تبیان، دستیار زندگی

روغن هسته انگور به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد، باعث تقویت فرآیند بازسازی سلول‌ها شده و مانع از پیری پوست می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مجله آلمانی "Freunden" در گزارشی اعلام که روغن هسته انگور فواید بسیاری برای پوست دارد؛ به گونه‌ای که با پیری پوست مقابله و به واسطه مواد مغذی که دارد آن را تقویت می کند و مانع از بروز جوش بر روی پوست می‌شود.

روغن هسته انگور حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. این رادیکال‌های آزاد و مولکول‌های مضر باعث آسیب سلول و پیری پوست می‌شوند.

با این حال، محصولات مراقبتی سرشار از آنتی اکسیدان یک لایه محافظتی طبیعی برای پوست ایجاد می‌کنند و روغن هسته انگور که حاوی این مواد است باعث تقویت فرآیند بازسازی سلول‌ها شده و تاثیر بسزایی روی لایه‌های بالایی پوست دارد.

 
فواید روغن هسته انگور برای پوست
این مجله آلمانی اضافه کرد که روغن هسته انگور برای افزایش لطافت و درخشندگی پوست بسیار مفید است؛ زیرا حاوی اسید لینولئیک است که به عنوان اسید چرب اشباع نشده یا اسید‌های امگا ۶ در نظر گرفته می‌شود وبه خاطر خاصیت مرطوب کنندگی قوی خود، پوست را روشن و لطیف می‌کند.

روغن هسته انگور همچنین حاوی درصد بالایی از مواد مغذی برای پوست، به ویژه ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی و همچنین ویتامین‌های A، B و K است. علاوه بر این، یک روغن بسیار سبک است که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند و به سرعت جذب می‌شود.

تا زمانی که سطح قند خون را حفظ کنید، دیابت نوع ۲ تقریبا منتفی است، این در حالی است که ثابت شده برخی میوه‌ها سطح خون را تثبیت می‌کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، سایت اکسپرس نوشت دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون مدام افزایش می‌یابد و مستلزم کشف راه‌های آسان برای حفظ ثبات آن است.
 
قند خون یا گلوکز به عنوان قند اصلی موجود در خون شناخته می‌شود. بدن از طریق غذا خوردن که برای انرژی و مواد مغذی لازم است قند خون دریافت می‌کند.
 
قند خون بالا می‌تواند به عروق خونی که اندام‌های حیاتی را تأمین می‌کنند، آسیب رساند. پانکراس، یکی از اعضای موجود در ناحیه شکم، معمولاً موظف به ترشح انسولین برای تنظیم سطح قند خون است. در صورت ابتلا به دیابت نوع ۲، پانکراس نمی‌تواند انسولین کافی را برای تنظیم قند خون تامین کند. افراد دیابتی هم  به طور نامتناسب در معرض خطر افزایش سطح قند خون قرار دارند.
 
این سایت بر وجود روش‌هایی تاکید کرد که می‌توان از طریق آن‌ها با تصمیم گیری های غذایی سالم، سطح قند خون را کاهش داد.
 
بلوبری، داروی شفابخش بیماران دیابتی
 
شواهد نشان می‌دهد که برخی از مواد مغذی دارای خاصیت کاهش قند خون هستند که مهمترین آن‌ها میوه بلوبری است؛ تحقیقات نشان می‌دهد که بلوبری یک داروی گیاهی رایج است که برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی نوع ۲ استفاده می‌شود.
 
براساس یک مطالعه عصاره بلوبری(حاوی معادل ۵۰ گرم میوه تازه است) میزان قند خون را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ به طور موثرتری نسبت به دارو‌های مسکن کاهش می‌دهد.
 

مطالعه دیگری که طی مدت هشت هفته انجام شد، نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از بلوبری تازه ترشح انسولین را در بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک (گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد) بالا می‌برد.
 
کارشناسان معتقد هستند که بلوبری مشابه برخی از دارو‌های کاهش دهنده قند خون از اختلال و جذب کربوهیدرات در روده جلوگیری می‌کند و می‌تواند باعث افزایش قند خون شود، زیرا نسبتا سریع به گلوکز تجزیه می‌شوند.
 
مطالعات انجام شده  روی حیوانات نشان می‌دهد که آنتوسیانین موجود در بلوبری نیز می‌تواند ترشح انسولین را تحریک کند. علاوه بر کاهش مصرف کربوهیدرات و افزودن بلوبری به رژیم غذایی، باید دست کم ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت داشته باشید.

خوردن برخی انواع تخم مرغ‌ها سبب وارد آوردن آسیب‌های فراوانی به بدن شما می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تخم مرغ نه تنها ارزش غذایی فراوانی دارد؛ بلکه جزو  مواد غذایی ارزان است. به علاوه صرف نظر از روش‌های تهیه آن، غذایی لذیذ محسوب می‌شود.

به نوشته خبرگزاری اسپوتنیک، تخم مرغ‌های فراوانی وجود دارند که از سم هم بدتر به حساب می‌آیند. در ادامه این گزارش به شش نوع تخم مرغ که نباید آن را مصرف کنید، خواهیم پرداخت:

۱- تخم مرغ خام
تخم مرغ‌های خام حاوی «آویدین» و «آنتی تریپسین» هستند که بر گوارش ما و نیز جذب سفیده تخم مرغ توسط بدن تأثیر می‌گذارند.

علاوه بر این، تخم مرغ‌های خام می‌توانند حامل باکتری‌هایی باشند که سبب اسهال می‌شود. این نوع باکتری‌ها تنها در دمای بالا کشته می‌شوند؛ بنابراین توصیه می‌شود که قبل از خوردن تخم مرغ، حتما آن را بپزید.

۲- تخم مرغ با زرده و سفیده مخلوط شده
این حالت زمانی رخ می‌دهد که پوسته زرده در حین حمل و نقل و یا آسیب مکانیکی شکسته شود. همچنین اگر تخم مرغ بیش از حد طولانی نگهداری شود، باکتری‌ها و یا کپک از طریق منافذ پوسته داخل تخم مرغ شده و با از بین بردن ساختار پروتئینی آن، سبب مخلوط شدن آن با زرده می‌شوند.

اگر این نوع تخم مرغ بو یا ظاهر خاصی ندارد، می‌توانید آن را پس از عملیات حرارتی، به عنوان مثال جوشیدن مصرف کنید. با این حال اگر سفیده آن کدر بود، این بدان معنی است که باکتری در داخل آن رشد کرده و خوردن این چنین تخم مرغی به طور کامل ممنوع است؛ به خصوص اگر بوی بدی داشته باشد.

۳-تخم مرغ با زرده خشک
استحکام پوسته زرده هنگام نگه داشتن تخم مرغ در طولانی مدت ضعیف می‌شود و در نتیجه زرده خشک می‌شود. اگر زرده در این حالت رنگ طبیعی داشته باشد، می‌توان آن تخم مرغ را خورد؛ اما اگر زرده کمی سیاه شده باشد، باید آن تخم مرغ دور انداخته شود.

۴- تخم مرغ شکسته شده
ممکن است عواملی مانند جابجایی یا بسته بندی سبب ایجاد ترک‌هایی در پوسته تخم مرغ شود. در این حالت تخم مرغ در معرض باکتری‌هایی است که بر مدت قابل نگهداری آن تأثیر می‌گذارند.

۵- تخم مرغ کپک زده
به هنگام نگهداری تخم مرغ در محیط مرطوب یا خیس پوسته تخم مرغ آسیب می‌بیند و این مسأله می‌تواند باعث نفوذ و تکثیر باکتری در تخم مرغ شود. در ظاهر، این مسأله با وجود لکه‌های سیاه و یا کپک در تخم مرغ آشکار می‌شود و این نوع تخم مرغ به هیچ وجه نباید خورده شود.

۶- تخم مرغ‌های نطفه دار
به هنگام جوجه کشی به سبب تأثیر دما، رطوبت و ... می‌توان رشد جنینی جوجه‌ها را متوقف کرد.

تخم مرغ‌های نطفه دار نه تنها دارای مواد مغذی نیستند (زیرا مواد مغذی آن برای رشد جنین مرغ استفاده شده) بلکه می‌توانند ناقل باکتری‌های مختلفی مانند «اشریشیا کلی»، «استافیلوکوک»، «حصبه»، «باکتری پروتئوس» باشند و مصرف آنها ممکن است در نهایت به مسمومیت ختم شود؛ بنابراین خوردن این تخم مرغ‌ها را متوقف کنید.

مصطفی دینی از اجرای اقدامات 6ماهه اول سال 99 معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه9 در 7 اداره به منظور نگهداشت امور شهر خبر داد.
به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه9؛ سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه با اعلام این خبر گفت: به منظور ایجاد تهرانی برای همه و ارتقاء رضایتمندی شهروندان در قسمت غربی شهر تهران، معاونت خدمات شهری و محیط زیست در راستای انجام ماموریت های محوله در امور نگهداشت شهر گام های مناسبی برداشته است.
او به اقدامات حوزه خدمات شهری اشاره کرد و گفت: شستشوی و ضدعفونی48000 مترمربع از پل های عابر پیاده، شستشو و ضدعفونی 52000 مترمربع از المانهای شهری، شستشو و ضد عفونی42000مترمربع از ایستگاه های اتوبوس، حمل 25844تن زباله تر و انتقال به مرکز پردازش، تعمیر1590مخزن 1100و1200لیتری، رنگ آمیزی 3720 مخازن زباله ،رفع 100سد معبر صنفی و425سد معبر وانتی و دستفروش از اقدامات اداره خدمات شهری در 6ماهه اول سال 99 می باشد.
سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه9 اقدامات انجام شده در حوزه فضای سبز را چنین برشمرد و افزود: نصب 316 شعله چراغ SMDدر بوستان ها ،ترمیم و اجرای 11144 متر شبکه آبرسانی در منطقه،کاشت 1738 اصله نهال، مناسب سازی 16200 مترمربع از بوستان ها برای بهره برداری توان یابان، تعویض کف پوش لاستیک زمین بازی کودکان به مساحت 2060 مترمربع، شتشوی 91260 اصله تنه درختان به منظور کنترل آفت و توزیع 10800 بسته بهداشتی در بین کارگران از جمله موارد اجرایی اداره فضای سبز است.
دینی اتصال 30کیلو وات برق خورشیدی به شبکه داخلی منطقه، نصب 45 عدد شیرهای آب پدالی در ساختمان مرکزی و نواحی، تعمیر و نگهداشت آبگرمکن های خورشیدی و بروز رسانی و نصب سیستم کنترل هوشمند منطقه، انجام معاینه فنی موتور خانه ها بر اساس ایزو 16000، بازدید و بررسی وضعیت آلودگی کارخانه لبنیات پاک، اجرای طرح نگهداشت محیط زیستی شهر، شناسایی اصناف آلوده و پیگیری تا برطرف شدن معضل، ارزیابی عملکرد زیست محیطی پیمانکاران حوزه های اجرایی و صدور اقدام اصلاحی، آموزش 5000نفر ساعت موارد محیط زیستی به پیمانکاران حوزه های اجرایی، اصناف، شهروندان و پرسنل را از کارهای انجام شده در حوزه محیط زیست دانست.

او همچنین به اقدامات اجرایی اداره زیباسازی در منطقه ایی که دارای موقعیت خاص می باشد اشاره کرد و عنوان داشت: نورپردازی 39800متر و آذین بندی 28800 متری در مناسبت های ملی و مذهبی، نورافشانی میدان آزادی، نصب 45 المان شهری، اجرای 4 ویدیو مپینگ در مناسبت های ملی و مذهبی و نصب 2 عدد پایه پرتابل در 6ماهه ابتدایی سال انجام شده است.
سرپرست معاونت خدمات شهری و محیط زیست منطقه9، اجرای طرح کاهش پسماند( طرح کاپ ) در 33ساختمان تحت پوشش شهرداری منطقه و در سازمان ها و ادارات، در دو شهرک مسکونی و محله فتح صنعتی (فتح 3 تا فتح 29)، اجرای طرح محله پاک و حذف مخازن پسماند تراز معابر در دو محله، اجرای طرح شنبه های بدون پسماند و توزیع مخازن سه گانه در سازمان ها و شهرک های مسکونی از مواردی دانست که توسط اداره پسماند انجام شده است.
او همچنین با اشاره به اداره ساماندهی در خصوص اقدامات صورت گرفته چنین گفت: احداث 2بازار میوه و تره بار، توزیع 140کارت هدیه به منظور مساعدت مالی به بساط گستران و دست فروشان به دلیل شیوع ویروس كرونا ، اخذ23 رای کمیسیون برای واحدهای مزاحم، برگزاری15 جلسه کمیته ایمنی ساختمان به منظور افزایش ضریب ایمنی ساختمان های پرخطر و کاهش ریسک و مخاطرات ایمنی آنها اجرا شد.
دینی در خاتمه لایروبی400هزار متری کانالها و انهار و حفر 7حلقه چاه جذبی در خیابان های خالقیان، طوس، نوری نیارکی، تقاطع بزرگراه آیت الله سعیدی، میدان بوتان، بزرگراه فتح 27 و زیر پل شیرپاستوریزه را از مواردی دانست که در اداره مسیل ها پیش از فصل بارش صورت گرفته است.

فشار خون بالا را کنترل کنید

✍🏻فشار خون بالا میتواند منجر به سکته مغزی، از دست دادن هوشیاری، ایجاد چربی در ریه ها، از دست دادن حافظه وسایر آسیبهای مغزی وبه طور کلی آسیب به اندامها شود.

استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده می‌شود ، اگر باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کنند ، خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می‌یابد

مراقب سلامتی خودتون باشید،چون به راحتی در خطر میفته

مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع
👈🏻درحالت ناشتا
👈🏻بلافاصله پس ازحمام
👈🏻بلافاصله پس ازخوردن میوه تر

👈🏻منجربه ضعیف شدن کبدوبروزکبدچرب، اختلال در اعصاب ولرزش درمیانسالی میشود

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !

▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است.

+ با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.

کاهش استرس

شب ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل بخورید

🔹اینکار قندخون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند.

اگر یک‌ماه هر روز ناشتا یک لیوان آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

● احساس شادابی بیشتر و خستگی کمتر
● کاهش وزن
● از بین رفتن رفلاکس معده
● بهبود سوخت‌و‌ساز بدن
● شفاف شدن پوست
● تقویت موها
● پیشگیری از عفونت
● تقویت سیستم ایمنی بدن

➕چگونه می‌توان از آب نوشیدن ناشتا در ابتدای صبح بیشترین بهره را برد؟

🔹بلافاصله پس از بیدار شدن، ۴ لیوان آب پشت‌سر هم بنوشید. اگر این امر برایتان سخت است. در ابتدا با یک لیوان آب شروع کنید و به تدریج آن را به چهار لیوان با معده خالی در ابتدای صبح افزایش دهید.

🔹تا ۴۵ دقیقه هیچ غذایی میل نکنید.

🔹پس از ۴۵ دقیقه روند عادی غذاخوردن خود را در پیش بگیرید.

🔹همچنین توجه داشته باشید که ۲ ساعت پس از صرف ناهار و شام نباید چیزی بخورید یا بنوشید.