تبیان، دستیار زندگی

روزانه در جامعه، افراد بیشتر و بیشتر به صفحه های کامپیوتر خیره می شوند. این مسئله موجب خشکی چشم می شود که خوشبختانه می توان در مدت زمان کوتاهی در همان وهله ی اول از آن جلوگیری کرد.

۱- پلک زدن:

مردم در هنگام خیره شده به کامپیوتر حداقل نصف تعداد دفعاتی که به صورت عادی به اطراف نگاه می کنند، پلک می زنند؛ چرا که افراد در حالت نرمال بیشتر با گوشه ی چشم به محیط پیرامون می نگرند. در واقع چشم انسان برای نگاه خیره ساخته نشده است. ممکن است در ابتدا یادآوری پلک زدن برایتان مشکل باشد، اما با علامت زدن یا تمرین مداوم سعی کنید تعداد دفعات پلک زدن خود را افزایش دهید.

۲- روش ۱۰-۱۰-۱۰:

هر ۱۰ دقیقه به یک شئ که ۱۰ سانتی متر از شما دور است به مدت ۱۰ ثانیه خیره شوید. این امر کمک می کند تا هم استراحت کوتاهی به مغز خود داده و هم از خشکی چشم در مقابل اشعه ی صفحه ی نمایش جلوگیری کنید.

۳- تنظیم کردن تنظیمات صفحه نمایش:

ممکن است تا به امروز هم متوجه شده باشید که درخشنده بودن بیش از حد مانیتور کامپیوتر، چشم تان را اذیت می کند. در واقع درجه ی نور صفحه ی نمایش باید به میزان درخشندگی محیط پیرامون شما باشد، به گونه ای که صفحه ی نمایش یک جعبه ی درخشان یا یک جسم سیاه به نظر نرسد. درجه ی کنتراست معمولاً باید s80 باشد، اما این درجه برای صفحه نمایش های مختلف، متفاوت است. (درجه ی کنتراست، قدرت رنگ در مقایسه با دیگر رنگ ها در کنار یکدیگر است.)

۴- فاصله ی مناسب با صفحه ی نمایش:

با مانیتور فاصله ی مناسبی داشته باشید. اما نه آن قدر زیاد که برای خواندن متن لازم باشد به چشم تان فشار آورید. این فاصله بسته به دید شما و اندازه ی صفحه ی نمایش بین ۴۰ تا ۶۰ سانتی متر است.

۵- استفاده ی کمتر از کامپیوتر:

در این زمینه به طور مثال می توانید دوره های آموزش تایپ را بگذرانید. بنابراین در تایپ یک ایمیل سریع تر عمل کرده و کم تر از کامپیوتر استفاده خواهید کرد.

- نکات:

• برخی از این اطلاعات می تواند به انواع دیگری از صفحه نمایش ها همانند تلویزیون، بازی های دستی و گوشی های همراه اعمال شوند.

• بعد از دوره های طولانی استفاده از کامپیوتر می توانید از قطره های اشک مصنوعی در جهت جلوگیری از خشکی چشم استفاده کنید و یا دوش بخار بگیرید. اما این کار را به طور منظم انجام ندهید، چون موجب رقیق شدن اشک طبیعی می شود.

• این افسانه که نگاه کردن به کامپیوتر به دلیل وجود پیکسل ها چشم تان را نزدیک بین می کند، فراموش کنید. نگاه کردن به کامپیوتر مثل خواندن یک کتاب است.

• به اندازه ی کافی آب بنوشید، تا مطمئن شوید چشم تان قابلیت ساختن اشک کافی دارد.

• ممکن است چشم شما به دلیل خشکی، قرمز شود. برای خلاص شدن از آن به هیچ عنوان از قطره های ضد قرمزی چشم استفاده نکنید، چرا که فقط شرایط را بدتر می کند. با رفع خشکی چشم، قرمزی آن نیز از بین می رود.

در شرایطی که کشور با خطر کاهش نرخ زاد و ولد و پیری جمعیت روبروست، پدیده دیگری در کنار آن در حال گسترش است که می توان از آن به عنوان زندگی مجردی و یا زندگی در عالم تجرد یاد کرد.

به گزارش امید به نقل از ایرنا، با افزایش این سبک زندگی در جامعه اکنون این سوال پیش می آید که آیا زندگی اینچنینی تهدید و خطری برای خانواده یا جامعه محسوب می شود ؟

در دین مبین اسلام بر اهمیت موضوع پیوند مقدس ازدواج و تشکیل خانواده تاکید فراوان شده است به طوری که پیامبر اسلام حضرت محمد (ص) کامل شدن نیمی از دین را منوط به ازدواج دانسته است.

در این میان الگوی دختران و پسران مسلمان ائمه بخصوص حضرت علی (ع) و دخت نبی اکرم فاطمه زهرا (س) می باشند.

طبق توصیه های دین، ازدواج مایه دلگرمی افراد و عاملی برای تکامل روحی و معنوی آنها است اما بی رغبتی جوانان برای بستن این پیوند آسمانی طی سال های اخیر به یک موضوع و دغدغه مهم مسئولان و خانواده ها تبدیل شده و بر اساس گزارش ها ایران با افزایش میانگین سن ازدواج و کاهش نرخ ازدواج روبروست.

این معضل که سیر صعودی را طی دهه های گذشته در پیش گرفته در کنار معضل دیگری به نام پدیده گرایش به زندگی مجردی در ایران بسیاری نگران کننده است و از هم اکنون باید دست اندرکاران امور اجتماعی به دنبال اندیشه برای پیشگیری افزایش آن و حل معضل باشند.

تا پیش از این اگر دختر یا پسری به دنبال خانه اجاره ای برای سکونت بودند با دشواری های فراوانی برای یافتن منزل مواجه می شدند اما اکنون با شیوع پدیده زندگی مجردی، یافتن خانه و آپارتمان ها برای این افراد بسیار ساده و دست یافتنی شده است.

بر اساس نتایج سرشماری سال 90 بیش از هفت درصد خانواده ها به صورت مستقل و تک نفره زندگی می کنند.

آماری دیگر در همین سال از زندگی بیش از 25 درصد دختران در خانه های مجردی حکایت دارد که در این ارتباط بسیاری از کارشناسان ریشه این مشکل را برخی مسائل اقتصادی و اجتماعی می دانند.

یک مدرس دانشگاه و کارشناس مشاوره خانواده در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا ازدواج را صمیمی ترین نوع روابط انسانی دانست و گفت : ازدواج پیمانی است که در میان تمام اقوام و ملل و در همه زمان ها و مکان ها وجود داشته ولی در عصر حاضر شاهد افزایش تمایل جوانان به تجرد، بی رغبتی به تشکیل زندگی زناشویی و طلاق هستیم.

ˈمرجان حسین زاده تقواییˈ سطح اقتصادی پایین، بیکاری، نداشتن شغل، اعتیاد و مشکل مسکن را از جمله عواملی معرفی کرد که می تواند بر این جریان اثر گذار باشد.

وی به عوامل درون فردی مانند تاب آوری، سازگاری، عزت نفس، مهارت های اجتماعی، بدبینی و نداشتن اعتماد به طرف مقابل اشاره کرد و اظهار داشت: تاب آوری یکی از مفاهیم و سازه های بهنجار مورد توجه در روانشناسی مثبت نگر است که به فرآیند پویای انطباق مثبت با تجربه های تلخ و ناگوار اطلاق می شود و همچنین به معنای مهارت ها و خصوصیاتی است که فرد را قادر به سازگاری با سختی ها، مشکلات و چالش ها می کند.

تقوایی ادامه داد: تاب آوری ، تحمل سختی ها و نوع نگرش فرد در سازگاری او با مسائل زندگی بسیار موثر است، اگر فرد به دنبال یک زندگی آرام و بی دغدغه و دور از رنج و سختی باشد، تحمل فشارها و سازگاری با آنها برای او مشکل خواهد بود زیرا انتظار وقوع مشکلات را ندارد.

وی تصریح کرد: اگر فرد وقوع سختی ها را اجتناب ناپذیر بداند، خود را برای یافتن مهارت های لازم جهت مقابله یا کنار آمدن با آنها آماده می کند.

به گفته تقوایی، افراد تاب آور و سازگار در برابر فشار روانی مقاوم هستند، معمولا بر زندگی خود احساس کنترل بیشتر دارند، نسبت به آنچه انجام می دهند تعلق خاطر بیشتری داشته و قادر به ماندن در کنار دیگران، زندگی با آنها و پذیرش تغییرات جدید و عقاید متنوع دیگران هستند.

عضو هیات علمی دانشگاه کرج عزت نفس را عامل مهمی در بهبود کیفیت روابط فردی و اجتماعی دانست و تصریح کرد: عزت نفس با رفتار عقلانی، واقع گرایی، خلاقیت، استقلال، انعطاف پذیری، تغییر تمایل به اذعان اشتباه و اصلاح آنها، خیر خواهی و تعاون در ارتباط مستقیم است.

وی با تاکید بر اینکه افراد دارای عزت نفس، احساس شایستگی ، کفایت و قابلیت و کنار آمدن با زندگی با دیگران را دارند، گفت: این افراد بر این باورند که می توان به طور موثر با رویدادها و شرایط موجود برخورد کرد، آنها به توانایی های خود مطمئن بوده، تردید کمی دارند و مشکلات را چالشی برای زندگی می دانند نه تهدید.

به باور این مدرس دانشگاه، افرادی که برای خود ارزش و اعتبار کمتری قائل هستند، یعنی از عزت نفس پایینی برخوردار هستند در مقایسه با سایر افراد، عملکرد ضعیفی دارند و کمتر به ارتباط با دیگران و داشتن زندگی مشترک تن می دهند.

تقوایی به نقش آموزش مهارت های اجتماعی اشاره کرد و افزود: این آموزش ها، اساسا متوجه شکوفایی و رشد توانایی ها و رفتار و شخصیت فرد و حسن تکامل اجتماعی است که از آنها می توان به سعادت فردی و اجتماعی تعبیر کرد.

وی با بیان اینکه مهارت های اجتماعی رشد و ارتباط اجتماعی را تسهیل می کند، اضافه کرد: بیشتر مردم برقراری ارتباط با سایرین را یک هدف مطلوب و تجربه پاداش دهنده می دانند ولی وقتی مهارت های اجتماعی وجود نداشته باشد، اصولا این روابط که می تواند ازدواج هم یکی از آنها باشد، دچار خدشه می شود.

یک نماینده مجلس گفت: «اگر دولت بخواهد مبلغ ۴۵۵۰۰ تومان را یارانه بدهد، قیمت بنزین حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ تومان خواهد شد. اما اگر دولت قصد دارد بخش‌هایی از یارانه بگیران را حذف کند بنزین تنها ۲۰۰ تومان افزایش می‌یابد.»

به گزارش امید به نقل از فرارو، عزت الله یوسفیان ملا عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس گفت: «از برنامه ۵ ساله سوم به بعد قرار بود سالانه ۲۰ درصد بر قیمت بنزین افزوده شود و در پایان برنامه، بنزین ۱۰۰ درصد با قیمت آزاد توزیع شود.»

وی ادامه داد: «این اتفاق رخ نداد و در مجلس هفتم متاسفانه طرح تثبیت قیمت‌ها تصویب شد و برنامه را اصلاح کردند.»

این نماینده مجلس اظهار کرد: «اکنون هر نوع قیمت‌گذاری بنزین باید بر اساس یک مبنا و پارامتر صورت بگیرد. اگر دولت برای جبران کسری پرداخت یارانه نقدی به مردم قصد دارد قیمت بنزین را افزایش دهد، میزان آن کاملا مشخص است.»

وی ادامه داد: «یعنی دولت اکنون از محل منابع طرح هدفمندی یارانه‌ها حدود ۲۸ هزار میلیارد تومان درآمد دارد، در حالی که پرداختی دولت حدود ۴۲ هزار میلیارد تومان است. لذا دولت این کسری خود را با توجه به میزان مصرف روزانه بنزین باید محاسبه کند که چه مقدار بر قیمت بنزین افزوه شود تا کسری آن جبران شود.»

یوسفیان گفت: «در قانون هدفمندی یارانه‌ها این اختیار به دولت داده شده که قیمت انرژی را خود تعیین کند و اینکه وجوه حاصل از درآمد هدفمندی را چگونه و به چه مقدار توزیع کند. منتهی این اختیار برمی‌گردد به اینکه دولت چه برنامه‌ای برای ادامه طرح هدفمندی دارد.»

وی ادامه داد: «اگر دولت قصد دارد به همین تعدادی که اکنون یارانه دریافت می‌کنند همان مبلغ ۴۵۵۰۰ تومان را بدهد، قیمت بنزین حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ تومان خواهد شد. اما اگر دولت قصد دارد بخش‌هایی از یارانه بگیران را حذف کند و یارانه را صرفا میان نیازمندان توزیع کند با ۲۰۰ تومان افزایش قیمت در بنزین نیز می‌تواند کسری خود را تامین کند.»

وی افزود: «لذا قیمت بنزین در سال آینده به برنامه دولت در چگونگی اجرای فاز دوم هدفمندی یارانه‌ها بستگی دارد.»

یوسفیان با بیان اینکه اگر قرار باشد افزایش قیمت بنزین سراسری باشد و کسی معافیت (مانند تاکسی ها و خودروهای بین شهری) نداشته باشد، گفت: «امکان دارد وضعیت تورم قابل کنترل نباشد.»

وی تصریح کرد: «لذا در شرایط فعلی دولت اگر می خواهد ۴۵۵۰۰ تومان را به تمام افراد بدهد قیمت بنزین تا حدود ۱۲۰۰ تومان افزایش خواهد یافت.»

یوسفیان درباره نظر مجلس پیرامون قیمت بنزین گفت: «از آنجا که مجلس این موضوع را به دولت تفویض کرده نظری ندارد، اما مانند دوره‌های قبل اگر ببیند دولت در حال انجام کاری است که ممکن است برای اقتصاد مشکلی ایجاد شود حتما ورود پیدا خواهد کرد. مانند زمانی که مجلس با تصویب قانون اجازه اجرای فاز دوم هدفمندی را نداد و یا تصویب کرد دولت نمی‌تواند منابع حاصل از محل مابه‌التفاوت فروش ارز را در هدفمندی هزینه کند.»

این عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس تاکید کرد: «مشکل دولت در پرداخت یارانه نقدی به خانوارها است، ضمن اینکه سهم تولید، صنعت، کشاورزی و بهداشت و سلامت را نداده است و تا دولت این مشکلات را حل و فصل نکند بعید است بتواند اقدام جدیدی داشته باشد.»

جامعه از نظر روانی کشش افزایش قیمت بنزین را ندارد

اما عبدالله تمیمی عضو کمیسیون انرژی مجلس گفت: «وزارت نفت طرحی درباره چند نرخی کردن قیمت بنزین ارائه کرده است. اما کمیسیون انرژی مجلس فعلا و در شرایط کنونی مخالف گران شدن قیمت بنزین چه به صورت تک نرخی و چه به صورت چند نرخی است.»

وی ادامه داد: «علت مخالفت کمیسیون این است که جامعه از نظر روانی کشش افزایش قیمت بنزین را ندارد. بنزین محصولی است که از قِبَل گرانی آن خیلی از محصولات دیگر نیز گران می‌شود.»

تمیمی در پاسخ به این سوال که به هر حال دولت با مجوزی که از سوی مجلس دارد می‌تواند ۳۸ درصد قیمت حامل‌های انرژی را افزایش دهد؟ گفت: «با توجه به اوضاع و احوال اقتصادی این کار به صلاح نیست و اگر قرار باشد دولت چنین کاری را انجام دهد، مجلس در مجوز خود تجدیدنظر خواهد کرد.»

وی خاطرنشان کرد: «اگرچه قیمت بنزین در ایران و نسبت به دیگر کشورها ارزان است اما در شرایط کنونی بنزین نباید از قیمت فعلی بیشتر شود چراکه تبعات اقتصادی و اجتماعی خواهد داشت.»

تمیمی تاکید کرد: «لذا کمیسیون انرژی اصرار دارد در شرایط کنونی قیمت بنزین افزایش پیدا نکند.»

گفتنی است هیئت محترم داوران همچنین به آن دسته از شرکت کنندگانی که از پرشین گیگ استفاده کرده اند نیز هشدار داد به علت مشکلات فنی در پرشین گیگ فایل های بارگزاری شده در این هاست قابل مشاهده نیست، لذا شرکت کنندگان محترم می بایست طی دو روز روز آینده از طریق تماس با پشتیبانی پرشین گیگ مشکلاتشان را مرتفع کرده و یا تمام فایل های خود را به هاست دیگری مانند سامانه وبلاگ تبیان منتقل نمایند. بدیهی است در غیر این صورت امتیاز فنی به آن ها تعلق نخواهد گرفت.

دبیرخانه کنگره در همین راستا افزود: به تمامی شرکت کنندگانی که آثار آنها در مرحله نخست پذیرفته شده باشد گواهی شرکت در کنگره اهداء خواهد شد که جزئیات آن متعاقباً اعلام خواهد شد.

لیست رسانه های منتخب در مرحله اول داوری بخش وبلاگ به ترتیب حروف الفبا: