جوان برای تعویض مفصل تا 15 درصد افزایش پیدا کرده است. تعویض مفصل یک راه موثر برای جبران آسیب است، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان از صدمه دیدن مفاصل جلوگیری کرد.
  • بدشکلی های استخوانی
  • بدشکلی یا تغییر شکل های استخوانی و مفصلی از جمله مشکلاتی است که در سنین کودکی به دلیل برخی عوامل مانند کمبود ویتامین D به تدریج برای کودکان ایجاد و در صورت نبود تشخیص و درمان به موقع ممکن است ماندگار و در سنین بالاتر فرد را با مشکلات حاد ارتوپدی مواجه کند
  • گرفتگی عضلات نشانه چه مشکلاتی است؟
  • گرفتگی ماهیچه ها همیشه عادی نیست و گاهی از وجود بیماری ها و کمبودها حکایت می کند. در ادامه با مشکلاتی آشنا خواهید شد که می توانند باعث گرفتگی عضلات شوند...
  • آسیب کار تکراری پشت کامپیوتر
  • آسیب فشار تکراری اغلب در افرادی که به دلیل نوع شغل خود مجبورند روزانه مدت زیادی پشت کامپیوتر بنشینند، دیده می شود. این عارضه بیشتر اندام فوقانی بدن مانند ساعد...
  • درد آرتروز در سرما بیشتر می شود
  • یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به آرتروز یا درد مفاصل، افزایش درد در سرما و رطوبت است. شما نیز ممکن است جزو آن دسته از کسانی باشید که عقیده دارند، درد مفاصل شان در آب و هوای سرد و یا مرطوب بیشتر می شود...
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان یا روماتیسم ستون فقرات
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان به عنوان روماتیسم ستون فقرات نیز شناخته می شود که اغلب باعث التهاب ستون فقرات، مفاصل ساکروایلیاک (که در آن ستون فقرات به لگن می رسد)، لگن، زانوها و شانه ها می گردد.
  • چرا زانویم تق تق می کند؟
  • زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید...
  • هرگز دست کودکان را نکشید
  • کارشناسان هشدار می دهند که گرفتن دست کودک و کشیدن آن می تواند باعث دررفتگی آرنج شود که باعث درد در اندام فوقانی می شود. با بزرگ شدن کودک، بدن او کمتر مستعد این آسیب است...
  • اثرات آرتروز روی زندگی فرد
  • درد مفاصل ناشی از آرتروز به دردی شایع در جوامع امروزی تبدیل شده است. آرتروز  یک بیماری مربوط به استخوان و مفاصل است که باعث تخریب غضروف در ناحیه مفاصلی مانند زانو، شانه، ران، دست و یا مهره‌ها می‌شود. این بیماری پیامدهایی برای زندگی فرد دارد که باید از جانب اطرافیان درک شود. در ادامه به این اثرات اشاره می‌کنیم.
  • نیمکت غیراستاندارد، قوز می آورد
  • نشستن طولانی مدت دانش آموزان پشت میز و نیمکت های غیر استاندارد مدارس، در دراز مدت موجب قوز پشتی، قوس کمر و دردهای گردنی در آنها می شود...
  • چرا پاها پرانتزی می شوند؟
  • والدین بویژه مادرها توجه ویژه ای به اندام کودکشان دارند و با کوچک ترین بدشکلی در اندام کودک دلواپس می شوند و به پزشک مراجعه می کنند. یکی از این نگرانی ها...
  • آرتروز کمر؛ این علائم را جدی بگیرید
  • آرتروز کمر بیش از هر چیز، به مهره های کمری واقع در انتهای ستون فقرات حمله می‌کند. علائم زیادی خبر از بروز این بیماری می‌دهند که باید نسبت به آنها هوشیار بود. در این مطلب به 6 علامت مشخص آرتروز کمر اشاره کرده و توصیه می‌کنیم با مشاهده آنها با پزشک متخصص مشورت کنید.
  • شکستن قولنج؛ مضر یا بی ضرر؟
  • معمولا برای همه ما پیش می آید که در اثر خستگی جسمی، یک کش و قوسی به بدن خود می دهیم و از شنیدن صدای شکستن قولنج مان لذت می بریم. اما آیا می دانید این صدای لذتبخش از کجا می آید...
  • زیر و بم سلامت پاها
  • در کشور فرانسه روز 9 ژوئن روز ملی پاهاست. البته به نظر می‌رسد با توجه به کار سختی که پاها انجام می‌دهند، باید یک روز جهانی برای آنها تعیین کرد. کار ساده‌ای نیست. همین پاهای نحیف روزانه حداقل پنج هزار تا شش هزار قدم راه می‌روند. امروزه خیلی از افراد را می‌بینیم که از درد پا شکایت دارند. بنابراین لازم است نسبت به سلامت آنها دقت بیشتری داشته باشیم. در ادامه چند باور در خصوص سلامت پاها را بررسی می‌کنیم.
  • 10 راه درمان درد مفاصل
  • آیا شما نیز به درد مفاصل دچار هستید؟ این دردها شدید هستند یا خفیف؟ بیماری‌های بسیاری نظیر استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، بورسیت و نقرس موجب درد مفاصل می‌شوند. صدماتی مانند رگ به رگ شدن و بالا و پایین رفتن زیاد از پله‌ها هم می‌توانند این دردها را تشدید کنند. درمان‌های مشترکی برای شدت‌های مختلف درد مفاصل وجود دارد.
  • 6 علت گردن درد
  • گردن درد مشکلی است که این روزها خیلی از افراد درگیر آن شده‌اند. دلایل متعددی از جمله نشستن در وضعیت نادرست به مدت طولانی باعث ایجاد ناراحتی و درد در ناحیه گردن می‌شود. لازم است که به طور مرتب به گردن استراحت داده و آن را حرکت دهید و حتما وضعیت قرار گرفتن بدن را اصلاح کنید. در این مطلب شش دلیل موثر در بروز گردن درد را مرور می‌کنیم.
  • شغل‌هایی که کمردرد می‌آورند
  • ممکن است شغل ما پر از استرس و فشار باشد. این نوع مشاغل دیر یا زود تاثیر خود را روی سلامتی و بخصوص سلامتی کمر و اسکلت می‌گذارند. در این مطلب چند شغل را که صاحبان‌شان بیشتر در معرض کمردرد قرار دارند عنوان کرده و توصیه‌هایی برای مقابله با این مشکل ارائه می‌دهیم.
  • عمر دوباره زانو با مفصل مصنوعی
  • این روزها افراد زیادی را می بینیم که در دهه 60 تا 70 زندگی شان، آرتروپلاستی یا جراحی تعویض مفصل زانو را انجام می دهند. تعویض مفصل زانو نوعی جراحی است...
  • حقایقی درباره آرتروز
  • افراد زیادی در جهان درگیر بیماری آرتریت روماتوئید هستند که درصد بالایی از آنها را زنان تشکیل می‌دهند. انواع مختلفی از آرتریت روماتوئید التهابی وجود دارد که به وسیله واکنش‌های خاص سیستم ایمنی سبب درد و خشکی مفاصل می‌شود.
  • چطور اجسام سنگین را بلند کنیم؟
  • هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار را درست انجام دهیم تا آسیبی به سلامتی‌مان وارد نشود. آسیب‌های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ آن می‌باشد.
  • 6 دلیل تیک و گرفتگی عضلات
  • برای همه پیش می‌آید که هر از گاهی دچار تیک شوند، اما زمانی که این تیک‌ها طولانی و مزمن می‌شوند، باید با متخصص مشورت کرد. تیک‌ها و اسپاسم‌های عضلات پاها، بازوها یا پلک ها جزو حرکات غیرارادی بدن هستند که کنترل و مقابله با آنها چندان ساده نیست. در برخی موارد هیچ کنترلی روی این حرکات نیست و در برخی موارد می‌توان آنها را تحت کنترل درآورد. در این مطلب به بررسی علل و عوامل بروز این مشکل می‌پردازیم.
  • گردن درد؛ روش‌های طبیعی برای مقابله
  • فرقی نمی‌کند که گردن درد، منشا مکانیکی داشته باشد یا التهابی. این مسئله باعث آزار فرد می‌شود و وی را از کار و زندگی می‌اندازد. اما بهتر است قبل از پرداختن به درمان‌های سنگین و مصرف داروهای شیمیایی، روش‌های طبیعی و کم خطر را برای تسکین گردن درد انجام دهید.
  • چطور با درد همیشگی آرتروز زندگی کنیم؟
  • درد مزمن و طولانی مدت، دردی است که می تواند با ویژگی‌های منحصر به فرد خود، شیوه زندگی فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار داده و در موارد شدیدتر، حتی اعتماد به نفس و فعالیت‌های روزمره او را مختل نماید. شاید باورهای نادرستی نسبت به این نوع درد داشته باشید که لازم است اصلاح‌شان کنید، چون درک درد مزمن آرتریت برای آنهایی که تجربه‌اش نکرده‌اند ممکن نیست.
  • 8 راه تسکین آرتروز بدون دارو
  • درد ناشی از آرتروز هر کسی را به سمت مصرف داروهای مسکن می‌کشاند. داروهایی که علائم را تسکین می‌دهند، بدون اینکه تاثیری در درمان داشته باشند. در عین حال عوارض جانبی زیادی دارند که در طولانی مدت مشکل زا می‌شوند. اگر جزو افراد گریزان از دارو هستید می‌توانید به گیاهان ضدالتهاب، ماساژ، ورزش و به طور کلی روش‌های طبیعی و غیردارویی اعتماد کنید. در این مطلب هشت روش غیردارویی برای تسکین آرتروز را پیشنهاد می‌کنیم.
  • نگذارید بچه‌ها اینطوری بنشینند
  • پدر و مادرها معمولا به اشتباه فکر می‌کنند نشستن به شکل w برای انعطاف پذیری بدن بچه‌ها خوب است. در حقیقت این شکل نشستن به نظرشان ایرادی ندارد. اما کارشناسان توصیه می‌کنند این مدل نشستن می‌تواند منجر به مشکلات بسیار جدی در رشد کودکان شده و حتی به استخوان ها، مفاصل و عضلات آسیب برساند و موجب بیماری‌های استخوانی گردد.
  • باورهای غلط درباره آرتروز
  • باورهای نادرستی که در خصوص ساییدگی غضروف‌های مفاصل وجود دارد، باعث تاثیر منفی در روند درمان بیماری آرتروز می‌شود. در این مطلب سعی داریم در خصوص 5 باور رایج نادرست پیرامون تخریب غضروف‌ها صحبت کنیم.
  • کارهای ممنوعه در کمردرد
  • کمردرد مزمن، یک مشکل شایع است و می‌تواند روی کار، زندگی و فعالیت‌های تفریحی‌تان تاثیر بگذارد. هرچند درمان خاصی برای این درد وجود ندارد، اما راهکارهایی هستند که می‌توانید با کمک آنها علائم ناشی از این مشکل را کنترل کنید.
  • نقش فیزیوتراپی در ناتوانی‌های روانی
  • همیشه وقتی صحبت از فیزیوتراپی به میان می‌آید، اکثر ما به یاد مادران و پدرانی می‌افتیم که از آرتروز و کمر درد رنج می‌برند و برای تسکین دردهایشان به سالن‌های فیزیوتراپی می‌روند، یا جوانان و افرادی که در تصادفات رانندگی دچار شکستگی استخوان شده و نیاز به فیزیوتراپی پیدا کرده‌اند. اما نقش فیزیوتراپی در ارتقای سلامت مردم بیش از اینهاست. تمرینات انجام شده در جلسات فیزیوتراپی تاثیر زیادی در ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا به ناتوانی های روانی نیز دارد.
تعدادبازدیدکنندگان
تاکنون
اکنون
Copyright © 2012 . All right reserved