تعداد مطالب : 38737
تعداد نظرات : 5151
زمان آخرین مطلب : 1641روز قبل
سه شنبه 30/10/1393 - 17:0
کاهش دیابت نوع دوم و بیماری قلبی با مصرف دوغ

پژوهشگران ایرانی اعلام کردند دوغ غنی شده با ویتامین "دی" شاخص های التهابی در دیابت نوع دوم را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است.
تاثیر اصلی مصرف دوغ را می توان در استحکام استخوان بندی مشاهده کرد،اما این نوشیدنی همچنین شاخص های التهابی را کاهش می دهد.التهاب یکی از عوامل اصلی در پیشرفت بیماری دیابت نوع دوم محسوب می شود و همچنین در ابتلا به بیماری های قلبی و بروز سکته تاثیرگذار است.
تیرنگ نیستانی سرپرست محققان در دانشکده علوم پزشکی شهید بهشتی ایران
سه شنبه 30/10/1393 - 17:0
پوست مرغ را قبل از طبخ جدا كنید

پوست مرغ اسید چرب اشباع و كلسترول بالایی دارد،به همین جهت میزان كالری بیشتری را نیز ایجاد می كند.مردم باید مصرف ماهی را افزایش دهند چرا كه این ماده غذایی به علت داشتن چربی مفید امگا 3،سبب كاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود و از این رو،حداقل باید دو بار در هفته ماهی مصرف كرد.
مبتلایان به پرفشاری خون باید برای تنظیم فشار خون خود،مصرف روغن و چربی ها را كاهش دهند و مصرف گوشت قرمز را محدود كنند زیرا حاوی مقادیری چربی است.
چربی قابل رویت گوشت نیز باید قبل از پخت تا حد ممكن جدا و از مصرف آن خودداری شود.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:59
رابطه انار و سرماخوردگی

مصرف انار ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد.انار منبع غنی ویتامین سی است و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند.کارشناسان تغذیه می گویند ویتامین بی و آهن موجود در انار،در کاهش فقرآهن وکم خونی و ناراحتی های عصبی موثر است.
همچنین کسانی که انار مصرف می کنند کمتر به انواع سرطان ها،فشار خون وآلزایمر مبتلا می شوند.کلسیم و آنتی اکسیدان های موجود در انار نیز در پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی عروقی نقش بسزایی دارند.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:59
اگر دچار ضعف حافظه شدیم چه میوه ای باید بخوریم

مستندهای قوی وجود دارد که خوردن توت عملکرد مغز را تقویت نموده و ممکن است از کاستی های حافظه ناشی از سالمندی و اختلالات روانی پیشگیری نماید.
مارشال میلر،پژوهشگر مرکز تحقیق تغذیه سالمندان و بیماران روانی و همکارانش از وزارت کشاورزی آمریکا،در مجله علمی شیمی کشاورزی و غذایی نوشت:توت‌ ها علاوه بر تاثیرات آتی اکسیدانی،به طور موثر نیز عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
تاثیر خالص این بهینه سازی ها در عملکرد مغز ممکن است اختلال های مغزی مرتبط با سالمندی،مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل را که معمولا در بیماران مبتلا به افسردگی بروز می کند را متوقف سازد.
توت ها،مانند زغال اخته،توت سیاه (شاه توت)،و توت فرنگی از چند راه برای مغز مفید است.
اول،خاصیت انتی اکسیدانی قوی محتوای توت ها به محافظت از سلول های مغزی در برابر آسیب های اتم های آزاد کمک می کند،این اتم ها در فرایند "اکسیدان شدن" در بدن رها می شود.
دوم،انواع توتها باعث تغییر مسیر نورونها و ارتباط بیشتر آنها با یکدیگر می شوند.ابن عمل از التهاب سلولهای مغزی جلوگیری می کند.
علاوه بر این بر اساس مطالعات گذشته مشخص شده بود که انواع توتها و زغال اخته عملکرد مغز افراد مسن دچار اختلال روانی را بسیار بهبود می‌بخشد.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:59
پاکسازی ارگانیسم با سیب یکبار در ماه

ما به شما توصیه میکنیم یک روز خاص با استفاده از سیب انجام دهید.پاکسازی ارگانیسم بسیار لازم و ضروری است زیرا به دلیل رژیم غذایی نامناسب،مواد مضر در سیستم گوارشی انباشته می شود،و پس از آن در سراسر ارگانیسم پخش می شود.سیب از موادی به اسم پکتین تشکیل شده است که می تواند تمام مواد مضر روده ها را تمیز کند. پکتین آنها را جمع آوری کرده و از بدن خارج میکند که یک راه کارآمد و بدون درد است
چگونه به نحو صحیح پاکسازی کنیم:
برای صبحانه:آب سیب،بدون قند یا هر نوع شیرین کننده،که نصف عددآب لیمو اضافه میکنیم.این نوشیدنی را باید جرعه به جرعه بنوشید و همه را یکباره ننوشید
برای ناهار:چای پوست سیب با اضافه کردن دو قاشق چای خوری عسل.
2 تا 4 سیب یک یا دو ساعت بعد از ناهار بخورید.
بعد از ظهر یک لیوان آب سیب طبیعی بنوشید.
برای شام:سیب له شده بدون پوست با دو قاشق چای خوری عسل شیرین کنید.
شام مرحله نهایی پاکسازی روز است.از آنجا که سیب از مواد غذایی است که به راحتی قابل هضم است،برای سلامتی خوبست.نقرس،روماتیسم،ورم مفاصل،کلیه،رگ های خونی مسدود،تمیز کردن رگ های خونی و چربی در خون بخصوص اثرات مثبتی بر روی سیستم عصبی دارد . واقعیت جالب این است که این روش سوخت و ساز بدن را بالا برده و شخص را لاغر میکند اگر یک بار در ماه انجام دهید از بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند،اما برای نتایج بهتر توصیه می کنیم هر 7-10 روز این کار را انجام دهید به خاطر داشته باشید که هنگامی که سیب می خورید،باید خوب بجوید.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:58
گربه ولگردی که یک نوزاد کوچک را از یخ زدن نجات می دهد!! + عکس
یک گربه با موهای بلند که حالا به نام "ماشا" شناخته می شود چندی پیش توانست جان یک کودک را نجات دهد و لقب مهربان ترین گربه دنیا را به خود اختصاص دهد...

یک گربه با موهای بلند که حالا به نام "ماشا" شناخته می شود چندی پیش توانست جان یک کودک را نجات دهد و لقب مهربان ترین گربه دنیا را به خود اختصاص دهد.
به نظر می رسد این گربه در حال قدم زدن در خیابان های "آوبنینسک" در روسیه بوده است که یک جعبه کوچک را پیدا می کند. درون این جعبه نوزادی بوده است که در خیابان رها شده بود. این گربه سریعا به درون جعبه رفته است و با موهای خود از یخ زدن نوزاد جلوگیری کرده است.



چند ساعت پس از این ماجرا مردمی که از خیابان عبور می کردند این گربه مهربان را پیدا می کنند و او را در حالی که کاملا نوزاد را پوشانده بود و صورتش را لیس می زد پیدا کردند. به گفته شاهدین تعدادی پوشک و یادداشت هم در کنار این بچه بوده است.

"ماشا" هیچگونه آسیبی به کودک وارد نکرده است و به گفته پزشکان و مسئولان کودکان بی سرپرست این گربه توانسته جان یک نوزاد را نجات دهد و حالا به یک قهرمان در میان حیوانات تبدیل شده است.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:48
با این ماساژ صورت، پوست تان را زیباتر کنید
انجام دادن این ورزش صورت، باعث بهبود جریان خون می شود و مایع لنفاوی ایجاد کننده پف از بین می رود و عضلات صورت سفت می شود.

برای انجام دادن ماساژ چینی به نام « گواشا » تنها به یک قاشق و لوسیون یا مرطوب کننده نیاز است. انجام دادن این ورزش صورت، باعث بهبود جریان خون می شود و مایع لنفاوی ایجاد کننده پف از بین می رود و عضلات صورت سفت می شود.

این ماساژ حداقل یک روز درمیان و روزی یک بار نه بیشتر انجام شود.

نحوه عمل :  
_ کرم را به تمامی صورت بزنید. یک قاشق غذاخوری تمیز با کناره های صاف را به موازات بینی و روی خط بینی قرار دهید و قاشق را به سمت گونه ها حرکت دهید به طوری که پشت آن روی صورت قرار گیرد.

_ از پیشانی، قاشق را به سمت بالا و بیرون تا خط مو بکشید. فشار باید محکم باشد اما باعث درد نشود.

_ ۱۰حرکت پشت سر هم برای هر قسمت از صورت انجام شود. از پیشانی تا فک هر کدام از قسمت های صورت را مطابق شکل دوطرف بکشید. کمی قرمزی پس از سومین یا چهارمین حرکت امری طبیعی است که در عرض ۵ تا ۱۰دقیقه از بین می رود.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:47
چگونه کودک حرف شنویی تربیت کنیم؟
اگر مجبورید یك حرف را چندین مرتبه برای فرزند پیش دبستانی خود تكرار كنید تا گوش كند، این مطلب را مطالعه كنید.

عده ای از پدر و مادرها وقتی می بینند فرزند كوچكشان به حرفهای آنها در لباس پوشیدن یا در جمع كردن وسایلش و ... توجهی نمی كند و به تماشای تلویزیون یا بازی ادامه می دهد دائم صدایش می كنند و فریاد می كشند. آنها فكر می كنند كه هر چه بیشتر حرفشان را تكرار كنند ، فرزندشان سریع تر گوش می دهد. در حقیقت، قضیه بر عكس است. به طور معمول اگر قبل از انجام كاری گفته خود را 4 ، 5 یا 6 مرتبه تكرار كنید، بچه می آموزد كه نباید گوش دهد. بچه ها زرنگتر از آن هستند كه ما فكرش را می كنیم. آنها ارزش زمانی كه برای اولین مرتبه او را صدا می كنید و زمانی كه واقعاً با او كار دارید را می دانند و احتمالاً از 5 یا 10 دقیقه اضافی استفاده كرده و به بازی خود ادامه می دهند.

اگر چه هنگامی كه بچه، خود را به نشنیدن زده و یا حرفتان را جدی نمیگیرد، بسیار ناراحت كننده است، ولی بچه های 4-3 ساله از این كه میتوانند با بی اعتنایی و گوش ندادن، والدین را عصبانی نمایند، احساس قدرت میكنند. پس با این قضیه به طور شخصی برخورد نكنید. بچه ها در این سن نمیخواهند كه بد و بی ادب باشند، آنها فقط میخواهند استقلال خود را نشان دهند. البته اكنون، تشویق به عادت خوب گوش دادن، مشكلات گوناگونی را در آینده بر طرف خواهد كرد. به طور مثال فرزندتان در مدرسه مشكل توجه بر روی چیزی را دارد و نمی تواند در درسهایش تمركز كرده و یا دستورات را دنبال نماید. چنانچه حرفهای شما را نادیده می گیرد، نباید بگویید این مسئله به مرور زمان به خودی خود حل خواهد شد. دستورات زیر به فرزند پیش دبستانی شما كمك می كند تا بدون آنكه خود بفهمد، دقت و توجه بیشتری بر روی مسائل داشته باشد.

عصبانی نشوید
تلاش كنید تا آرامش خود را حفظ كرده و با صدای آرام صحبت نمایید ، حتی اگر مجبور شدید برای چند لحظه ای به خلوتگاهی پناه آورید. هر قدر بلندتر صحبت كنید، مطمئناً بچه ها نه متوجه صدای بلند شما و نه مفهوم كلماتتان خواهند شد.

مسائل را برای فرزندتان شرح دهید 
بچه ها هنگامی كه به آنها دستور داده می شود سر به لجبازی می گذارند. به جای آن كه بگویید، چطور جرأت نمودی سنگها را پرتاب كنی!، بگویید: سنگ برای پرتاب كردن نیست، توپ را پرتاب می كنند. بدین طریق بر روی رفتارش تأثیر گذاشته و راه چاره ای را بدون پرخاشگری به او ، یافته اید.

مطالب را به سادگی عنوان نمایید 
به جای سخنرانی كردن به نرمی ولی با قاطعیت حرف بزنید . به این طریق او یاد می گیرد كه راجع به هر كاری كه باید انجام دهد، فكر كند بدون آن كه نیازی به سرزنش و ملامت برای فراموش كاری یا گوش ندادن باشد.

از فرزند خود بخواهید كه مطالب مهم را تكرار كند
این روش موقعی مفید خواهد بود كه می خواهید فرزندتان نتیجه ی كاری را بفهمد. بگویید : «باید ماژیك هایت را قبل از نهار جمع كنی بگو ببینم كی ماژیك هایت را جمع می كنی؟


ارتباط واقعی بـرقرار سازید
چنانچه فرزندتان جذب فعالیتی گردیده، به آرامی دست به شانه او زده تا متوجه شما گردد. از او بخواهید موقعی كه صحبت می كنید به شما نگاه كند، اگر بچه تان با چشم ارتباط برقرار می سازد، برایش بسیار سخت است كه لجبازی نماید.

جدولی را تهیه نمایید
چنانچه صبح ها سخت ترین زمان در روز است. به او مسئولیت داده و با كمكش جدولی از تمام كارهایی كه باید انجام دهد (مسواك زدن، شستن صورت، لباس پوشیدن، خوردن صبحانه و پوشیدن كفشها) تهیه كنید. بسیاری از بچه ها دوست دارند كه جدول را بررسی كرده و موفقیت خود را اعلام نمایند.

به او توجه كامل داشته باشید
چنانچه می خواهید او به حرفهای شما گوش دهد، باید به گفته هایش گوش دهید. بنابراین هنگامی كه روزنامه در دستتان است و آن را می خوانید با او صحبت نكنید. تمام توجه خود را به او داده و اگر امكان پذیر نیست، علت آن را برایش شرح دهید. (عزیزم، اكنون مشغول انجام كاری هستم اما دوست دارم كه به گفته هایت گوش دهم. در عرض پنج دقیقه پیشت می آیم و به حرفهایت گوش می كنم.) به علاوه، به آنچه كه او می گوید اهمیت دهید. چنانچه می گوید كه سردش شده است ، نگویید : اینجا آنقدرها هم سرد نیست. به جایش بگویید: سردت شده؟ بیا برویم و لباس گرمت را برداریم.

بی جهت نگران نشوید
اكثر بچه های كوچك كه در گوش دادن با مشكل مواجه بوده و بعضی اوقات بی قرار می شوند با كمبود توجه روبرو هستند. افرادی با این مشكل، این رفتارها برایشان به صورت عادت در آمده است، بنابراین چنانچه این بی توجهی در زندگی روزمره اش تأثیر گذاشته، باید مورد ارزیابی قرار گیرد. به خاطر داشته باشید، در این زمینه بچه ها با بزرگترها واقعاً فرقی ندارند. بچه ها می خواهند مثل شما، هنگام انجام كاری، كسی مزاحمشان نشود. این مسئله مانند این است كه كتاب جالبی را در دست دارید و حاضر نیستید لحظه ای آن را كنار بگذارید . در این شرایط شخصی می خواهد شما را وادار به انجام كار دیگری كند. بنابراین اگر می خواهید فرزندتان به آنچه كه گفته می شود دقت كرده و آن را انجام دهد، در حالی كه او را در «هنر گوش دادن» كمك می كنید، صبور و با توجه باشید.

سه شنبه 30/10/1393 - 16:47
اگر موهای پرپشتی می خواهید ...
چگونه موهایمان را پرپشت کنیم؟

برای تحریک رشد مو به جای استفاده از داروهای شیمیایی، می توانید از داروهای گیاهی که هیچ عارضه جانبی ندارد، استفاده کنید.

گل پامچال :
این گیاه با تقویت گردش خون، پیاز مو را تحریک می کند. اسیدچرب طبیعی موجود در آن نیز به رشد مو کمک می کند.

مریم گلی :
این گیاه در رشد مو و ایجاد تعادل چربی در پوست سر نقش دارد. همچنین مشکل سفیدی مو را نیز رفع می کند.

آویشن :
استفاده موضعی از روغن طبیعی این گیاه روی پوست سر، در رشد مو بسیار موثر است. این گیاه دارای خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی است.

آلوئه ورا :
این گیاه گردش خون را تحریک می کند و باعث رشد مو می شود.

گزنه :
بیشتر شامپوها و نرم کننده ها حاوی این گیاه است؛ زیرا این گیاه مانع از ریزش مو می شود و با افزایش گردش خون نقش موثری در رشد مجدد مو دارد.

رزماری : 
این گیاه با تحریک و تغذیه پوست، باعث رشد مو می شود.
سه شنبه 30/10/1393 - 16:46