تبیان، دستیار زندگی

سلام بر همگی اگه شما هم از اضافه وزن وحشت دارید , توصیه میکنم مطلب زیر را بخوانید :

1- هر روز خود را وزن کنید

حداقل اینکه در روزهای آخر هفته حتماً حساب وزن خود را داشته باشید چرا که این کار باعث می شود از حد خود تجاور نکنید.

1. آنانی که وقتی هستند هستند وقتی که نیستند هم نیستند

عمده آدمها. حضورشان مبتنی به فیزیک است. تنها با لمس ابعاد جسمانی آنهاست که قابل فهم می‌شوند. بنابراین اینان تنها هویت جسمی دارند.


2. آنانی که وقتی هستند نیستند وقتی که نیستند هم نیستند

مردگانی متحرک در جهان. خود فروختگانی که هویتشان را به ازای چیزی فانی واگذاشته‌اند. بی شخصیت‌اند و بی اعتبار. هرگز به چشم نمی‌آیند. مرده و زنده‌اشان یکی است.


3. آنانی که وقتی هستند هستند وقتی که نیستند هم هستند

آدمهای معتبر و با شخصیت. کسانی که در بودنشان سرشار از حضورند و در نبودنشان هم تاثیرشان را می گذارند. کسانی که هماره به خاطر ما می‌مانند. دوستشان داریم و برایشان ارزش و احترام قائلیم.

4. آنانی که وقتی هستند نیستند وقتی که نیستند هستند

شگفت انگیز ترین آدمها. در زمان بودشان چنان قدرتمند و با شکوه اند که ما نمی‌توانیم حضورشان را دریابیم. اما وقتی که از پیش ما میروند نرم نرم آهسته آهسته درک می‌کنیم. باز می‌شناسیم. می فهمیم که آنان چه بودند. چه می گفتند و چه می خواستند. ما همیشه عاشق این آدمها هستیم . هزار حرف داریم برایشان. اما وقتی در برابرشان قرار می‌گیریم قفل بر زبانمان می‌زنند. اختیار از ما سلب می‌شود. سکوت می‌کنیم و غرقه در حضور آنان مست می‌شویم و درست در زمانی که می‌روند یادمان می آید که چه حرفها داشتیم و نگفتیم. شاید تعداد اینها در زندگی هر کدام از ما به تعداد انگشتان دست هم نرسد.

نحوه برخورد با شرکت کنندگان برننده مسابقه «101 نفر» و "بازی" دادن ها آن ها موجب نارضایتی این افراد شده است.

به گزارش «فردا»، بنا بر توافق مسئولین مسابقه با روابط عمومی سازمان های شرکت کننده جایزه های افراد برنده می بایست از طریق سازمان متبوع خود پرداخت شود.

بنابراین گزارش هنگامی که برندگان این مسابقه به سازمان های خود مراجعه می کنند استدلال سازمان متبوع آنها مبنی بر ممنوع بودن اهدای جوایز نقدی از سوی سازمان های دولتی آنها را از دستیابی به جوایز خود مایوس می کند.

همچنین بنابرنقل شرکت کنندگان در این مسابقه ماجرای پرداخت جوایز به صورت نقدی توسط دستگاه خودپرداز حاضر در مسابقه نیز کاملا یک حرکت نمایشی می باشد.

مسابقه «101 نفر» با طرح سوالاتی پیرامون مسائل اجتماعی، علمی، ادبی و با اجرای ناصر ممدوح تولید می شود. این مسابقه در ایام مبارك رمضان هر شب از شبكه سوم سیما پخش می شد و تولید آن هنوز نیز ادامه دارد.

 گفتنی است وجه تسمیه این برنامه تعداد شركت كنندگانی است كه در آن حضور دارند. آنها در این مسابقه با هم رقابت می‌كنند و اگر اشتباه كنند، جایشان را به شركت‌كننده‌‌های بعدی می‌دهند. ضمن این كه همه 101 شركت كننده حاضر در استودیو با استفاده از سیستم انتخاب گزینه روی میزشان در این مسابقه شركت می‌كنند و هر وقت به سوالی جواب اشتباه بدهند، حذف می‌شوند. 

 حالا نمیدونم تبیان جایزه اش را دریافت کرده یا خیر ؟ 

منبع : فردا نیوز

پ . ن : ناصر ممدوح ( متولد 26 بهمن 1321 !!!) دوبلر ، مدیر دوبلاژ و بازیگر ایرانیست .

مردم اغلب غیرمنطقی، خودمحور و متعصب هستند: در هر حال، آنها را ببخش!

اگر مهربان باشی، مردم تو را متهم می‌كنند كه پشت این مهربانی‌ها هدف‌های خودخواهانه پنهان شده است: در هر حال مهربان باش!

اگر موفق شوی،‌ دوستان دروغین و دشمنان واقعی به‌دست خواهی آورد:در هر حال موفق شو!

اگر صادق و صریح باشی، ممكن است تو را فریب دهند،:در هر حال صادق و صریح باش!

چیزی را كه برای ساختنش سال‌ها تلاش كرده‌ای می‌توانند در یك شب نابود كنند:در هر حال تو بساز!

اگر آرامش و خوشبختی را بیابی مورد حسد واقع می‌شوی: در هر حال به دنبال  خوشبختی باش!

كار خوب امروز تو را، اغلب افراد فردا فراموش می‌كنند:در هر حال تو كار خوبت را انجام بده!

بهترین‌هایت را به دنیا بده و این ممكن است هرگز كافی نباشد:در هر حال تو بهترین هایت را به دنیا بده!

می دونی...در آخر، هرچی بوده بین تو و خداست:در هر حال هیچ‌كدوم بین تو و آنها نبوده!

سرتان درد می کند؟ ماهی بخورید!
ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیشگیری از سردرد کمک می کند. زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملکرد مشابهی دارد.
تب دارید؟ ماست میل کنید!
قبل از شروع فصل گرده افشانی، ماست زیاد مصرف کنید. همچنین، روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید.
برای جلوگیری از سکته، چای بنوشید:
با مصرف مرتب چای، از رسوب چربی روی دیواره شریانها جلوگیری کنید. همچنین، در بعضی از افراد چای اثر خوبی برای کاهش اشتها دارد و مانع افزایش وزن می شود. چای سبز برای تقویت دستگاه ایمنی بسیار مفید است.
بیخوابی دارید؟ عسل بخورید!
از عسل به عنوان داروی مسکن و آرامبخش استفاده کنید. 
 آسم دارید؟ پیاز بخورید!
مصرف پیاز التهاب نایژکها را از بین می برد. در زمانهای قدیم، برای درمان آسم، پیاز را در کیسه کوچکی می ریختند و روی قفسه سینه می گذاشتند. این کار برای درمان بیماران تنفسی خوب بود و کمک می کرد تا بهتر تنفس کنند.
به ورم مفاصل رنج مبتلایید؟ باز هم ماهی میل کنید!
ماهی قزل آلا و تن و ساردین از ورم مفاصل جلوگیری می کند (ماهی سرشار از روغنهای «امگا 3» است که برای سامانه ایمنی بسیار مفید است).
دل به هم خوردگی دارید؟ موز و زنجبیل میل کنید!
موز به تقویت معده کمک می کند. زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دل آشوبه را درمان می کند.
اگر عفونت مثانه دارید، آب قره قورت بنوشید!
آب قره قورت  (قره قاط) سرشار از اسید است که باکتریهای مضر را مهار و دفع می کند.
دچار مشکل استخوانید؟ آناناس میل کنید!
از شکستگی و مشکلات استخوان می توان با کمک منگنز موجود در آناناس پیشگیری کرد.
از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید؟ذرت بوداده میل کنید!
خانمها می توانند با صرف ذرت بوداده به کاهش افسردگی و نگرانی و خستگی کمک کنند که از عوارض سندرم پیش از قاعدگی است.
دچار مشکلات حافظه شده اید؟ صدف خوراکی بخورید!
صدف با داشتن روی مورد نیاز به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.
سرما خورده اید؟ سیر بخورید!
گرفتگی بینی را با خوردن سیر از بین ببرید. یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد.
سرفه می کنید؟ فلفل قرمز!!!
مشابه ماده ای که در شربت سرفه به کار می رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف کنید، شاید معده شما را تحریک کند.
سرطان سینه؟ گندم و سبوس و کلم مصرف کنید!
این مواد استروژن را در سطوح سالم و لازم نگه می دارد.
سرطان ریه؟ سبزیجات نارنجی و سبز تیره مصرف کنید.
بتا کاروتن پیش ساز ویتامین «آ» و پادزهر مفیدی است که در سبزیجات تیره و نارنجی رنگ یافت می شود.
زخم معده دارید؟ کلم بخورید!
کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و اثناعشر کمک می کند.
اسهال دارید؟ سیب میل کنید!
سیب را با پوست رنده کنید و بگذارید قهوه ای شود و آن را برای درمان این وضعیت میل کنید. موز نیز برای این بیماری خوب است.
شریانهای رسوب گرفته دارید؟ آووکادو بخورید!
چربی غیر اشباع موجود در آووکادو کلسترول را پایین می آورد.
فشار خونتان بالاست؟ کرفس و روغن زیتون میل کنید!
 روغن زیتون فشار خون را پایین می آورد. کرفس نیز شامل ماده ای است که فشار خون را پایین می آورید.
ناهماهنگی قند خون دارید؟ بروکلی و بادام زمینی بخورید!
کروم موجود در کلم بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند.
کیوی: ریز و مقوی!
کیوی منبع بسیار خوب پتاسیم و منیزیم و ویتامین «ای» و فیبر است. ویتامین «ث» موجود در آن دو برابر پرتقال است.
سیب
 خوردن یک سیب در روز بیماری را دور نگه می دارد. با اینکه سیب ویتامین «ث» کمی دارد، دارای آنتی اکسیدان است که فعالیت ویتامین «ث» را افزایش می دهد و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ و حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند.
توت فرنگی: میوه حافظ !
توت فرنگی بالاترین قدرت آنتی اکسیدان را در میان میوه ها دارد که بدن را در برابر سرطان و رادیکالهای آزاد رسوب شده روی رگهای خونی محافظت می کند. در واقع، هر میوه ای از خانواده توت خوب و مفید است.
پرتقال: شیرین ترین دارو!
خوردن 2 تا 4 پرتقال در روز به پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند و کلسترول خون را پایین می آورد و سنگهای کلیه را از بین می برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
هندوانه، بهترین تسکین دهنده عطش!
شامل 92% آب و حجم بسیار زیادی از گلوتاتیون است که سامانه ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین، منبع اصلی لیکوپن - اکسیدان ضد سرطان است. سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل ویتامین «ث» و پتاسیم است.
هندوانه شامل مواد طبیعی است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند و همچنین پوست را در برابر پرتوهای خطرناک محافظت می کند.
گوجه فرنگی:
پیش گیرنده بسیار خوبی برای آقایان است و بیماریهای پروستات را از آنها دور نگه می دارد./

^{فكر كنم شناسنامه اش جا كم آورد .}

وقتی کسی با یک انگشت به سوی شخص دیگری اشاره میکند ، بایستی بداند سه انگشت دیگرش بسوی خودش اشاره دارد ( اگر مطمین نیستید ، امتحان کنید ! )

جام جم آنلاین: ‌با پیشرفت صنایع غذایی، طیف گسترده‌ای از غذاهای كنسروی ظهور كرد و راهی آسان برای استفاده از موادغذایی گوناگون به ارمغان آورد.

این جا یک کلبه کوچک است . عده ای در آن گرد هم آمده اند که نه خیلی زیادند و نه خیلی کم . مثل خیلی جاهای دیگر . این جا هم بعضی چیزها مهم است که در همه‌ی جاهای دیگر هم مهم اسن . ولی بعضی چیزهای دیگری هم مهم است که شاید در همه‌ی جاهای دیگر مهم نباشد ! (من که خودم نفهمیدم چی نوشتم! اگر شما فهمیدید لطفا به من هم بگویید!)این جا در اولین گام می اندیشند به اینکه چه کاری صحیح است . بعد تلاشها در جهت آن قرار میگیرد تا بفهمیم آن چیزی که بعنوان ((صحیح)) شناخته اند آیا واقعا صحیح است ؟ آخر هر کسی هر نتیجه ای که خودش بگیرد طبیعتا فکر میکند که صحیح است دیگر! یک راه میتواند این باشد که این ((صحیح)) آخر با ذهن های متعدد که موضوع را از زوایای مختلف نگاه میکنند چک شود . اگر از منظر های مختلف باز هم صحیح به نظر آمد دل آدم یک مقدار مطمین تر میشود . تازه! تغییر شرایط را هم باید در نظر گرفت . یک چیزی شاید در این شرایط ((صحیح)) باشد ولی اگر دما یا فشار یا زمان تغیی کند شاید دیگر ((صحیح)) نباشد (به خصوص در مورد فشار!) آن وقت حتی همه آنهایی که دسته جمعی با هم یک چیزی را صحیح می دیده اند همگی دسته جمعی با هم ممکن است همان را یک جور دیگر ببینند !(منظورم بخش محترم ثبت مطالب بود)بعد از اینکه مطمین (نسبی) شدند که یک کاری (احتمالا!) صحیح است تمام توانشان را صرف میکنند برای انجام آن به بهترین نحوی که میتوانن . این برایشان مهم است . اما در کنار این کارها چیزهای دیگری هم هست که برایشان مهم است . مثلا برایشان مهم است که به ما بیاندیشند و به این بیاندیشند که ما به چه چیزی می اندیشیم ! وقتی این مطلب را میخوانید یا مطالب دیگر دوستان را.این مهم نیست که کسی حقوق خوانده باشد . زیست شناسی پزشکی شیمی یا... مهم این است که در کنار خواندن هر کدام از اینها هم زمان مقداری از روحی هم در او حلول کند . روحی از جنس نوعی شناخت عمومی و انسانی . حالا هر چه خوانده باشد آن روح مسیر حلولش را در آن پیدا میکند ! و باز هم در ابتدا مهم نیست که بزرگی آن روح یا بزرگی حلولش یا بزرگی اثر گذاریش چقدر باشد . اول وجودش مهم است و نوعش . قرار نیست فکر کنیم به اینکه 20 میلیون اصله درخت بکاریم یا 20 هزار تا و اگر هم شد 2 هزار تا هم... حتی 2 تا هم اگر بشود توی حیاط خانه مان خدا بدهد برکت! مهم حرکت در این مسیر است . مهم این است که ((نوع)) نگاه ها مقداری از آن جنس بشود . ((میانگین)) این نوع نگاه ها در جامعه با گذشت زمان مقدارش آرام آرام کمی زیادتر بشود . حالا ضروریات و شرایط زندگی هر کس یک جوری ایجاب میکند . یکی در یک محدوده‌ی کوچک عمی میکند . یکی از میان همان ها آرام آرام شرایط برایش مهیا میشود . و در عرصه‌ی یک محله یک شهر یک کشور و یا حتی در عرصه‌ی جهانی عمی میکند . سلسله جبال هیمالیا را که میدانید چه تعداد کوه دارد؟ خیلی! درست است که یکی ز آنه ((اورست)) است ولی کلی کوه های قد و نیم قد(!) دیگر هم دارد حالا یکی به نمایندگی بقیه شده اورست . مهم دراز بودن نیست! مهم کوه بودن است . استوار بودن و بخشی از آن زنجیر بودن مهم عمل ما در این بخش است . ((نوع)) مهم است حالا کدام کوه دراز تر است دیگر میشود فرع قضیه . کمی نیست . کیلویی نیست . بعضی مفاهیم یک جوری در قالب عدد و کیلو و اینه در نمی آیند . مهم آن است که مقداری شناخت از این جنس در آدم حلول کند . آن وقت است که آن آرام آرام شروع میکند به ((سوختن)) . و این در حالیست که خودش خیلی وقت ها اصلا متوجه نشده که شروع کرده به سوختن !

این مطالب را عرض کردم تا بگویم چقدر کار مسؤولین بخش ثبت مطالب روزانه سخت است اما با این حال با صبر و حوصله فراوان کار خود را به نحو احسن انجام میدهند و در قبال همه اینها هیچ مزد و پاداشی از ما نمی خواهند . فقط تنها چیزی که میتوانم بگویم این است که : خسته نباشید !

و بالاخره از ده ها خواننده‌ی این مطلب ( که آنها را ندیده ام ولی عمیقا دوستشان دارم ) تشکر میکنم که با نوشتن نظر من را در ارایه هر چه بهتر مطالب یاری میدهند .

سلامت و سرافراز باشید

مهسا . ک

روزنامه سرمایه ،مهزاد غنی پور: 18 هزار و 881 نفر مبتلا به HIV/AIDS یعنی افرادی که ویروس ایدز وارد بدنشان شده تا تاریخ اول دی ماه 87 مجموعاً در کشور شناسایی شده اند و بر اساس آمار جمع آوری شده از دانشگاه های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی سراسر کشور توسط وزارت بهداشت در سه ماهه گذشته بیش از 560 نفر به جمع مبتلایان به ایدز افزوده شده و 145 نفر نیز در سه ماهه گذشته در اثر ابتلا به این بیماری درگذشته اند. این در حالی است که از این 18 هزار و 881 نفر، 5/93 درصد آنان را مردان و 5/6 درصد را زنان تشکیل می دهند و تاکنون هزار و 730 نفر مبتلا به ایدز شناسایی شده و دو هزار و 945 نفر از افراد مبتلا فوت کرده اند.در مقایسه با سال گذشته تعداد مبتلایان به ایدز دو هزار و 202 نفر افزایش یافته چرا که شمار مبتلایان به ویروس ایدز تا اول دی ماه سال 86، 16 هزار و 679 نفر بود.همچنین 6/39 درصد از مبتلایان به HIV در گروه سنی 25 تا 34 سال قرار دارند که بالاترین نسبت در بین گروه های سنی را به خود اختصاص می دهند. براساس اعلام وزارت بهداشت، علل ابتلا به HIV در بین کل مواردی که از سال 1365 تاکنون در کشور به ثبت رسیده اند به ترتیب تزریق با وسایل مشترک در مصرف کنندگان مواد (3/69 درصد)، روابط پرخطر (هشت درصد)، دریافت خون و فرآورده های خونی (3/1 درصد) و انتقال از مادر به کودک 6/0 درصد بوده است. در عین حال راه انتقال در 8/20 درصد از این گروه نامشخص اعلام شده است. در مقایسه این آمار با مواردی که ابتلا آنان در سال 1387 گزارش شده است، اعتیاد تزریقی 6/78 درصد، برقراری روابط جنسی 8/11 درصد و انتقال از مادر
به کودک 6/0 را تشکیل داده است. در 9 درصد از موارد شناسایی شده در سال جاری راه انتقال نامشخص بوده و هیچ مورد جدید ابتلا از راه خون و فرآورده های خونی گزارش نشده است. مقایسه ارقام ارسال شده از سوی روابط عمومی وزارت بهداشت نشان می دهد در سه ماه گذشته 561 نفر به جمع مبتلایان به ایدز کشور افزوده شده است که این رقم می تواند هشدار جدی برای مسوولان کشور باشد.براساس آمار ارائه شده از سوی وزارت بهداشت تا اولین روز مهرماه سال جاری 18 هزار و 320 نفر دچار این عارضه شده بودند. بررسی تطبیقی این آمارها حاکی از آن است که طی سه ماه گذشته به طور متوسط ماهانه 187 نفر
به ویروسHIV مبتلا شده اند.
پیش از این رئیس گروه موضوعی HIV سازمان ملل متحد در ایران با اشاره به اینکه آمار 80 هزار نفر مبتلا به ایدز در ایران رقم تخمینی دولت و سازمان ملل در جهت تدوین برنامه هاست در دوازدهمین روز آذرماه سال جاری گفته بود: «تعداد مبتلایان به ایدز در ایران که تعداد آنها به ثبت رسیده 18 هزار و 320 نفر است.»حمیدرضا شاعری رئیس انجمن ایدز ایران درباره رشد آمار مبتلایان به ایدز در کشور می گوید: «هیچ کشوری آمار واقعی مبتلایان به ایدز را ندارد و این آمارها تخمینی هستند. در حال حاضر وجود 80 هزار مبتلا به ایدز در کشور تخمین زده می شود که از این تعداد تاکنون 18 هزار و 881 نفر شناسایی شده اند. افزایش تعداد دو هزار و 202 نفری مبتلایان از سال گذشته تا امسال نشان می دهد سیستم بیماریابی عملکرد بهتری پیدا کرده و دسترسی ما به این افراد بیشتر شده است.» این در حالی است که مینو محرز رئیس مرکز تحقیقات ایدز کشور، افزایش آمار مبتلایان به ایدز را ناشی از عدم کنترل این بیماری دانست. او در گفت وگو با مهر درباره افزایش آمار مبتلایان به ایدز در کشور گفته است: «انتظاری جز این نمی رود چون وقتی کنترل صورت نمی گیرد و آموزش را فراموش کرده ایم در نتیجه آمار ابتلا به این بیماری افزایش می یابد.»رئیس مرکز تحقیقات ایدز کشور با عنوان این مطلب که در مقابل افزایش ابتلا به ایدز سکوت مطلق کرده ایم، افزود: «در حال حاضر بیشترین راه شیوع بیماری ایدز از طریق تماس جنسی رخ می دهد که متاسفانه هیچ گونه آموزشی در این زمینه نداشته ایم.»محرز با انتقاد از عدم آموزش مقابله با شیوع ایدز از طریق تماس جنسی گفت: «متاسفانه رسانه ها از این بحث غافل مانده اند و در خانواده ها، مدارس و... نیز هیچ آموزش و اطلاع رسانی ای در زمینه انتقال بیماری از طریق جنسی صورت نمی گیرد.»شاعری با اشاره به اینکه5/93 درصد مبتلایان به ایدز را مردان تشکیل می دهند، می گوید: «چون تاکنون بیشترین موارد ایدز در معتادان تزریقی بوده است بنابراین آمار ابتلا در مردان بیشتر است.»