تبیان، دستیار زندگی

سر خود را مزن اینگونه به سنگ،
                دلِ دیوانه‌ی تنها، دل تنگ!!

منشین در پس این بهت گران
            مَدَران جامه‌ی جان را، مَدَران!!
 

مكن ای خسته در این بغض درنگ..
                        دلِ دیوانه‌ی تنها، دل تنگ!

پیش این سنگدلان،

            قدر دل و سنگ یكی‌ست
                    قیل و قال زغن و بانگ شباهنگ یكی‌ست..
    دیدی آنرا كه تو خواندی به جهان یارترین؛
            سینه را ساختی از عشقش سرشارترین...
                            آنكه می‌گفت منم بهر تو غمخوارترین..
                                                            چه دلازارترین شد
                                                                    چه دلازارترین...
ناله از درد مكن،
        آتشی را كه در آن زیسته‌ای
                                    سرد مكن

با غمش باز بمان
        سرخ‌رو باش از این عشق و سرافراز بمان

راه عشق است كه همواره شود از خون، رنگ
                                        دلِ دیوانه‌ی تنها، دل تنگ!

   "ارزش انسان"

دشتها آلوده ست

    در لجنزار گل لاله نخواهد رویید

        در هوای عفن آواز پرستو به چه كارت آید ؟

 

فكر نان باید كرد

    و هوایی كه در آن

          نفسی تازه كنیم

گل گندم خوب است

    گل خوبی زیباست

        ای دریغا كه همه مزرعه دلها را

                علف هرزه كین پوشانده ست

 

هیچكس فكر نكرد

    كه در آبادی ویران شده دیگر نان نیست

 

و همه مردم شهر

        بانگ برداشته اند

            كه چرا سیمان نیست

                        و كسی فكر نكرد

                            كه چرا ایمان نیست

    و زمانی شده است    

        كه به غیر از انسان

            هیچ چیز ارزان نیست

پایگاه اینترنتی گل امروز در گزارشی عنوان كرد : جوادنكونام از ایران و پارك جی سونگ از كره جنوبی سرآمد بازیكنان آسیایی در فوتبال باشگاه های اروپا هستند.
در این گزارش آمده است جواد نكونام در تیم اوساسونای اسپانیا با گلزنی هایش به عنوان یك هافبك به همراه پارك در منچستریونایتد انگلیس، همواره برای تیم
هایشان موثر بوده و سرآمد بازیكنان آسیایی هستند كه در لیگ های اروپایی بازی می كنند.

سامانه پیام كوتاه مركز مدیریت راههای كشور با شماره 3000141 آماده اعلام مسافت راهها به مسافران نوروزی است.
ناصر رزاق منش مدیر كل روابط عمومی سازمان راهداری وحمل ونقل جاده ای گفت :هموطنان در هر نقطه از كشور كه قصد اطلاع از مسافت مسیرهایی با مبدا و مقصد مشخص را دارند می توانند با ارسال پیام كوتاه به شماره3000141 از مسافت مسیر مورد نظر مطلع شوند.
وی افزود :هموطنان پس از نوشتن پیش شماره تلفن شهر مبدا (كد) و گذاشتن علامت فاصله پیش شماره تلفن شهر مقصد را بنویسند و به شماره 3000141 ارسال كنند.
رزاق منش گفت: پس ازمدت كوتاهی جواب به صورت پیامك برای فرستنده پیام ارسال می شود.
وی افزود :همچنین شماره تلفن 141 نیز علاوه بر اعلام آخرین وضع راهها مسافت و شهرهای واقع در مسیر را در اختیار كاربران قرار می دهد.

ترتیب: یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف كرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماكارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی كمتر از همه مصرف شود.

تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یك از طبقات هرم حذف نشود.

تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، كودكان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده كنند.

چند توصیه:
1- مصرف غذاهای چرب، شور، شیرین و گوشتی را بشدت كاهش دهید.

2- در هر سه وعده غذایی از انواع میوه ها و سبزیها مصرف كنید، به طوری كه روزانه بیش از نیم كیلوگرم میوه و سبزی در رژیم شما باشد. (وجود الیاف طبیعی در میوه و سبزیجات باعث می شود كه مواد سرطانزا و زیان آور براحتی از بدن دفع شود و كار كرد دستگاه گوارش بصورت مطلوب باشد و از سرطان و سكته قلبی پیشگیری شود).

3- از افزایش وزن خود جلوگیری كنید. برای كاهش وزن آنچه مهم تر از خوردن است فعالیت بدنی و ورزش مناسب و مداوم است.

4- از مصرف گوشت قرمز بكاهید و از حبوبات به عنوان جایگزین گوشت استفاده كنید و هفته ای حداقل دو بار ماهی مصرف كنید. گوشت مرغ، بهتر از گوشت قرمز است.

5- مصرف چربی را به حداقل برسانید، روغن حیوانی مصرف نكنید و به جای آن از روغن نباتی مایع استفاده كنید، مصرف كره حیوانی را به حداقل برسانید و آنرا با كره گیاهی جایگزین كنید.

6- از مواد غذایی محتوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و كالباس و سس ها كمتر استفاده كنید. همچنین نوشابه های گازدار را كمتر مصرف كنید.

7- ترشیجات و خیار شور مصرف نكنید و به جای آن سالاد مصرف كنید.

8- روزانه مصرف دو لیوان شیر كم چربی و لبنیات (ماست) برای جلوگیری از پوكی استخوان و حفظ سلامتی بخصوص برای افراد مسن ضروری است.

9- هر روز آب كافی بنوشید تا به بیماری سنگ كلیه مبتلا نشو ید.

سخنگوی دولت گفت: در سال جاری دیه زن و مرد که از طریق بیمه شخص ثالث پرداخت می شود به صورت برابر خواهد بود.

به گزارش مهر دکتر غلامحسین الهام سخنگوی دولت پس از پایان جلسه هیئت دولت در جمع خبرنگاران از آزادی 60 زندانی کانون اصلاح و تربیت طی امروز خبر داد.

وی افزود: صندوق حمایت از آسیب دیدگان تصادفات راه اندازی شده و به زودی فعالیت خود را آغاز می کند.

ایرنا-توان مغز درسن 22 سالگی در بالاترین حد خود قراردارد اما قدرت های ذهنی از سن 27 سالگی رو به کاهش می گذارد.
خبرگزاری یونایتدپرس به نقل از پژوهش "دانشگاه ویرجینیا" گزارش داد که نتیجه تحقیقات پروفسور "تیموتی سالتهائوس" حاکی از آن است که سرعت تفکر و تجسم فکری فضایی در اواخر 20 سالگی رو به تقلیل می رود.

به گفته این دانشمند ممکن است نیاز باشد که درمان های مربوط به توقف یا تغییر روند سالخوردگی خیلی پیش از میانسالی آغاز شود.
برای آزمایش سالخوردگی، "سالتهائوس" از دو هزار فرد سالم بین سنین 18 تا 60 ساله خواست معما (پازل) حل کرده یا لغات و جزییات قصه و تعیین محل نمونه ها در حروف و نمادها را به یادآورند.
این پژوهشگران موفق شدند دریابند که اولین نشانه های تقلیل سرعت مغز، تعقل و توان حل معماهای بصری در 27 سالگی روی می دهد.
اگرچه، حافظه تا سن 37سالگی دست نخورده باقی می ماند اما توانایی های مبتنی بر دانش های گرد آوری شده مثل اجرای تست لغت یا اطلاعات عمومی تا سن 60 سالگی افزایش می یابد.

بر اساس تحقیقات اخیر، كاهو خاصیت خواب آوری داشته و در درمان بی خوابی موثر است.كاهو مملو از نمك های معدنی بوده و خاصیت قلیایی دارد و سبب تصفیه خون می شود و به هوشیاری مغز و سلامت بدن كمك می كند.
بنابراین گزارش كاهو در درمان بی خوابی ، دیابت ، كم خونی، یبوست نیز مفید شناخته شده و دارای میزان قابل توجهی آهن بوده و هموگلوبین ساز است.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، به گفته متخصصان؛ اشخاصی كه دوران كودكی اغلب شاد نیستند در سنین بالاتر بیشتر دچار بیماریهای دائمی و یا ناتوانی‌های روحی و جسمی می‌شوند. در این پژوهش كه از سوی محققان كالج كینگ لندن انجام گرفته بیش از 7100 نفر مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفتند. این افراد بین سالهای 1950 تا 1955 متولد شده بودند.

تحقیق روی این گروه نشان داد: اشخاصی كه در دوران كودكی از سوی معلمشان اغلب بعنوان كودكان غمگین و افسرده شناخته شده بودند، در میانسالی به دلیل ابتلا به بیماری بیشتر از كار غیبت می‌كردند.

محققان می‌گویند: هم چنین این كودكان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری افسردگی هستند. در این پژوهش هزاران كودك كه در دهه 1970 در آبردین ساكن بوده‌اند، حضور داشتند. محققان از معلمان این كودكان درخواست كردند تا درباره وضعیت خلقی و هم چنین نحوه حضور آنها در مدرسه اطلاعاتی را در اختیار پژوهشگران قرار دهند. پس از آن پژوهشگران بسیاری از این شركت كنندگان را تا سنین بزرگسالی تحت نظر داشتند.

در این دوران نیز از افراد مورد نظر درباره وضعیت كاری آنها سوالاتی پرسیده شد و اطلاعات مجددی به دست آمد.

پژوهشگران دریافتند: حدود 392 نفر از این گروه به دلیل ابتلا به ناتوانی جسمی یا بیماری نمی‌توانستند كار كنند. این تعداد تقریبا 5/5 درصد از كل جمعیت تحت بررسی بودند. آنها افرادی بودند كه به دلیل بیماری یا نداشتن توان فیزیكی اغلب بیكار شده بودند.

تحقیقات نشان داد: یك چهارم از كودكانی كه معلمانشان آنها را نگران، غمگین و ترسو می‌دانستند، یا دائما مریض بودند و یا از نظر جسمی دچار ناتوانی می‌شدند. این افراد هم چنین نسبت به افراد شاد از درد و رنج بیشتری شكایت می‌كردند.

به گزارش شیعه آنلاین به نقل از برنا، پدیده سال 1388 در تقویم های رسمی و خورشیدی کشف شد.

بر پایه این گزارش، اگر این روزها با توجه و دقت کافی به تقویم های خورشیدی منتشر شده و هدیه داده شده از جانب دوستان نگاهی بیندازیم به پدیده عجیبی برمی خوریم که شاید بتوان آن را پدیده سال 88 عنوان کرد.

چرا که درست در تاریخ 8/8/1388 میلاد بزرگ مردی را به جشن می نشینیم که هشتمین فرزند از خاندان عصمت و طهارت علیهم السلام است.

روز 8/8/1388در تقویم های خورشیدی و رسمی ایران با ولادت حضرت امام رضا(ع) 8امین امام شیعیان مقارن شده است و در این روز ایرانیان مسلمان با برپایی مراسم ،جشن میلاد هشتمین امام خودرا جشن خواهند گرفت.

با این وصف شاید بتوان پیشاپیش نام سال جدید را از تقویم خورشیدی ایران حدس زد.