سخنگوی وزارت امور
خارجه جممهوری اسلامی ایران مراتب تاسف و تاثر شدید خود را از وقوع انفجار
در کارخانه کودسازی واکو ایالت تگزاس آمریکا اعلام کرد.
به گزارش خبرگزاری فارس، رامین مهمانپرست، سخنگوی وزارت امور خارجه
کشورمان مراتب تاسف و تاثر شدید خود را از وقوع انفجار در کارخانه کودسازی
واکو ایالت تگزاس آمریکا که منجر به کشته و مجروح شدن تعداد زیادی از مردم
شد، اعلام کرد.
مهمانپرست با اظهار تسلیت به ملت آمریکا و ابراز همدردی با خانواده
قربانیان این حادثه، برای همه مجروحان به ویژه کودکان مصدوم، آرزوی سلامتی و
بهبودی کرد.
انسان باید بتواند همه احساس های منفی را از
زندگی خود دور کند. فلسفه رواقی‌گرایی این است که انسان در شرایط سخت می
تواند میزان صبر خود را افزایش دهد بنابراین، در شرایط دشوار باید تمرین
صبوری کرد. پس از تمرین های مداوم و مستمر می توانید در شرایط سخت همیشه
احساس راحتی داشته باشید و آسیب نبینید.
رواقی‌گری شامل مجموعه ای از
تکنیک ها برای داشتن احساس رضایتمندی و کاهش ناراحتی و غمگینی است. با
پرورش خویشتن‌داری در وجود خود می توانید احساس شادی بیشتری در برابر مسایل
مختلف در زندگی داشته باشید.
آیا دوست دارید در شرایطی که به
ظاهر مشکل و غیرقابل تحمل است بتوانید آرامش خود را حفظ کنید؟ شاید این
مطلب بتواند به شما کمک کند.
چگونه
می توان در شرایط ناراحت راحت بود
انتخاب داوطلبانه شرایط دشوار
یکی از پیروان مشهور مذهب
رواقی‌گری، لوسیوس سنکا است که معلم و مشاور امپراطور نِرو در قرن دوم
میلادی در روم بوده است. سنکا بسیار معتقد بود که انسان باید در هر ماه
چندین بار به طور عمد خود را در شرایط سخت گرفتار کند. فقط تصور سختی کافی
نیست. باید با همه وجود آن سختی را لمس و درک کنید.
ایده او این بود که کم غذا
بخورید، کمتر لباس های مناسب بپوشید و در جایی غیر از تخت‌خواب گرم و راحت
خود بخوابید. به طور کلی، سنکا بسیار به ریاضت کشیدن اعتقاد اشت. پیروان
رواقی‌گری معتقد هستند، انسان ها با قرار گرفتن در شرایط دشوار می توانند
راحتی های خود را بسیار بهتر درک کنند و از آن با نهایت وجود لذت خواهند
برد.
با تمرین این نوع ریاضت ها کمتر
درد گرسنگی، سرما یا ناراحتی را لمس خواهید کرد و از اینکه زنده هستید و
زندگی می کنید خوشحال خواهید بود.
با تمرین داوطلبانه شرایط سخت،
صبوری و تحمل خود را افزایش می دهید. این باعث می شود تا در شرایط ناراحتی
واقعی، راحت تر باشید و احساس رضایت بیشتر از زندگی خواهید داشت. برای این
درجه از تعالی روح باید دست کم چند بار در ماه این ریاضت ها را به خود
بدهید.
مثال هایی از شرایط سخت داوطلبانه
به طور مثال، شاید یک روز فراموش
کنید یا به هر دلیلی نتوانید صبحانه میل کنید. در نتیجه احساس کمبود انرژی
می کنید و باعث می شود به تدریج به انسانی غیرقابل تحمل برای اطرافیان
تبدیل شوید. اما پس از تمرین گرسنگی های عمدی و خودخواسته در طول زمان، می
دانید چگونه گرسنگی خود را مدیریت کنید و راحت می توانید کارهای خود را
انجام دهید و این مساله کمتر آزارتان می دهد.
در مذهب رواقی‌گری گفته می شود
برای تحمل سرما باید در هوای سرد با لباس کم و نامناسب بیرون بروید و بدن
خود را عادت دهید تا سرما را تحمل کند. وقتی در سوز زمستان با یک لایه
تی‌شرت بیرون بروید و این کار را بارها تکرار و تمرین کنید، اگر روزی
ناخواسته در هوای سرد بدون لباس مناسب قرار داشتید، می توانید بهتر شرایط
را تحمل کنید.
یا مثلا می توانید زیر دوش آب سرد
تمرین کنید. هر هفته یکبار با آب واقعا سرد حمام کنید. در نتیجه این کار،
روزهایی که با آب گرم حمام می کنید بسیار برایتان لذت بخش خواهد بود و به
تدریج در برابر سرمای آب ایمن می شوید.
کم کردن میزان غذای روزانه و
خوابیدن در مکان های ناراحت نیز از دیگر تمرین های فلسفه خویشتن‌داری
هستند. لازم نیست خیلی به خود گرسنگی بدهید تا حالتان بد شود اما تا حد
امکان میزان خوراک خود را کاهش دهید. تمرین کنید تا غذای کم باعث رضایت شما
بشود. استفاده از تخت های سفت و ناراحت برای خواب نیز باعث می شود تا
میزان صبر و شکیبایی شما افزایش بیابد.
استشمام کردن گیاهان می تواند به بیماران
کمک کند که داروی خود را سر وقت مصرف کنند و یا حتی به افراد فراموشکار کمک
کند تا تولد دوستانشان را سر وقت تبریک بگویند.
در یک سری آزمایشهای
انجام شده با روغن عصاره رزماری، مشخص شده است که این گیاه شانس به
خاطرآوردن انجام کارهایی را در آینده 60 تا 75 درصد درمقایسه با افرادی که
این روغن را بو نکرده اند، افزایش داده است.
سایر تحقیقات نیز نشان می دهد که این
روغن سطح هوشیاری را افزایش داده و به تقویت حافظه بلند مدت کمک می کند.
ارتباط
رزماری با حافظه از مدتها پیش مطرح شده است به طوری که شکسپیر این مسئله
را در نمایشنامه هملت هم مطرح کرده است. این گیاه در علم پزشکی مدرن به
عنوان مسکن خفیف و مشکلات هاضمه و میگرن به کار می رود.
یک تیم از
روانشناسان دانشگاه نورثومبریا در نیوکاسل بریتانیا اثرات روغن عصاره
رزماری را بررسی کردند.
دکتر مارک
ماس که قرار است نتایج این تحقیقات را در همایش انجمن روانشناسی بریتانیا
اعلام کند گفت: مزایای استفاده از عطرها از طریق تحقیقات علمی مشخص می شود.
وی
افزود: در این تحقیق ما روی حافظه مربوط به آینده متمرکز شدیم، حافظه ای
که دربرگیرنده توانایی به خاطر آوردن رویدادهایی است که قرار است در آینده
رخ دهد و کارهایی که قرار است در آینده سر وقت انجام شوند. این توانایی
برای علمکرد روزانه حائز اهمیت است.
روغن عصاره رزماری در اتاقی آزمایش
شد که در آن یک دستگاه خوشبو کننده هوا وجود داشت تا 5 دقیقه پیش از ورود
افراد مورد آزمایش روشن شد.
66 نفر در این تحقیقات شرکت کردند که به طور
تصادفی تعدادی از آنها در اتاقی با عطر رزماری و اتاقی بدون هیچ عطری قرار
گرفتند.
در هرکدام از اتاقها شرکت کنندگان آزمایشی که مربوط به ارزیابی
عملکرد حافظه مربوط به آینده بود را انجام دادند.
این آزمایشها
دربرگیرنده کارهایی چون پنهان کردن اشیاء و درخواست رای یافتن آنها در
پایان جلسه آزمایشی نیز بود. همه آزمایش شوندگان سلامت و بزرگسال بودند.
نتایج
این آزمایشها نشان می داد که عملکرد شرکت کنندگان در اتاقی که عطر رزماری
در آن به مشام می رسد درباره کارهای مربوط به حافظه آینده بهتر از عملکرد
شرکت کنندگانی بوده است که در اتاق بدون عطر قرار داشتند.
تحقیقات پیشین نشان می دهد که
مولکولهای فرار عصاره روغنها از راه بینی جذب جریان خونی می شوند. این مواد
عصب بویایی را به طور مستقیم در بینی تحریک می کند که این امر در عملکرد
مغز نیز تأثیرگذار است.
معمولاً خانم های خانه دار برای انجام
کارهای منزل وقت زیادی می گذارند در
این مطلب چند روش صحیح خانه داری که باعث صرفه جویی در وقت شما می شود،
آمده است.
1
- در هفته یک بار لباس بشویید.
2 - پس از شستن و
تا کردن لباس ها از افراد خانواده بخواهید تا هرکدام لباس های خود را در
کمد بگذارند.
3 - پس از صرف غذا، از هر یک از اعضای خانواده بخواهید بشقاب، کاسه،
لیوان، قاشق و چنگال خود را تمیز کنند و در سینک بگذارند . این کار کمک
بزرگی به مادر است.
4
- پس از شستن ظروف، سینک را با آب داغ بشویید تا هم
میکروب ها از بین برود و هم سینک تمیز شود.
5 - هر ۲روز، از اعضای خانواده
بخواهید تا لوازم و اتاق خود را گردگیری کنند.
6
- بلافاصله پس از استفاده از مایکروفر آن را با دستمال
مرطوب تمیز کنید. اگر این کار را نکنید، غذاهای مانده در مایکروفر خشک
خواهد شد.
7 - برای جلوگیری از انباشته شدن لوازم اضافه، سعی کنید زود به زود، آن
لوازم را به مراکز بازیافت تحویل دهید.
8 - دم در، زیرانداز قرار دهید
تا مانع از ورود خاک و کثیفی به منزل شود.
9 - هر روز آینه ها را تمیز
کنید. این کار باعث می شود خانه تمیزتر به نظر برسد.
