پرسش

من دختری21 ساله هستم 70الی 75 كیلو وزن دارم و قدم حدود 155 است . وزنم نسبت به قدم زیاد است. چه طور لاغر كنم.

پاسخ

دوست عزیز شما با توجه به مشخصاتی كه ذكر كردید در وضعیت اضافه وزن و چاقی درجه 2 هستید. ولی شما وزن دقیقتان را ذكر نكرده اید ولی حداكثر وزن مجاز برای شما در این شرایط 60 كیلو است. كاهش وزن برای شما بسیار آسان تر است، چون سنتان كم است و متابوسیم بالاتری دارید و فعالیتتان بیشتر است. فقط باید اراده كنید. اگر توانایی اجرای رژیم و ورزش كردن را دارید اطلاع دهید تا برنامه تان را ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان