مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛

حتما با سلسه مطالبی با عنوان "خانم‌ها حتما بخوانند" یا محوریت مسئله حجاب که هر شب در مجله شبانه منتشر می‌شود آشنا هستید.

اگر شما دوستان گرامی نیز مطلب، خاطره،دلنوشته و ... در مورد مسئله حجاب دارید می توانید به ایمیل bashgaheshabaneh@gmail.com ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر شود شما حتی می توانید در این بخش مطالب دیگر عزیزان را نقد کنید.

-------------------------------------------------------------------------------

در محله ای که ما زندگی میکردیم مسجدی به نام باب الحوائج وجود داشت که همیشه نمازگزاران زیادی در آنجا نماز را اقامه می کردند.من هنوز به مدرسه نمی رفتم و چادر هم نداشتم. در همسایگی ما دو تا خانم مسن زندگی می کردند که خیلی خوش رو و خوش برخورد بودند. ما بچه ها دوست داشتیم همیشه سر راه اونا سبز بشیم تا ناز و نوازشمون کنند و قربون صدقه مون برن. اونا همیشه با چادر سفید به مسجد می رفتند و من با دیدن اونا در چادر سفید لذت می بردم . گاهی توی خونه با پوشیدن چادر عروسی مادرم که سفید بود احساس می کردم شبیه آنها شده ام و به خوبی و خانومی آنها

ناگفته نماند چند بار هم یواشکی با چادر مادرم به مسجد رفتم. خانومای مسجد کلی منو تشویق می کردند و من هم کلی حال می کردم.گذشت تا به مدرسه رفتم. کلاس سوم که بودم برای جشن تکلیف ما از مادرها خواستند که برای دخترهای 9 ساله شون چادر نماز تهیه کنند.مادرم در این مورد چیزی به من نگفته بود. روز جشن که آماده ی رفتن به مدرسه شده بودم، مامان یک بسته به من داد و گفت: بهار ببین اندازته یا نه؟ من از همه جا بی خبر وقتی بسته رو باز کردم از شادی جیغ بلندی کشیدم و با یه شور و حال عجیبی چادر رو سرم کردم طوری که مامان خنده اش گرفت.

انگار دنیا رو بهم داده بودند آنقدر خوشحال بودم که یادم رفت از مادرم تشکر کنم.چادری سفید با گلهای ریز قرمز ، احساس می کردم که یک فرشته شدم...با ذوق روی لباس مدرسه پوشیدمش و به مدرسه رفتم. حالا دیگه برای نمازم یک چادر قشنگ داشتم. اولین چادری که مال خودم بود و خیلی دوستش داشتم.تا کلاس پنجم چندین بار چادر مشکی مادرم رو یواشکی بر می داشتم و باهاش به مدرسه می رفتم. با وجود چادر احساس می کردم خیلی بزرگ شده ام ، خیلی خانوم شده ام چون نگاه پر تشویق خانوم ها رو می دیدم که با لبخند از کنارم رد می شدند و ماشاء الله می گفتند.

مادرم خودش چادری بود ولی هیچ وقت هیچ کدام از ما رو مجبور به پوشیدن چادر نکرد. حتی وقتی حرف چادر پوشیدن به میون می آمد می گفت: برات زوده ، نمی تونی جمع و جورش کنی ، خاکیش می کنی، می پیچه به پات و می خوری زمین و ... ولی با وجود این حرف ها می دید که من خیلی مشتاق پوشیدن چادر هستم.دقیقا یادمه کلاس اول راهنمایی بودم که بالاخره مادرم برایم یک چادر مشکی خیلی قشنگ خرید. قدش یه خورده بلند بود ولی خیلی مراقب بودم که به زمین نخوره و خاکی نشه. به اندازه ی جونم دوستش داشتم. بارها تو مدرسه به خاطر پوشیدن چادر و حفظ حجاب برتر بهم جایزه دادند و این کار اشتیاق مرا برای پوشیدن چادر بیشتر می کرد. ای کاش اون چادر رو برای یادگاری نگه می داشتم. دیگه از اون به بعد هرسال چادر به خرید لباس های عیدم اضافه شد و مامان هرسال برایم چادر می خرید.

سالهای زیادی از اون زمان می گذره و من هنوز مثل همون وقتها به چادرم عشق می ورزم و دوستش دارم.وقتی دخترم به دنیا آمد همه گفتند چادرت را کنار بگذار نمی تونی هم بچه بغل کنی هم چادر رو نگه داری. دو سه روز این کار رو کردم . نمی خوام فکر کنید دارم اغراق می کنم ولی خدا رو شاهد می گیرم آرامش از وجودم رفته بود. نمی تونستم این همراه خوب و همیشگی ام رو رها کنم و شاید برای همین بود که دخترم هم عاشق چادر شد.

راستی یادم رفت که بگم یکی از معیارهای همسرم برای انتخاب من چادری بودنم بود ( هرچند بعد از ازدواج اختیار چادری بودن و نبودن را به خودم داد) و برای همین می تونم بگم من خوشبختی در زندگی مشترکم را هم مدیون چادرم هستم.چادر برای من هویت، امنیت، متانت، آزادی ، خوشبختی و بسیاری زیبایی های زندگی ام را به همراه داشت . چادر برای من و از نظر من یک پوشش مقدس است.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، با تمام شدن امتحانات، فصل تابستان خیلی زود در حال نزدیک شدن است و با داشتن زمان بسیار، ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که در این فصل نباید فراموش کنید.

ورزش در تابستان البته با گرمای بسیار زیادی که دارد باید تحت شرایط خاصی باشد. برای افرادی که می خواهند در این فصل طوری ورزش کنند که گرما مشکلی برایشان پیش نیاورد این راهکارها رابسیار مفید است:

** اولین نکته برای آغاز ورزش در تابستان تدریجی بودن آن است. در این فصل باید دقت داشته باشید که شروع ناگهانی و با شدت بالای ورزش در گرمای تابستان می تواند خیلی زود شما را زده و حتی بیمار کند. پس بهتر است آرام آرام با ورزش های کوچک و به مدت زمان کم آن را گسترش دهید.

** برنامه های ورزشی خود را که ساده هستند برای صبح یا عصر قرار دهید. در این ساعت ها آفتاب هنوز توان تولید بیشترین گرمای خود را ندارد و آسیب کمتری به پوست و بدن شما وارد می شود.در این فصل ،هنگام ظهر وحدود ساعت 2 بدترین زمان برای درخیابان بودن است.

** لباس های راحت و نخی به تن کنید تا دمای بدن به راحتی تنظیم شود. استفاده از لباس های پلاستیکی گرمای بدن را افزایش می دهد و همچنین میزان بیشتری عرق خواهید کرد که البته به تنظیم دمای بدن کمکی نمی کند چرا که جنس لباس شما ضخیم و نامناسب است.

** میزان مصرف آب برای ورزشکاران در این فصل باید دو برابر شود چرا که آن ها نزدیک به دو برابر هم بیشتر عرق کرده و آب بدنشان را از دست می دهند از این رو باید سریعا بتوانند آن را تجدید کرده و دچار خشکی بدن که مهمترین بیماری فصل تابستان است نشوند.

** پوست را حفاظت کنید تا در این فصل دچار مشکلات و راهی بیمارستان نشوید. استفاده از کرم های ضد افتاب و خوردن خوراکی هایی که ویتامین هایی مانند E و A دارند در این فصل بیشتر پیشنهاد می شود. مهمترین قسمت صورت و گردن شما است که همیشه در معرض آفتاب قرار دارد.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، شاهنامه کتابی است پر از پهلوانان ریز و درشت، پر از جنگ‌ها و حوادث مختلف و پر است از عواطف و افکار انسانی. گاه یک حسدورزی مقدمات مرگ یک انسان یا جنگ آتشین میان دو کشور را رقم می‌زند و گاه یک پیوند و ازدواج راه را بر جنگ‌ها می‌بندد. خیر و شر با هم در جدال مداوم هستند و حکیم خردمند ما یعنی فردوسی توسی از این می‌گوید که یزدان پاک همواره با نیکان است.

در شاهنامه بی‌پرده با همه وجوه زندگی انسانی روبه‌رو می‌شویم. با بخل و کینه، حسد، برتری‌جویی و جنگ‌خواهی، عشق و نفرت، وطن‌پرستی و خیانت، نخوت و غرور و... همه و همه بخشی از این کتاب بزرگ و جاودان را به‌خود اختصاص داده است.

زندگی تا حدی در این کتاب جاری است که نه می‌توان آن را داستان شاهان دانست و نه یک روایت ساده که با زبان حماسی بیان می‌شود. اگر کمی دقت کنیم، می‌بینیم می‌شود شاهنامه را کتاب زندگی دانست. کتابی که همه اتفاقات زندگی را به شکلی در خود جای داده است.

در میان همه جدال‌های پرفراز و نشیب این کتاب، یک موضوع انسانی دیگر هم وجود دارد که در سایه توصیفات و داستان‌پردازی‌های بی‌نظیر فردوسی دارای لطافتی ژرف است. عاشقانه‌های شاهنامه هر چند طولانی نیست و فضای چندان زیادی از این کتاب را به خود اختصاص نداده‌ است، اما به یادماندنی بوده و در ذهن همه ما نام عشاق بزرگی را ثبت کرده‌اند.

محمدعلی اسلامی ندوشن، پژوهشگر برجسته ادبیات در این باره و در کتاب‌های مجموعه داستان‌های شاهنامه خود نوشته ‌است:​ شاهنامه کتابی است که از زندگی در تمام ابعادش حرف می‌زند، بنابراین هرچه در زندگی وجود دارد​، این کتاب هم قابل بررسی است و نمود دارد؛ از جمله عشق. اگرچه کلمه عشق در شاهنامه به معنایی که در غزل فارسی مرسوم است و ادبیات تغزلی ما را شکل می‌دهد، دیده نمی‌شود و به جای آن «مهر» و «دلبستگی» و مترادف‌های آن به کار رفته است.

او عشق‌های موجود در شاهنامه را روشن و طبیعی دانسته و صفت‌‌هایی همچون بدون تکلف و با مشارکت جسم و جان را برمی‌شمرد که در آن غریزه ذاتی انسان تلطیف شده و با تمدن آراسته‌ شده است. نمونه‌های آن از همه برجسته‌تر در دوره باستانی، دلدادگی زال و رودابه، بیژن و منیژه، تهمینه و رستم و کتایون و گشتاسب است.اما عشق‌های شاهنامه را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد که دکتر حسن ذوالفقاری، مدرس دانشگاه دسته‌بندی این عشق‌ها را ارائه می‌کند. او در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: عشق‌های موجود در شاهنامه چند دسته است؛ عشق‌های دسته اول از جمله داستان‌هایی است که در زمره منظومه‌های اصلی ادبیات کشورمان محسوب می‌شود. داستان‌هایی مانند «زال و رودابه» به تنهایی توانایی این را دارند که یک داستان مستقل باشند.

او ادامه می‌دهد: این داستان‌ها خودشان به تنهایی انطباق کامل و دوسویه با بن‌مایه‌های داستان‌های عاشقانه را دارند و می‌توان آنها را قالب منظومه‌هایی مستقل نگاه و بررسی کرد.

این مدرس دانشگاه می‌افزاید: دسته دوم، عشق‌های شکارگاهی است. این عشق بعضا در حین شکار رخ می‌دهد و محیط وقوع آنها شکارگاه‌هاست؛ مانند عشق رستم و تهمینه که نتیجه آن تولد سهراب است.

ذوالفقاری اظهار می‌کند: دسته سوم عشق‌های ممنوعه است که عشق بدفرجام سودابه به سیاوش در این دسته قرار می‌گیرد. سیاوش نمی‌خواهد به عشق نامیمون و خائنانه سودابه تن دهد و همین موضوع اتفاقات زیادی را دامن می‌زند.او درباره دسته آخر عشق‌های موجود در شاهنامه می‌گوید: دسته چهارم، عشق‌های تاریخی است که داستان عشق خسرو و شیرین در زمره آن قرار می‌گیرد. این داستان که فردوسی در شاهنامه مختصری به آن دامن می‌زند، بعدها با برداشت‌های دیگری از سوی شاعران و نویسندگان فارسی روبه‌رو می‌شود و نمونه اعلای آن خسرو و شیرین نظامی گنجوی است.

این مدرس دانشگاه سپس به ارائه توضیح درباره ماهیت عشق‌های شاهنامه می‌پردازد و می‌گوید: ماهیت عشق در شاهنامه با دیگر کتاب‌ها تفاوت‌های اساسی دارد، چون داستان‌ها در بافت حماسی رخ می‌دهد و اغلب یک نتیجه‌گیری خاص دارد و آن تولد فرزند یا قهرمان بعدی است.

او همچنین اظهار می‌کند: شاهنامه یک اثر حماسی است و باید قهرمانان زنده بمانند تا فرزندی قهرمان از آنها بر جای بماند. اگر قهرمان بمیرد حماسه هم می‌میرد. پس لازمه ادامه حماسه وجود قهرمانان و وصال عشاق است.

زال و رودابه ازدواج می‌کنند و رستم متولد می‌شود. تهمینه و رستم ازدواج می‌کنند تا سهراب به دنیا بیاید. سیاوش و فرنگیس ازدواج می‌کنند تا کیخسرو متولد شود و...

در این کتاب خبری از هجران نیست، دلدادگان به وصال یکدیگر می‌رسند. این موضوع در دیگر آثار ادبیات کلاسیک کشورمان رنگ و بوی دیگری دارد و با هجر پایان می‌گیرد. ذوالفقاری در این باره می‌گوید: در شاهنامه ما با حماسه روبه‌رو هستیم و خبری از جنبه‌های تراژیک موجود در دیگر داستان‌های عاشقانه نیست.

او ادامه می‌دهد: رزم و حماسه بخش عمده شاهنامه را به خود اختصاص داده است و بر خلاف اغلب داستان‌های عاشقانه که بزمی هستند حماسی است. به همین دلیل فضایی متفاوت با روایات صرفا بزمی‌ دارد. ما در داستان‌های عاشقانه بزمی می‌بینیم که معشوق واکنش چندانی ندارد و عاشق بار همه چیز را بر دوش می‌کشد، اما در شاهنامه عاشق و معشوق رودررو و پا به پای هم پیش می‌روند و معشوق منفعل نیست.

او می‌افزاید: عاشق و معشوق هر دو در صحنه عشق فعال هستند و این نگاه فردوسی بعدها در قالب افسانه‌های پهلوانی ادامه حیات داده و شاید بیش از صد اثر به نظم و نثر داریم که عاشقانه‌هایی را در دل یک داستان عیاری و پهلوانی روایت می‌کنند؛ از جمله امیر ارسلان نامدار و نوش‌آفرین‌نامه ملک جمشید و... .

عشق‌هایی در مسیر عفاف

یکی از نکات جالب توجه در باب عشق‌های شاهنامه این است که فردوسی در هیچ جای شاهنامه از مسیر عفاف خارج نشده و در توصیف عشق با آن متعالی و انسانی رفتار کرده است. او وقتی از شکل‌گیری یک عشق میان دو دلداده حرف می‌زند، هرگز آن را به بی‌حیایی نمی‌آلاید و هر چند در اصل هدفش روایت حماسه است، اما شخصیت پهلوانان بزرگ را هم به‌گونه‌ای پیش می‌برد که جایی دلشان بلرزد و عشق را تجربه کنند.

از دیگر نکات جالب در شاهنامه این است که زنان به مردان ابراز علاقه می‌کنند و همه این ابراز علاقه‌ها نیز با شرم و حیا و به نرمی انجام شده و به ازدواج می‌انجامد. گویی بر خلاف اغلب آثار ادبیات گذشتگان کشورمان قرار نیست همیشه فراق باشد و دوری، بلکه در این کتاب همه هجران‌ها به وصل بدل می‌شود و طعم شیرین وصال، چاشنی داستان‌هاست.زن‌ها در شاهنامه معشوق‌هایی منفعل نیستند و پا به پای مردها حرکت می‌کنند. هر دو، هم عاشق هستند و هم معشوق. عاشقانه‌های شاهنامه لطیف و باشکوه است و داستان‌های زال و رودابه، رستم و تهمینه و بیژن و منیژه از زیباترین عاشقانه‌های جهان محسوب می‌شود. زنان شاهنامه عاشقانی دلیر، خردمند و سنت‌شکن هستند. عشق در شاهنامه مرزهای زبانی، نژادی، طبقاتی و ملی را در هم می‌‌شکند.

بیشتر زنان عاشق شاهنامه که عاشق پهلوانان ایرانی هستند از سرزمین بیگانه، از روم و کابل و توران هستند. این داستان‌ها شکوه عشق‌های زمینی و انسانی را با مشهورترین داستان‌های دوران رنسانس و پس از آن در اروپا برابر و گاه بالاتر می‌نهد.

یک عشق نامیمون

البته در میان همه عشق‌هایی که حکیم توس روایت می‌کند، یک عشق نامیمون وجود دارد که منتهی به ازدواج نیز نمی‌شود. عشق ممنوع سودابه، همسر کیکاووس به سیاوش، پسر کیکاووس؛ این تنها عشقی است که مسیری متفاوت با دیگر دلدادگی‌ها دارد.

البته اغلب زنان شاهنامه وفادار به پیوند زناشویی و همسران خود هستند و تنها کسی که پیمان می‌شکند و فکر خیانت دارد، سودابه است. وفای به عهد و ماندن بر سر پیمان از جمله اتفاقاتی است که در شاهنامه بسیار بر آن تاکید شده است و برخی بر این عقیده‌اند وقتی مردان شاهنامه همسر دوم یا سوم خود را برمی‌گزینند، این پیوندها حادثه‌ای را در دل خود می‌کشاند و روزی نتیجه‌ای تلخ خواهد داشت.

برای نمونه، پیوند زال با کنیزکی تولد «شغاد» و در نهایت کشته‌شدن «رستم» را در پی‌دارد. پیوند کیکاووس با سودابه، مرگ دردناک «سیاوش» را سبب می‌شود. پیوند فریدون با «ارنواز» و «شهرناز» کشته‌شدن «ایرج» را به عنوان پیامد دارد. گویا فردوسی می‌خواهد ارزش نگاهداشت پیمان را به شکلی و در لفافه بیان کند.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، PowerPivot افزونه ای رایگان از شرکت مایکروسافت است که امکان ایجاد جدول های محوری پیشرفته را برای کاربرانش فراهم می سازد. بیشتر کاربرانی که از اکسل برای حسابداری استفاده می کنند، با این ابزار آشنا هستند.

 تا قبل از این PowerPivot به صورت یک افزونه جانبی از سایت مایکروسافت قابل نصب بود، اما در نسخه 2013 برنامه Microsoft Excel، افزونه PowerPivot به شکل یک افزونه غیرفعال وجود دارد و برای استفاده از آن ابتدا باید آن را فعال کنید. برای این کار پس از اجرای Micorosft Excel 2013، به زبانه File بروید و روی Options کلیک کنید.

حال در پنجرهExcel Options، از قسمت سمت چپ پنجره روی Add-Ins کلیک و سپس گزینه Manage را روی COM Add-ins تنظیم و روی دکمه Go کلیک کنید. در پنجره جدیدی که باز می شود ،تیک گزینه Microsoft Office PowerPivot for Excel 2013 را فعال و سپس روی دکمه OK کلیک کنید. حال خواهید دید که یک زبانه جدید به نام PowerPivot به محیط برنامه اضافه شده است.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، میوه مورد علاقه‌تان چیست؟ سیب، موز، توت فرنگی یا...؟ این روزها وقتی به بازار می‌روید چه میوه‌ای نگاه و دل شما را می‌رباید. شاید هم دهن تان را آب می‌اندازد تا عزمتان را جزم کنید، آن را بخرید، به خانه ببرید و در کنار اعضای خانواده میل کنید. میوه‌هایی که هم طعم ماه های گرم سال را دارند و هم رنگارنگ هستند.

 توت از نوع فرنگی

توت فرنگی میوه‌ای بوته‌ای، خوش طعم و خوش رنگ است که در یک لحظه رنگ سرخ آن نگاه را به سمت خود جلب می‌کند. این میوه جدا از این محاسن فواید زیادی برای سلامت بدن نیز دارد. اینکه منبعی غنی از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‌رود. البته توت‌فرنگی در کنار این عناصر دارای املاح مختلفی مانند آهن است که نقش مهمی در خونسازی دارد.

اما فهرست عناصر و مواد موجود در آن به همین جا ختم نمی‌شود و در فهرست خواص آن مواد دیگری مانند قندهای مختلف، سالیسیلات‌ها، تانن، موسیلاژ و مهم‌تر از آن اسیدهای میوه دیده می‌شود. وجود انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی در این میوه باعث شده است تا متخصصان طب سنتی از آن به عنوان میوه ای که می‌تواند موجب ارتقای سطح سلامت گوی سرخ رنگ و تپنده یا به عبارتی دیگر قلب شود یاد کنند.
 
 سرازیری برای فشار خون

این روزها فشار خون بالا برای خیلی‌ها به مشکل تبدیل شده است، این مشکل د رمیان  افرادی که دوره جوانی را نیز سپری می‌کنند، به وفور دیده می‌شود. این اشخاص می‌توانند در طی روز این میوه را در برنامه غذایی خود لحاظ کنند، زیرا گفته می‌شود می‌تواند فشار‌خون بالا را کاهش دهد. از این موارد که بگذریم توت فرنگی مانند توت سفید، شاه توت، و تمشک روده و مثانه را تمیز می‌کند و در این زمینه نیز کمک بسیاری به سلامت و ارتقای میزان تندرستی شما خواهد کرد. همچنین برخورداری از مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها مانند آنتوسیانین یا رنگدانه قرمز موجب می‌شود که پیشگیری از بیماری‌های قلبی هم در فهرست فواید این نوع از توت قرار گیرد.

 رشد ناخن‌ها و تقویت چشم

امروزه داشتن رژیم غذایی به سنتی در میان برخی افراد تبدیل شده است، زنان و مردانی که می‌خواهند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند تلاش می‌کنند تا میزان کالری دریافتی خود را به حداقل برسانند. اینجاست که استفاده از واحدهای غذایی و موادی که کالری کمتری دارند اهمیت می‌یابد. توت فرنگی نیز یکی از میوه‌هایی است که با توجه به کالری کم می‌تواند در این برنامه جای بگیرد. زیرا که توت فرنگی فاقد چربی اشباع بوده و کالری کمی هم دارد. به عبارتی هشت عدد توت فرنگی یک واحد میوه‌ای تلقی می‌شود که رقم کالری موجود در آن فقط 50 کالری است، علاوه بر این ویتامین A موجود در آن هم باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم خواهد شد.
 
 محافظی برای رگ‌ها

روزانه یک واحد توت‌فرنگی بخورید. این توصیه را جدی بگیرید زیرا مقدار فولات موجود در خون را افزایش می‌دهد. می‌پرسید این دیگر چه ماده یا عنصری است؟ عجله نکنید، فولات، می‌تواند هموسیستئین موجود در مایع سرخ رنگ بدن شما را کاهش دهد. اسید آمینه‌ای که اگر میزان آن افزایش یابد رگ‌های خونی مسدود خواهند شد و تندرستی شما به مخاطره خواهد افتاد. ضمن اینکه این گوی خوشرنگ قادر است از ابتلای شما به تصلب شرایین هم جلوگیری کند.
 
 خاصیت‌هایی از جنس دم نوش

بدون مقدمه بگویم که تاثیرگذاری آب توت فرنگی را در درمان تب‌هایی که دلیل آن امراض التهابی است نادیده نگیرید. دیگر اینکه دم کرده برگ یا میوه این محصول بوته‌ای، نقرس و سنگ‌های مثانه را معالجه کرده ضمن اینکه املاح معدنی موجود در این میوه خاصیت مسهل دارد و به زبان ساده‌تر موجب می‌شود تا عضلات روده منقبض و منبسط شوند. پس دارویی طبیعی برای افرادی محسوب می‌شود که از یبوست گله‌مند هستند.
 
 کودکان و نوجوانان میل کنند

اگر در خانه فرزندی دارید که در گروه سنی کودک یا نوجوان قرار دارد، توت فرنگی را در برنامه روزانه وی لحاظ کنید، زیرا دارای مقادیر چشمگیر کلسیم و فسفر است که فرایند رشد وی را بهبود می‌بخشد. علاوه براین موجب استحکام دندان‌ها و ترمیم شکستگی استخوان‌ها هم خواهد شد. این میوه به دلیل داشتن هیدرات 2 کربن خستگی فرد را کاهش داده و در بدن تولید انرژی می‌کند.
 
 میوه ای زغالی

این میوه در اروپا و مناطقی از آسیا به ویژه ایران و ارمنستان رشد و نمو دارد. اگر گذرتان به جنگل‌های ارسباران افتاد می‌توانید درختچه‌های زغال اخته را از نزدیک ببینید. البته منطقه الموت، کوه‌های البرز و جنگل‌های مازندران و گیلان هم محل دیگری برای رویش این محصول است. میوه ای که رنگ قرمز روشن دارد و خوش مزه و شیرین است که اگر نرسیده آن را بچینید و تناول کنید، بسیار ترش مزه است، زیرا میزان اسید در آن بالاست.
 
 میزبانی از فلاونوئیدهای خوش رنگ

ویتامین‌های E، B1، B2، C همچنین آهن، کلسیم، اسید فولیک و فلاوونوئیدها از مهم‌ترین ترکیبات موجود دراین میوه به شمار می‌روند. جالب اینکه آنتوسیانین زغال اخته رنگدانه ای از گروه فلاونوئیدهاست؛ همان رنگدانه ای که گوجه فرنگی و گیلاس را قرمز رنگ می‌کند.
 
 دیابتی‌ها نگران نباشند

بیماران مبتلا به دیابت حتی افرادی که اضافه وزن برای آنان به دغدغه ای تبدیل شده تا نتوانند به راحتی از خوردنی‌های مختلف بهره ببرند خیالشان راحت باشد. زیرا میزان گلوگز و فروکتوز موجود در این محصول درختچه ای کم بوده و مصرف آن برای افراد چاق و دیابتی‌ها دردسری ایجاد نخواهد کرد. این آرامش خیال تا به آنجاست که به گفته حکما جوشانده برگ زغال اخته با گل توت فرنگی نقشی چشمگیر و قابل توجه در درمان مرض قند دارد.
 
 راحت بخوابید

زغال اخته بخورید و راحت بخوابید. هورمون ملاتونین موجب می‌شود تا افراد خوابی راحت و عمیق داشته باشند. زیرا این هورمون تنظیم ریتم 24 ساعته، روز و شب بدن را به عهده دارد و زغال اخته هم حاوی مقادیر زیادی از این هورمون است. پس مصرف آن می‌تواند به شما در داشتن خوابی آسوده کمک کند. این نکته را فراموش نکنید که فصل‌های مختلف سال هر کدام برای خود جذابیت‌های ویژه‌ای دارند.

تغییرات آب و هوایی همچنین میوه‌ها و گیاهانی که در چهار دوره سال می‌رویند موجب می‌شوند تا هر فصل به طور کامل از فصل دیگر متمایز شود، در این میان اما برای اینکه به سلامت بدن خود کمک کنید و آن را ارتقا بخشید به سادگی از کنار میوه های تابستانی نگذرید و مصرف روزانه آنها را جدی بگیرید.

مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
حکمت 260

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، تالاب کویری میقان در استان مرکزی و ۱۵ کیلومتری شمال شرقی اراک قرار دارد

این منطقه یکی از زیباترین جلوه‌های طبیعت استان مرکزی و از زیستگاه‌های مهم و بین‌المللی پرندگان است.

تالاب میقان، آخرین حلقه اکولوژیک حوزه آبریز دشت اراک است که آب‌های سطحی مسیل‌های فصلی را جذب می‌کند و مساحت حوزه دریاچه فصلی آن بسته به ورودی آب بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ کیلومتر مربع متغیر است.

این تالاب در روزگاران گذشته به نام نمکزار فراهان مشهور بوده است. محیط دریاچه میغان از ۱۶ تا ۲۴ کیلومتر متغیر است و جزیره کوچکى در وسط آن قرار گرفته است که آثار و خرابه‌هاى ساختمانى در آن وجود دارد.

آب دریاچه به قدرى شور است که در هر لیتر آن در تابستان ۵۰ گرم، ‌ در بهار ۳۸ گرم و در زمستان ۲۸ گرم نمک وجود دارد. این دریاچه زیستگاه گروه‌هاى بزرگ پرندگان است و آب و هواى آن در فصل پاییز بسیار مناسب است.

کویر میقان به لحاظ فیزیکی وظیفه تلطیف هوای اراک را بر عهده دارد و روان آبهای این شهر وارد کویر می‌شود.

این تالاب یا دریاچه در منطقه فراهان سفلی قرار دارد، که درفصل بارندگی پرآب است و در فصول خشک به صورت باتلاق و نمک‌زار درمی‌آید که به کویر و دریاچه میقان شهرت دارد.

این محدوده از نظر اقلیمی زمستان‌های معتدل دارد و به جهت همین ویژگی، توقفگاه گروه های جمعیتی پرندگان مهاجر است که در دسته‌های کوچک و بزرگ و با شکلی زیبا در فراز و فرود های خود تابلوهای چشم نوازی از طبیعت بکر و زیبایی ها را فراروی هر بیننده ای قرار می‌دهند.

در فصل بهار تالاب میقان به عنوان یکی از زیستگاه‌های اصلی پرندگان مهاجری که در پائیز با عبور از این منطقه از نواحی سردسیر سیبری به سمت مناطق گرمسیر جنوبی و افریقا پرگشوه بودند و اینک در راه بازگشت به موطن اصلی در این تالاب اسکان موقت دارند.

دریاچه تالاب میقان در قلب کویری واقع شده که طی سال های اخیر با تلاش‌های منابع طبیعی به تفرجگاهی سرسبز تبدیل شده که با احداث برج مراقبت کویری در دل آن شرایط مناسبی برای بازدید این منطقه مهیا شده است.

غنای خاک کویر میقان اراک از ماده ارزشمند سولفات سدیم از این ناحیه به عنوان بزرگترین ذخیره گاه معدنی ماده مذکور در خاورمیانه تبدیل کرده است و تزئینات سفیدی که از نمک و سولفات سدیم در حاشیه کویری تالاب ایجاد شده مناظری دیدنی را برای گردشگران ایجاد کرده است.

در بیش از ۱۴۷ مترمربع از کویر، معدن سولفات سدیم با ۴۷ میلیون تن ذخیره آرمیده است و واحدهایی مشغول برداشت از این معادن هستند.
بیش از ۶۰ درصد پرندگان استان و ۱۶ درصد پرندگان کشور در این تالاب کشوری زیست می‌کنند و برخی از گونه‌های پرندگان مهاجر و بومی این منطقه نادر و ارزشمند بوده و حضور پر تعداد آن‌ها در فصل مهاجرت موجب می‌شود که گروه‌های گردشگری متعددی برای پرنده نگری به این خطه سفر کنند.

وجود برخی وحوش مانند گرگ و روباه، مار، پرندگانی چون عقاب و برخی نمونه های نادر لابه لای شاخ و برگ های سبز قره داغ و آترپلیکس جلوه ای دیدنی به منطقه کویری این تالاب داده است.

درنا، مرغابی سانان، فلامینگو ها، خروس کولی و انواع پرندگان دیگر با حضور خود در طبیعت بکر تالاب میقان انسان را شگفت زده و به دیدن هر چه بیشتر وا می دارد.

این تالاب توسط اداره کل حفاظت محیط زیست استان مرکزی به منطقه شکار ممنوع تبدیل شده است. تالاب میقان اراک سالانه پذیرای بیش از ۱۲ هزار قطعه پرنده مهاجر از سیبری است و از سوی دیگر تالابی در یک محیط کویری است که این خصوصیت یک ویژگی منحصر بفرد و جالب است.

بر اساس استانداردهای جهانی تالاب ها، هر تالاب که یک درصد از یک گونه پرنده را در خود پذیرا باشد در مختصات جهانی و بین‌المللی قرار می‌گیرد و تالاب میقان اراک در کنار تالاب گاوخونی اصفهان تنها پذیرای پرندگان مهاجر در مرکز کشور به منظور زمستان گذرانی محسوب می‌شوند.

خاک این منطقه از مارن و رس بوده و در هوای مرطوب و بارانی نرم می‌شود. هنگامی که رطوبت هوا کم می‌گردد قدرت تبخیر آب افزایش می‌یابد.

در تالاب به علت شوری آب، گنبدها و طبقات نمکی شکل می‌گیرد. این طبقات و لایه‌های نمکی تمامی سطح دریاچه را پوشانده است و از فاصله دور سفید و برفی جلوه می‌کند.

مجله شبانه باشگاه خبرنگاران؛
مولا علی (ع)فرمود: آدمی به گفتارش سنجیده می‌شود و به رفتارش ارزیابی می‌گردد، چیزی بگو که کفه سخنت سنگین شود و کاری کن که قیمت رفتارت بالا رود.