تبیان، دستیار زندگی

فرودگاه و هواپیما: اگر در این فصل از سال می خواهید با هواپیما به مسافرت بروید باید بیشتر مواظب باشید. متاسفانه میکروب های زیادی در فرودگاه و هواپیما وجود دارد. حتی میکروب ها از نقاط دیگر دنیا ممکن است رنج سفر را تحمل کرده و با هواپیما خود ا به شما برسانند تا مریض تان کنند! پس اگر هوس مسافرت با هواپیما به سرتان زد، ضد عفونی کننده را فراموش نکنید.

رستوران ها: رستوران ها از مکان های پر رفت و آمد به حساب می آیند و علاوه بر آن کسی که غذا به شما می دهد شاید عادت نداشته باشد مرتب دست هایش را بشوید، پس سعی کنید ضد عفونی کننده را همیشه به دنبال داشته باشید و البته به رستوران هایی مراجعه کنید که از سطح کیفیت بهداشت شان مطمئن هستید.

مطب پزشکان: هر فرد بالغ در دقیقه تقریبا ۳۰ نقطه را با دست لمس می کند، حالا خودتان حساب کنید در مطب یک دکتر چه خبر است. مجلات، صندلی ها، خودکار ها و هر چه فکرش را بکنید ممکن است آلوده باشد. با این حال برای معاینه باید به مطب یا درمانگاه مراجعه کرد ولی با رعایت نکات احتیاطی.

مهد کودک یا مدرسه: اگر فرزند دارید حتما متوجه شده اید که با شروع مهد کودک یا مدرسه پای سرماخوردگی و آنفولانزا نیز بیشتر از گذشته به خانه باز شده. حتی وقتی فرزند خود را به پارک هم می برید باید مواظب باشید چون سطوح آنجا نیز توسط افراد زیادی لمس شده. از همان ابتدا آموزش را به کودک خود شروع کنید، به او استفاده از ضد عفونی کننده و شستن مرتب دست ها را بیاموزید.

اداره: وسائل کار مانند صفحه کلید ها و گوشی های همراه که ممکن است زیاد در اداره بچرخند در هر چند سانتیمتر خود ۷۵۰۰ باکتری دارند. جالب است بدانید این مقدار در صندلی توالت فرنگی ۵۴۰۰ باکتری می باشد!

مراکز خرید: گاهی باید سری به دستگاه های ATM بزنید. استفاده از این دستگاه ها به اندازه توالت های عمومی می تواند باعث انتقال بیماری شود. متاسفانه دیگر وسائل عمومی که در یک مرکز خرید می توانید پیدا کنید نیز چنین خطری را در خود دارند. پس حتما احتیاط کنید. منظور از احتیاط وسواسی بودن نیست، فقط بعد از استفاده دست خود را به طرف صورت نیاورید و ابتدا آن را با ضدعفونی کننده تمیز کنید.

خانه: اگر از درپوش مسواک استفاده می کنید باید بگویم مسواکی که به دهان می برید به غیر از خمیر دندان حاوی موارد ناخوشایندی است.

اگر در خانه فرش دارید باید بدانید در هر اینچ مربع فرش ۲۰۰٫۰۰۰ باکتری خوابیده است، حتی با وجود استفاده مرتب از جاروبرقی.

اگر در ریتم عادی قلب اختلالاتی بوجود بیاید، باید به پزشک مراجعه کنید. از نشانه های آریتمی قلبی سرگیجه، غش کردن، خستگی و احساس ناراحتی در سینه است.

تنگی نفس و تپش قلب یکی از مشکلاتی است که می تواند حاصل همین اختلال آریتمی قلب باشد.

سوپ مرغ برای سیستم ایمنی مفید است چون خاصیت ضد التهابی ملایمی دارد که در براث استخوان گاو هم پیدا می‌شود. پروتئین موجود در گوشت مرغ، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و شما می‌توانید با افزودن سبزیجاتی چون هویج، کرفس یا اسفناج، فواید آن را چند برابر کنید.

چای با عسل، همراه با سوپ مرغ یک دستورالعمل عالی و اساسی برای مراقبت در برابر سرماخورگی است. افزودن مقداری عسل به فنجان چای‌تان می‌تواند هم خارش گلوی‌تان را تسکین بدهد و هم سیستم ایمنی‌تان را تقویت کند.

سیر، از این جهت بسیار مفید است. سیر با مداخله‌ای که در سیستم ایمنی انجام می‌دهد کمک می‌کند تا در مبارزه با عفونت، خوب عمل کرده و از التهاب نیز کم می‌کند. زنجبیل دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تسکین درد است و توانایی درمان بیماری‌های تنفسی مانند سرفه، عفونت سینه و آسم را دارد!

زردچوبه، گیاهی معروف در پیشگیری از بیماری‌هاست و می‌تواند با تومور مبارزه کند. زردچوبه التیام زخم را تسریع می‌کند و معمولا می‌تواند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سر درد، احتقان، گلو درد و سرفه را درمان کند. فلفل کاین هم می‌تواند احتقان را برطرف کرده و بدن را گرم کند و ضمنا از التهاب بکاهد. پس بهتر است کابیت‌ آشپزخانه‌تان را از این گیاهان و ادویه‌های مفید پُر کنید!

مرکبات سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه‌ای قرمز، توت فرنگی و کلم فندقی هم منابع عالی ویتامین C هستند. بهتر است به وفور از میوه‌های رنگارنگ و انواع سبزیجات استفاده کنید. با مصرفمیوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانید مطمئن باشید که ویتامین C لازم جهت مبارزه با بیماری‌ها را دارید.

چاقی و لاغری با جوانه گندم !😳

اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر میخواهید چاق شوید آن را ۱۰ دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.

تزریق بوتاکس برای کدام افراد ممنوع است؟💉

عین اللهی، متخصص پوست، مو و زیبایی:افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان بالای ۷۵ سن، بانوان باردار، بیماران مبتلا به مشکلات قلبی- عروقی و انعقاد خون، بیماران عفونی، افراد مبتلا به مشکلات عصبی و کسانی که طی دو هفته اخیر واکسیناسیون کرده اند به هیچ عنوان نباید از بوتاکس استفاده کنند؛ چرا که انجام آن عوارض بسیار زیادی برای سلامتی آنها خواهد داشت.

کرونا نه از بین رفته و نه ضعیف شده است !🚨

▫️علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت:متأسفانه در برخی موارد، مردم نکات بهداشتی را رعایت نمی‌کننداین تصور که با گرم شدن هوا کرونا از بین می‌رود، تصور غلطی است و اتفاقاً می‌بینیم که مناطق گرمسیر گرفتار کرونا شده‌اند

▫️هر کس که در هر جمعی است باید از ماسک استفاده کندنیازی نیست از ماسک N۹۵ یا ماسک ۳ لایه استفاده شود؛ حتی یک تکه پارچه هم که جلوی دهان و بینی را بگیرد، مناسب است.

وقتی سکسکه تون گرفت دستتون رو بالای سرتون ببرید و بکشید !👌🏻

این کشش میتونه عضلات دیافراگم شما رو به حالت طبیعی برگرونه و انقباضی که به طور ناخواسته اتفاق افتاده رو از بین ببره.

روی زمین نخوابید !❌

▫️دانشمندان معتقدند هنگام خواب باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید.

+ در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس ایجاد چین و چروک افتادگی اندام ‌ها میشود.

در این روزهای گرم آب یخ نخورید !❌

▫️دچار افزایش وزن می‌شوید
▫️بدن تان کم آب باقی می‌ماند
▫️انرژی بدن را پایین می‌آورد
▫️ضربان قلب‌تان کاهش می‌یابد
▫️میگرن می‌گیرید
▫️پوستتان منقبض می‌شود

کشندگی کرونا در بیماران دارای سرطان ریه ۳۳ درصد بیشتر است !🚨

▫️علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت،گفت: افرادی که سیگاری هستند بیشتر دچار بیماری های مزمن ریوی می شوند و آسیبی که به مخاط وارد می شود بسیار بالاتر از افراد معمولی است

+ افرادی که دچار نقص سیستم ایمنی بدن هستند بسیار آسیب پذیرترند به نحوی که ۳۳ درصد کشندگی کرونا در بیماران دارای سرطان ریه بیشتر است.