پرسش

بنده 26 سال سن دارم و وزنی در حدود 105 كیلو را دارا هستم با قد 180
از وزن زیاد ÷اهابم در قسمت مچ وساق احساس درد شدید دارم البته بنده در هفته حدود 15 ساعت مشغول به ورزش جودو وكوه نوردی هستم از چه طریقی به وزن متعادل برسم در خانواده بنده همگی چاق هستند یعنی كه این موضوع تا حدودی ارثی می باشد حال تكلیف بنده چیست
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما، دوست عزیز شما24 كیلو اضافه وزن دارید و با یك برنامه اصولی به 81 كیلو خواهید رسید، ولیكن لازم است حتماً طبق برنامه رژیم عمل كنید و مساله ارث هم تاثیر بسیار زیاد در چاقی شما ندارد. این عادات خانوادگی است كه چاقی را در یك خانواده موروثی می كند تا ارث. خوب اگر آمادگی دارید اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان