تبیان، دستیار زندگی

در راستای حفظ ایمنی و بهبود فرآیند عبور و مرور در معابر شهری، خیابان امام خمینی(ره) برای ‌ تردد رهگذران زیبا و ایمن می‌شود.

به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 10، عباس بابازاده شهردار منطقه ضمن اعلام این خبر با اشاره به ضرورت ساماندهی معابر منطقه خصوصا در خیابان های اصلی و مرکزی که حجم زیادی از تردد عابرین و وسایل نقلیه را متحمل می شود گفت: برای تسهیل رفت‌وآمد شهروندان و‌‌ تردد وسایل نقلیه، نمادهای راهنمایی و رانندگی و راهنمای مسیر این معبر مهم و مواصلاتی، بازبینی و ساماندهی می‌شود.

وی افزود: حذف زوائد، رفع معایب و خرابی، نصب نیمکت برای استراحت رهگذران در طول مسیر، نقاشی دیواری، توسعه فضای سبز و تأمین روشنایی از دیگر اقدامات در این معبر می باشد که در دست اجراست.

کانون «قلم‌ اولی‌ها» کارگاه تخصصی آموزش نویسندگی را برای اعضای کانون در رده سنی ۱۷ تا ۴۰ سال به صورت رایگان برگزار می‌کند.

به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، کانون قلم اولی‌های سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران کارگاه تخصصی آموزش نویسندگی را برای علاقه‌مندان برگزار می‌کند. 

پس از اعلام فراخوان این دوره آموزشی ۳۸۱ علاقه‌مند به نویسندگی در این کانون ثبت نام کردند که در هفته پایانی مردادماه از طریق آزمون سطح سنجی، شرکت‌کنندگان تعیین سطح شده و در گروه‌های مختلف در کلاس‌های نویسندگی شرکت می‌کنند.

این کارگاه‌های تخصصی شهریور ماه در مرکز آموزش علمی کاربردی سازمان فرهنگی هنری در ۱۶ جلسه برگزار می‌شود و در پایان از سوی سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران به فراگیرانی که موفق به کسب امتیازات لازم شده‌اند، گواهی‌نامه پایان دوره ارائه شده و آثار برتر فراگیران در مجموعه‌ای مستقل منتشر خواهد شد.

همچنین این دوره آموزشی به همت سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران تصویربرداری شده و فیلم آن در قالب لوح فشرده به تمامی شرکت‌کنندگان ارایه می‌شود.

جشنواره تار و سه تار نوازی «دراب» به منظور تکریم و پاسداشت موسیقی اصیل ایرانی، در گروه‌های سنی نوجوان و بزرگسال ۱۴ و ۱۵ شهریور در فرهنگ‌سرای بهاران برگزار می‌شود.

به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران؛ جشنواره تار و سه تار «دراب» با هدف رقابت کیفی هنرمندان در فضایی متفاوت و جذاب در دو بخش تکنوازی تار و سه‌تار برای گروه‌های سنی نوجوان و بزرگسال برگزار می‌شود.  

استادان داریوش پیرنیاکان و زیدالله طلوعی به عنوان هیات داوران و محمد سالاروند به عنوان دبیر این جشنواره معرفی شده‌اند.  

شرایط شرکت در مسابقه به این شرح است: 

زمان اجرای هر نوازنده در مسابقه پنج دقیقه و حداکثر هفت دقیقه است.

انتخاب قطعات برای اجرای بخش مسابقه آزاد بوده و پیشنهاد می‌شود قطعاتی با تکنیک‌های مختلف انتخاب شود تا هنر نوازندگی مشخص شود. 

شرکت‌کنندگان تا سن ۱۵ سال تمام در رده سنی نوجوان و بالای ۱۵ سال، در رده سنی بزرگسال دسته‌بندی می‌شوند. 

تمامی سبک‌ها و تکنیک‌های نوازندگی، صرف نظر از مکتب نوازندگی آنان ارزیابی می‌شود. 

روزهای مسابقه ساز تار و سه تار به صورت مجزا برگزار خواهد شد. 

به برگزیدگان اول تا سوم این جشنواره در هر دو رده سنی علاوه بر اهدای لوح و تندیس جشنواره، جوایز نقدی ارزنده تعلق خواهد گرفت.

برای شرکت در بخش مسابقه جشنواره، متقاضی باید نمونه نوازندگی خود را به صورت فیلم (کیفیت مطلوب) با زمان سه تا پنج دقیقه به جشنواره ارسال کند. از علاقه‌مندانی که تمایل به شرکت در جشنواره «دراب» دارند دعوت می‌شود فیلم نمونه اثر نوازندگی و تصویر کارت ملی خود را تا تاریخ ۱۰ شهریور به نشانی @jashnvarehdorrab ارسال کنند.

کیفیت فیلم‌های ارسالی در حد گوشی‌های همراه قابل قبول است. دبیرخانه جشنواره در ساعت‌های اداری با شماره تلفن‌های 66231119 و 66304171  پاسخ‌گوی پرسش‌های علاقه‌مندان خواهد بود. 

اختتامیه و تقدیر از برگزیدگان جشنواره پنج‌شنبه ۱۶ شهریور در سالن همایش‌های فرهنگی هنری بهاران برگزار می‌شود.

کد ایران تندر عنوان برگزار کننده استان/ کشور تاریخ انتشار دریافت اسناد
373423 مناقصه واگذاری خدمات شهری قابل نمایش برای مشترکان لرستان 1396-05-24 1396-06-03
373422 مناقصه تعمیرات و نگهداری شبکه و تاسیسات آبرسانی قابل نمایش برای مشترکان هرمزگان 1396-05-24 1396-06-08
373421 مناقصه حفاظت از اراضی قابل نمایش برای مشترکان چهار محال و بختیاری 1396-05-24 1396-05-26
373420 مناقصه انجام امور خدمات نگهبانی قابل نمایش برای مشترکان تهران 1396-05-24 1396-05-28
373419 مناقصه 1- آماده سازی معابر قابل نمایش برای مشترکان خراسان رضوی 1396-05-24 1396-05-27
373418 مناقصه تهیه کسری، نصب، تست و راه اندازی پست مدولار 63/20 کیلوولت قابل نمایش برای مشترکان مرکزی 1396-05-24 1396-05-27
373417 مناقصه حمل محصولات بین شهری و بین استانی قابل نمایش برای مشترکان آذربایجان شرقی 1396-05-24 1396-06-05
373416 مناقصه 1- جمع آوری حمل و دفع زباله های شهری قابل نمایش برای مشترکان هرمزگان 1396-05-24 1396-05-28
373415 مناقصه تهیه مصالح و اجرای محوطه سازی و سرویس بهداشتی پارک بانوان قابل نمایش برای مشترکان کرمان 1396-05-24 1396-06-03
373414 مناقصه خرید 4506 متر لوله آبده قابل نمایش برای مشترکان البرز 1396-05-24 1396-05-30
373413 مناقصه انجام امور خدماتی قابل نمایش برای مشترکان کرمان 1396-05-24 1396-05-29
373412 مناقصه تعویض درز انبساط و نئوپرن های پلهای سطح شهر قابل نمایش برای مشترکان البرز 1396-05-24 1396-05-27
373411 مناقصه خرید شوفاژ قابل نمایش برای مشترکان اصفهان 1396-05-24 1396-05-26
373410 مناقصه انجام عملیات مطالعه قابل نمایش برای مشترکان آذربایجان شرقی 1396-05-24 1396-05-26
373408 مناقصه تهیه و نصب 21 دستگاه درب کرکره ای برقی قابل نمایش برای مشترکان تهران 1396-05-24 1396-05-29

در راستای همکاری مشترک سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران و مرکز بیماری های واگیر وزارت بهداشت در خصوص بیماریابی ,مراقبت و درمان بیماری هپاتیت های ویروسی در گروه پر خطر معتادان کارتن خواب در سامان سراهای تحت پوشش سازمان خدمات اجتماعی ، بازدید مشترکی با مسئولان اداره هپاتیت وزارت بهداشت و سازمان خدمات اجتماعی از سامان سرای اسلامشهر صورت گرفت .
به گزارش روابط عمومی سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران ، طی بازدیدی که از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از سامان سرای اسلامشهر صورت گرفت حسن غلامی قائم مقام معاونت حمایت های اجتماعی این سازمان ضمن تشریح وضعیت جذب و ساماندهی متکدیان و کارتن خواب های شهر تهران ، نحوه غربالگری و انجام اقدامات اولیه بهداشتی و مددکاری برای مددجویان ، خواستار همکاری و نظارت هر چه بیشتر وزارت بهداشت و درمان بر نحوه ی درمانی و بهداشتی سامان سرا شد .
در این بازدید موارد مشترکی چون غربالگری و انجام آزمایشات تخصصی هپاتیت های ویروسی و نیز امکان سنجی درمان رایگان هپاتیت سی در این گروه مورد بحث تبادل ونظر قرار گرفت .
دکتر رمضانی رییس اداره هپاتیت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن بازدید از بخش های مختلف سامانسرا و گفتگو با مسئولان این مرکز ، از تلاش های شبانه روزی شهرداری تهران در حوزه ی ساماندهی و کمک رسانی به آسیب دیدگان و افراد در معرض آسیب قدردانی کرد .
وی با اشاره به وجود بیماری های خطرناک مثل هپایتت B وC و راههای جلوگیری از انتقال آن ، از سازمان خدمات اجتماعی خواست همکاری های دو جانبه ای در این خصوص با وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکی انجام شود تا برای درمان این موضوع و پیشگیری از آن اقدامات مثبتی انجام شود .
رییس اداره هپاتیت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود : اولین گام برای این موضوع واکسیناسیون سه نوبته هپاتیت بی در گروه سنی 27 تا 40 سال برای مددجویانی که توسط گشت های فوریت خدمات اجتماعی به سامانسرا منتقل می شوند و بعد از مراحل غربالگری و گند زدایی ، توسط مسئولین بهداشت و درمان مراحل تزریق واکسن هپاتیت B برای آنها بصورت کامل انجام شود.
وی تصریح کرد : کلیه ی هماهنگی برای تأمین واکسن هپاتیت B از سوی وزارت بهداشت برای این سازمان انجام خواهد شد و همچنین تمهیداتی نیز برای مددجویانی که ناقل بیماری هپاتیت C هستند اندیشیده شده است که در صورت معرفی این افراد از سوی سازمان خدمات اجتماعی ، مراحل درمان آنها توسط این ارگان اجرایی خواهد شدو تحت درمان قرار می گیرند .

در پایان همچنین مقرر شد جهت دریافت دفترچه بیمه خدمات درمانی با سایر ارگانهای ذیربط از جمله سازمان بیمه و معاونت اجتماعی وزارت بهاشت ، اداره پیشگیری از اعتیاد نیر جلسات مشترک برگزار و مورد بررسی قرار گیرد .

طرح دوشنبه‌های قرآنی به همت مدیریت فرهنگی ـ هنری منطقه ۲۱ و فرهنگسرای تهرانسر درمسجدالنبی(ص)  شهرک پاسداران تهرانسر بایاد بود شهید مدافع حرم محسن حججی برگزار می‌شود.

به گزارش روابط عمومی فرهنگسرای تهرانسر، طرح دوشنبه‌های قرآنی همزمان با سایر مراکز سازمان فرهنگی ـ هنری، در فرهنگسرای تهرانسر نیز برگزار می‌شود.

این برنامه امروز دوشنبه، 23 مردادماه بعداز نماز مغرب و عشا، در شهرک پاسداران تهرانسر با یاد بود شهید مدافع حرم محسن حججی و با حضور خانواده شهدای محله تهرانسر و با  حضور قاری ممتاز و بین‌المللی   محمد روشنی  به همراه ضبط و پخش مستقیم از رادیو قرآن برگزار می‌شود.

در این طرح با توجه به ضرورت و اهمیت ترویج فرهنگ قرآنی در سطح منطقه هر هفته روزهای دوشنبه قرائت دسته جمعی قرآن کریم و دورخوانی قرآن با حضور علاقه مندان در مساجد منطقه برگزار می‌شود.

شهروندانی که تمایل به حضور در این نشست‌های قرآنی را دارند می‌توانند جهت اطلاع از مسجد مورد نظر به فرهنگسرای تهرانسر مراجعه و یا شماره 44526462 تماس حاصل کنند.

نتایج یک بررسی جدید تایید می کند که انسان ها می توانند در حین خواب از طریق استفاده از گوشی و شنیدن برخی مطالب آنها را فرابگیرند.
 
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان دانشگاه «Pierre et Marie Curie» در پاریس می گویند حافظه انسان قادر به ثبت و یادگیری اطلاعاتی است که از طریق حس شنوایی در زمان خواب دریافت می کند. البته این امر در مراحل خاصی از خواب اتفاق می افتد.

این پژوهشگران در جریان یک آزمایش، افراد در حال خواب را در معرض اصواتی با فرکانس های فراوان با شدت برابر قرار دادند. الگوی تن این اصوات نیز متناوب بود. آنان سپس از طریق تحلیل واکنش های رفتاری و ثبت فعالیت های الکتریکی مغز ثابت کردند که افراد مورد آزمایش الگوهای اصوات پخش شده را یاد گرفته اند.

این اتفاق در مقطعی از خواب اتفاق افتاد که سوژه های آزمایش بدن و چشمانشان را حرکت می دادند، بیشتر خواب می دیدند و سریع تر نفس می کشیدند. البته یادگیری در جریان عمیق تر شدن خواب و همزمان با کاهش فعالیت عضله ها نیز رخ داد.

اما مشکل اصلی این است که وقتی خواب کاملا عمیق می شود، روندی معکوس اتفاق می افتد و فرد آنچه را که در مراحل ابتدایی خواب آموخته فراموش می کند لذا شرط حفظ دانسته های زمان خواب این است که فرد قبل از عمیق شدن خوابش بیدار شود.

چالش دیگر این است که تلاش برای وادار کردن مغز به یادگیری در زمان خواب ممکن است هم بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد و هم پیامدهای نامطلوبی برای مغز انسان داشت باشد و لذا هنوز مشخص نیست هزینه های این کار مقرون به صرفه باشد لذا دانشمندان فعلا قصد دارند از این شیوه استفاده های محدودی به عمل آورند و به عنوان مثال از آن صرفا برای ارسال سیگنال هایی به مغز افراد سیگاری برای متنفرشدن از سیگارکشیدن استفاده کنند.

استفاده از «سنگ‌پا» دارای خواص و فواید زیادی است؛ استفاده از سنگ‌پا با تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد، به افزایش قد کمک شایانی می‌کند.
 
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، استفاده از سنگ‌ پا پدیده جدیدی نیست و در زمان قرون وسطی، ابتدا در رم و سپس در خاورمیانه‌، مردم به استفاده از این سنگ رو آوردند؛ امروز از سنگ‌پا در درجه اول برای زدودن بافت‌ها و سلول‌های مرده و به عنوان یک لایه‌بردار در پاشنه پا استفاده می‌شود.

سنگ‌ پا به رنگ‌های سفید، قهوه‌ای، قرمز و مشکی موجود است و معمولا در داروخانه‌ها و مراکز فروش لوازم حمام به فروش می‌رسد اگر هم احتمالا سری به سواحل یونان زدید، می‌توانید در ساحل، از این نوع سنگ‌ها بیابید.

چون کشیدن سنگ‌ پا به ناحیه کف پا‌، فضولات و مواد زاید را از بالاترین نقطه بدن خرج می‌کند لذا این کار می‌تواند در تسکین سردردهای شدید‌، دردهای سیاتیکی، درد معده و ...کمک شایانی کند.

برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ‌ پا زدن

از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می‌توان به این مورد اشاره داشت که چرک پا را تمیز می‌کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می‌شود همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری‌های مغزی بسیار سودمند است به خاطر اینکه ماده را از قسمت‌های بالا‌تر به سمت قسمت‌های پایین بدن می‌کشاند و اگر سنگ‌پا‌، خشن‌تر باشد جذب ماده زیاد‌تر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند.

اگر می‌خواهید پاهای زیبایی داشته باشید توصیه می‌شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب‌هنگام از سنگ‌پا استفاده کنید تا بعد از سنگ‌ پا کشیدن، پوست پا بتواند استراحت کند.

حتما از سنگ پای مخصوص و تمیز استفاده کنید و آن را در معرض آلودگی قرار ندهید زیرا ممکن است خراش‌هایی در کف پا ایجاد شده و باعث انتقال میکروب شود؛ حتما بعد از استفاده از سنگ‌پا آن را با برسی شست و شو دهید تا خلل و فرج آن تمیز شود و آن را در محیط خشک نگه دارید زیرا محیط مرطوب باعث تجمع انواع مخمر و قارچ‌ها و استفاده از آن باعث آلودگی و انتقال بیماری به کف پای انسان می‌شود؛ پس تمیز و خشک کردن سنگ‌پا بعد از هر بار استفاده الزامی است.

در بعضی از موارد مانند بیماری پسوریازیس‌، استفاده از سنگ‌پا می‌تواند موجب تشدید بیماری شود بنابراین توصیه می‌شود افراد قبل از استفاده به یک پزشک متخصص مراجعه کنند، این دسته از افراد می‌توانند از ترکیبات کراتولیتیک که باعث نرم شدن لایه‌های کلفت شاخی کف پا می‌شود، استفاده کنند.

کمک به تنظیم قند خون با سنگ‌ پا زدن

اینکه جدیدا در فضای مجازی اعلام می‌کنند که بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پاست، هیچ سندیت علمی ندارد‌ اما کسانی که دچار دیابت نوع 2 هستند، اگر روزانه به مدت 10 دقیقه سنگ پا بزنند، باعث تنظیم انسولین خونشان خواهد شد همچنین این عمل باعث چربی‌سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد.

در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن پا‌ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی‌شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و امثالهم بشوند؛ در واقع استفاده از سنگ‌پا موجب بهبود سیستم خون‌رسانی شده و به این طریق به دیابتی‌ها کمک می‌کند.

توصیه و تاکید می‌شود که از سنگ پای شخصی استفاده کنید و از سنگ پای دیگران به هیچ عنوان استفاده نکنید؛ حتما از سنگ‌پای پوکه معدنی برای مصارف درمانی و کشیدن سنگ‌پا استفاده کنید و تحت هیچ شرایطی از سنگها یا مواردی از قبیل سفال و ساروج استفاده نکنید.

هر از گاهی برای ضدعفونی‌، سنگ‌پای شخصی خود را به مدت چند ساعت در سرکه انگور یا بتادین نگهداری کنید تا قارچها و میکربهای موجود از بین بروند و تحت هیچ شرایطی سنگ پا را پس از استفاده‌، در حمام نگهداری نکنید چون در چنین وضعیتی، فضای لازم باری رشد میکروبها فراهم می‌شود.

کاربرد دیگر سنگ‌ پا این است که استفاده از آن در افرادی که در سن رشد قرار دارند‌، با تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد، به افزایش قدشان کمک شایانی می‌کند؛ برای اینکار بهتر است برای سنگ پا کشیدن‌، پاها را به مدت 15 دقیقه در آب نمک گرم نگهداری کرده و سپس به انجام این کار بپردازید.

در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل شوند و عفونت های باکتریایی و قارچی، احساس درد هنگام راه رفتن، سلولیت و موارد بیشتر را به همراه داشته باشند.
 
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، آیا پاشنه های پای شما ترک خورده، پینه بسته، خشک و دردناک شده اند؟ آیا آنها را از نگاه دیگران مخفی می کنید و از پوشیدن صندل که پاهای شما را به نمایش می گذارد، هراس دارید؟ آیا ظاهر پاهای شما موجب می شود احساس پیری کنید؟

اگر پاسخ شما به پرسش های بالا مثبت است، نگران نباشید چون در جهان تنها نیستید.

میلیون ها نفر در سراسر جهان هر ساله از مشکل پاشنه های ترک خورده رنج می برند. و این ترک های زشت تنها ظاهری بدی ندارند، بلکه می توانند به مشکلات سلامت جدی نیز منجر شوند.

در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل شوند و عفونت های باکتریایی و قارچی، احساس درد هنگام راه رفتن، سلولیت و موارد بیشتر را به همراه داشته باشند.

اگرچه ترک پاشنه پا اغلب به واسطه خشکی پوست شکل می گیرد، عوامل خطرآفرین دیگر نیز می توانند خطر ابتلا به این شرایط را افزایش دهند، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

دیابت - اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ترک پاشنه پا قرار دارید، زیرا سطوح قند خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پاها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی شناخته می شود. آسیب عصبی در پاهای شما می تواند خطر خشکی پوست را افزایش دهد، زیرا جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است.

چاقی - چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پاها را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود.

پیری پوست - پوست ضخیم، خشک و پوسته پوسته با افزایش سن قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد، و از این رو با افزایش سن احتمال مواجهه با ترک خوردگی پاشنه های پا نیز افزایش می یابد.

کمبودها - کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما می تواند اثر قابل توجهی روی سلامت پاشنه پاها داشته باشد.

آنچه در خانه می توانید برای بهره‌مندی از پاهایی نرم و زیبا انجام دهید

خوشبختانه درمان این ترک های زشت و دردناک می تواند آسان‌تر از آن چیزی باشد که تصور می کنید و حتی بدون مراجعه به پزشک نیز قادر به درمان آنها خواهید بود. عامل کلیدی اختصاص زمان برای پاها است.

خیساندن و لایه برداری - پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان نمک فرنگی اصل به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سپس پاها را از آب خارج کرده و لایه برداری با استفاده از یک سنگ پا را انجام دهید. بار دیگر به مدت 10 دقیقه پاهای خود را در آب گرم قرار دهید. پس از انجام این کار از یک مرطوب کننده قوی روی پاهای خود استفاده کنید و با پوشیدن جوراب آنها را پوشش دهید. اجازه دهید مرطوب کننده طی یک شب به خوبی در پاها نفوذ کند.

استفاده از روغن ها - پاهای خود را صبح و شب با روغن های شفابخش چرب کنید تا رطوبت مورد نیاز آنها تامین شود. از جمله این روغن ها می توان به روغن زیتون، بادام و نارگیل اشاره کرد، که همگی دیر زمانی است برای نرم کردن پوست مورد استفاده قرار می گیرند.

استفاده از یک ضد باکتری طبیعی - شما می توانید پاهای خود را در ترکیب آب گرم و نصف فنجان عسل قرار دهید. عسل به واسطه خواص ضد باکتری خود شناخته شده است و می تواند از عفونی شدن ترک ها پیشگیری کند.

تامین آب مورد نیاز بدن - در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست هیدراته باقی بماند و از شکل گیری ترک های بیشتر پیشگیری شود.

اجتناب از کفش هایی با پاشنه باز - از کفش هایی که قسمت پاشنه پا را پوشش می دهند، استفاده کنید تا از گسترش بالشتک پاشنه پا و ترک خوردگی آن جلوگیری شود.

خنک ماندن - از حمام و دوش آب گرم پرهیز کنید، زیرا گرما می تواند موجب از بین رفتن رطوبت پوست شود.

مصرف مکمل ها - افزودن برخی مکمل ها می تواند به بهبود شرایط پوست کمک کند، که از آن جمله می توان به امگا-3 (حداقل 1,000 میلی گرم در روز)، ویتامین E (15 میلی گرم در روز همراه با غذا) و روی (15 تا 30 میلی گرم در روز) اشاره کرد. پیش از استفاده از مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد، نوشیدنی‌های خاصی که هرکدام از ما عادت به نوشیدن آنها داریم، می‌توانند تاثیر مهمی بر وزن ما داشته باشند.
 
به گزارش جام جم، در یک آزمایش که در دانشگاه ایلینویز و با شرکت 22 هزار شرکت‌کننده انجام شد، نشان داده شد جدای از میزان کالری که از یک نوشیدنی دریافت می‌کنیم، این نوشیدنی‌ها بر عادات غذایی و کمیت و کیفیت غذاهایی که مصرف می‌کنیم، تاثیر مستقیم دارند. با نتایج این آزمایش درباره تاثیرات چند نوشیدنی بر افزایش وزن آشنا می‌شویم.

نوشابه‌های رژیمی: محققان دریافتند، مصرف‌کنندگان این نوشیدنی، روازنه به‌طور متوسط 69 کالری اضافی دریافت می‌کنند. براساس این آزمایش، افراد، بخش عمده این میزان کالری را به دلیل قضاوت نادرستی که در نتیجه مصرف نوشیدنی ایجاد می‌شود، دریافت می‌کنند. به این معنا که نارضایتی بدن از میزان کالری که از نوشیدنی دریافت می‌کند،‌ باعث می‌شود به مصرف غذای بیشتر تمایل پیداکند. دلیل دیگر این است که افراد بعد از مصرف یک نوشیدنی به ظاهر سالم، در مصرف غذاها آزادی بیشتری به خودشان می‌دهند.

چای: در این آزمایش، چای‌خورها کمترین افزایش ـ به طور متوسط 64 کالری در روز ـ را در میزان کالری‌های دریافتی نشان دادند. براساس این آزمایش، چای سیاه یا دیگر انواع دمنوش‌ها نوع سالم نوشیدنی به شمار می‌آیند.

قهوه: مصرف‌کنندگان قهوه افزایش 109 کالری را در میزان کالری‌های دریافتی روزانه خود تجربه کردند. همانند مصرف‌کنندگان نوشابه‌های رژیمی، قهوه‌خورها نیز 60 کالری از این 109 کالری را بر اثر مصرف تنقلات و نیز غذا خوردن بدون برنامه‌ریزی دریافت کردند. قهوه همانند چای یک نوشیدنی سالم است، اما مصرف زیاد آن می‌تواند تاثیرات منفی به دنبال داشته باشد. براساس این آزمایش، مصرف‌کنندگان قهوه و نوشیدنی‌های رژیمی، ناسالم‌ترین رژیم غذایی را دارا هستند.

نوشابه‌های معمولی و نوشیدنی‌های کربناته: جای تعجب نیست که نوشیدنی‌های کربناته در صدر فهرست نوشیدنی‌های افزایش‌دهنده وزن قرارداشته باشد. گروهی از شرکت‌کنندگان در آزمایش که عادت به مصرف این نوشیدنی‌ها داشتند، در اثر مصرف آنها و همچنین رژیم غذایی ناسالم حاصل از مصرف نوشیدنی، روزانه به طور متوسط شاهد افزایش 226 کالری در کالری دریافتی خود بودند. نکته قابل توجه این که بخش عمده کالری‌های اضافی در این گروه در نتیجه مصرف موادغذایی بشدت فرآوری شده دریافت شد. این نوشیدنی‌ها از عوامل عمده چاقی در جهان به شمار می‌آیند.