تبیان، دستیار زندگی

شارژر یکسان برای تمام موبایل‌ها،
رویایی که به حقیقت پیوست

 پورت میکرویو.اس.بی به عنوان استاندارد جهانی شارژ دسته گسترده‌ای از تلفن‌های هوشمند انتخاب شد. به این ترتیب تمام تلفن‌های همراه در آینده از یک نوع شارژر استفاده خواهند کرد.
ابوالفضل کریمی: کمیسیون اروپا جزئیات لازم در مورد استاندارد اتصال جدید گوشی‌های همراه را به 14 تولیدکننده پیشتاز تلفن همراه در جهان ارسال کرد. تمام این شرکت‌ها در ژوئن 2009 / خرداد 1388 برای استفاده از استاندارد میکرو-یو.اس.بی در گوشی‌های همراه هوشمند به توافق رسیده بودند.
به گزارش تلگراف، خصوصیات تکنیکی این شارژرها بر اساس اتصال میکرو-یو.اس.بی طراحی شده که قبلا تعدادی از شرکت‌های کامپیوتری استفاده از آن را آغاز کرده‌اند. سامسونگ، اپل، نوکیا و آر.آی.ام (تولیدکننده بلک‌بری) از جمله شرکت‌هایی هستند که برای استفاده از این استاندارد به توافق رسیده بودند.
البته علاوه بر این 14 شرکت، بسیاری از سازندگان دیگر نیز استفاده از این پورت را در وسایل خود آغاز کرده و در حقیقت این استاندارد در حال فراگیر شدن در تلفن‌های همرها است.
کمیسیون اروپا امیدوار است اولین وسایل که شارژرهای آن‌ها با استاندارد جدید مطابقت دارد، اوایل سال آینده به بازار عرضه شوند. آنتونیو تاجانی، نایب‌رئیس کمیسیون اروپا از سازندگان تلفن همراه خواست تا از این استاندارد حمایت کنند و در این باره گفت: «اکنون زمان آن رسیده تا صنایع تعهد خود را نسبت به فروش تلفن‌های همراه با استاندارد جدید نشان دهند. شارژرهای مشترک زندگی را برای مصرف‌کنندگان ساده‌تر می‌کند، سود صنایع را افزایش می‌دهد و میزان ضایعات را کاهش خواهد داد.»
به گفته کمیسیون اروپا ناسازگاری شارژرهای تلفن همراه نه تنها مشکلات زیادی را برای تلفن‌های همراه به وجود می‌آورد، بلکه یک مشکل زیست‌محیطی مهم هم محسوب می‌شود. کاربران این وسیله زمانی که تصمیم به تعویض تلفن همراه خود می‌گیرند، مجبورند شارژر جدیدی بخرند و شارژر قدیمی خود را به دور بیاندازند.
جاناتان لگت، مدیر سایت مقایسه‌ای تلفن همراه با نام Top10.com در این باره گفت: «این حرکت باید مدت‌ها قبل شروع می‌شد. استفاده از شارژر جهانی نه تنها توسط بسیاری از شرکت‌ها حمایت شده، بلکه قدم مثبتی نیز برای مصرف‌کنندگان و محیط زیست محسوب می‌شود. من فکر می‌کنم امروزه بسیاری از مردم در خانه خود شارژرهای بلا استفاده زیادی دارند؛اما به زودی تمام این شارژرها به تاریخ خواهند پیوست».

سلام عرض می کنم به همه شما دوستان گلم،
زیبایی تصاویر پانوراما را هیچ گاه نمی توان در کلمات و عبارات توصیف کرد؛ به عبارت ساده تر باید این نوع تصاویر را دید تا زیباییش را بتوان درک نمود. در جهان بسیار شلوغ امروز، محل های تماشای دورنمای پانورامیک کم و معدود هستند. بله، درست است که می توانید ببینید محدوده وسیعی از شهرتان را از بالای آسمان خراش یا برج بلندی ببینید و لذت ببرید، اما هیچ چیز دیدن مناظر تماشایی طبیعی و حیات وحش به صورت پانوراما (دید ۳۶۰ درجه) نمی شود. به عنوان مثال، تماشای یکی از منظره های بی بدیل طبیعی در Yavapai در منطقه دره بزرگ (Grand Canyon) ایالات متحده شگفت آور است.
عکاسی با زاویه عریض (Wide angle) و نرم افزارهای کمکی اتصال قطعات عکس برای تبدیل چند عکس پی در پی به یک نمای ۳۶۰ درجه ساخت پانورامای شخصی را برای ما بسیار آسان کرده اند. دقیقا همین مهارت ها و ابزار ها هستند که به ایجاد جهان پانورامایک در برخی از سایت ها کمک کرده اند و اکنون قادریم به راحتی از طریق مرورگر وب رایانه خود به مشاهده این مناظر بنشینیم. در بیان دیگر وب سایت هایی که به ارائه تصاویر پانوراما با دید وسیع از مناظر طبیعی و تاریخی و … دنیا می پردازند را می توان به عنوان یکی دیگر از روزنه های گردشگری مجازی (virtual tourism) در نظر گرفت. البته، درست مثل فیلم های نمایشی گردشگری، آنها هیچ گاه طعم زندگی و گردش واقعی را به ما نمی چشانند و هنوز هم بسیار سفر باید تا پخته شود خامی…!
اما حتی از دریچه مرورگر رایانه خود هم ممکن است از دیدن مناظر تماشایی وسیع دچار سرگیجه شوید به خصوص که هنگامی که در ذهن خود را به شکل پرنده ای نشسته روی شاخه درختی در نظر گرفته و از چشم او مناظر برخی از نقاط معروف جهان را تماشا کنید! آماده اید؟ پس دیدتان را کمی وسیع تر کنید و نگاهی به ۸ وب گاه معرفی شده این مقاله که نمایش دهنده مناظر پانورامیک از سراسر جهان هستند بیاندازید.

شرکت اپل

۶ نشانه ای که مشخص می شود
 او با شما ازدواج نمی کند!

در این مقاله سرنخ هایی وجود دارد که توسط آنها متوجه می شوید طرف مقابل تعهدی برای ازدواج با شما دارد یا خیر. اگر سه نشانه یا نشانه های بیشتری از نشانه های زیر در او وجود دارد مراقب باشد.


به مردی که دوست یا نامزد قبلی اش را با لقب های مختلفی می خواند حواستان باشد. زیرا با موقعیت فعلی او نیازی به صحبت درمورد نامزد یا دوست قبلی اش نیست. ۱) همه دوست های قبلی اش از نظر او دیوانه و احمق هستند


خوردن شام را زیر نور شمع ترجیح می دهد، شما را به مکان های خلوت می برد، و این یک اخطار است که نمی خواهد زن های دیگری به او نگاه کنند. دفعه بعد از شما می خواهد تا به یک رستوران شلوغ بروید. حالا ببینید چه عکس العملی دارد. ۲) فضایی فوق العاده رمانیک ترتیب می دهد


ممکن است در یک روز ۱۰ بار به شما زنگ بزند درکنار آن ممکن است روزها خبری از او نداشته باشید. گاهی ۱ ساعت با تلفن با شما صحبت می کند و گاهی هم پیام یا اس ام اس شما رو نادیده می گیرد. دقت کنید که چه اتفاقی درحال افتادن است؟ اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم شاید او سرگرم افراد دیگری است. ۳) پشت تلفن هنگام حرف زدن گاهی گرم و پرشور و گاهی سرد و بی احساس است


برای مردها طبیعی است که بعد از ازدواج با همسرشان ساعتها وقت بگذرانند و رابطه عاطفی برقرار کنند اما اگر این مورد با رفتارهایی مانند رفتارهای زیر همراه بود خطرناک است: الف) اگر فشار و اصرار زیادی به شما وارد کرد ب) اگر سعی کرد با گفتن داستان های بد و غم انگیز شما را به داشتن رابطه غیر معمول ترغیب کند. ۴) شما را به ارتکاب اشتباهی مجرم می کنند


اگر دونفر فوق العاده با یکدیگر صمیمی باشند ممکن است سوالهای شخصی از یکدیگر نمی پرسند. حقیقت این است که آنها نمی خواهند زمان و انرژی شان را روی شناخت شما بگذارند زیرا قرار نیست مدت ها با شما زندگی کنند تا به شناخت شما نیازی داشته باشند. ۵) صمیمانه برخورد نمی کنند


بسیار خب، گفتن جمله های عاشقانه به یکدیگر قابل ستایش است اما گفتن این جمله ها آن هم در ابتدای کار و خیلی زود ممکن است از روی عجله گفته شده باشد. اگر شخص مقابل تان در هفته های ابتدایی ازدواج تان به شما گفت که کم کم درحال عاشق شدن است خیالتان راحت باشد و به او اعتماد کنید. ۶) به شما می گوید: شما دو روح در یک بدن هستید

می خواهید رنگ مو بخرید؟

 

بر مبنای رنگ کردن یا رنگ نکردن مو، خانم ها را می توان به ۳ دسته تقسیم کرد؛ گروه اول آنهایی هستند که اهل رنگ کردن مو در خانه نیستند و معتقدند باید کار را به کاردان سپرد و همیشه برای رنگ آمیزی و سایر خدمات آرایشی فقط به آرایشگران مجرب مراجعه می کنند.
گروه دوم آنهایی هستند که علاقه زیادی به رنگ کردن موهایشان دارند اما چون علم کافی ندارند، هر بار که به فروشگاه لوازم آرایشی بهداشتی می روند، رنگ مورد علاقه شان را از درون کاتالوگ رنگ پیدا می کنند اما هرگز رنگی که نصیب شان می شود، شباهتی به رنگ کاتالوگ ندارد. اما گروه سوم آنهایی هستند که درباره رنگ ها اطلاعات کافی دارند و شاید آموزش آرایشگری هم دیده باشند و خودشان به راحتی در خانه به رنگ دلخواه می رسند.
اگر می خواهید شما هم جزو همین گروه اخیر باشید، باید درباره رنگ ها و اصول انتخاب و کار با آنها بیشتر بدانید.
رنگ مو به ۲ دسته موقت و اکسیداسیون تقسیم می شود. رنگ های موقت نیازی به اکسیدان ندارند و دانه های رنگی آنها به دلیل کوچک بودن به راحتی وارد کوتیکول مو شده و زیر پولک ها قرار می گیرد. در این مورد، از آنجا که واکنش شیمیایی رخ نمی دهد با یکی دو بار شامپو زدن، رنگ از روی مو پاک می شود. این نوع رنگ ها به شکل اسپری در بازار موجود است.
رنگ های اکسیداسیون به ۲ دسته دایمی و نیمه دایمی تقسیم می شوند. رنگ های نیمه دایمی ژله ای هستند و به اندازه ۱۲ تا ۱۵ بار شامپو کردن دوام دارند. اما رنگ های دایمی به صورت کِرِم یا خمیر هستند و با برخی واکنش های شیمیایی وارد ساختمان مو می شوند و دانه های مصنوعی رنگ آنها با پیگمنت های طبیعی مو مخلوط می شوند و رنگدانه های بزرگ تری ایجاد می کنند که به صورت دایمی در مو می مانند. این رنگ ها از جمله پرمصرف ترین رنگ ها در سراسر جهان هستند.

● به چه رنگ مویی می گویند مرغوب؟
یک رنگ موی مرغوب باید ۶ ویژگی داشته باشد؛ ایجاد شفافیت و درخشندگی، قابلیت پوشانندگی کامل، خواص پایداری بیشتر، سازگاری با پوست، ایجاد رنگ طبیعی و نرمی در مو. در مقابل، رنگ موی نامرغوب معمولا باعث کدورت مو می شود؛ آن را خشک می کند و تمام سطح مو را نمی پوشاند.

● چه رنگی بیشتر به شما می آید؟
افراد از لحاظ رنگ پوست و ظاهر به ۲ دسته گرم و سرد تقسیم می شوند. رنگ موی انتخابی باید ضدرنگ پوست باشد تا آن را خنثی و چهره را جذاب تر کند. به طور کلی، افراد لاغر را جزو دسته سرد و اشخاص چاق را جزو دسته گرم طبقه بندی می کنند. افرادی که پوست های تیره دارند جزو دسته سرد و افرادی که پوست روشن، سفید و سرخ دارند جزو دسته گرم هستند. برای افرادی که جزو دسته سرد هستند رنگ های شرابی، مسی، شاه بلوطی، طلایی، فندقی، بادامی و آجری مناسب است و برای افرادی که جزو دسته گرم هستند، بلوند خاکستری، زیتونی، صدفی، قهوه ای مات یا بلوند دودی پیشنهاد می شود.

● واریاسیون فراموش نشود!
واریاسیون ها رنگ های اصلی با غلظت بسیار بالا، خاص و قوی هستند و به همین دلیل باید در مقادیر بسیار کم مصرف شوند. واریاسیون ها به رنگ های قرمز، زیتونی، آبی، طلایی، خاکستری و بنفش موجود هستند و هر یک به برخی از رنگ ها باید اضافه شوند تا قرمزی یا زردی رنگ مو کاهش یابد. به عنوان نمونه واریاسیون بنفش برای ترکیب با رنگ های سری A و C است یا واریاسیون خاکستری برای سری رنگ های سرد. واریاسیون آبی بیشتر با سری N ترکیب شده و رنگ مات می دهد. واریاسیون قرمز را نباید با سری A،C و M ترکیب کرد. واریاسیون طلایی را می توان با تمام سری ها ترکیب کرد و واریاسیون سبز مناسب برای رنگ های سری A،C و M است.

● اکسیدان هم بخرید
بعد از اینکه رنگ واریاسیون مورد علاقه را تهیه کردید، لازم است اکسیدان هم بخرید. برای رنگ معمولی اکسیدان شماره یک و برای دکلره اکسیدان شماره ۲ انتخاب کنید. رنگ و واریاسیون را کاملا مخلوط کنید، بعد اکسیدان را به آن بیفزایید و بعد از مخلوط کردن کامل موهایتان را رنگ کنید.

آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان

آدمها معمولا از وضعی که دارند راضی نیستند. کسی که چاق است دوست دارد لاغر باشد و کسی که لاغر است ، تمام سعی خود را می کند که چاق شود.البته در دنیای ماشینی و بی تحرک امروزی که آدمها حتی حاضر نیستند دو قدم پیاده راه بروند، مشکل اصلی ، چاقی است و البته متاسفانه آدمهای چاق دوست دارند با کوتاه ترین راه به هدف خود برسند؛ قرصهای لاغری ، داروهای گیاهی ، توصیه های غیرعلمی اطرافیان و...ولی باید بگوییم که این راهش نیست. از نظر علمی رژیمهای غذایی خاصی وجود دارد که باتوجه به وضعیت هر فرد، از سوی متخصص تغذیه ، توصیه می شود.
تعداد این رژیمها بسیار زیاد است ، اما ما چند مورد از معروف ترین آنها را برای آشنایی شما مورد بحث قرار می دهیم. یادتان باشد رژیم غذایی باید با نظر متخصص تغذیه و باتوجه به شرایط هر فرد، تعیین شود.رژیم کم کربوهیدرات اساس این رژیم مصرف کم مواد دارای کربوهیدرات است. مواد حاوی کربوهیدرات از شکر و قند و مربا گرفته تا سیب زمینی و انواع برنج و ماکارونی باید در حداقل میزان مصرف شوند یا اصلا مصرف نشوند.توصیه این رژیم به افراد به این شرح است: با هر وعده غذایی ، مواد پروتئینی مصرف کنید. تقریبا به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خودتان ، باید ۳ گرم پروتئین مصرف کنید یعنی اگر شما ۸۰ کیلوگرم هستید، باید هر روز ۲۴۰گرم پروتئین دریافت کنید.برای این که وزن بدنتان کم شود، باید مصرف مواد دارای کربوهیدرات را به حداقل برسانید. یعنی بیشتر از صفر تا ۳۰ گرم در روز مواد کربوهیدرات دار مصرف نکنید.سعی کنید تا جایی که ممکن است ، از سبزیجات و میوه های خام بیشتر استفاده کنید. از مصرف هر نوع ماده غذایی کربوهیدرات دار سفید مثل سیب زمینی ، برنج ، نان ، آرد، شکر، ذرت بوداده و غیره به طور کلی اجتناب کنید. البته گل کلم ، شلغم و ترب سفید اگرچه سفیدند، ولی شامل این قانون نمی شوند و هر قدر دلتان بخواهد می توانید از آنها استفاده کنید.صبحانه فقط میوه بخورید و بخصوص از میوه هایی استفاده کنید که شیرین نیستند مثل هندوانه ، توت فرنگی ، آلو و کیوی.نصف موز هم برای صبحانه شما کافی است.
مصرف خامه و کره ممانعتی ندارد، ولی باید بسیار بسیار کم مصرف شوند. بهتر است از روغنهای گیاهی استفاده کنید و به هیچ وجه روغن جامد و مارگارین مصرف نکنید.شام را حذف نکنید. شام را زود بخورید، اما به مقدار بسیار کم و البته یادتان باشد در هیچکدام از وعده های غذایی خود از کربوهیدرات استفاده نکنید یا اگر استفاده می کنید، میزان آن بسیار کم باشد. مثلا در طول روز دو تکه نان به اندازه کف دست کافی است و البته نان سفید توصیه نمی شود و باید از نان سنگک یا نان تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید.رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن بسیار مناسب است و این رژیم مورد تایید مجامع علمی معتبر جهان است.این که فرد برای چه مدت باید این رژیم را رعایت کند، با نظر متخصص تغذیه است. کاهش وزن با این رژیم حتمی است ، اما نگهداشتن وزن بعد از آن بسیار مهم است. در غیر این صورت دوباره وزن قبلی تشریف فرما می شود!باتوجه به این که عمده مصرف مواد غذایی در این رژیم حاوی مواد غذایی پروتئینی است (گوشت سفید مثل گوشت مرغ و ماهی که البته ترجیحا آب پز یا کباب شده باشند) اما هیچ مشکلی برای کلیه های سالم ایجاد نمی کند.
مصرف میوه و سبزیجات خام در این رژیم محدودیت ندارد. اگرچه اکثر میوه ها حاوی قند (کربوهیدرات) هستند، اما چون املاح معدنی ، ویتامین ، مواد فیتوشیمیایی و فیبر در این مواد فراوان است ، بدن با هیچ کمبودی روبه رو نمی شود. به عنوان مثال ناهار فرد در این رژیم می تواند شامل هویج آب پز، گل کلم ، باقلای پخته یا نخود فرنگی و یک تکه ماهی کباب شده باشد.خود فرد می تواند باتوجه به مزاج و امکاناتی که دارد، این ناهار را تغییر دهد؛ اما تقریبا می توان گفت مصرف برنج ، سیب زمینی ، انواع ماکارونی و لازانیا، شیرینی ، مربا و موادی از این قبیل ممنوع است.در صورتی که این رژیم را انتخاب کرده اید، بدانید که روزی نیم ساعت ورزش برای شما ضروری است. رژیم غذایی اورنیش که آن را دکتر دین اورنیش پیشنهاد کرده است ، یک رژیم کاملا شناخته شده در مجامع پزشکی است ؛ زیرا در جلوگیری از انسداد عروق قلبی بسیار خوب عمل می کند.رژیم اورنیش بسیار ساده است و انجام آن هم راحت است. اساس این رژیم بر مصرف غذاهای پرفیبر (سبزیجات و میوه جات) و کم چربی است ؛ زیرا نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه سلامت فرد را نیز تضمین می کند.

توصیه دکتر اورنیش ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی است. رژیم اورنیش می گوید شما هر وقت گرسنه شدید، تا هر چقدر که دوست دارید می توانید موادغذایی زیر را مصرف کنید:حبوبات میوه جات غلات سبزیجات اما مواد زیر باید در حد متوسط مصرف شوند:لبنیات غیرچرب (بدون چربی) مثل شیر، ماست و پنیر بدون چربی و سفیده تخم مرغ غذاهای بدون چربی و کم کم وارد منطقه ممنوعه می شویم یعنی مواد زیر را اصلا نباید مصرف کنید:هر نوع گوشت چه سفید، چه قرمز، ماهی یا گوسفند روغن و موادغذایی حاوی روغن مثل مارگارین و مایونز زیتون دانه های روغنی (تخمه ها و آجیل) خامه و کره شکر، قند و محصولات حاوی آن مثل عسل و عصاره های شیرین موادغذایی آماده و تجاری (کنسرو یا غذاهای آماده) رژیم اورنیش را به راحتی می توانید به خاطر بسپارید.اگر این برنامه را رعایت کنید، کمتر از ۱۰ درصد کالری شما از راه چربی تامین می شود بدون این که نیازی باشد میزان چربی یا کالری را محاسبه کنید.به پیشنهاد رژیم اورنیش باید تعداد وعده های غذایی زیاد و حجم آن کم باشد. موادی که در این رژیم پیشنهاد می شود، معده شما را به سرعت پر می کند و شما کالری کمی مصرف می کنید.
علاوه بر آن باید روزی حداقل نیم ساعت ورزش کنید و از روش های تنش زدایی استفاده کنید تا آرامش فکری بیشتری داشته باشید.در رژیم اورنیش وقتی شما کالری کمی مصرف می کنید، میزان سوخت کالری نیز در شما کاهش می یابد و به یک کفه ثابتی می رسد یعنی ابتدا به سرعت وزن کم می کنید، اما بعد از مدتی مقدار کاهش وزن شما کم می شود.اما با توجه به این که در این رژیم میزان مصرف فیبر بالاست ، جذب غذا آهسته تر می شود و شما احساس پری می کنید و میل به غذای بیشتر ندارید.طبق این رژیم ورزش باید طولانی مدت ولی آرام آرام انجام شود تا چربی بدن را بسوزاند.اگر یک ورزش متعادل به طور منظم انجام شود، متابولیسم بدن به حالت متعادل درمی آید.در رژیم اورنیش به تقویت اعتماد به نفس فرد و توان او برای مقابله با تنش اهمیت زیادی داده می شود، به نحوی که در این رژیم اعتقاد بر این است که اگر روح شما تغذیه شود، کمتر پرخوری می کنید.معمولا در افرادی که زندگی پرمعنی دارند، پرخوری کمتر دیده می شود.
رژیم آتکینز این رژیم را هم دکتر آتکینز پیشنهاد کرده است و طرفداران زیادی دارد.آتکینز این قول را به مخاطبان خود می دهد: نه تنها شما وزن کم می کنید و گرسنه نمی شوید بلکه در جاده سلامت می افتید، حافظه شما تقویت می شود و از نظر سلامت به حد متعادل درمی آیید.این رژیم بر این اساس است که مردم چاق کربوهیدرات بسیار زیادی مصرف می کنند (مثل شکر، قند، نان سفید، برنج ، مربا و...) از طرفی بدن ما برای تولید انرژی ، چربی و کربو هیدرات را می سوزاند، اما ابتدا کربوهیدرات می سوزد. حالا اگر مقدار مصرف کربوهیدرات کم شود و چربی و پروتئین مصرف شود، بدن با سوزاندن چربی ذخیره ، وزن کم می کند.اکثر مردمی که از این رژیم پیروی می کنند، می خواهند وزن خود را حفظ کنند (وزن متعادل)، سالم بمانند و بیمار نشوند.
رژیم آتکینز توصیه می کند: در میزان مصرف غذا سختگیری بیش از حد نداشته باشید و خود را در مورد حجم غذا زیاد مقید نکنید، اما در مصرف نوع غذا به شدت محدودیت را رعایت کنید.شکر، قند، شیرهای مخلوط (مثل شیرکاکائو و...)، برنج سفید و آرد سفید اصلا نباید مصرف کنید.آتکینز به شما اجازه می دهد که از گوشت ، تخم مرغ و پنیر استفاده کنید! با این رژیم اشتهای شما به تدریج کم می شود.در این رژیم ، محور غذاهای شما بر اساس پروتئین و چربی خالص می چرخد. می توانید از گوشت قرمز، ماهی ، گوشت گوسفند و پنیر معمولی استفاده کنید.می توانید کره ، تن ماهی و روغن زیتون را هم نوش جان کنید. اما کربوهیدرات در دو هفته اول باید به شدت محدود شود (کمتر از ۲۰ گرم در روز).در این دو هفته تنها دو فنجان سالاد همراه با دو سوم فنجان غذای پخته حاوی سبزیجات ، کافی است در این دو هفته به طور ناگهانی کاهش وزن شروع می شود.لزومی هم ندارد کالری مصرفی خود را محاسبه کنید. بعد از دو هفته ، مصرف کربوهیدرات به صورت غذاهای غنی از فیبر (مثل هندوانه) آغاز می شود، اما اصلا از مواد شیرین مصنوعی (مثل شیرینی جات برنج سفید، نان سفید، سیب زمینی ، ماکارونی ، دسر و غیره) نباید استفاده کنید.یادتان باشد در این رژیم مصرف این مواد به طور کلی ممنوع است.
در ادامه باید سبزیجات ، میوه جات و غلات را بعد از دو هفته به رژیم غذایی اضافه کنید.بعد از رسیدن به وزن دلخواه با افزودن تدریجی و اندک کربوهیدرات ، وزن در حد متعادل نگه داشته می شود. در این رژیم به دلیل محدودیت شدید کربوهیدرات ، چربی های بدن سوزانده می شوند و به این دلیل فرد کمتر احساس گرسنگی می کند و به دنبال آن کمتر می خورد.در این رژیم به طرفداران توصیه می شود فعالیت جسمی خود را افزایش دهند. ضمنا به دلیل مصرف سبزی و میوه فراوان مشکل کمبود ویتامین وجود ندارد.البته رژیمهای غذایی بسیار زیادی هستند که می توان با آنها آشنا شد و یا تک تک ، هرکدام از آنها را به تفصیل مورد بحث قرار داد. هر قدر شما در این موارد بیشتر بدانید با آگاهی بیشتری رژیم مناسب را انتخاب می کنید.در صورتی که مایل به دریافت رژیم غذایی منحصر بفرد موسسه ما میباشید به اینجا مراجعه کنید و رژیم غذایی را سفارش دهید.
 

25 قانون لباس پوشیدن برای آقایان

ده نکته ی مهم که در دکوراسیون منزل نباید انجام داد!

قبل از اینکه بخواهید اتاق نشیمن خود رادوباره چیدمان کنید ، ابتدا مطالب زیر را بخوانیدتا همان اشتباهات قبلی در طراحی را تکرار نکنید. شما یاد می گیرید که نباید ها را به بایدها تبدیل کنید.
 
- پرده ها را از بالای پنجره تا کف اتاق آویزان نکنید
برای اینکه ارتفاع پنجره وسقف بیشتر به نظر بیاید، پرده ها را نزدیک به سقف اتاق آویزان کنید.جهت عرضی پرده ها فقط باید قاب پنجره را بپوشاند تا پنجره ها عریض تر و با شکوه تر به نظر بیایند.
 
- تمام چوبهای با رنگهای شبیه به هم را در یک اتاق به کار نبرید.
در یک فضا از همۀ طیفهای رنگی چوب استفاده کنید.بنابر این فضا را به وسیلۀ ،کروم براق ، یا شیشه های رنگی روشن کنید.
 
 - سرتاسر فضای بین دو دیوار را با قالی نپوشانید. این شبیه پوشیدن جوراب با صندل است که این یک طراحی بسیار بد است.
برای پوشاندن کف اتاق نشیمن یا اتاق خواب از کف پوش چوبی استفاده کنید. . فرش باید حداقل به اندازه 50 سانتی متر از اطراف میز عسلی(میز قهوه خوری) بیرون زده باشد.
 
- قدرت تأثیر عکسهای شخصی را نادیده نگیرید.
یک عکس بزرگ را بردارید و آن را قیچی کنید (اضافاتش را ببرید). سپس عکسهای قاب شده را با حدود 4 اینچ فاصله از هم در بین و بالای هر قاب آویزان کنید.  

- از رنگهای بی روح و کم رنگ برای دیوار ها استفاده نکنید زیرادر این صورت دیوارها رنگ و رو رفته به نظر می آیند.
از رنگهای تیره و اشباع شده مثل این ارغوانی (قرمز پر رنگ) استفاده کنید.سه تا پنج رنگ از نقاشی هایی که برای فضای داخلی منزل انتخاب کرده اید را روی یک کاغذ قرار دهید، اگرآنها با یکدیگر هماهنگ بودند ، آن را به عنوان پالت رنگی تمام منزل خود به کار برید.
 

- تمام مبل های خود را به دیوار اتاق نچسبانید.
مبل های خود را در اتاق به طور متعادل چیدمان کنید(مطمئن شوید که در حدود 50 سانت میان مبل ها راه عبور وجود دارد.) اما اگر در یک سمت دیوار مبلمان بیشتری دارید ، آن را به وسیلۀ یک آینه ، یک درختچۀ تزیینی یا یک بخش از مبلمان با همان ابعاد مبلمان دیوار رو به رو متعادل کنید. در غیر این صورت ، به نظر می رسد که اتاق سرازیر شده است.

- زمانی که کتاب ها جزو چیدمان منزل هستند از کتابهای با جلد کاغذی استفاده نکنید.
پوشش کاغذی کتابها را از روی جلد کتاب جدا کنید تا رنگ ، نقوش برجسته و بافت جلد کتاب نمایان شود.
کتابها را روی میز عسلی (قهوه خوری) قرار دهید و روی آنها را با خرت و پرت های تزیینی پر کنید یا آنها را در طرف راست کاناپه به صورت مرتب بچینید.

- با تعداد زیادی بالش تزیینی (کوسن) روی مبل های خود را نپوشانید.
دو بالش تزیینی مربع شکل 50 سانتی را به هم بچسبانید و لایه ای با شکل های کوچکتر با اندازه ی استاندارد نیمکت یا کاناپه روی آن بگذارید. از کوسن هایی استفاده کنید که اگر آن کاناپه در جایی دیگر به کار رفت به تمام قسمتهای منزل بیاید.

 - همۀ مبلمان خود را از یک فروشگاه نخرید. مانند این است که از سرتا پا لباسهایی را بپوشید که توسط یک طراح، طراحی شده باشد.

- سبک شخصی خودتان را با ترکیب کردن اشیاء قدیمی و جدید نشان دهید. بهترین مکان را برای ویترین گنجینه و میراث خانوادگی مورد علاقه خود پیدا کنید.
 
- یک قطعۀ کوچک هنری را بالای تختخواب خود قرار ندهید.
هدف پر کردن دو سوم بالای دیوار تختخواب است.پس یک آینه را پشت میز چراغ خواب کنار بسترتان آویزان کنید.آینه به فضا روح می بخشد و یک عمق بصری ایجاد می کند که وسعت آن کمتر از یک اتاق بزرگ نیست.

موقعیت های بهتر را رصد کنید

رضایت شغلی و کسب موفقیت در حرفه ای که فرد مشغول فعالیت در آن است، خواسته همه افراد است.
تحقیقات نشان می دهد، احساس نارضایتی یا ناموفق بودن در زمینه شغلی اثرات جسمی و روانی متعددی بر افراد برجای می گذارد.
از آنجایی که محل کار افراد، محیط زندگی دوم آنها محسوب می شود و شاغلین بیشترین ساعات خود را در روز به کار و فعالیت می پردازند، توجه به نکاتی که باعث موفقیت و احساس رضایت شغلی می شود، اهمیت دارد.
موانع و شکست کاری نباید در زندگی شخصی خلل ایجاد کرده یا باعث وارد آمدن آسیب های روحی و روانی به فرد شود. افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که مشکلات کاری یا ارتکاب خطا در محیط کار به معنای بی لیاقتی شخصی آنها نیست.
جداکردن مشکلات کاری از زندگی شخصی باعث می شود افراد شاغل بیشتر با چالش های محیط کار کنار بیایند و موقعیت های بهتری را برای رسیدن به موفقیت، یادگیری و رشد پیدا کنند.

پایین آمدن از دماوند با برفچرخه

 ‫هر ساله با شروع فصل زمستان و بارش برف، بازار ورزش های برفی و برف بازی هم حسابی گرم می شود. نظرتان درباره سر خوردن روی برف با این برفچرخه یا دوچرخه برفی چیست؟ این وسیله با نمک بر اساس اختراع سال ۱۹۴۹ یک طراح استرالیایی ساخته شده است و یکی از رکورد داران کتاب گینس هم هست. البته از ما می شنوید، قبل از امتحان این اسکی جالب در کوه های آلپ یا دامنه های زاگرس، اول کمی جلوی خانه تان به تمرین بپردازید تا شانس زنده ماندن تان بیشتر شود!!
این دوچرخه برفی برای حرکت از دو تیغه اسکی بلند در جلو و عقب (به جای چرخ ها) بهره می گیرد. همچنین دو تیغه پوشیدنی که زیر پا چفت می شوند وظیفه هل دادن و به حرکت در آوردن دوچرخه برفی با نیروی انسان را بر عهده دارند. البته امکان افزودن پدال هایی جهت تعادل بیشتر برای افراد تازه کار یا کودکان را هم داریم.
به نظر می رسد شیوه هدایتی و نحوه قرار گیری تیغه ها هم به خوبی حس امنیت و بالانس را به شما می دهد. شرکت سازنده این برفچرخه استحکام، پایداری و تعادل آن را در تمامی محیط های برف، یخ و یخ آب تضمین کرده و تست های لازم را هم انجام داده. اگر خواهان زمستانی پر از شادی و لحظات خوب هستید، دوچرخه برفی ابزار کاملا مناسبی است، فقط باید کمی سر کیسه را شل کرده و ۱۹۵۰ دلار ناقابل هزینه کنید. در کنارش باید جرات سوار شدن و پایین امدن از کوه با آن را هم داشته باشید.