امام على عليه‏السلام :

في قَولِ اللّه‏ِ عَزَّوَجَلَّ «وَ لاَ تَنسَ نَصيبَكَ مِنَ الدُّنْيا» : لا تَنْسَ صِحَّتَكَ وَ قُوَّتَكَ وَ فَراغَكَ وَ شَبابَكَ وَ نَشاطَكَ اَنْ تَطْلُبَ بِهَا الآْخِرَةَ ؛⁽¹⁾

درباره آيه سهم خود را از دنيا فراموش مكن : [يعنى] سلامتى ، توانايى ، فرصت ، جوانى و شادابى‏ات را فراموش مكن ، تا با آنها ، آخرت را به دست آورى .

نتايج يك مطالعه نشان مي‌دهد استفاده از تجهيزات الكترونيكي تا هنگام خواب شبانه، مانع از خواب كافي نوجوانان شده است و سلامت آنها را به خطر انداخته است.

به گزارش خبرگزاري رويترز از لندن، شوراي خواب انگليس اعلام كرد خواب بنجل مي‌تواند با مواد غذايي بنجل و ناسالم در ايجاد مشكل براي والدين نوجوانان رقابت كند.

بررسي هزار نوجوان ‪ ۱۲‬تا ‪ ۱۶‬ساله نشان داد ‪ ۳۰‬درصد اين افراد فقط ‪ ۴‬تا ‪ ۷‬ساعت در شبانه روز مي‌خوابند در حالي كه ميزان توصيه شده خواب براي اين گروه سني ‪ ۸‬تا ‪ ۹‬ساعت است.

يك چهارم اين افراد دستكم يك شب در هفته را در حال تماشاي تلويزيون، گوش كردن به موسيقي يا ساير تجهيزات الكترونيكي به خواب رفته اند.

دكتر كريس ايدزيكوسكي از مركز خواب ادينبورگ اين مسئله را يك روند نگران‌كننده خواند.

وي اين پديده را ظهور خواب "بنجل" ناميد كه خوابي كه مدت يا زمان كافي را ندارد تا مغز به استراحت بپردازد تا در مدرسه فعال باشد.

نيمي از اين نوجوانان در اتاق خود تلفن، دستگاه پخش موسيقي يا تلويزيون دارند. دو سوم آنها تمام اين سه قلم تجهيزات را در اتاق خواب خود دارند.

از هر پنج پسر نوجوان يكي پذيرفت كه روشن ماندن تلويزيون يا رايانه بر كيفيت خواب او تاثير منفي گذاشته است. ‪ ۴۰‬درصد نوجوانان هر روز احساس خستگي مي‌كنند كه دختران ‪ ۱۵‬تا ‪ ۱۶‬ساله بدترين وضعيت را از اين نظر دارند.

با اين حال فقط ‪ ۱۱‬درصد نوجوانان از بي‌خوابي يا خواب بدون كيفيت ناراحت بودند.

به گفته محققان نوجوانان بايد بدانند براي آنكه احساس خوبي داشته باشند، عملكرد خوبي داشته باشند و خوب به نظر برسند بايد خواب خوبي داشته باشند.

براي اين منظور بايد كامپيوتر را در حالت hibernation يا خواب زمستاني! قرار دهيد. در اين وضعيت بعد از روشن شدن كامپيوتر  همه پنجره ها و برنامه هايي كه در حال اجرا  بودند به وضعيت قبل باز مي گردند. البته سريعتر از آنچه كه فكر مي كنيد.

تنظيمات لازم براي بيدار كردن كامپيوتر از خواب زمستاني

ــ به control panel برويد و روي power option دابل كليك كنيد.

ــ بعد از اينكه پنجره power option properties باز شد وارد قسمت hibernation شويد و براي Enable hibernation يك علامت تيك بگذاريد (اگر ندارد) سپس روي OK كليك كنيد.

ــ زمانيكه مي خواهيد كامپيوتر را ترك كنيد روي start كليك كنيد. سپس روي Turn off computer كليك كنيد. در اين لحظه پنجره Turn off computer در برابر شما ظاهر مي شود.

ــ اكنون كليد shift را فشرده و نگه داريد. و يك گزينه جديد hibernation ظاهر مي شود روي hibernation كليك كنيد.

ــ كامپيوتر شما وضعيت موجود را در حافظه ذخيره مي كند و خاموش مي شود. زمانيكه كامپيوتر خود را روشن مي كنيد برنامه ها و فايلهايي كه باز كرده بوديد به همان صورت قبل از خاموش كردن ظاهر مي شود.

براي روش بهتر از قرار دادن كامپيوتر روي حالت stand by است در بعضي از كامپيوتر ها و لپ تاپ ها استفاده از stand by سبب هنگ كردن كامپيوتر مي شود به علاوه اينكه بايد صداي فن كامپيوتر را هم تحمل كرد البته روشن بودن فن كامپيوتر براي مدت طولاني باعث كشيدن گرد غبار به داخل كامپيوتر مي شود.

شب شور عالمینه
      شب عباس و حسینه
           دلای دیوونه ، امشب

                  همه بین الحرمینه 
امشب آسمون چی داره؟
              که به پای تو بباره
                  حنای ماه و ستاره
                     پیش تو رنگی نداره  
همه ارض و سماء  
        همه اهل آسمان 
                شده ذکر لبشون
                      یا سفینة النجاة   یا سفینة النجاة ....