بی حوصلگی هنگامی روی می دهد که ما به دیگران و اشیاء پیرامون خود و فعالیت های روزمره علاقمند نبوده و از آنها لذت نمی بریم. بی حوصلگی در واقع فقدان تنوع و انگیزه در زندگی است.
یکی از خصوصیات انسان تنوع طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی می باشد. سازگاری حسی سبب می شود ما از فعالیت های تکراری به ستوه آییم. سازگاری حسی یعنی: کاهش حساسیت حواس، زمانی که در معرض مداوم یک عامل محرک ثابت و تغییرناپذیر قرار می گیرند. مثلا پس از خرید یک تلفن همراه نو، شوق و ذوق فراوانی داریم، اما پس از گذشت یکی دو ماه تلفن همراه برایمان تکراری و ملال آور می شود.
برای غلبه بر بی حوصلگی در زندگی از این راهکارها سود ببرید:
۱- سعی کنید هر از چند گاهی خود تغییراتی هر چند جزیی ایجاد کنید.
۲- بیکاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در ایجاد بی حوصلگی است. دست به کار شوید. با نشستن و به نقطه ای خیره شدن چیزی را عوض نمی کند. برخیزید و به کاری مشغول شوید.
۳- حس پوچی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت شما بی معنا می باشند، می تواند شما را تا مرز خودکشی پیش برد. شما نباید زندگی خود را یک دایره بی پایان و هدف بدانید. این وظیفه خود شماست که به زندگی خود معنا بخشید.
۴- هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم خود بیفزایید.
۵- خود را به چالش بکشانید. به فعالیتی دست بزنید که در شما استرس ملایمی ایجاد می کند. مانند برد و باخت (در بازی، ورزش) و یا پذیرش ایده های جدید.
6- به یاد داشته باشید كه هیچ چیز كسالت بار و خسته كننده نیست بلكه این ذهن بی حوصله شماست كه همه چیز را كسل كننده میبیند. بی حوصلگی یك امر نسبی و درونیست. افكار خود را تغییر دهید تا احساسات شما نیز تغییر یابند.
7-حس كنجكاوی خود را بر انگیزید.نسبت به پیرامون خون بی تفاوت نباشید.سعی كنید از همه چیز سر در بیاورید.البته به غیر از مسائل شخصی دیگران.
8- خیالپردازی كنید. خیالپردازی بیش از حد سبب دور افتادن شما از واقعیتها و حقایق میگردد اما از تخیل خود میتوانید در رفع بی حوصلگی كمك بگیرید. خیالپردازی كنید و به آرزوهای خود دست یابید.
9- تكرار فعالیتهای روزمره و یا از روی عادت بسیار خسته كننده است. بنابراین دیگر ایده ها، گزینه ها واحتمالات را هم انتخاب كنید. مثلا هر روز برای صبحانه چای شیرین نخورید، یك روز هم قهوه و یا شیر بخورید و یا هر روز سر یك ساعت فعالیت خاصی را انجام ندهید. هراز گاهی طرز لباس پوشیدن و یا مدل موی خود را تغییر دهید .
10- هر بار سر قرار ملاقات یك دست لباس مشابه به تن نكنید. و یا در كافی شاپ فقط میلك شیك سفارش ندهید. با یك هدیه بدون مناسبت طرف مقابل خود را غافلگیر كنید.
11- تکراری نباشید.
چطور بود؟حوصلت اومد سرجاش یا نه؟
