تبیان، دستیار زندگی

برای داشتن شکم صاف چه بنوشیم؟
دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. 
در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند آب روزانه شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما کمک کند.

1. آب با نمک غیر ید دار
ماده خوراکی برای داشتن شکم تخت
 

برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می شود یک آب با نمک غیریددار را امتحان کنید. همچنین بسیار مهم است که بدانید ما به نمک به مقدار مناسب نیاز داریم و حذف کامل آن تصمیم چندان خوبی نیست. سدیم به شما کمک می کند تا هنگامی که در خون حل می شود عملکرد صحیح اعصاب ، عضلات و فشار خون را حفظ کنید.

اگر دچار یبوست مزمن هستید یا حرکات بی نظمی در روده دارید ، یک لیوان آب نمک را امتحان کنید.

دستور العمل :

2 قاشق چایخوری نمک دریایی غیر یددار و 4 فنجان آب گرم را مخلوط کنید.

اگر می خواهید طعم آن بهتر شود ، مقداری لیمو به آن اضافه کنید.

آن را در اسرع وقت با معده خالی بنوشید.

2. آب با سیر
نوشیدنی مفید برای داشتن شکم صاف
 

دانش مدرن بسیاری از اثرات مفید سلامتی مرتبط با مصرف سیر را تأیید می کند. این می تواند فشار خون را کاهش دهد ، با بیماری مقابله کند ، سطح کلسترول را بهبود بخشد و بدن را از فلزات سنگین سم زدایی کند. این به دلیل ترکیبات گوگردی است که هنگام خرد شدن سیر ایجاد می شود.

اما می توانید همه این مزایای سلامتی را بدون خوردن آن دریافت کنید. می توانید آن را در یک نوشیدنی خوب امتحان کنید.

دستورالعمل:

2 قطعه سیر برداشته و آنها را ورقه ورقه کنید.

10 دقیقه صبر کنید و سپس آنها را با 500 میلی لیتر آب مخلوط کنید.

بگذارید حداقل 2 ساعت بماند.

3. آب با سیب و دارچین
آب سم زدا
 

سیب و دارچین هر دو می توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. مخلوط کردن این ترکیبات مقداری آنتی اکسیدان مهم ( از جمله ویتامین های C و B) به رژیم غذایی شما اضافه می کند.

دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله کاهش کلسترول و مبارزه با دیابت.

دستور العمل :

2 عدد سیب را برش بزنید. آنها را به همراه 2 چوب دارچین به یک پارچ آب اضافه کنید.

به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم آنها به آب اضافه شود.

4. آب با مکعب های یخ خیار
نوشیدنی برای داشتن شکم صاف و تخت
 

اگر می خواهید از نوشیدن نوشابه چشم پوشی کنید ، یک نوشیدنی تازه و خنک با طعم خیار می تواند کمک کننده باشد. این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و فقط 34 کالری در 1 خیار بزرگ وجود دارد. می توانید خیار تازه اضافه کنید یا فقط طعم نوشیدنی خود را بهبود ببخشید.

دستور العمل :

یک خیار را رنده یا خرد کنید.

خیارهای رنده شده یا مکعب ها را فریز کنید.

وقتی احساس گرسنگی یا تشنگی می کنید ، آنها را به آب خود اضافه کنید.

درمان وسواس در دوران کرونا
شوره سر کلافت کرده؟ درمان بدون عارضه
همچنین می توانید برای بهبود طعم و مزه لیمو یا نعناع اضافه کنید.

5. آب با فلفل سیاه
دتوکس واتر برای آب کردن شکم
 

اگر می خواهید بدن خود را سم زدایی کرده و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب ، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این ، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح کلسترول را کاهش دهد .

دستورالعمل:

از مواد زیر استفاده کنید: نصف قاشق غذاخوری فلفل سیاه خرد شده، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 لیمو و 2 لیوان آب.

فلفل را با زنجبیل رنده شده مخلوط کنید. حالا عسل را بریزید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.

آب را بجوشانید و در لیوان ها بریزید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به یک لیوان آب اضافه کنید. آب نصف لیمو را اضافه کنید(اگر لیمو دوست دارید). صبر نکنید تا سرد شود گرم بنوشید.

6. آب با رزماری

مزایای رزماری قابل توجه است. مطالعات نشان داد که ممکن است به بهبود هضم ، حافظه و سیستم ایمنی بدن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافته اند که رزماری ممکن است برای مغز شما مفید باشد و به عنوان نوعی محافظت عصبی عمل کند. نوشیدن یک نوشیدنی همراه با این گیاه در دوزهای کم می تواند عادت خوب و مفیدی باشد.

دستور العمل :

یک ساقه رزماری تازه بگیرید.

یک لیمو را برداشته ، پوست آن را جدا کرده و آن را ورقه ورقه کنید.

برش های لیمو و رزماری را در یک ظرف 32 اونسی (0.9 لیتری) بریزید.

این نوشیدنی را حداقل به مدت 2 ساعت (یا یک شب) در یخچال قرار دهید.

رژیم غذایی وگان یکی از مواردی است که مصرف شیر و لبنیات را که به عنوان یکی از بهترین منابع کلسیم در نظر گرفته می شود، محدود می کند. همچنین، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر یا فرآورده های لبنی مصرف کنند، که باعث می شود آنها درباره چگونگی مصرف بهینه کلسیم فکر کنند.

خوب، منابع غذایی کلسیم بدون لبنیات زیادی وجود دارد که می توانید از طریق آنها کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید. کلسیم برای داشتن استخوان و دندان سالم بسیار حیاتی است. همچنین برای عملکرد صحیح ماهیچه ها، سلول های عصبی و جلوگیری از لخته شدن خون ضروری است.

برای حفظ سطح پایدار کلسیم ، کلسیم اغلب از استخوان به خون درون بدن منتقل می شود و بنابراین برای جلوگیری از ضعف در استخوان ها و جلوگیری از شرایطی مانند پوکی استخوان ، به مقدار روزانه دوز کلسیم مورد نیاز است.

اگر عدم تحمل لاکتوز هستید یا از مصرف لبنیات خودداری می کنید و از رژیم غذایی وگان پیروی می کنید ، فقط باید یاد بگیرید که چگونه ماکرو و میکروب خود را متعادل کنید و کلسیم یکی از این مواد معدنی است که می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل مبتنی بر گیاه حتی در صورت عدم مصرف کامل لبنیات به دست آید.

منابع غذایی سرشار از کلسیم:
رژیم غذایی وگان: در اینجا منابع کلسیم بر پایه گیاهان ذکر شده است:

1. سویا و محصولات آن
100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و محصولات مختلفی از سویا مانند آرد سویا ، توفو ، تمپه ، شیر سویا ، روغن سویا یا تکه های سویا وجود دارد. شیر سویا می تواند جایگزینی مناسب برای شیر لبنیات به خصوص برای چای ، قهوه یا اسموتی باشد.

2. کلم بروکلی
100 گرم کلم بروکلی حدود 50 میلی گرم کلسیم دارد. 2 فنجان کلم بروکلی حاوی مقدار کلسیم موجود در یک لیوان شیر است اما با جذب بهتر به این معنی است که کلسیم حاصل از کلم بروکلی در مقایسه با کلسیم شیر به راحتی توسط بدن جذب می شود.

 3. ارزن انگشتی 
یکی از سالم ترین ارزن ها ، ارزن انگشتی می باشد، دارای بسیاری از مواد معدنی حیاتی از جمله کلسیم است. 100 گرم ارزن انگشتی حدود 344 میلی گرم کلسیم را ارائه می دهد. همچنین حاوی بسیاری از گیاهان دارویی و پلی فنول ها بوده و به کنترل قند خون کمک می کند. همچنین فاقد گلوتن و بسیار مغذی است. ارزن انگشتی همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است.

4. دانه کنجد
100 گرم دانه کنجد حاوی حدود 97٪ از نیاز روزانه کلسیم است. کنجد را می توانید به غذا و سالاد اضافه کنید. این دانه های ریز همچنین حاوی منیزیم ، آهن ، فسفر ، روی و سلنیوم هستند. دانه های کنجد نیز به خوبی پروتئین بارگذاری می شوند. بهترین راه برای مصرف دانه های کنجد ، بو دادن و پاشیدن آنها بر روی سبزیجات ، سوپ ها یا سالادهای شما است. 

5. نخود
100 گرم نخود حاوی حدود 105 میلی گرم کلسیم می باشد. نخود یکی از بهترین منابع پروتئین وگان هستند و همچنین سرشار از آهن ، مس ، فولات و فسفر هستند که آنها را به یک غذای عالی وگان تبدیل می کنند. 

6. اسفناج
در 100 گرم این برگ سبز همه کاره تقریباً 100 میلی گرم کلسیم وجود دارد و باعث می شود در یک فنجان اسفناج پخته شده حدود 250 میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد. نکته قابل ذکر این است که جدا از کلسیم ، اسفناج همچنین حاوی اگزالات است که ممکن است در جذب کلسیم دخالت کند. بهترین راه برای کاهش مقدار اگزالات از اسفناج ، جوشاندن آن است که ممکن است مقدار اگزالات را تا حدود 90٪ کاهش دهد.

نكاتی مهم در خصوص واكسن آنفولانزا 
واکسن آنفلوانزا واکسنی است که انسان را علیه ابتلا به آنفلوانزا محافظت می‌کند. هرسال طی دو نوبت، واکسن جدیدی برای آنفلوانزای همان فصل ساخته می‌شود، چرا که ویروس آنفلوآنزا به‌سرعت خود را تغییر می‌دهد.
اگر لیست مواد تشکیل دهنده واکسن آنفلوانزا را بخوانید ، ممکن است متوجه کلماتی مانند فرمالدئید، پلی سوربات 80 و تیمروزال شوید. برخی از این مواد ، مانند تیمروزال ، در سال های اخیر به دلیل نگرانی از خطراتی که ممکن است برای سلامتی ایجاد کنند ، خبرساز شده اند.

در طول نیم قرن گذشته، میلیون ها نفر واکسن آنفولانزا گرفته اند. تعداد بسیار کمی از افراد با مشکل جدی روبرو شده اند. تحقیقات به طور گسترده نشان می دهد که واکسن آنفولانزا و مواد شیمیایی موجود در آن بی خطر هستند.

واکسن آنفولانزا چیست؟
آنفولانزا، یک عفونت تنفسی است که می‌تواند عوارض جانبی جدی برای کودکان، افراد مسن و افرادی با شرایط پزشکی خاص ایجاد کند. معمولا انتظار می‌رود، واکسنی که هر سال با توجه به آخرین ویروس‌های آنفولانزا تولید شده است بتواند شخص دریافت کننده واکسن را از این ویروس محافظت کند.

دریافت واکسن آنفولانزا، هر چند که ۱۰۰ درصد موثر نیست، اما بهترین راه برای جلوگیری از دردسرهای مبتلا شدن به علایم آنفولانزا و عوارض آن است.

واکسن آنفولانزا محتوی آنتی ژن های سطحی ویروس آنفولانزا است ، این واکسن به صورت سوسپانسیون در سرنگ های آماده مصرف و به شکل مایع شفاف و بی رنگ در سرنگ های تک دوز است. برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا به خصوص در افرادی که در صورت ابتلا به آنفولانزا در معرض خطر بروز عوارض آن قرار دارند،توصیه می شود.

وقتی واکسن آنفلوانزا می زنید ، دو گزینه پیش رو دارید:

• واکسن های آنفلوانزای غیرفعال ،که حاوی ویروس های آنفلوانزا هستند که از بین رفته اند ، بنابراین نمی توانند آنفلوانزا ایجاد کنند.

• اسپری های بینی واکسن آنفلوانزای زنده ، که حاوی شکل زنده اما ضعیف شده ویروس است.

مواد تشکیل دهنده واکسن آنفولانزا:
در اینجا برخی از مواد تشکیل دهنده در واکسن آنفولانزا آورده شده است:

پروتئین تخم مرغ

بسیاری از واکسن های آنفلوانزا از طریق رشد ویروس های موجود در تخم مرغ های لقاح یافته ساخته می شوند. این بدان معنی است که آنها حاوی مقدار کمی پروتئین تخم مرغ هستند.

در نسخه جدیدتری از واکسن ، از ماده ای به نام فلوواکس استفاده شده که در سلول های حیوانی رشد می کند.

مواد نگهدارنده

تولیدکنندگان واکسن ماده نگهدارنده تیمروزال را به شیشه های واکسن چند منظوره اضافه می کنند. تیمروزال به جلوگیری و از بین بردن باکتری ها و قارچ های خطرناک در شیشه واکسن کمک می کند.

تیمروزال حاوی جیوه است که در دوزهای زیاد می تواند سمی باشد. شواهد کافی برای اثبات خطرناک بودن مقدار کم موجود در واکسن آنفولانزا وجود ندارد. اما اگر نگران هستید ، نسخه های بدون تیمروزال واکسن آنفلوانزا در دسترس است.

تثبیت کننده ها

برای پایدار نگه داشتن واکسن ها از ساکارز ، سوربیتول و مونوسدیم گلوتامات (MSG) استفاده می شود. آنها مانع از دست دادن قدرت واکسن ها ، حتی در برابر گرما و نور می شوند.

ساکارز همان قند سفره است که با قاشق در قهوه خود می ریزید. سوربیتول یک شیرین کننده مصنوعی است که در آدامس نیز یافت می شود. MSG یک تقویت کننده عطر و طعم است. که معمولاً به عنوان یک افزودنی در بسیاری از غذاهای فرآوری شده استفاده می شود. اگرچه افراد خاصی به MSG حساس هستند ، اما مقدار موجود در واکسن آنفلوانزا بسیار ناچیز است.

آنتی بیوتیک ها

نئومایسین ، جنتامایسین و سایر آنتی بیوتیک ها به مقدار بسیار کم به واکسن ها اضافه می شوند. آنها از آلودگی واکسن باکتری جلوگیری می کنند.

پلی سوربات 80

در واکسن ها ، پلی سوربات 80 همه مواد را به طور یکنواخت توزیع می کند. اگرچه دوزهای زیاد ممکن است باعث واکنش برخی افراد شود ، اما مقدار موجود در واکسن آنفلوانزا بسیار ناچیز است.

فرمالدئید

این ترکیب طبیعی در محصولات خانگی از چسبها و دیگر موارد گرفته تا مبلمان چوبی فشرده وجود دارد. فرمالدئید گازی است که در آب محلول است. در واکسن آنفلوانزا برای غیرفعال سازی ویروس آنفلوانزا استفاده می شود.

قرار گرفتن روزمره در مقادیر زیاد فرمالدئید مرتبط با سوزش چشم و گلو ، مشکلات تنفسی و خطر بیشتر برای برخی سرطان ها است.

سطح فرمالدئید موجود در واکسن (مانند واکسن آنفلوانزا) بسیار کمتر از مقداری است که به طور طبیعی در بدن انسان رخ می دهد. 

مقدار فرمالدئید مورد استفاده در واکسن ها "باعث نگرانی ایمنی نمی شود" و "هیچ شواهدی در ارتباط با سرطان و قرار گرفتن در معرض نادرست مقادیر کمی فرمالدئید از طریق تزریق همانطور که در واکسن ها اتفاق می افتد وجود ندارد."

 بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت روز گذشته رکورد آمار مبتلایان به ویروس کرونا در جهان شکسته شد. طبق گزارش WHO روز یکشنبه ۳۰۸ هزار مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در جهان ثبت شده است که آمریکا و هند بیشترین موارد را به خود اختصاص داده‌اند.

طی ۲۴ ساعت گذشته آمریکا و هند هر کدام بیش از ۱۰۰۰ مورد جدید فوتی و برزیل ۸۷۴ نفر بر اثر ابتلا به ویروس کرونا را گزارش داده‌اند که آمار جانباختگان با ۵ هزار و ۵۳۷  مورد افزایش، در مجموع به ۹۱۷ هزار و ۴۱۷ نفر رسید.

هند ۹۴ هزار و ۳۷۲ مورد جدید و پس از آن آمریکا ۴۵ هزار ۵۲۳ مورد و برزیل ۴۳ هزار و ۷۱۸ مورد جدید ابتلا را گزارش داده‌اند.

آخرین آمار بالای جانباختگان کرونای اعلام شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، ۳۰۶ هزار و ۸۵۷ مورد بود که در ۶ سپتامبر بود.
به گزارش رویترز، هند در موارد جدید گزارش شده هر روز پیشتاز جهان است و هفته گذشته با ۹۷ هزار و ۵۷۰ مورد گزارش شده در یک روز، یک رکورد جهانی ثبت کرد.

در برخی مناطق، این کشور با مشکل تجهیزات پزشکی به‌ویژه دستگاه اکسیژن مصنوعی مواجه است، زیرا کل موارد از ۴.۷۵ میلیون نفر عبور کرده است؛ آمریکا نیز بیش از ۶.۵ میلیون مورد ثبت کرده است. بر اساس تجزیه و تحلیل رویترز، بیماری کووید-۱۹ همچنان در ۵۸ کشور جهان از جمله آرژانتین، اندونزی، مراکش، اسپانیا و اوکراین در حال افزایش است.

بعد مثبت شدن آزمایش بارداری و قدم گذاشتن به دنیای مادرانه، مهم‌ترین سوال و نگرانی خانم‌ها در مورد اولین زمانی است که باید سونوگرافی انجام دهند تا سلامت جنینشان مشخص شود.

محمدخانی تشریح کرد: خانم‌ها پیش از اقدام به بارداری، باید یک سونوگرافی از رحم و تخمدان‌ها برای اطمینان از سالم بودن رحم، وجود فیبروم‌ها یا پولیپ، کیست‌های تخمدانی و بسیاری از مشکلات رحمی داشته باشند تا از شرایط سیستم باروری خود مطلع شوند؛ همچنین این کار زمان تخمک گذاری را هم مشخص می‌کند، به ویژه در زنانی که دوره‌های عادت ماهانه نامنظم دارند یا دچار ناباروری هستند.

بهترین زمان برای اولین سونوگرافی
محمدخانی ادامه داد: اگر نتیجه آزمایش بتا مثبت شده است، سطح بتا مشکوک نیست و در صورتی که مشکلاتی مثل سابقه سقط مکرر و یا بارداری مولار و خارج رحمی، درد غیر طبیعی و لکه بینی و خونریزی وجود نداشته باشد، بهترین زمان برای اولین سونوگرافی اواخر هفته هفتم و یا اواسط هفته هشتم بارداری است، چون در این مقطع از بارداری، علاوه بر ساک حاملگی، جنین و ضربان قلب آن هم قابل رویت است.

این متخصص زنان و زایمان افزود: اگر به دلیل عجله، اشتیاق و یا بنا به دلایل پزشکی، زودتر از این زمان سونوگرافی را انجام دادید باید بدانید که در اوایل هفته چهارم بارداری و یا با بتای زیر ۱۵۰۰ انتظار دیدن ساک حاملگی وجود ندارد، در هفته پنجم بارداری، جایگاه ساک حاملگی باید در سونوگرافی مشخص باشد، اما بصورت معمول جنین و  ضربان قلب هیچ کدام قابل رویت نیست.

وی گفت: در هفته ششم بارداری جنین دیده می‌شود، اما هنوز ضربان قلب قابل تشخیص نیست؛ اگر سونولوژیست خیلی متبحر باشد ممکن است اواخر هفته ششم ضربان قلب هم مشخص شود، دیده نشدن جنین در این هفته صد در صد به معنای بارداری پوچ نیست.

این متخصص زانان و زایمان بیان کرد: تعداد فولیکول، اندازه و زمان دقیق تخمک گذاری در روز‌های ۱۲ تا ۱۶ سیکل قاعدگی بررسی می‌شود؛ معمولاً خانم‌های بارداری که دوره حاملگی بدون مشکلی را سپری می‌کنند، تا پایان این دوره چهار سونوگرافی (بار اول در ابتدای بارداری، بار دوم در هفته ۱۲، بار سوم از هفته ۱۶ به بعد و بار چهارم در هفته ۳۲) انجام می‌دهند.

محمدخانی با اشاره به اینکه در برخی از خانم‌ها تعداد انجام سونوگرافی افزایش می‌یابد، گفت: در صورتی که مشکلی در سونوگرافی‌ها دیده شود یا اینکه خانم باردار مبتلا به فشار خون یا دیابت یا بیماری‌های دیگر باشد و یا بارداری چندقلو باشد، لازم است تعداد سونوگرافی‌ها افزایش یابد که معمولاً احتمال تکرار سونوگرافی در این موارد، اکثراً در اواخر بارداری و نزدیک به پایان بارداری (بین ۲۸ تا ۳۶ هفتگی) به فاصله ۲ تا ۳ هفته است.

درباره روند از شیر گرفتن کودکان اظهار کرد: فرقی بین خوردن شیر مادر یا شیر خشک در کودکان وجود ندارد، بلکه در هر دو حالت نوزاد باید تا ۲ ماهگی از شیر استفاده کند.

او افزود: نوزادان معمولا بعد از ۲ ماهگی تا زمان تغذیه تکمیلی در فاصله زمانی منظمی شیر می‌خورند، برای مثال برخی کودکان هر دو ساعت، برخی‌ها هر یک ساعت و برخی دیگر هم هر چند ساعت یک بار تقاضای مصرف شیر خواهند کرد.

جوزدانی تصریح کرد: تغذیه تکمیلی کودکان در پایان ۶ ماهگی یا ۱۸۰ روزگی آغاز می‌شود که در این صورت باید بعد از پایان شیر خوردن به خوردن غذا عادت کنند، برای مثال اگر نوزادی ساعت ۹ شب می‌خوابد و ساعت ۱۲ یا ۳ بامداد و ۶ صبح برای مصرف شیر از خواب بیدار می‌شود، لازم است تا در اولین زمان یعنی ساعت ۱۲ کم کم زمان شیر خوردن او را به جلو ببریم تا به این نحو نوزاد را از شیر بگیریم.

او با بیان اینکه ممکن است زمان گرفتن کودکان از شیر سه هفته الی یک ماه طول بکشد، تاکید کرد: برخی از نوزادان در همان زمان اول از شیر زده می‌شوند، اما برخی دیگر بعد از گذشت چند هفته تا یک ماه به نخوردن شیر عادت خواهند کرد که تحقق آن باید با صبر و حوصله والدین همراه باشد.

او گفت: ممکن است برخی از کودکان در زمان‌های اولیه از شیر گرفتن گریه کنند که اگر این روند به مدت یک هفته طول کشید، لازم است تا انجام این کار متوقف شده و بعد از گذشت ۱۰ روز مجدد این روند آغاز شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره گرفتن کودکان از شیر، مطرح کرد: شیر تا یک سالگی به عنوان غذای اصلی برای کودکان شناخته شده است که باید در کنار مصرف آن تغذیه تکمیلی هم انجام شود. بعد از یک سالگی اولین کار این است که کودک شیر پاستوریزه را حتما با لیوان بنوشد.

جوزدانی تصریح کرد: زمانی که کودکان مصرف شیر پاستوریزه بدون شیشه شیر را پذیرفتند، زمان مناسبی برای گرفتن آن‌ها از شیر روز وجود خواهد داشت.

او اضافه کرد: از آنجایی که کودکان رابطه عاطفی قوی با شیشه شیر، سینه مادر یا پستانک در ۲ سال اول زندگی خود برقرار کردند لازم  است تا با تکنیک‌های بهتر و آهسته‌تر مانند ایجاد علاقه او به غذا‌های گوناگون روند از شیر گرفتن را طی کرد تا به کودکان آسیب‌های روحی وارد نشود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: بهترین راهکار برای از شیر گرفتگن کودکان «شیرگرفتگی تدریجی» است که باعث می‌شود تا آنان در طول این مدت هم به مصرف غذا عادت کنند و هم راحت از خوردن شیر دل بکنند.

جوزدانی با بیان اینکه آخرین مرحله از شیر گرفتگی کودکان تایم خواب آنان است، گفت: در ابتدا باید از شیر گرفتگی کودکان در شب انجام شود و بعد از آن در طول روز یا عصر صورت پذیرد؛ چرا که تحقق این امر به راحتی باعث می‌شود تا کودکان و والدین در زمان شیر گرفتگی با مشکل مواجه نشوند.

حجت‌الله خواجه‌پور متخصص سونوگرافی جنین گفت: بانوان باردار مبتلا و مشکوک به کرونا نیازی به سی‌تی اسکن ریه ندارند. زمان انجام سی‌تی در مادران باردار ضروری است و باید تعداد تنفس مادران و همین طور  میزان اشباع اکسیژن خون آنها چک شود و تعداد تنفس ۲۴  و میزان اکسیژن زیر ۹۵ درصد باشد.

او ادامه داد: امروزه نوزادان از همان بدو تولد تحت معاینه  متخصصان اطفال قرار می‌گیرند، اما باید توجه داشت که جنین یک انسان کامل است و از همان هفته هشتم همه اعضای او تشکیل شده است و بسیاری از خانواده‌ها بعد از تولد نوزاد تازه متوجه می شوند که باید در طول جنینی چه بررسی‌هایی را انجام دهند.

او ادامه داد:   اِکوکاردیوگرافی روش‌ پیشرفته‌ای در تشخیص بیماری‌های جنینی است و در چند سال اخیر متخصصان رادیولوژی و قلب اطفال دوره دیده و گواهینامه‌های لازم را در این خصوص دریافت کردند، توصیه شده اِکوکاردیوگرافی  بین هفته‌های ۱۸ تا ۲۲ انجام شود و بهترین هفته برای انجام این اقدام پیش از ۱۹ هفتگی بوده چرا که زمان قانونی سقط جنین پیش از چهارماهگی است به همین دلیل به خانم‌های باردار توصیه می‌کنیم که بین ۱۸ تا ۱۹ هفته این کار را انجام دهند.

این پزشک متخصص در پاسخ به این سؤال که آیا استفاده از روش اِکوکاردیوگرافی برای همه خانم‌های باردار ضروری است، اظهار کرد: اِکوکاردیوگرافی، جزء اقدامات روتین مثل غربالگری‌ها نیست، ما دو دسته اندیکاسیون اِکوی جنین داریم یک دسته که مربوط به خود جنین است، یک دسته هم مربوط به مادران است، جنینی که پشت گردن یا ان تی آن افزایش یافته و بالای سه یا سه و نیم میلیمتر است، حتما باید اِکو شود و ممکن است بگوئیم ان تی برای سندروم دان و اختلالات ژنتیکی است،‌بسیاری از مواقع افزایش ان تی به دلیل قلب جنین است یعنی اگر مادر آمنیوسنتزش هم نرمال بود می‌گوئیم حتما اکوی قلب را هم انجام دهد،باید توجه داشت ان تی بالا همیشه مشکل‌ساز نیست و گاهی با وجود ان تی بالا بچه سالم به دنیا می‌آید.

او افزود: وجود حفره کوچک بین دو بطن جنین هیچ اشکالی ندارد و عمدتا بعد از تولد با درمان  یا به صورت خود به خود بسته می‌شود همچنین بیماری‌های کلیه نیز به ویژه در جنین‌های پسر در دوران جنینی قابل تشخیص است.

متخصص سونوگرافی جنین تصریح کرد: گاهی ما در سونوگرافی معمولی اختلالی پیدا کنیم، اینجا حتما باید جنین اکو شود، چون اصلا داستان قلب و اکو جداست، آن صدای قلبی که در سونوگرافی پخش می‌کنیم اکو نیست و به همین دلیل ساختار قلب حفره‌ها و دریچه‌های قلب حتما باید بررسی شود همچنین در دوقلوهایی‌هایی که یک جفت دارند، چون شیوع مشکلات قلبی بیشتر است، این اقدام انجام می شود.

او در پاسخ به این سوال که جنین کدام مادران باید اکو شوند؟ گفت: مادرانی که خانواده یا فرزندان قبلی آن‌ها سابقه بیماری و اختلالات مادرزادی قلبی دارند، مادران دیابتی، مادرانی که از دارو استفاده می‌کنند و مادرانی که سابقه عفونت هایی مثل سرخجه دارند،‌باید  اِکوکاردیوگرافی شوند.

خواجه‌پور در خصوص انجام سی تی ریه و خطرات اشعه ایکس روی جنین توضیح داد: در خصوص خطرات اشعه ایکس باید بگویم انجام سی تی اسکن در هفته‌های اول بارداری هیچ ایرادی ندارد، چون در دو هفته اول بعد از لقاح قانون یا همه یا هیچ مطرح است یا بچه سقط می‌شود یا زنده می‌ماند، از هفته سوم تا هشتم تمام اعضا و اندام‌های جنین شروع به تشکیل شدن و تکامل می‌کند، این پنج هفته خیلی حساس است و باید سعی شود در این پنج هفته تصویربرداری انجام نشود، بین هفته ۸ تا ۱۵ تکامل مغز و سیستم عصبی را داریم، در آن هفته‌ها هم تا جایی که ضرورت ندارد بهتر است سی تی اسکن انجام نشود، اما مادران باردار در سه ماهه سوم، بدون نگرانی می‌توانند سی تی اسکن انجام دهند.

این متخصص اِکو کاردیوگرافی قلب جنین با بیان اینکه اینکه خانم باردار مشکوک یا مبتلا به کرونا دلیلی ندارد که حتی با وجود علائم هم سی‌تی اسکن انجام دهد، گفت: مادران باردار اگر اجبار و الزامی وجود دارد که به توصیه پزشک عفونی سی تی اسکن انجام دهند، نگران ضررش نباشند، چون در حین تصویربرداری متخصصان میزان اشعه را به حداقل می رسانند، اما به طور کلی به نظر من بانوان باردار نیازی به سی‌تی اسکن ریه ندارند، و اگر نیاز شد با شیلد می‌توانند سی تی اسکن انجام دهند.

او با تأکید بر اینکه عکس‌های سه بعدی و چهار بعدی هیچ ضرری برای جنین ندارد، یادآور شد: سونوگرافی در هیچ نوعش ضرری برای بانوان باردار ندارد، و باید توجه داشت که امکان تعیین جنسیت در هشت هفتگی با سونوگرافی وجود ندارد و بین هفته‌های ۱۲ و ۱۳ به صورت احتمالی و در هفته ۱۶ قطعی می توان جنسیت جنین را تشخیص داد.

 در هر خانه ای، مکانی برای داروها اختصاص داده شده و با توجه به اینکه ایرانی ها بیش از مردم سایر کشور داروهای بدون نسخه خریداری می کنند، این مکان ها به تدریج تبدیل به یک ذخیره کوچک دارویی می شود.

زمانیکه دیگر نیازی به داروها نباشد، ضروری است که برای جلوگیری از خطرات احتمالی، دارو‌ها را به شکل مناسبی دور بریزیم. دارو‌هایی که حتی از تاریخ مصرف آن‌ها یک روز گذشته باشد، مواد آلوده و سرطان زایی را در هوا متصاعد می‌کنند.

روش‌های صحیح انهدام دارو‌های تاریخ گذشته و یا مصرف نشده به شرح زیر است: 

- دارو‌ها را بدون خرد کردن قرص‌ها و کپسول‌ها از بسته بندی اصلی خارج کنید و با مواد ناخوشایندی مانند تفاله چای مخلوط کنید. مخلوط را در کیسه پلاستیکی دربسته قرار دهید و سپس داخل سطل زباله بیندازید. مخلوط حاصل را می‌توانید همچنین در قوطی حلبی خالی یا دیگر ظروف مشابه بریزید تا از نشت دارو یا ریختن آن به بیرون از سطل زباله جلوگیری شود.

- شربت‌ها و سوسپانسیون‌ها را در فاضلاب ریخته و بطری آن را در زباله دان بیندازید.

- شربت متادون که برای درمان نگهدارنده اعتیاد به مواد مخدر توسط پزشک تجویز می‌شود، بسیار خطرناک است. به هیچ عنوان نباید این دارو را در یخچال و در دسترس کودکان و یا در ظروف مخصوص فرآورده‌های خوراکی و نوشیدنی مثل بطری نوشابه نگهداری کرد، زیرا ممکن است به اشتباه خورده و باعث مرگ افراد شود. برای انهدام این دارو را باید در فاضلاب ریخت و بطری را پس از آبکشی دور انداخت.

-  قبل از دور انداختن بطری خالی دارو، دستور مصرف روی آن را برای جلوگیری از مصرف نابجا مخدوش کنید.

 - تعداد کمی از دارو‌ها هستند که ممکن است ذاتاً خطرناک باشند یا با مصرف تنها یک دوز در فردی که دارو به او تعلق ندارد، کشنده باشند. برای جلوگیری از مصرف این مواد توسط کودکان، حیوانات خانگی یا دیگر افراد، به محض اینکه دیگر مورد نیاز نباشند باید سریعاً از طریق فاضلاب دور ریخته شوند. 

- چنانچه شرکت سازنده دارو، روشی را برای معدوم سازی دارو روی بسته بندی آن ذکر کرده باشد، باید بر اساس آن عمل کنید.

- دارو‌های خود را به دوستانتان ندهید. چراکه پزشک بر اساس سابقه بیماری دارو را برای شما تجویز کرده است و دارویی که برای شما موثر بوده است چه بسا برای دیگری خطرناک باشد.

-  اگر راه صحیح دور ریختن دارو را نمی‌دانید از یک داروساز سوال کنید.

 رعایت نکات بهداشتی در شرایط کرونایی در وسایل حمل و نقل عمومی موضوع جدی است و باید بین مسافران و رانندگان وسایل نقلیه همکاری متقابل شکل بگیرد تا کرونا نتواند سلامتی فردی را تهدید کند.

موارد بهداشتی که مسافران باید رعایت کنند شامل عدم پرداخت هزینه به صورت نقدی، لمس نکردن دستگیره یا صندلی، همراه داشتن اسپری یا ژل ضدعفونی کننده، رعایت فاصله در صف‌ها و استفاده حداقلی از اتوبوس‌ها است.

با توجه به شرایط ، بعضی‌ مجبور هستند که از اتوبوس‌ها استفاده کنند. این افراد حتما باید از ماسک استفاده کنند. از خوردن، آشامیدن و زیاد حرف زدن پرهیز و پس از  لمس  دستگیره‌ها  از ژل ضدعفونی کننده استفاده کنند.

رانندگان هم نباید به رعایت اصول بهداشتی کم توجهی کنند. آنها باید وسیله نقلیه خود را به صورت مداوم ضدعفونی کرده، از تماس با مسافر خودداری کنند و در صورت مشاهده مسافری مشکوک، از سوار کردن آن پرهیز کنند. مواد ضدعفونی را در دسترس مسافران قرار دهند و شیشه‌های خودرو را نیمه باز بگذارند تا تهویه هوا صورت بگیرد. بر رعایت فاصله بین مسافران نظارت کنند و هر چه مسافر کمتر باشد مناسب‌تر است.

قبل رعایت این نکات، زدن ماسک، رعایت فاصله فیزیکی و شستن دست‌ها مهمترین اصولی است که نباید در این دوران فراموش کنیم و بیشترین تاثیر را در پیشگیری از کرونا دارند.

علیرضا زالی، فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران، با اشاره به ضرورت اعمال قوانین دورکاری کارکنان ادارت با هدف کنترل پاندمی کرونا در تهران، اظهار کرد: استمرار دورکاری کارکنان می‌تواند از افزایش شیوع کرونا پیشگیری کند.

او با تاکید بر افزایش آمار مبتلایان، بستری شدگان و فوتی‌های با تشخیص کرونا در مقایسه با هفته‌های قبل، ضرورت اعمال محدودیت‌ها را خواستار شد و افزود: دورکاری کارکنان ادارات علاوه بر کاهش حضور کارمندان از تولید سفر‌های درون شهری و افزایش بار ترافیک می‌کاهد بنابراین کماکان پیشنهاد ستاد عملیات مقابله با کرونا استمرار محدودیت در ترددهاست.

فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران با بیان اینکه متأسفانه آمار مبتلایان به کووید ۱۹ در مقایسه با هفته گذشته در تهران رو به افزایش است، تصریح کرد: مجموعاً در ۲۴ ساعت گذشته بالغ بر ۶۵۹ بیمار در استان تهران با تشخیص کرونا بستری شده اند که این آمار در مقایسه با هفته گذشته سیر صعودی داشته است.

زالی با بیان اینکه ۱۴۳ نفر از مبتلایان قطعی به کرونا در بخش‌های مراقبت‌های ویژه بستری شده‌اند، گفت: سهم بیماران سرپایی که نیاز به بستری در بخش‌های درمانی داشته اند نیز ۹،۹ دهم درصد را به خود اختصاص داده است.

او ادامه داد: از مجموع افرادی که به عنوان بیمار بیمارستانی نیز به مراکز درمانی تهران با تشخیص کرونا مراجعه کرده اند ۲۱ درصد در بخش‌های مراقبت‌های ویژه تحت درمان قرار گرفته‌اند.

فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران از افزایش آمار مبتلایان به کرونا، طی روز‌های اخیر در تهران خبر داد و گفت: آمار مبتلایان به کووید ۱۹ با شیبی ملایم رو به افزایش است.

زالی با اشاره به اینکه پیش بینی می‌شود تهران به سمت موج سوم کرونا در حرکت باشد، افزود: در استان تهران ورود موج سوم کرونا بسیار زودتر از سایر استان‌ها شکل خواهد گرفت و در هفته‌های پیش رو با افزایش آمار بیماران کرونایی تهران شرایط جدیدی را تجربه می‌کند.

دورکاری کارکنان از افزایش شیوع کرونا پیشگیری می‌کند

او با اشاره به اینکه محدودیت در تردد‌ها و دورکاری کارکنان ادارات به میزان قابل توجهی می‌تواند از سرایت پذیری کرونا بکاهد، تاکید کرد: کاهش حضور و فعالیت کارکنان در ادارات پیشنهاد فنی و کارشناسی ستاد فرماندهی عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران است.

فرمانده عملیات مقابله با کرونا در کلانشهر تهران ادامه داد: گروه‌های پرخطر کماکان از حضور در محل کار معاف هستند و این گروه‌ها می‌توانند ضمن ارائه گواهی پزشکی از قوانین محدودیت‌ها استفاده کنند.