تبیان، دستیار زندگی

این عشق ماندنی

این شعر بودنی

این لحظه های با تو نشستنی

سرودنی نیست

این لحظه های ناب

در لحظه های بی خودی و مستی

شعر بلند حافظ

از تو شنیدنی است.

×

این سر

- نه مست باده ٬

این سر که مست

مست دو چشم سیاه توست

اینک به خاک پای تو می سایم

کاین سر به خاک پای تو با شوق ستودنی ست ...

به جـان ٬ جـوشم که جـویای ِ تـو بـاشم

خـَسی بـر مـوج ِ دریای ِ تـو بـاشم

تـمـام آرزوهـای منـی ٬ کـاش ٬

یـکی از آرزوهـای ِ تـو بـاشم

 

گام1: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید.

گام2: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.

گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنی! د ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید.

گام4: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید.

?       تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولت)

?       روزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم به چه کسی تعلق خواهد داشت؟

?        خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فورد)

?       عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم.

?       قلمرو خداوند درون ما انسانهاست.

?       هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آید.

?       به دنبال رستگاری و سعادت خود باش.

?       از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش.

گام5: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.

گام6: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید.

گام7: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید ، در حال آموختن نکته ای جدید هستید.

گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید ، نه بیش از اندازه.

گام9: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.

گام10: در روز عشق(والنتاین)برای خودتان کارت تبریک بخرید.

گام11: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.

گام12: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.

گام13: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید.

گام14: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گذار باشید.

گام15: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.

گام16: در هدف گذاری واقع بین باشید.

گام17: وسواس را از زندگی خود حذف کنید ، در این صورت هیچ کاری نمیتوانید انجام دهید.

گام18: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد.

گام19: همیشه لبخند بزنید.(لبخند و خنده تفاوت دارند)

گام20: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

 ) اعتماد به نفس

 2 )کنترل طرزبرخورد   
3 ) پافشاری 
4 ) مداومت در بهبود وضعیت
5 ) داقت و پایبندی به اصول اخلاقی
6 ) اول اندیشه ، بعد گفتار
7 ) خلاقیت
8 ) فروتنی در انظار
9 ) سبک داشتن
10 ) شهامت
11) شوخ طبعی
12 ) کمی نقش بازی کردن
13 ) جزء نگری
14 ) خوب بودن در کار و نیل به رهبری
15 ) جنگیدن به خاطر کارکنان 

 16 ) پذیرش اشتباهات                                                  
17) صراحت لهجه

18 ) مهربانی

19 ) کنجکاوی

20 ) رقابت

فهرست معنی نام کشورها {قسمت اول}

در اینجا معنی نام کشورهای جهان در جلوی نام آنها آمده و زبانی که ریشه این نام در اصل از آن گرفته شده در میان کمانک آورده شده است:

1. آذربایجان:آتورپاتکان{نگهدا ر آتش}(فارسی/ دری)
2. آرژانتین:سرزمین نقره(اسپانیایی)
3. آفریقای جنوبی:سرزمین بدون سرما(آفتابی) جنوبی(لاتین،یونانی)
4. آفریقای مرکزی:سرزمین بدون سرما(آفتابی) مرکزی(لاتین،یونانی)
5. آلبانی:سرزمین کوهنشینان
6. آلمان:سرزمین همه مردان یا قوم ژرمن(فرانسوی - ژرمنی)
7. آنتیگوا و باربودا:
8. آندورا:
9. آنگولا:از واژه نگولا که لقب فرمانروایان محلی بود
10. اتریش: شاهنشاهی شرق (ژرمنی)
11. اتیوپی: سرزمین چهره سوختگان (یونانی)
12. اردن:
13. ارمنستان: سرزمین فرزندان ارمن،نام نبیره ی نوح"ع"(فارسی/ دری)
14. اریتره:
15. ازبکستان: سرزمین خودسالارها (سغدی-ترکی-فارسی/ دری)
16. اسپانیا: سرزمین خرگوش کوهی (فنیقی)
17. استرالیا: سرزمین جنوبی (از لاتین)
18. استونی: راه شرقی (ژرمنی)
19. اسرائیل: جنگیده با خدا (عبری)
20. اسکاتلند:سرزمین اسکات ها{در لاتین قوم گائل را گویند}(لاتین)
21. اسلوواکی:
22. اسلوونی:
23. افغانستان:سرزمین قوم افغان(دری فارسی)
24. اکوادور:خط استوا (اسپانیایی)
25. الجزایر:جزیره ها(عربی)
26. السالوادور:رهایی بخش مقدس(اسپانیایی)
27. امارات متحده عربی:شاهزاده نشین های یکپارچه عربی(عربی)
28. اندونزی:مجمع الجزایر هند(فرانسوی)
29. انگلیس:سرزمین قوم آنگل(ژرمنی)
30. اوروگوئه:شرقی
31. اوکراین:منطقه مرزی(اسلاوی)
32. اوگاندا:
33. ایالات متحده امریکا:از نام آمریگو وسپوچی دریانورد ایتالیایی
34. ایتالیا: شاید به معنی ایزد گوساله (یونانی)
35. ایران: سرزمین نجیب زادگان (آریاییان) (فارسی دری)
36. ایرلند: سرزمین قوم ایر (شاید هم معنی با آریا) (انگلیسی)
37. ایسلند: سرزمین یخ (ایسلندی)
38. باربادوس:
39. باهاما: دریای کم عمق یا ریشدارها(اسپانیایی)
40. بحرین: دو دریا (عربی)
41. برزیل: چوب قرمز
42. برونئی:
43. بریتانیا: سرزمین نقاشی شدگان(لاتین)
44. بلژیک: سرزمین قوم بلژ (از اقوام سلتی)، واژه بلژ احتمالاً معنی زهدان و کیسه میداده.
45. بلغارستان:
46. بلیز: یا از نام دزدی دریایی به نام والاس یا از واژه‌ای بومی به معنای آب گل آلود
47. بنگلادش: ملت بنگال (بنگلادشی)

بدون كم كردن وزن، اندام متناسبی داشت؟
متناسب كردن اندام در بیست دقیقه!
آیا می‌توان بدون كم كردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حركت ساده كه روزانه فقط 20 دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلانی عضلات سه بخش بالاتنه، ستون فقرات و پایین‌تنة خود را افزایش دهید.
بدون كم كردن وزن، سایز كم كنید
می‌توانید روزانه فقط ورزش‌های یك بخش از این سه بخش را انجام دهید، یا از هر دو حركت پیشنهادی در هر بخش، فقط یكی را انتخاب كنید. حركات پیشنهادی را 3 تا 5 بار در هفته انجام دهید تا نتیجه را پس از گذشت فقط سه هفته ببینید!

بالاتنه
1. حركت كششی بالاتنه
روی سطح مناسبی به شكم بخوابید. شكم و سینة شما در تماس با زمین قرار گیرد. دو كف دستتان را دو طرف شانه بر روی زمین بگذارید. زانوهایتان را خم كنید. پاهایتان متقاطع باشند. خودتان را به كمك دست‌ها بالا بكشید. وقتی آرنج هر دو دستتان صاف شد، دست راستتان را بلند كنید و موازی سطح افق قرار دهید. بالاتنه و پاها
را تا زانو با دست چپ بالا نگه دارید. دست راست را به ‌جای اول برگردانید و دوباره شكم و سینه را در تماس با سطح زمین قرار دهید. حركت را برای دست مخالف تكرار كنید. با جابه‌جا كردن وضعیت دست‌ها، ده مرتبه این حركت را انجام دهید.
2. حركت كششی با كمك صندلی
بر روی یك صندلیِ محكم بنشینید و جلوترین قسمت دو طرف صندلی را با دست بگیرید. درحالی‌كه باسن خود را از روی صندلی بلند می‌كنید، به‌آرامی پاهایتان را به سمت جلو سوق دهید. در وضعیتی قرار گیرید كه زانوهایتان زاویة 90 درجه بسازد. شكمتان را صاف كنید و به‌آرامی آرنج را خم كنید. باسن خود را پایین بیاورید تا جایی كه
بازوهایتان هم‌سطح آرنجتان قرار گیرند. مجدداً خود را بر روی صندلی بكشید. این حركت را ده مرتبه تكرار كنید.
ستون فقرات
1. حركت كششی پابر روی سطح مناسب به پشت دراز بكشید. زانوها را روی شكم خم كنید. باسن خود را بلند كنید تا پشتتان بر روی زمین صاف شود. دست‌ها را به دور زانو حلقه كنید و آنها را به سمت سینه بكشید. حالا هر دو دستتان را باز كنید و به سمت بالای سر بكشید. همزمان پاها را باز كنید و زاویة 45 درجه با زمین
بسازید. چند لحظه در همین موقعیت قرار بگیرید. به وضعیت اول برگردید و ده مرتبه این حركت را تكرار كنید.
2. حركت درجا بر روی ساعد
بر روی شكم بخوابید. صورتتان به سمت پایین باشد. آرنج‌ها را خم كنید طوری كه ساعد و بازویتان بر هم عمود شود. وزن بالاتنه را بر روی ساعد و وزن پایین‌تنه را بر روی پنجة پا بیندازید. با حمایت ساعد دست، تنة خود را بالا بكشید و 15 تا 20 ثانیه صبر كنید. بعد به وضعیت اول برگردید و حركت را دو بار تكرار كنید.
پایین‌تنه
1. حركت كرنشی
صاف بایستید و دست‌ها را به كمر بزنید. پای راست را نیم قدم به عقب و سمت چپ ببرید و پشت پای چپ بگذارید. وزنتان را روی هر دو پا بیندازید. با كمر و گردن صاف، زانوهایتان را خم كنید. به‌آرامی باسن را به سمت پایین و نزدیك زمین بیاورید تا جایی كه زانوی چپ به زمین برسد. به وضعیت اول برگردید و حركت را برای پای
راست تكرار كنید. ده مرتبه این حركت را انجام دهید.
2. حركت سرپا نشستن
بایستید و پاهایتان را بیشتر از عرض شانه باز كنید. پنجة پایتان را به سمت بیرون خم كنید. كف دست‌هایتان را بر روی قسمت بالایی ران بگذارید. به‌آرامی زانوها را خم كنید. باسن را به سمت پایین بكشید. زانوها را تا حدی خم كنید كه ران‌ها موازی سطح زمین باشند. چند لحظه تأمل كنید و به‌آرامی به وضعیت قبل برگردید. این
حركت را ده مرتبه تكرار

بعضی از صحنه ها، هر آنچه تكراری آن نیز انسان را به تعمق وادار می كند.
این پرنده ی كوچك در حین پرواز دچار سقوط و جراحت میشود

جفت این پرنده برای پرستاری و امید به بهبودی او آذوقه میاورد

اما وقتی دوباره بسوی او بازگشت، پرنده جان داده بود

او سعی میکند جفت بیجان خود را حركت داده و با خود ببرد اما نمیتواند

پرنده ی درمانده وقتی متوجه شد که دیگر او مرده است بلند گریست!

و بر بالینش ایستاد و با نگاهی حسرت بار و ناباورانه او را نگریست!

میلیونها انسان عاشق در جهان پس از مشاهده ی این تصاویر

که در یک روزنامه معروف فرانسه چاپ شده بود بی اختیار گریستند ... !!!

براستی واژه ی عشق و دلبستگی را چگونه می توان معنا نمود ؟

بنظر شما آیا عشق تنها در تصرف انسان است

یا دیگر مخلوقات هم از آن سهمی دارند ؟

اول ممنون از نظرات گرم شما دوستای گلم که باعث میشه من هر روز تشویق بشم که اینجا مطلب ثبت کنم

سعی کردم تا به امروز بهترین مطالب رو برای شما دوستان اماده کنم

منتظر نظرات دوستان گلم هستم

جرجی تایلر : مغرور بودن به دانش خود ، بدترین نوع جهالت است .

 به هنگام مشاجره و اختلاف به یاد روزهای نامزدی خود بیفتید و خاطرات شیرین آن دوران به یاد بیاورید یا آلبوم عکس یا فیلم مربوط به دوران نامزدی و عروسی خود را تماشا کنید. شاید تا حدی آرام شوید و مسایل و مشکلات رخداده را نادیده بگیرید. به یاد بیارید روزی را که در کنار همسرتان دست در دست وی جملات عاشقانه را رد و بدل می کردید و گل هدیه می دادید. الان حتی حاضر نیستید جواب سلام او را بدهید . از خود بپرسید چرا چنین شد؟ چرا زندگی ما به سردی گرایید؟ این همه آتش عشق کجا رفت؟ دلیل فراموش شدن عشق در میان خانواده چیست؟شاید وقتی با منطق و استدلال پاسخی برای این سؤالات بیابید بفهمید که همه اوقات تلخیها و بی اعتناییها اشتباه و بی دلیل بوده است.
-« ببخشید و فراموش کنید.. » این جمله را در ذهن داشته باشید. اشتباهات همسر خود را به باد فراموشی بسپارید.همانگونه که در دوران نامزدی چنین کاری انجام می دادید.
- نامه ای عاشقانه برای همسر خود بنویسید. می توانید نامه ای عاشقانه هر چند در دو سطر در جیب یا کیفش بگذارید. در نامه از زحماتش قدردانی کنید. در لای نامه عکسی از خود به همراه عکسی از وی را بگذارید تا او هم به یاد وجود شما در خانه بیفتد. بعضی وقتها همسران به خاطر مشغله کاری وجود یکدیگر را از یاد می برند.
- با همسر خود مثل یک دوست صمیمی رفتار کنید. همان همسری باشید که در اوایل ازدواج بوده اید. البته گاهی مسایل کاری و مشغله های روزمره سبب کج خلقی افراد می شود. سعی کنید هنگام بودن در کنار همسرتان مسایل کاری را پیش نکشید.
- بهترین لباس خود را بر تن کنید و عطرهای خوشبو بزنید. از عطری استفاده کنید که یادآور دوران نامزدیتان است.
- شما باید بدانید که همسرتان از چه رنگی خوشش می آید یا چه بوی عطری را می پسندد. پس همان نوع را بکار گیرید. به این صورت به او بفهمانید که چقدر به وی توجه دارید و در جهت خوشایند او تلاش می کنید. بد نیست هر از گاهی به مکانهایی که د ردوران نامزدی به آنجا می رفتید سری بزنید. مطمئن باشید آرامش خوبی بدست خواهید آورد.
- هدیه دادن را فراموش نکنید. هدیه دادن به یکدیگر مناسبت خاصی نمی خواهد. می توان هر مسأله خوبی را بهانه کرد و به همسر خود هدیه داد ولو یک شاخه گل یا یک بیت شعر باشد. همین که به فکر او بوده اید برای او کفایت می کند. گاهی یک زن خانه دار می تواند با تهیه غذای مورد علاقه همسرش و مرد با خریدن یک شاخه گل روبان زده خانمش را دلشاد کند.