تبیان، دستیار زندگی

برنامه Huawei Phone Clone اپلیکیشنی مدرن و رایگان است که انتقال اطلاعات از گوشی هوشمند قدیمی به یک گوشی هوشمند را به سادگی امکان‌پذیر می‌کند.

خرید یک گوشی هوشمند جدید جدا از حس و حال خوبی که دارد، معمولا کاربر را با چالش انتقال اطلاعات گوشی قبلی به جدید مواجه می‌کند و در حالت عادی انتقال اطلاعات کار سخت و زمان‌بری است. برای رفع این مشکل راهکارهای متفاوتی وجود دارد و یکی از این روش‌ها استفاده از سرویس‌های ابری برای ایجاد نسخه پشتیبان و بازگردانی اطلاعات به کمک آن است. اما در اکثر این روش‌ها امکان دارد قسمتی از اطلاعات در فرایند انتقال از دست برود یا مجبور شویم بارها این روند را تکرار کنیم.

با آگاهی از این مشکل متخصصان هوآوی برنامه‌ای به نام Phone Clone را توسعه داده‌اند که کاربری ساده و آسانی داشته و روند انتقال داده‌ها را به صورت رمزگذاری شده انجام می‌دهد تا امنیت انتقال نیز به طور کامل تضمین شود.

Huawei Phone Clone چیست؟

اپلیکیشن Phone Clone به عنوان یک راهکار جدید توسط متخصصان هوآوی توسعه یافته تا امکان انتقال آسان اطلاعات از دستگاه هوشمند قبلی کاربر به گوشی جدید وی را فراهم کند. با استفاده از این اپلیکیشن می‌توان ارتباطی ساده میان دو دستگاه برقرار کرده و محتوایی نظیر عکس، ویدئو، موسیقی، لیست تماس‌ها، پیام‌ها، لیست مخاطبان و اطلاعات دیگر را به آسانی انتقال داد. این برنامه، قابلیت‌ها و مشخصه‌های فراوانی دارد.

فرآیند جابه‌جایی اطلاعات آسان، سریع و بدون استفاده از کابل انجام می‌شود و حتی نیازی به فعال بودن اینترنت گوشی نیز نیست. نکته قابل توجه دیگر اینکه استفاده از اپلیکیشن Huawei Phone Clone محدود به دستگاه‌های تولیدی هوآوی نبوده و انتقال اطلاعات از تمام دستگاه‌های برندهای دیگر حتی با سیستم‌عامل iOS نیز پشتیبانی می‌شود.

این برنامه را می‌توان به طور رایگان از مارکت‌های معتبر مانند Huawei App Gallery، Google Play Store و Apple App Store دانلود و استفاده کرد.

رایگان و بدون هزینه اضافی

روش‌های زیادی برای انتقال اطلاعات میان دستگاه‌های الکترونیکی مختلف وجود دارد اما اکثر این راهکارها نیازمند صرف هزینه هستند. با استفاده از Huawei Phone Clone  می‌توان انتقال اطلاعات را به طور رایگان انجام داد. علاوه بر آن، نیازی به استفاده از اینترنت وای‌‌فای یا شبکه اینترنت تلفن همراه نیست و تنها از طریق اسکن یک کد (QR Code) یا وصل‌شدن به نقطه اتصال گوشی جدید، می‌توان انتقال اطلاعات را آغاز کرد.

سرعت و امنیت

برنامهHuawei Phone Clone  امکان انتقال داده‌ها را با سرعتی تا یک گیگابایت در دقیقه فراهم می‌کند. علاوه بر آن، استفاده از رمزگذاری در شبکه بی‌سیم، امنیت انتقال را تضمین خواهد کرد. به این ترتیب نیازی به ایجاد نسخه پشتیبان از اطلاعات بر روی فضای ابری نبوده و همچنین از به‌کارگیری تجهیزات ذخیره‌سازی نظیر حافظه فلش و هارد دیسک هم بی‌نیاز خواهید شد.

روش استفاده

استفاده از Huawei Phone Clone کاملاً ساده است. در مرحله اول کافی است اپلیکیشنPhone Clone  روی هر دو گوشی قدیمی و جدید نصب شود. در مرحله بعدی ارتباط بین دو گوشی از طریق اسکن کردن یک QR Code در گوشی قدیمی امکان‌پذیر خواهد شد.

در نهایت به آسانی فایل‌هایی که باید به گوشی جدید منتقل شوند را انتخاب و گزینه ارسال را انتخاب کنید. پس از مدتی انتقال کامل انجام خواهد شد.

این اپلیکیشن به طور ویژه برای گوشی‌های جدید هوآوی که از سرویس‌های موبایلی هوآوی یا HMS استفاده می‌کنند بسیار کاربردی خواهد بود چرا که کاربران می‌توانند به راحتی اطلاعات و برنامه‌هایی که پیشتر روی گوشی خود نصب داشتند را به گوشی جدید خود منتقل کنند.

طرح فاصله گذاری اجتماعی در 132 بوستان منطقه 15 طبق پروتکل های ستاد مقابله با کرونا انجام شد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 15، نادر لطفی سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه15 با اعلام مطلب فوق گفت: اقدامات لازم به منظور رعایت فاصله گذاری اجتماعی توسط شهروندان طبق پروتکل های ستاد مقابله با کرونا همزمان با مصوبه  بازگشایی بوستانها به اجرا درآمد.

به گفته وی، در این اقدام خط قرمز در تمامی نیمکت بوستانها مبنی بر اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی ترسیم شد.

لطفی در ادامه به تشریح دیگر اقدامات این معاونت در مقابله با شیوع کرونا در بوستانها اشاره کرد و افزود:  ضدعفونی مستمر المانهای فضای سبز، نیمکتها، دستگاه های ورزشی، وسایل بازی کودکان، شست و شو، ضدعفونی و گند زدایی سرویسهای بهداشتی بوستانها و سطح منطقه سه بار در روز از جمله این اقدامات بوده است.

سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه افزود: آموزش کارگران به منظور آشنایی با راهکار های مقابله با این بیماری و تحویل روزانه اقلام بهداشتی نظیر ماسک و دستکش به آنان  نیز از دیگر اقدامات این حوزه در قطع زنجیره کرونا است.

وی ادامه داد:  اواخر فروردین نیز 2 هزار و 447 کارگر بخش خدمات شهری و فضای سبز منطقه غربالگری سلامت شدند.

معاون توسعه منابع انسانی شهرداری منطقه چهار تهران از انتشار نخستین کتاب پیامدها و چالش هاى بحران كرونا در مدیریت شهرى خبر داد و گفت: به زودی این کتاب پس از انتشار در اختیار عموم قرار خواهد گرفت.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه چهار ، "ابوالفضل ابراهیمی" با اعلام این خبر و ضمن تشکر از "محمد محمددوست"شهردار منطقه چهار تهران در تهیه و تدوین این کتاب گفت: کتاب "پیامدها و چالش هاى بحران كرونا در مدیریت شهرى" در هفت فصل و 172 صفحه گردآوری و آماده چاپ است.

وی تصریح کرد: پیامدهای اقتصادی پاندمی کرونا، پیامدهای اجتماعی پاندمی کرونا، پیامدهای فرهنگی پاندمی کرونا، پیامدهای محیط زیستی پاندمی کرونا، پیامدهای مجازی پاندمی کرونا، مطالعات جهانی پاندمی کرونا در حوزه مدیریت شهری و پیشنهادهایی برای کاهش اثرات بحران کرونا در مدیریت شهری از سرفصل های این کتاب است.

معاون توسعه منابع انسانی شهرداری منطقه چهار مشکلات اقتصادی را یکی از مشکلات کنونی کشور به ویژه مدیریت شهری تهران پس از شیوع کرونا عنوان کرد و گفت: در این کتاب ضمن پرداختن به چالش های اقتصادی پاندمی کووید-19 ، به راهکارهای عمومی برون رفت از مشکلات اقتصادی شهر می پردازد.

ابراهیمی ابراز امیدواری کرد؛ با بهره گیری از یافته های این کتاب  که بر مبنای مطالعات تفصیلی درکمترین زمان ممکن بدست آمده است، روزنه ای برای تدوین سند جامع مدیریت شهری در ترسیم مسیر راه برای عبور از تلاطمات و نوسانات محیط بیرونی ایجاد و وضعیت موجود مورد توجه حکمرانان، مدیران و مسولین شهری قرار گیرد

طی مذاکرات صورت گرفته با فرماندهی ارتش مرکز زباله اوشان به زمینهای متعلق به ارتش در مجاورت بوستان یاس فاطمی منتقل می شود.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه یک سید حمید موسوی، شهردار این منطقه با اعلام خبر فوق اظهار داشت: مرکز زباله اوشان در خیابان شهید مژدی به دلیل واقع شدن در بافت مسکونی مزاحمت هایی برای اهالی ایجاد می کند و نیاز به انتقال به مکانی دیگر دارد. بر همین اساس در ابتدا ارتفاعات سوهانک برای این کار در نظر گرفته شده بود ولی به دلیل مشکلاتی که در اراضی شرقی وجود داشت، این طرح متوقف شد.

وی با بیان اینکه اراضی مجاور بوستان یاس فاطمی جهت ایجاد و انتقال این سوله مشخص شده، گفت: در مذاکراتی که با مسئولان ارتش انجام شد جای مناسبی پیش بینی شد که به محیط شهری آسیب وارد نکند و دسترسی مناسبی داشته باشد. به زودی و با نظر مثبت ارتش این نقطه آماده ایجاد سوله مرکز زباله می شود.

موسوی افزود: در کنار بوستان یاس فاطمی که بر اساس فرمان رهبر معظم انقلاب، توسط شهرداری درختکاری شد و اراضی آن به صورت فضای سبز در اختیار شهروندان قرار گرفت، یک قطعه دو تا سه هزار متری از اراضی متعلق به ارتش وجود دارد که برای ساخت سوله در قالب توافق با ارتش در نظر گرفته و جانمایی شده است.

شهردار منطقه یک با بیان اینکه اعتبارات این جابجایی دیده شده و حداکثر تا پایان نیمه اول سال انجام می شود، ادامه داد: این نقطه به لحاظ تاسیساتی مناسب است و علاوه برآن آلودگی و آسیبی به محیط زیست وارد نمی کند همچنین مرکزی که قرار است ساخته شود مرکز پاک است و تمهیدات بهداشتی و زیست محیطی در آن به صورت کامل رعایت می شود.

معاون خدمات شهری و محیط زیست منطقه 19 از تکمیل طرح تجهیز خیابان احسانی به مبلمان شهری در راستای بهسازی محیطی این خیابان خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، سعید صالح محمود رباطی با اعلام این خبر گفت: طی اجرای این طرح 12 ست شامل نیمکت و مخازن دوقولوی زباله در خیابان احسانی نصب و همچنین فلاورباکس هایی به منظور زیبایی بصری این معبر تجاری با همكاری سازمان زیباسازی شهر تهران مستقر شده است.

او در ادامه به فعالیت رنگ آمیزی المان های ترافیکی معابر اصلی و بزرگراهی اشاره کرد و افزود: در همین راستا ضمن رنگ آمیزی نرده های ترافیکی بلوار شهید ورامینی و شکوفه، هندریل 14 پل سواره رو و ١١ زیر گذر  بزرگراهی براساس پالت رنگی شهر تهران رنگ آمیزی شد.

رباطی با بیان اینکه طرح مرمت نقاشی های دیواری بزرگراه تندگویان نیز به اتمام رسیده است، اظهار کرد: در طول اجرای این طرح نقاشی دیواری تصویر شهید صنیع خانی روی پل لطیفی ترمیم و نام شهید همراه با تاریخ تولد و شهادت زیر تصویر درج شده است.

این مسئول در بخشی دیگری به تشریح اقدامات صورت گرفته در خصوص تبلیغات محیطی و نصب بنرهای ویژه ماه مبارک رمضان پرداخت و گفت: این بنرها باعناوین رزمایش مؤمنانه، سفره مهربانی، روز کارگر و شورا در نقاط پرتردد منطقه اکران شد.

معاون امور اجتماعی و فرهنگی منطقه۲۱ از برگزاری "بیش از نود جلسه شورای سلامت" در ورودی غربی پایتخت به صورت "مجازی و برخط" از ابتدای دوره شیوع کرونا ویروس تا نیمه اردیبهشت ماه سال جاری خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه21، حسین معینی کربکندی معاون امور اجتماعی و فرهنگی این منطقه با بیان خبر فوق گفت: جلسات شورای سلامت به دلیل شرایط کنونی و پیشگیری از شیوع ویروس کرونا و با هدف رعایت پروتکل های مندرج در "طرح فاصله گذاری اجتماعی" در سیزده خانه سلامت ورودی غربی پایتخت به صورت مجازی در سطح محله ها برگزار می شود.

وی در ادامه افزود: هدف از برگزاری جلسات شورای سلامت، احصاء مشکلات در سطح هر محله با محوریت پیشگیری از شیوع ویروس کروناست که طی هر جلسه رئیس اداره سلامت، مدیران محلات، دبیران شورایاری، نماینده نیروی انتظامی، نمایندگان پایگاه های بهداشتی در هر محله، نماینده بسیج، معتمدین محله و افراد تاثیرگذار حاضر بوده و در هر محله با توجه به نیازهای عنوان شده مواردی تصویب می شود.

بنابر این گزارش؛ در این جلسات، مصوباتی از جمله توزیع ماسک در بین شهروندان، اهدای بسته های بهداشتی به خانواده های دارای معلول و سالمندان و نیازمندان، اجرای طرح فاصله گذاری در اماکن عمومی محله ها، اجرای طرح غربالگری کووید۱۹ با همکاری مرکز بهداشت غرب تهران، نصب روشویی در نانوایی ها و میادین تره بار منتخب در محله ها، آموزش های مجازی به شهروندان و ... مطرح و مورد اجرا واقع می شود.

لازم به ذکر است؛ این جلسات به صورت مستمر و هفته ای یکبار با هدف ارائه خدماتی هر چند اندک و برداشتن گامی مثبت در جهت ارتقای سلامت شهروندان منطقه21 تشکیل می شوند.

👂فواید خندیدن چیست ؟ 👇👇👇

👌1- خنده فشار خون را کم می کند.
👌2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود.
👌3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد.
👌4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند.
👌5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند.
👌6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
👌7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
👌8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود.
👌9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
👌10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
👌11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
👌12– خنده چروک صورت را ازبین می برد.
👌13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود.
👌14 – خنده باعث رفع خستگی می شود.
👌15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
👌16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند.
👌17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد.

😄❤️😄 پس همیشه بخند 😄❤️😄

فعالیت هایی که مغز شما را شارژ میکند:

👈🏻یادگیری یک ساز موسیقی
👈🏻مطالعه
👈🏻ورزش منظم
👈🏻یادگیری زبان جدید
👈🏻یادگیری اطلاعات عمومی
👈🏻حل جدول و پازل
👈🏻ورزش یوگا

مو:

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

چشم‌:

سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

مغز و اعصاب

افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

دهان و دندان:

خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
کاهش حس چشایی: کمبود روی

پوست:

جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

ناخن:

قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

عضلات و مفاصل:

گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت

ویتامین ‌‌D علیه کرونا !💊

نتایج مطالعه جدید نشان داد که احتمال بین کمبود ویتامین دی در بدن و ابتلای شدید به کرونا رابطه ای وجود داردمحققان تاکید کردند که ویتامین دی و مکمل آن می تواند از عفونت های حاد تنفسی جلوگیری کند