التأمل افضل من العلاج الهرموني لمواجهة متاعب سن اليأس

وجدت دراسة أمريكية جديدة أن تقنية تأمل يسهل تعلمها قد تساعد في التخفيف من آثار الهبات الساخنة والتعرّق الليلي والأرق المرتبط بسن اليأس عند النساء.

وذكرت الدراسة أن الباحثين في جامعة " ماساتشوستس" وجدوا أن التدريب الذهني المعتمد على مبدأ التأمل البوذي يخفف من الانزعاج المرتبط بالهبات الساخنة عند النساء في فترة سن اليأس ويحسن الوظائف الفيزيائية والنفسية والجنسية عندهن.

وقال الباحثون إن هذه "النتائج مهمة لأن العلاج الهرموني البديل الذي يستخدم لعلاج أعراض سن اليأس، مرتبط بمخاطر صحية".

وقال الباحثون إن قرابة 40% من النساء في سن اليأس من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لكن كارمودي رأى أنه منذ ارتباط العلاج الهرموني البديل بمخاطر صحية متزايدة مثل سرطان الثدي فإن "النساء لا يبحثن وحدهن عن بديل لهذه العلاجات بل إن معاهد الصحة الوطنية تجاه هذه الأمر من أولوياتها".

وأشارت الدراسة إلى أنه لم يوجد بعد أي بديل عن العلاج الهرموني، لكن التدريب الذهني يظهر بأنه يخفف من ردة فعل النساء على أعراض سن اليأس.

ويساعد العلاج التأملي على التركيز على الحاضر، ولا يصعب تعلم هذه التقنية لكنها تتطلب بعض الانضباط في البداية.

العلاقات الاجتماعية والحركة مفتاح السعادة في سن الشيخوخة 

مقومات الصحية و الاجتماعية للأسرة 

العلاقات العائلية والاجتماعية تعزز الصحة وتطيل الأعمار

الصحة النفسية في العلاقات الزوجية 

التخطيط للتقاعد مهم قبل دخول تجربته 

التقاعد.. أمل أم ألم؟

تغيرات جسدية في مرحلة أواسط العمر